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おはようございます☆睡眠☆19:25ベッド19:55就寝2度、御手洗で起きて夜のポイ活からの即寝02:56御手洗で目が覚めてそのまま、起床(っ﹏-).。◆7時間睡眠→基本、ロングスリーパーのあたいなので7時間だと、1日、眠気?みたいな感覚あって頭がぼうっとしてしまいます(っ﹏-).。昨日は、『【うつ病・睡眠・調子】4/25(木)やっぱり、眠い…9時間5分』おはようございます☆睡眠☆17:50ベッド18:20就寝御手洗で、3度も起きた眠気まなこで、頑張って
◯◯のようになりたい!…に隠されていること▼フィットネスグラブ入会などでよく聞く言葉。『◯◯みたいになりたい…』『△△のように…』よく聞きますよね。理想や目標があるのは取り組むために必要なことです。ですが、◯◯みたいに、△△のように…の中で思っているのが皆さん体型だけの話。体型だけに視点を当てるともしかしたら◯◯みたいに…的なことは達成できない可能性がある。なぜなら、雑誌などでよくみるモデルさんたちは雑誌では見ることができない努力を積み重ねているから。食事や
今日から変わりたい(˶'ᵕ'˶)3時間の睡眠で目が覚めてしまった💦一応、お昼まで寝るつもりだったから眠剤服用して、寝たんだけど〜ダメだったでも、一昨日!酒でやらかした私は…たぶん、お客様を失ってしまったま!良いけど〜笑笑でも…なんかモヤモヤするからイメチェンしたい今日は、美容室行ってこよ〜また、夏木マリさん…に近づく私笑笑今日は、赤色系を入れてもらおうかしら♡↑私の理想(今のね♡)
おはようございます😃外に出たらもう既に暖かくて更に暑くなるって💦まだ身体が慣れてないし服装にも困ります。毎日こんなだから疲れ方が違う感じ。暑いだけで疲れが違うと思うのですよ😅そして週末忙しくなるのかな❓職員も感染して復活して来て休みの届出を出しに来ていますが有休年間最低取得日数を軽ーくクリアしてます😝こんなはずじゃなかったと皆思ってると思うけど施設から見たら心配して休んでもらう事もなく普通に休みたい時に休めば良くなりそれは本来の休みの取り方だしね😉殆どの現場職員が感染し
眠りが浅い私に嬉しいお届け物LUTECIA株式会社『ギャバ×ラフマのすっきりサプリ』お試しさせていただいています😴ストレスの緩和と睡眠の質の向上について科学的根拠があるギャバ×ラフマのダブル機能性取得のサプリメント✨楽天ランキング1位を獲得(2024年2月23日)※リアルタイムランキングダイエット・健康>サプリメント>アミノ酸>ギャバ体感しづらい睡眠系サプリでもレビューも高評価の4.39(658件)(2024年4月24日時点)睡眠時間が6時間未満の人が約35〜50%
こんにちは。ストレートネック、スマホ首のお悩みのお持ちの皆さまへ。人生を変える女性の健康と美の分かれ道は骨盤にあり!女性の輝く人生を引き寄せる1日中疲れないカラダ作りのプロはせあいこ見ての通りストレートネック、スマホ首の骨って正常の骨と違ってカーブがない状態のことをいいます。これってパソコン作業やスマホを見るとき下を向くからだけでなく、これって枕も関係したりするんですよ。高さがある枕で寝てたり枕をつかわないで寝たりするとこれもストレー
おはようございます。皆さん、毎日熟睡できていますか?子供の頃、若い時は長時間眠れたのに、加齢とともにだんだん眠れなくなります。眠るためにはエネルギー(気)が必要なのですが、加齢によって気が減少するため、眠るための体力が不足してしまうのです。眠りが浅い、寝つきが悪い、朝早く目覚めてしまう方は、睡眠の3時間前には食事を終わらせて、胃腸を休めてから眠ってください本日は10時~10時30分、15時30分~19時までご予約が空いております。ご来店お待ちしております☆アヴリール(avril)
私の元気の源について、考えてみました。2つだろうなぁと思っています。1つは新聞配達で、もう一つはカラオケです^^新聞配達は、ものすごく効果が大きいところは、毎日早寝早起きする、睡眠で身体の疲労回復をしたところで、配達を通じて早朝の新鮮な”気”を体内に目一杯取り入れる。バイクを使用しての配達ですが、平均で3000〜4000歩ぐらいは歩いて、歩数を稼ぐ。配達中は割と頭が冴えわたるので、その時にSNSで発信する内容などを考えたり、一日の大まかなスケジュールを立てる。配達後に
今日は暑くなりそうでも結構建物の中にいたらわかんないんですよね〜昨日東京では夏日だったんだね行く時はどんな服持っていけば…迷うわぁもう完全に半袖!?でも雨降ったらちょっと涼しいのかなあ昨日テレビでやってたんですけど睡眠について…まず寝室はドアを閉め切ってるか開けてるか…これは開けて寝た方がいいそう二酸化炭素が増えて寝にくくなるらしい街頭インタビューで、寝てて地震が起きたらドア閉めてたら開かなくなったりしたら怖い、逃げやすいという意見もなるほど!!次は目覚まし(アラー
眠りのスイッチを入れるのは、だんぜん、朝!朝陽をしっかり浴びることによって、体内時計がリセットされたり、幸せホルモン(セロトニン)が分泌されたりして、それらが、夜の眠りを変えていくからなのですよね。では、その朝のタイミングを逃したら、手遅れなのか???いいえ、答えは、No!ご安心ください!そんなことはありません♬夜にできることも、たくさんありますよ~その直後の眠りに良いこと、翌朝を経て、翌日の眠りに効果が出てくること、いろいろあるのですよ~♪===
忘れずにエントリーポチり👇皆さん睡眠はしっかりとれていますか??寝る時間はとれているのに"寝た気がしない""寝起きがスッキリしない""体がだるくて重い"など寝起きの悩みは尽きないですよね。もしかしたらそれは"睡眠の質が問題かも?"ってことで美容にも睡眠の質は大事ということを深く理解しているC子からも睡眠の質をサポートしてくれたり日々の体を癒してくれるアイテムをPRいただきましたので2つまとめてご紹介します♡LUTECIA株式会社ギャバ×ラフ
アンガーマネジメントと睡眠セルフマネジメントの資料来た~どっちから受けようか((o(。>ω<。)o))ワクワクさて、じっくり悩みます…🤔💭((꜆꜄˙꒳˙)꜆꜄꜆ポチポチポチポチポチポチポチポチしてくださいコメント、いいねありがとうございますm(*__)mこれからもよろしくお願いしますm(*__)m
3/29、予定に無かったスマホ機種変更したため、PokemonSleepのアカウントを復活出来ず、最初からやり直してプレイしていますフラワーフェスティバル開催中3日目もキュワワーは出てませんこのままシカトされるのかな?睡眠レポートPokemonSleep27日目の結果昨夜の睡眠時間は、6時間2分でした睡眠リサーチの結果!新しい寝顔ひとつで、寝顔図鑑は72個次の目標までは、残り38個さて大食漢カビゴンの食事のお世話実績三食をひとくくり、朝昼夜ワンセットにしてますが、
年度末&年度初めだけかと思っていたハードな仕事が4月下旬になってもハイペースで続きヤサグレ気分の私に、ソウル滞在中の友人から送られてきましたBTSのマスコット、BT21メッチャ癒される~ここに今すぐ行きたい。ジン君除隊日も50日を切ったってSNSで流れて来たし。あのジン君の明るさ、笑顔&笑い声にもうすぐ会えるかと思うとそれだけでワクワクして気分もしますそしてミセンのロケ地も送ってくれました。ってこれどの場面でしたっけあんなに好きなドラマだったのに、思
高温期9日。早々にやったフライングは真っ白でした笑漢方を高温期になってから変えました。八味地黄丸から加味逍遥散へ。結果、夜間頻尿ひどくなり睡眠障害気味です。八味地黄丸効いていたのね!!あととんでもなくイライラして子供にも当たっていたけどこれは今落ち着いている、かも?高温期に入ってから日が当たらない部屋で過ごすと若干寒いかぜかと思うぐらいで日中37.3℃とかまで上がるだるい眠い←これは夜間頻尿のせいかも!だんだん気候も暖かくなって過ごしやすくなってきたのに、わたしはいかに睡眠をと
何かの動作をするときに、余分な力が入っていると、疲れが早かったり、うまくいかないことにつながります。まれに、習得に優れたセンスのある人がいますが、余分な力が抜けて、必要な力だけを入れられるようになるには、数をこなすこと=練習が必要です。大人になると、練習を十分にせず、ついコツをつかみたくなりますね。急がば回れ。
ぐっすり眠れてますか?快眠セラピストの谷澤幸子です。この季節の店頭の花壇大好き‼︎ビオラのカラーと緑の大共演。ところどころに、リスやタヌキやキノコたち。スズランも咲いてきた♪ご来店のお客様も「癒されるわ〜」と。春っていいですね。おかげで、今日も笑顔で明るく元気よく軽やかにまいります。こんなことを朝から考えています。さぁ‼︎今日も1日志と愛を持って積極的に強気で『睡眠力』の素晴らしさをお伝えしていきます‼︎『睡眠を制する者は人生をも制する』睡眠館オーガニック『創業10
毎日4つの記事を更新しています。今日ここまでアップした記事は1今日の体調と天気終日雲が多かったものの、時折、陽射し。今日は晴れて暑くなりそう!2闘病と仕事エッ、いま何やったんですか?魔法?(笑)3日々の出来事飯坂温泉の花もも花ももの里編ラスト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・眠剤の関係なのか、私は、夜中寝ている
おはようございますてんかんのお勉強会開催しました今までに600人程のてんかん発作を見させてもらってきて私がしてきたことや出来ることをお話させてもらいましたてんかんは脳の神経細胞の異常な電気活動により起こるものです脳の表面に電極を貼って脳から出てくる電気活動を記録すると脳波またはてんかん波といって脳の異常活動を記録することができることからもわかります大脳皮質の「運動野」といわれる領域は反対側の手足の動きを司っていますここに異常な電気活動が起きると反対側の手足のけい
ストレスがピークになると、ストレスを感じている事すら理解できなくなってくる💦今日はストレスのサインについてお伝えするね!あなたももしそうならば、今回の記事はあなたの役に立てると思うよメンタルケア心理士、松崎歩凛です!毎日毎日、目まぐるしく動いていて、ほんとに偉いねでも、体を休めないと駄目って体が教えてくれる事を知って、うまく休みを入れましょう!①スマホをダラダラいじってしまう。②不要なものなのに買ってしまう。③楽しいと思える時間が減った。④つい夜ふかししてしま
マリンのblogへようこそYogaを伝えていますマリンです私の自己紹介はこちらから3月20日から30分の瞑想を1日2回続けそれに加えてマインドフルネス8週間プログラムも行っていたので1日のうち1時間半を瞑想の時間にあてた1か月今までも瞑想はしていたけど1日1時間半を瞑想の時間にしたことは初めて朝起きてすぐ30分昼過ぎに30分夕飯前に30分やってみて30分の瞑想は3~
1〜5時睡眠くはぁ!寝不足です。朝ご飯に納豆定食食べました。学校にいって書類作り。昼はまぐろカツ弁当。帰って夜は生姜焼き弁当夜は飲みに行きました。明日は実家に帰ります。※今日のキャパ100%タバコ40本※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。初めての方は自己紹介もご覧いただけると嬉しいです。自己紹介です。『ご来訪ありがとうございます。』はじめまして、jumpといいます。統合失調症になって、12年になります。病気の状態を簡単に説明しますと、
どうにも中年期の危機に陥ってたみたいね。意外やねんけど、40~50代は、第二の思春期と呼ばれてるらし。この年代は、自分の人生、このままでええんか。みたいな感じで、思い悩むそうな。ほんで、中年の危機(ミッドライフ・クライシス)と言われてると。とあるアンケートによると、「今、楽しみにしていることや、行きたい場所はありますか?」との問いに、3割近い人が「ない」と回答したらし。何とも、虚無感の漂う日常を送ってるんやろね。で、自分の人生の残りの時間が少なくなっていくことに焦燥感を覚え、睡眠
こんにちはHARUです今日はおすすめ品を3点ご紹介させて下さい〜!まずは時間がない時、疲れた時パパッと作れるのでよく食べてるうどん夫婦共にうどんが大好きで去年は香川まで食べに行っていて(⇩香川で食べたうどん)美味しかった〜!!また絶対行きたい!!そんなうどん好きの私達夫婦のおすすめのうどんがあります!!香川県民が愛してやまない「池上製麺所」の味を店主監修のもと、再現しているうどん半額以下!50%OFFクーポンで1,000円送料無料ポッキリ!麺類リアルタイムランキング1位獲
なったわ。最近、歳なんかな?身体が偉いわ。睡眠は取るようにしていますがね。やることありすぎて追いつかないわ。今日は、簡単な野菜炒めと納豆ご飯。今日もありがとうございます😊
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ご覧いただき誠にありがとうございます❤️わたくしマクドナルドへたまーにまいります♪ママさんたちにたまーになんですねしょっ中行ってます‼️ドライブスルーがラクチンだと🚗お子さまいたり、寝ちゃってたりしたら超絶便利だよねコレ中身はハーブティー🌿葉っぱはいつも持ち歩いてる。(薬物笑)以前紅茶のティーパックやお砂糖をいただき、使わなかったのでお返しすると、店員さん同士「コレはまた使って良いものか」とコソコソお話されていた。なので「困らせてしまった」と思い今回は最初からお断りし
こんばんは。図書館で、借りた本を、読みました。うーんと、思いました。今度から、一日に一度、サバ缶を、食べようかなと思いました。それと、喫煙を、やめて、良かったです。年取ってから、ガンになって、現れるのですね。睡眠に、牛乳がいいと、初めて知りました。勉強になりました。ありがとうございます。また読んでください。
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