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こんにちは、みみるです。昨日のスイミング瞑想は2000mを1時間でしたサクッと泳げるこの距離がいい感じです毎日泳いでいるとだんだん本質をつかめてきます最初300mが身体的に一番キツイですね(0分〜10分)呼吸のペースがまだ安定しなくて息苦しく感じるときがあるからですくるっと背泳ぎになって呼吸を整えるとよいです500mから2000mは順調です(15分〜1時間)後に行くほどさらに安定します苦しさは呼吸由来と分かりましてゆえ
自分で自分をごきげんにできる最高のスキル♪メンタルマネジメントの専門家萩原悦子です(*´艸`)「瞑想を習慣にしたいと思ってるんです」って言われました~(*´艸`)昨日はね、公式LINEでメンバーさん限定の動画公開をしたんだけど。公式LINE(ちなみに公式メルマガメンバーさんと、コミュニティメンバーさんにも同じ動画を公開してます)そのすぐあとにヨガレッスンがあってね、「先生、LINEで届い
こんにちは気功インストラクター巡り美人&氣巡り美人のKINUKOです。昨年よりスタートしている「初めてさんの氣巡り美人気功講座(リアル)」9回コースで隔週で行っています基本的に屋内でしていますが太陽の下でしましょう!と世界文化遺産の「嚴島神社」のある「宮島」に行き、気功をしました生徒さんの車で宮島行の船乗り場まで行きそこから船で宮島に渡りますその船の中からの太陽と宮島です宮島に降りる時からいい気が流れています「島全体が御神体」というの
インドの瞑想家oshoが考案したアクティブ瞑想。音楽に合わせて身体を動かしながら瞑想します。シベンさんがファシリテートしてくれた1つのアクティブ瞑想を1ヶ月間取り組むことにより瞑想を習慣にしていこうという会です。・1時間の当日動画・30分短縮動画・15分短縮動画をご自宅で見てやっていただきます。また1週間に1回当日動画を見ながら一緒に瞑想をする復習会も開催しています。瞑想の感想をシェアしたりして楽しみながら瞑想を続けていこうという目的です。
こんにちは気功インストラクター巡り美人&氣巡り美人のKINUKOです。全国的に寒波が続いてますね。広島もここ数日毎日雪がちらついています。暦の上では「小寒」。来週の木曜日から「大寒」。寒いのも当然ですよね。それも自然のリズムです。わたしは12月くらいから睡眠時には帽子をかぶって寝ています。特に寒いと感じる時期は是非お試しください。睡眠の質の変化に気付くと思いますこれは自然のリズムに合わせた氣養生の考えこの話はまた改めて今回は、新しい講座のお知らせです
頭の中を整理したいから瞑想やりたい!でも具体的にどうやるの?本でやり方を見てもよく分からない…やってみたけど10分も出来なかった…なるほどなるほど、、、めっちゃ分かります!笑私も最初は上手く頭に思い付いたことを流せず、じっと静かにしているのがしんどくて5分も持たなかったです笑なんか思いついたことをぐだぐだ考えてしまうんですよね、、、一人でやっているとなおのこと、諦めてしまうことが多かったです。でもご安心を!笑一人でやるのが難しいなら、みんなでやればいいじゃない!!私が以前紹
宮本佳実さんのワークライフスタイリスト養成講座を受講中です受講してからの変化を記録していきますおはようございます昨夜、モチベーションの話をブログにあげたら、今朝、こんな記事が目に飛び込んできましたタイトルは瞑想なので、瞑想がイマイチよくわかっていない私にはピッタリだと思い読んでみたら!最後の方に「モチベーションの維持もしやすくなりそうですね」との言葉が!「昨日モチベーションが上がらず停滞期です」とお話ししてたら、今朝、モチベーションの維持がしやすい記事を偶然読む📖👓️出た❗偶
総務省所管日本職能力推進協議会認定瞑想インストラクター初美です。初美さんのプロフィールページ整体師・エステシャンとして16年間、女性の美と健康づくりに携わる。仕事と子育ての両立に生きがいを感じるも、子どもが成長し自立していくのを機に、女性としての自らの生き方・幸せの追求に悩み、模索する日々を過ごす。一時は、夜も眠れなくなるほど自身の生き方に悩む中で、古代ヴェーダンタより伝わる世界最古の瞑想法と運命的な出会いを果たす。瞑想を正しく学び、実践する中で…profile.ameba.jpこんば
Aloha🌺今日は午前中息子の部活のあれこれを集中してやっていました✏️集中するって良い瞑想になります🧘♀️じっとして無になる瞑想が苦手な方には集中する瞑想法がオススメです🧘♀️お掃除に集中お散歩に集中お茶を飲むことに集中YouTubeを視聴することに集中なんでも集中…インスピレーションたくさんきたり💫頭に浮かんだ人からふと連絡が来たり…やってみて下さいね^^
こんにちは瞑想家の仲林喜久代です。瞑想で気づいたことをお伝えしています。あなたの参考になりますように。心の健康度アップ!(*^_^*)丁寧に「ありがとう」の心を育てるある練習をしていると自然といろいろな場面で「ありがとう」が出てくる。そして「ありがたいな~」と思えることがたくさんあることに気づく。「ありがたくもないのに何でありがとうなの?」と思っていた時期もあった。人生の暗闇の中ではありがとうなんて湧いてこない。不満や、何でだろう!とか
メールレッスン/初級丹田瞑想法音声講座/震丹田瞑想法音声講座/生徒さんの声●去る者は追わずのこころえこんにちは、細田あかりです。新年あけましておめでとうございます。(二回目)お正月にも挨拶したのですが、あのあと直ぐに、この様な大きな依頼が来まして挨拶した気にもなれず、この正月中仕事だったので、改めてご挨拶したかったのですね。一回、7日と、9日ぐらいに授業のために、こちらに帰ってきたのですが、どちらも、またすぐに出張継続でした。その上で、事
今週土曜15日13時〜、「瞑想マスタープログラム2022」がスタートします✨世の中には何千もの瞑想法があると思いますが、私がお伝えできるのはブッダのヴィパッサナー瞑想を軸とした瞑想法で、「気づきの瞑想」として活動しています。私の瞑想歴は長く、15年くらい本や勉強会等で仕入れた知識をもとに自己流でやっていましたが、どれも習慣には至らず、もちろん効果も感じられませんでした。ヴィパッサナー瞑想の合宿に最初に参加した時、これを望んでいたという感覚がありましたが、理解が深まってきたと
無料伝授!誰でも今すぐ!無料で使える!ちょっぴり金運アップ高次元マントラこの宇宙のどこにでも存在する霊格も高く金銭や資産にも恵まれゆく人々の身口意を示す波動をあなたの霊体に発動させます。↓唱え方のお手本動画は有料にて↓簡単にいうと、1日に1回でも10回でもはっ!と気付いたときに今の自分の身口意は金運アップ方向なのかな?金運の波に乗っているのかな?と30秒ぐらいマントラして心身の歪みを修整し、金運シンクロを
「瞑想」は「こころ」と「からだ」の調和を整えるのに非常に有効ですその「瞑想」の方法の基本的なことをひとつご紹介しましょうまず第一に姿勢を整えること―調身です正座でも胡座でも椅子に座ってでも構いませんがリラックスできる体制を整えることです第二に呼吸を整えること―調息です腹式呼吸で大きくお腹を膨らませることを意識し息を吸った時間の倍程度の速さでお腹を凹ませながら息を吐きますこれを4~5回繰り返したあと通常の呼吸に戻して結構ですが腹式呼吸は意識し続けてくだ
プラユキ・ナラテボーさんも推奨されている瞑想法を少しご紹介します✨自分の行っていることを言語化します。ラベリングともいいます。たとえば痛みを感じたら「痛み、痛み、痛み」体を洗っているとき、「洗う、洗う、洗う」などです。何もしていないときは、呼吸に意識を向けます。「お腹ふくらむ、お腹へこむ」などです。こうすることで、感情の渦に巻き込まれずに、生活できたりしますやりこむといろいろとすごい効果を感じられる方が多いようです☆ただ、うまくいかない人もいるみたいですので、ちゃんとした指導者に習
いつも読んでいただきありがとうございますSAKURAです❤︎今あなたはどんな不安を感じていますか最終的には彼に捨てられるカモ次あったら別れを告げられるカモ復縁は無理カモ私は永遠に一人カモカモカモカモ〜〜〜!!SAKURAもずっと不安製造機でした冷静になって考えるとちょっとしたことから良くここまで妄想できるなと思う程彼が体調が悪いと言うと週末のデートがなくなるん
いつも読んでいただきありがとうございますSAKURAです❤︎今回はこのブログの続きです『辛い不倫恋愛思考の止め方』いつも読んでいただきありがとうございますSAKURAです❤︎辛い恋愛はもうおしまい笑顔輝くあなたになれる❤︎不倫恋愛カウンセラーSAKURAさん…ameblo.jp思考を止めるのには瞑想がいい一度は聞いたことがあるカモでも、瞑想って意外と難しい瞑想しようと目を閉じると・
【来年もリクエストします!!】森はま子ですहरिॐ!初めての方へ/プロフィール/イベント・セミナー一覧/体験予約1月3日はお正月初ヨーガ講座でした参加された方よりめちゃくちゃ愉しい嬉しい一日でした〇〇市で、またがんばれます!来年もお正月初ヨーガ講座リクエストします!!と、メッセージを寄せてくださいましたありがとうございます楽しめたようで、よかったですいつもとは違った内容でお正月感満
新瞑想法入門―和尚の瞑想法集大成Amazon(アマゾン)2,633〜10,824円世の中には色々な瞑想法があるけど、本当の意味で「何もしない」のがベストなのかもしれません。あるがまま、そのまま、このまま、事実のまま、実物のまま、実相のまま…。
いつも読んでいただきありがとうございますSAKURAです❤︎辛い恋愛はもうおしまい笑顔輝くあなたになれる❤︎不倫恋愛カウンセラーSAKURAさんのブログです。最近の記事は「辛い不倫恋愛まず思考を止めること(画像あり)」です。ameblo.jp今朝のブログの続き思考君が肥満状態のあなた思考君はネガティブを餌にどんどん大きくなるのでそれ以上は餌やり禁止なのですがでも、思考君への餌やりが止まらないそんなあなたにオ
こんにちは中医美容・養生ケアサロンyinyang-7year(インヤンマイナスセブンイヤー)巡り美人のKINUKOですあけましておめでとうございますご縁をいただいた皆様に感謝いたします本年もどうぞよろしくお願いしますOLからアロマセラピストになり15年となりましたこの15年を振り替えつつ、今年の抱負を書きたいと思います社会人のスタートはOL仕事がハードでしんどかった時ふらふら~っと引き寄せられたのがアロマショップそこが植物・ア
おはようございます。ご訪問ありがとうございます。今週末、2022年新年の大切なスタート!記念すべき1月の生き方塾お申込み受付中です------------------------------■1月生き方塾(オンライン講座)------------------------------※ZOOMを使ったヨガや呼吸法や瞑想法のオンライン講座です。新年の大切なスタート、記念すべき1月の生き方塾開催日:
※脱力して内的宇宙の根源へ今宵(こよい)は、宇宙へ新しい願いを発するのに最も適しているとされる新月♪氣合を集約する素敵なエネルギーもどんすこどんすこすでに地上に降り注いできていますが、そんなお月さまのフォースに乗って心身を調整するシンプルな瞑想はいかがでしょう?ごくごく氣楽に考えて頂き、もっとも手っ取り早い瞑想はただ目を閉じて心静かにご自身のゆったりとした息を吸ってぇ
メールレッスン/初級丹田瞑想法音声講座/震丹田瞑想法音声講座/生徒さんの声●新年あけましておめでとうございますこんにちは、細田あかりです。新年あけましておめでとうございます。今年が最後の一年となりますが皆様よろしくお願いいたします。今年はじめに、こちらのメールの方で、先行でちょっとしたアンケートを取りました。流石に頂くだけでは申し訳ないので、感謝を形に表す意味で、ちょっとしたお礼をつけさせていただきました。気を感じやすくなるためのちょっと特殊な