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土曜日23時28分。なんとか仕事に行ってきた。忙しかったけど忘れよう、明日と明後日は仕事に行かなくてもいいんだから。低気圧のせいなのか、体調が悪いのか、朝からひどい頭痛と鼻血。えー！？風邪？と思って熱を測るが熱はなかった。鼻血もすぐに止まり、頭痛は1時間ほどで治った。（なんだ…仕事行けちゃうじゃん…）そう思いながら支度した。帰ってきてからは仕事から解放されたので頭痛もせずに買い物へ。（近くのイオンだけど）久しぶりにサイゼリヤで夕飯を食べた。家に帰ってから夫は2階で仕事をすると
おはようございます😊大平シールの比嘉です365日毎日ブログ更新中！426日目！エフエム沖縄朝10:30〜「人間大好きリレージョッキー」隔週火曜日に出演中です次回は12月23日（火）シール？ステッカー？ラベル？何が違うの？大平シールの考えとしてシール、ステッカー、ラベルの違い『シール、ステッカー、ラベルの違いについて』シール、ステッカー、ラベルって似てるようで違うような…そもそも使い分けしているの？そ
皆さんこんばんわ。昨晩は睡眠時無呼吸のテスト機器を装着しての２晩めでしたが、やっぱり眠りが浅くなって厳しい夜になりました。早く結果を知りたいという気持ちからなるはやで送ってもらってなるはやで返すというつもりで仕事の日にテストしようとしたのですが１晩めでこりゃダメだという事で、翌日が休みの昨晩にずらしたものです。結果としてはそれでよかったと思います。夜１時就寝、アプリのアラームは８時半ですが、覚醒だらけになりアラームを止めたのは９時半、そこからまだ起きれずに布団を出たのは１０
朝からテニス。1面2時間5人。快晴、風なし、気温は低かった。だけど、30分もやっていれば汗をかきます。だけど、休憩していると体が冷える。土日は平均年齢が若い。今日は50歳、53歳、59歳、62歳、66歳。もともと右ひじが痛かったんだけど、頑張りすぎたのか左膝と腰も痛くなってしまったあんまり頑張ってはいけない。気を付けないと。Wさんの新潟土産。モフモフゆきおとこ。可愛い。娘さんが新潟在住だとか。お昼は妻作のうどん。具が多い。鶏肉、シイ
「冬になると、朝の疲れが取れない」「家族にいびきがひどいと言われるようになった」「日中の眠気が強くなった」このような症状、冬に増えていませんか？実は睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、冬に悪化しやすいことが知られています。なぜ冬に睡眠時無呼吸が悪化するの？冬は、体と睡眠に次のような変化が起こりやすくなります。❄️①体重が増えやすい寒さで活動量が減り、年末年始の食生活の乱れで体重が増えると、首・喉周りの脂肪が増え、気道が狭くなりやすくなります。❄️②鼻・喉が乾燥しやすい冬は
今朝の最低気温はー３度、最高気温予想は４度、天気は小雪後晴れです。昨夜は二時間眠れて、目が覚めて、その後眠れず、起きてしまいました（笑）既に二回仮眠しました（笑）ＰＣ作業をしていると、疲れて来るので、直ぐに仮眠出来て、よく眠れます（笑）今日は２０２５年１月１７日にTV録画保存した『続・拝啓天皇陛下様』を視聴しました。抜粋動画https://youtu.be/rIyEv8qJO-0解説、https://ja.wikipedia.org/wiki/続・拝啓天皇陛下様
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金曜日23時14分。インデラル（プロプラノロール）を飲んで仕事に行った。この薬を飲むと、ドキドキソワソワが少し落ち着く。血圧を下げ、動悸を抑える薬らしく「あがり症」の人にも使われて効果があるようだ。バセドウ病の動悸がひどい時にこの薬を使っていた。今日は気温の低下のせいか、客足は伸びず予想通り忙しくなかった。しかし、アルバイトの高校生が2人休むという話で急きょ残業して1時間残る事になった。やらなくてもよかったんだが…職場では元気な人というキャラでやっているので「やりますよ」と言ってしま
今日の新しい患者さんは、北九州から受診されて２０代の看護師さん主訴は前歯が出ていることでした。診察すると顔貌、姿勢を見ると下顎が小さく、猫背で姿勢が悪いという下顎が小さい下顎後退症の特徴がありました。出っ歯の原因は上顎が前に出ているのではなく、下顎骨が小さく後退していることによると思われました。問診すると、眠気が強く、上を向いて寝ることが出来ないとのことです。これらの症状は、下顎骨が小さく後方に位置していることで気道が狭くなり、呼吸がしずらい事が原因で
サロンのお客様A様はもともと「最近、良い睡眠がとれていない」と感じていらっしゃいました。11月25日のご来店時水素原子ガス（HHO）吸引器「キラリプラチナム」を初めてご体験いただきました。そして、約2週間後のご来店時に、嬉しいご報告をいただきました。「前回の施術後から、ぐっすり眠れる日が増えて、疲労感がほとんどなくなりました。以前は夜中に4回くらい目が覚めることもあったのですが、アップルウォッチで計測してみたら…・夜中の覚醒が0回‼️・深い睡眠がしっかり増えている‼️
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞睡眠時無呼吸症候群の治療や眠りの質改善で、夜間頻尿が和らぐこともある。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑥https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hcお尻を小さく！⑥https://youtu.be/iriAP
木曜日22時58分。睡眠時無呼吸科の診察の日。待合室で息が苦しくなり…またソラナックスを飲む。最近、調子悪いなぁ。車で病院まで行っているので躊躇ったが、ここの病院で過呼吸になった事があり、またそんな事になってはいけないとソラナックスを飲んだ。行きの車ですでにストレスが溜まっているのを感じてはいたが、病院についてマスクをしたら息がしづらくなり段々と苦しくなってきた。今日に限って1時間も待たされていたのでマスクをこっそりずらして対処していた。帰り道の運転が心配だったが、不安感は消えてぼ
運動とお題目で老化STOP!(７０歳３４０日)変形性腰椎症のリハビリ体操療法30分上下肢筋力強化冷え性ストレッチ30分変形性膝関節症に効くストレッチ！睡眠時無呼吸症候群運動あいうべ発声毎日30回(５秒間隔)前立腺肥大の予防膝ぶらぶら運動左右30回1セットゆるゆる屈伸各5分朝昼晩足首クロス左右6秒筋トレ頻尿予防貧乏ゆすり1分骨盤低筋トレーニング本日の血圧123/8659お題目3時間半祈りは、人間の人間たる証し
今日の100%同調する数波のうち、選択したのはチャンスを捉えるタイミングゎ常に今しか存在しないでした。朝事務仕事していたら取締役が出勤してきて‥。メシ食った？ってまだよと言う事で、朝メシには遅く、昼メシには早い時間に何を食うか。昼から病院で定期健診があり、血液検査もあるので食事時間から間空けたいなと思い、ジャンクフードとなりました。マックは昨日食ったしなあ。ケンタッキーがいいと言うので、いいよって。私、ケンタッキーって人生初なんですわ。キングバーガーは行った事ある。モスは何度か行ったけ
睡眠時無呼吸症候群だって！！私はデブチン太っちょであることは事実喉にある腫瘍も原因のひとつこれからはこうして、あーして等色々先生の話を聞いてきたけどなんか気持ちが⬇️⤵️⬇️下向き真っ只中ある意味3度のがん告知より気持ちは↓↓↓↓超低空飛行しながら空元気しながら多分・・・がんばろう😅
こんにちは(o^^o)改めまして睡眠時無呼吸症候群のため今年の3月からCPAPを使って寝ているおばちゃんです今回はマスクを変えて快適になった話ですまずは私の鼻について👃小さい時からのコンプレックでCPAPマスクと相性の悪い鷲鼻ですいやだぁ〜マスク装着を緩めると空気漏れするのである程度密着させなければならずどうしても鼻の高い部分に強めの圧がかかって地味に痛いのだ朝起きるとその部分は赤くなるので出かける時は化粧で隠していましたストレスだぁー私が使用しているCPAPはPHIL
こんばんは。昨日の夜から検査入院です。ですが、全く寝られない。検査の機械の数値見たら、総睡眠時間55分です。昨日から。いつものことです。これでまた原因不明です。睡眠薬飲んだんですけどね。全く効いてない。睡眠時無呼吸症候群ではなさそうです。検査結果がそういうのじゃなさそうです。ダメですね。寝られないのと日中の眠気が一番辛い。もちろん発作も、原因不明の視覚障害もですが。こんだけしんどいのに鬱病じゃないらしいです。死にたい。それしかないですね。いつま
今月は残り20日。今年は､きょうで345日目､きょうを入れて残り21日です｡きょうは百円玉記念日（12月11日記念日）1957年（昭和32年）のこの日、日本で初めて百円硬貨が発行された。戦後初めての銀貨だった。1967年（昭和42年）、現行の百円硬貨が発行されるが、素材は銀から白銅（銅75％・ニッケル25％）に変更され、図柄も桜の花三輪へと変更された。素材の変更は銀の値段が高くなったことが理由として挙げられる。また、この百円玉に描かれているのは、日本を代表する桜の山桜（ヤマザクラ）であ
水曜日22時36分。今日はカウンセリングの日。明日は睡眠時無呼吸症候群の診察日だから、今日明日はなんだかバタバタだな。カウンセリングは今回も行きたくなかった。お金（8,500円）がもったいないし、私の話を聞いてもらって一体何か変わるのか？と…カウンセリング行ってるのに身も蓋もない事を思っていた。この頃の頭の中にぐるぐる回っている話をしてきた。①「認知症の叔母」の老人ホームに入るか入らないか問題②いま住んでる一戸建て賃貸住宅を娘が買うと言ってる話③パートの仕事が嫌で転職したい話（す
皆さんこんばんわ。３日連続の事務所出勤、睡眠時間の短さの蓄積が昼間の眠気となって襲い掛かってきます。５時半起きと６時半起きとではやっぱり違う、、、なので今日は帰宅後に猫活して食事をとってこのブログを書いていますがもう眠くてたまらない。そんな中で、先週に内分泌の専門家だという事でいった内科の先生から糖化とかでなく、眠気は睡眠時無呼吸症候群じゃないのかと診断されそれを調べるために検査しようと言われ、本日その検査キットが届きました。何が原因なのか、アルコールの退薬からなのか
こんばんは。いよいよ入院してます。5時半過ぎに髪の毛を乾かし終わりました。晩御飯も病院食を食べました。面会禁止なので、母親は帰りました。で、今検査機械付け終わりました。胸とお腹結構苦しいです。この検査2回目です。さっき技師さんに聞いたら検査受けるのは男の人が多いらしいです。眠い…。昼からずっと眠いです。中枢性よりも閉塞性の人の方が圧倒的に多いと言われました。閉塞性は体型が変わったらなるらしいです。先生から検査後説明があったり、もう一泊延ばしてC
こんばんは😸東北で大きな地震がありましたね😨納品終えて、帰社途中にラジオから一報聞いて📻津波って聞くとやっぱりゾクッとします🥶八戸周辺も消防車造ったので心配になりますね🚒今後心配ですけど、このまま収まってくれることを祈るばかりです🙏さて、今日はお休み🎌のんびりしたいところですが、やっぱりバタバタ😅まずは銀行に行って🏦これはね、やらかしまして💦💦先日、銀行のATMで入金した際にカードを取るのを忘れてしまって💦💦銀行から電話がきて初めて気付きました😣すっかりボケてきましたね・
今朝の最低気温はー３，９度、最高気温予想は９度、天気予報は晴れ一時曇りです。昨夜の睡眠は途中目覚めが４回？8時間床に居られました。そのせいか、仮眠しなくて、すんでいます。今日は２０２５年１月１７日にTV録画保存した『メッセージ・イン・ア・ボトル』を視聴しました。予告編動画（英語）https://youtu.be/Ur9xLzOJNIs解説、https://ja.wikipedia.org/wiki/メッセージ・イン・ア・ボトル_(映画)より『メッセージ・イン・
おはこんばんちは！いつもブログ読んでくださりありがとうございます。先週、また書き忘れてましたね💦痛かった歯は、まだ痛い…でも、26日に抜歯することになりました。それまで、噛み合わせが悪いからご飯食べずらい(இдஇ`｡)ほぼほぼ、噛めてないので消化に悪そうだわ！最近、体重が落ちないのはそのせいなのか？落ちるどころか増えてます.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.今日の体重90kgです。では（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ
「いびきがうるさいと言われる…」「朝起きても疲れが取れない」「家族に心配されて受診を迷っている」いびきは“自分だけの問題”ではありません。睡眠の質の低下や日中の集中力低下、さらには健康面にも影響することがあるため、早めの対策が大切です近年、メスを使わずにのどの粘膜を引き締めるレーザー治療「ナイトレーズ」が注目されています。ここでは、ナイトレーズの特徴や治療の流れ、効果の持続性をわかりやすくご紹介します⸻🔵ナイトレーズとは？ナイトレーズは、のど（口蓋や口蓋垂）の粘
皆さん〜おはようございます。今日もよろしくお願いします。昨日はかかりつけ医でした。昨日のお供は前回と同じで「さよならも言えないうちに」です。なかなか先に読み進めません〜。待ち時間に読みました。昨日も長いこと待ってやっと番号で呼ばれました。昨日は院長先生の診察乳がん発覚時頃からずっと診てもらってるかかりつけ医の先生です。睡眠時無呼吸症候群に関しては軽度なので夜寝る時にマウスピースの装着を勧められました。舌が喉に落ちるのを防ぐそうです。連携の歯医者さんの紹介状を書いて
睡眠時無呼吸症候群は流産のリスクが高くなる！アーユルヴェーダヘルスケア学院でアーユルヴェーダライフ講座のチーフインストラクターをしており、日本シロダーラ協会のダーリスト🄬です。日本オリゴミネラリスト認定専属講師です。まさかたかがイビキだと思い、そのイビキ放置していませんか？特に出産予定の女性は気を付けて下さい。いびきや軽い無呼吸が、妊娠の継続を脅かす原因になっているなんて！そう聞くと驚かれる方が多いと思います。睡眠時無呼吸症候群が妊娠の維持に深く関
晴れたり曇ったりの昨日は13.7℃と12月上旬並みの気温でした＜寒さ戻る今夜は冷え込み注意＞今日9日(火)は寒気が流れ込んで昨日よりも気温が下がっています。関東以西でも15℃に届かない所が多くなりました。今夜から明日朝は今朝以上に冷え込みそうです。https://t.co/B2oJrZwXIhpic.twitter.com/VfHjLuIDKu—ウェザーニュース(@wni_jp)December9,2025今朝は晴れています今のところの最高気温は0時過
火曜日23時30分。寝るのすら面倒だと思い…うだうだしていた。今日は仕事とピラティスの日。仕事は人が足りずにバタバタしていた。当然、腰は痛くなり背中も痛い。ピラティスへ行くのもやめようか…と悩んだが行ってきた。ピラティスに行ってもあちこち痛いのは変わらず。効果はすぐに現れるもんじゃない、と自分を慰め家に帰る。やはり朝、仕事に行くのが不安だったので「インデラル」（プロプラノロール）という薬を飲んで行った。最近はインデラルをもらってないので、在庫限り。でも忙しいのは今だけ！と思い薬を飲んで
