睡眠環境

こんにちは😊快眠コーディネーターの柳田です。朝晩ぐっと冷えてきましたね。「布団を重ねたのに、なんだか寒い…」というお声、この時期に本当に多いんです。■熱は下から逃げていくそう睡眠環境の研究員さんによると、寝床の熱は敷き布団のほうから逃げていくことが多いそうです。意外ですよね。床に敷く方は敷き布団をもう1枚、ベッドの方は厚めの敷きパッドを足すのがおすすめです。■毛布は軽いものを上に羽毛布団は体の上に直接かけて、毛布はその上に。重い毛布だと羽毛がつぶれてしまうので、軽いものが向いてい

枕は買い替えず「＋1cm」のセルフカスタマイズで復活！ピローベース【ギフトラッピング】【日本製ウレタンまくらピロー高さ調整】楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る「枕が低くて首が痛い…」と感じても、買い替える必要はありません。まくら株式会社から発売されたウレタン製アジャスターシート「ピローベース」なら、今お使いの枕の下に敷くだけで、高さを劇的にフィットする「＋1cm」へ微調整できます。枕難民の悩みを解決しつつ、廃棄を減

こんにちは！フレンドハウスです。先日（2026.9.13）『森の香りに包まれて、深い眠りへ・・・』こんにちは！フレンドハウスです。高級材として知られる奈良県産吉野ヒノキを贅沢に使用した「森香るベッド」を先日、遠鉄百貨店にて開催された「家具・インテリアフェス…ameblo.jpの続きになりますがが、数回にわたり「森香るベッド」について綴ります。今回は「その日から毎朝の目覚めが変わる」。「森香るベッド」の特徴は、【空気がめぐる脚付きスノコ構造】湿気がこもらず、カビのにおいの発

こんにちは！株式会社グリムです😊皆さん、毎日ぐっすり眠れていますか？「朝起きてもなんだかスッキリしない…」「夜、なかなか寝つけない…」そんな日もありますよね。実は、快適な睡眠のためには、寝室の環境を整えることも大切なんです。今日は、今日から取り入れやすい3つのポイントをご紹介します♪🌙①寝室の明るさを見直す寝る前は、できるだけ落ち着いた明るさで過ごすのがおすすめ。スマートフォンやテレビの強い光も、就寝前は控えめにしたいですね。🌡️②室温や湿度を快適に暑すぎたり

毎日使う枕だからこそ、寝心地の良いものを選びたいですよね。最近話題の「ヒツジのいらない枕」と「ブレインスリープピロー」。どちらも気になるけれど、何が違うのか迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、・価格・寝心地・通気性・高さ調整・お手入れの5つのポイントで比較します。1.価格の違い-ヒツジのいらない枕「至極」：15,800円（税込）-ブレインスリープピロー：33,000円（税込）※公式サイト掲載価格。購

こんにちは！フレンドハウスです。先日（2026.9.13）『森の香りに包まれて、深い眠りへ・・・』こんにちは！フレンドハウスです。高級材として知られる奈良県産吉野ヒノキを贅沢に使用した「森香るベッド」を先日、遠鉄百貨店にて開催された「家具・インテリアフェス…ameblo.jpの続きになりますがが、数回にわたり「森香るベッド」について綴ります。今回は「その日から寝室の空気が変わる」。奈良県産最高級材「吉野ヒノキ」の魅力は、【深く眠れる森の香り】「αピネン」により、副交感神経に作

こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。今日も秋晴れ。行楽日和の3連休ですね。事務所から見える畑の柿が色づいてきています。秋の夜長に知っておきたい睡眠の新常識⑪「最初の深い睡眠が大切」→眠り始めには深い睡眠が多く現れます。寝入りばなの睡眠を邪魔しない環境づくりも大切です。「夏ふとんでは寒い。でも、冬のふとんではまだ暑い…」「夏の肌掛けふとんでは朝方寒い」「でも、冬の羽毛ふとんを使うにはまだ暑い」そんな季節の変わり目は、掛けふとん選びが難しい時期です。

「マットレスに10万円以上って、高くない？」正直、私はそう思います。寝るだけのものに、そんなにお金をかける必要あるのかな。でも、睡眠について調べていると、少し考え方が変わってきました。日本では、睡眠不足による経済損失が年間約15兆円にのぼるという試算があります。もちろん、これは「今の日本で毎年15兆円が実際に消えている」という意味ではありません。2016年にRANDEuropeが、日本の睡眠不足による生産性低下や欠勤、死亡リスクなどをモデル化して

このシートが手放せない理由5つ✨・整体師の私でも毎日使いたいと思うほど頼れる存在✨・野球部の息子の布団もジメジメから解放された・洗えるから清潔をずっと保てる・忙しい朝でもサッと敷くだけで時短ケア・コスパが良くて7サイズから選べるのも嬉しい💕整体院で毎日たくさんの患者さんの体に触れているタカミです。体のプロとして、睡眠環境の大切さは人一倍感じています🏃‍♀️うちは高校生の息子と中学生の娘、そして3歳の娘との4人暮らし。毎日の布団のジメジメ問題、正直ずっと気になっていました

〜kinaco（キナコ）オーガニックコットンガーゼ敷きパッド徹底研究レポなのだ🐾✨〜こんにちは！赤ちゃんポメの無添加博士見習い研究員、無添ポメ太なのだ🐾寝汗で目が覚める朝、敷きパッドの素材を気にしたことあるのだ？🐶✅これ、当てはまるのだ？✔️寝ている間に汗で目が覚めることがある😓✔️敷きパッドの素材を確認したことがない👀✔️「綿がいい」と聞くけど、なぜかは知らない🌱そんなこと、ないのだ？💡実は——綿は、ポリエステルより水分を保

「今使っているマットレスが少しへたってきた」「寝たときの沈み込みが気になる」「新しいマットレスに変えたいけれど、何を基準に選べばいいか分からない」マットレスは毎日使うものだからこそ、買い替えるときには自分に合ったものを選びたいですよね。そこで今回は、マットレスを見直している人向けに、GOKUMINプレミアムグランマットレスについて紹介します。商品の特徴だけでなく、どんなポイントを確認して選べばよいのかも合わせて見ていきましょう。マットレス選びで確認したいこと新しいマットレスを選ぶ

「朝起きると体が重く感じる」「寝ている間に何度も姿勢を変えている」「今使っているマットレスが自分に合っているのか分からない」毎日使うマットレスだからこそ、寝心地が合っているかどうかは気になるものです。マットレスは種類によって硬さや沈み込み方、寝たときの感触が違います。そのため、人気の商品だから自分にも合うとは限りません。今回は、マットレスが合わないと感じたときに確認したいポイントについて紹介します。朝起きたときの状態を確認するマットレスを見直すときは、寝ているときだけではなく、朝

「寝ようとしても外の音が気になる」「家族の生活音で目が覚めてしまう」「小さな物音でも気になって眠れない」このように、寝室の音が気になって眠りに集中できないことはありませんか？睡眠中は完全に無音でなければいけないわけではありませんが、周囲の音が大きかったり、突然音がしたりすると、睡眠の妨げになることがあります。そこで今回は、寝室の音と睡眠の関係や、音が気になるときに見直したいポイントについて紹介します。寝室の音は睡眠に影響することがある寝ている間も、周囲の環境から完全に切り離されてい

朝起きたら首が痛い、首を動かすと痛みが走る「寝違え」原因のひとつは、不自然な姿勢のまま眠り続け、首や肩、背中に負担がかかることです。予防のためには、日頃から適度に身体を動かし、首や肩に負担をためないことが大切。寝る前には肩甲骨や肩まわりを軽く動かして、身体の緊張をほぐしておきましょう。また、枕の高さや寝具など、睡眠環境を見直すこともポイントです。運動不足やスマートフォンを見るときの姿勢など、日中の生活習慣も見直してみましょう。

こんにちは！フレンドハウスです。先日（2026.09.13）『森の香りに包まれて、深い眠りへ・・・』こんにちは！フレンドハウスです。高級材として知られる奈良県産吉野ヒノキを贅沢に使用した「森香るベッド」を先日、遠鉄百貨店にて開催された「家具・インテリアフェス…ameblo.jpの続きになりますがが、数回にわたり「森香るベッド」について綴ります。今回は「1300年の歴史に眠る、吉野ヒノキと職人の技とあなたの物語」。節の少ない緻密な木目を持つ、奈良県産・吉野ヒノキ。その美しい木

ご訪問ありがとうございますきたぷりは子供達の成長記録を中心に生活のあれこれを描いているブログです先日、棚の中を整理してたら約20年前の肩たたき券が出てきました！平成7年母の日のプレゼントですせっかくの母の日の肩たたき券ですが一度も使ったことはなしずっと肩こりは少ない方だと思ってたしたまに子供が肩揉んでくれようとしてもこってないからいいよって断ってたんですよねでも月日は流れちょっとここのところ肩こりがやばいかも年ととも

こんにちは！住宅の新築・リノベーションなど、家づくりのインテリアコーディネーターをしているななみです。＊＊＊私が家づくりのお手伝いと同じほど、これからお役に立ちたいと思っている、住環境から心身を整えていくこと。それにまつわる【Well-Beingを叶える大人の住まい術】というテーマでセミナーを開催、総勢14名の方に受講していただきました。レポートを私のウェブサイトにアップしたので、もしよろしければ読んでいただけると嬉しいです↓↓↓【セ

どもどもこんにちはデジタル化されてる注文方法とヘレカツ定食に感動ブログにも嬉しいコメントおおきにですUberEatsも対応されてましたさてさて５月頃からかなぁ……毎日じゃないけど深夜早朝関係なくご近所さんが何かをされる音で寝付けなかったり起こされる……ウレタン製に加えてシリコン製の耳栓を買いました合うサイズのパーツをセットし活用してますベッドの中で外れてしまっても目立つピンク色を選択笑ウレタン製は洗えませんが一晩装着して

今日は睡眠環境寝具指導士としてのスタートの日。山善さんにて寝具商品の打合せをしてきました！これから頑張っていきます✨

睡眠環境と「整う」ことの大切さ｜体温調整と心地よい毎日おはようございます。昨夜は一度、3時間ほど眠ったところで目が覚めてしまいました。「これじゃあ睡眠時間が足りないかも…」と心配になったのですが、どうやら体に熱がこもっていたのが原因だったようです。服を着たまま休んでいたので、服を脱いで一番ひえひえのタオルケットにかけ直したところ、そこから再びぐっすり。さらに3時間ほど深く眠ることができ、すっきりと良い状態で朝を迎えることができました。体が温まりすぎると

「昨日あまり寝てないけど、まあ今日くらい大丈夫でしょ」つい、そんなふうに考えてしまうことってありませんか？仕事や家事、スマホを見ているうちに寝る時間が遅くなったり。「あと5分だけ」と動画を見ていたら、気づけば深夜だったり。睡眠って、忙しいとどうしても後回しになりがちです。でも最近は、睡眠と脳の働きについてもさまざまな研究が進んでいます。睡眠は単に「体を休ませる時間」ではなく、脳にとっても重要な時間。そこで今回は、科学的な研究や厚生

こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。今日も雨。昨日来られたお客様が、「もう週間天気予報みるのもウンザリ、ずっと雨だもんね。」「体がカビちゃいそう。」ほんと、そのとおり。たまにはカラッと晴れて欲しいものです。秋バテしないための睡眠㉘「マットレスのへたりを確認する」最近、朝起きると腰や背中が気になる…。そんな時は、マットレスの腰部分がへたっていないか確認してみましょう。【羽毛ふとんリフォーム日記】≪「大きすぎる・暑すぎる」ダブル羽毛ふとんを、使いやすい3枚に

こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。今朝、雨が止むとセミが鳴いていました。セミの鳴き声が季節はずれに感じるほど涼しくなり、すっかり秋らしくなってきましたね。秋バテしないための睡眠㉗「枕の高さを見直してみる」枕が合っていないと、首や肩に負担がかかり、寝返りもしにくくなります。毎日使うものだからこそ、一度高さを確認してみましょう。【寒くなってからでは遅い？羽毛ふとんは今のうちに点検を】昨日は一日気温が上がらず、、秋らしさを感じる季節になってきましたね。まだ

最近朝起きる時間が5時くらいになってきました。寝る時は夜7時〜8時です。朝、急にムクっと起き始め、ベッドから降りて居間にはいはいして向かいます。居間で何をするかというと特にすることもないようです。寝起きだからでしょうか？そこからまた6時まで寝てもらおうと思って再度ベッドまで連れて行くと特に嫌がることもなく寝始めます。保育園の様子を聞いてみると、朝8時台に寝る時があるようです。できれば夜グッと寝てもらって昼間遊んでほしいのですが…睡眠環境があまり良くないのでしょうか

🌿《体って、本当にすごい！》～思わず誰かに話したくなる人体のひみつ～【第5章】睡眠編㊷寝返りは何のため？おはようございます😊皆さんは、寝ている間に何回くらい寝返りをしていると思いますか？私は、寝ているときに何度も寝返りをする方です🤭右を向いたり、左を向いたり……。朝起きたら、寝る前とまったく違う向きになっていることもあります（笑）皆さんはいかがですか？そもそも、眠っている間にどうして体の向きを変えるのでしょう？🤔━━━━━━━━━━━━━━━━━━■同じ場所への圧迫を

こんにちは。佐倉市・京成臼井駅徒歩1分の美容室nolです。毎日忙しく過ごしていると、「ちゃんと休みたいのに、なかなか休めない」そんなふうに感じることはありませんか？最近は、リカバリーウェアを取り入れたり、睡眠環境を整えたり、“休むこと”を意識する方が増えています。nolでは、髪を整える美容室としてだけでなく、1人で静かに過ごせる時間として水素酸素カプセルもご用意しています。髪質改善・オーガニックカラー・ヘッドスパとあわせて、髪も気分も整える場所としてご利用いただけたら嬉

私のプロフィールはこちらをご参照下さい☞水野敬生プロフィール記事が参考になりましたら、バナーをクリック👇で応援頂けると嬉しいです🙇にほんブログ村8月29日、『良質な睡眠環境づくりで知っておきたい、部屋づくりのポイント』という記事を見つけました。記事によると、良質な睡眠をとるためには、寝具だけではなく、温度や湿度、光、音などを含めた「睡眠環境」を整えることが大切とのことです。まず意識したいのが、「ベッド＝眠る場所」と体に覚えさせること。可能であれば

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです東洋経済オンラインで掲載されている、窪田良先生との全4回の対談記事。第1回に続き、第2回の記事が公開されました✨今回のテーマは、「子どもの睡眠は『光』次第でこんなに変わる！」です。子どもの睡眠を整えるためには、寝る時間や生活リズムだけでなく、「光の環境」もとても大切です。朝はしっかり光を浴びる。日中はできる範囲で外に出

マットレスって毎日使うのに、「まだ使えるしな…」って意外と買い替えを後回しにしがちですよね。正直、自分もマットレスって何を基準に選べばいいのか分かりにくいと思ってます。でも今回見つけたこれは、かなり分かりやすかったです。厚さ10cm・高反発190N・三つ折りタイプ。しかも楽天ランキング1位で、レビューも★4.47前後・900件超。「今の敷布団、ちょっと薄くなってきたな」「朝起きた時、体が沈んでる感じがする」そんな人には気になる条件だと思います。高反発なので、ふわっと沈むという

こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。涼しくなってきたなと思ったら、田んぼの畔で「彼岸花」が咲き始めました。秋バテしないための睡眠⑰「寝る前にゆっくり深呼吸」ゆっくり呼吸して、心と体をリラックス。1日の緊張を寝床まで持ち込まないようにしましょう。「快眠館を選ぶ7つの理由」豊川市で寝具店を営んでいると、時々こんなことを考えます。今はインターネットで何でも買える時代です。大型店へ行けば、たくさんの枕やマットレスが並んでいます。そんな時代に、なぜわざわざ快眠