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えれちゃんはスキー疲れですぐに寝ました😴どうやらあやちゃんも疲れたようで、一緒に寝ました。いつも赤ちゃんを見てくれてありがとう。ゆっくり休んでくれ。その隣で目をギンギンにしている子がいたのでリビングに連れて来たら、手をバタバタさせながら口をぱくぱくさせてたのでミルクをあげました。俺も限界です。正直ミルクあげ寝落ちするところでした...【管理栄養士監修】ミルクウォーマー哺乳瓶ウォーマー【すぐに使えるACアダプター付き/温度調整6段階】モバイルミルクウォーマーボトルウ
★「頭が休まらない…」そんな時は、「非日常の体験」を「夜中に目が覚める」「朝から頭が重い」40～60代って、知らず知らずのうちに「脳」がフル回転して疲れてるんですよね。実は私も、そんな時はちょっとだけ場所を変えて、リフレッシュしています。先日、豊洲の「チームラボ」へ行ってきました。日常を全部忘れて、裸足になって水の中を歩く。これ、想像以上にすごーーーくリフレッシュできました！水に触れるだけじゃなくて、キラキラした光の迷路を歩いたり、クレヨンで絵を書いたり・・・。見える
塗香（ずこう）入れ、って知ってました？全身の血流が良くなるから、自然治癒力最強に！⇒全身の痛み不調が一緒に改善！バイオメカニクス整体、宗像菜々子です。もうワタクシ、人生初でございますの、こちら知りましたの。塗香（ずこう）入れ、というもの。桜材を使ったもの。こうして蓋を開けると、中にお香、そうお香を入れる容器になります。こちらの塗香入れ、このネジを切る職人さんがもういなくなられたそうで、在庫なくなったら手に入らない様子。あわてて注文しましたの。紫檀や黒檀製は、もはや在庫切れ。こち
寝つきが悪い夜に目が覚める疲れが取れないあなたへ普段の食べ方を見直すだけで毎日の眠りの質が変わり人生を底上げする疲れない体が手に入る栄養×医療の専門家が教える「©食トレ快眠メソッド™」認知症予防の為の睡眠カウンセラーの神山博行です（プロフィールはこちら）『「はじめまして｜眠れない夜を我慢しているあなたへ」』はじめまして認知症予防のための睡眠カウンセラー神山博行とナースたえこです夜中に何度も目が覚める朝、疲れが取れない眠れないことが不安で、さらに眠れなく
「また、やってしまった……」部下を激しく叱責した後、あるいは家族に不合理な怒りをぶつけた後、一人でそんな後悔に襲われていませんか。アンガーマネジメントの本を読み、「怒りが湧いたら6秒待て」という教えを忠実に守ろうとする。深呼吸をして、必死に理性を保とうとする。その「変わりたい」という気持ち、痛いほどよくわかります。かつての私も、自分の感情が制御できず、組織を壊しかけた「加害者」の一人でしたから。しかし、あえて断言します。そんな精神論の「継ぎ接ぎ」
はじまりダイエットは気合では続かない。続かないものは、結果にならない。だから重要なのは**「痩せる食事」ではなく「続く食事」**だ。今回のプランは、✔1日約626円✔月約18,780円✔調理ほぼ不要✔再現性が高いそして実際に1ヶ月で体重が落ちた設計。感覚論ではなく、代謝・血糖・ホルモン・満腹シグナルの科学から解説する。全体設計のロジックこの食生活が機能する理由は3つ：総摂取カロリーが自然に抑制される構造血糖値の乱高下を最小限にする消化負担を抑え、夜間回復
こんにちはいつもご訪問ありがとうございます。鴻巣の整体院ささき院長のささきさとしです。ミラノ・コルティナ冬季五輪が終わりましたね興奮と感動で、嬉しい寝不足が続きました今年はこのあと、WBCサッカーWカップと、スポーツイベントが目白押しですでは、３月のお休み予定をお知らせいたします。５日（木）６日（金）１０日（火）１３日（金）１７日（火）１９日（木）２４日（火）２７日（金）３１日（火）以上です。遠隔施術は柔軟に対応させて
問題は回復の質。🌿脳は“量”ではなく“効率”で回復する睡眠時間があっても✔呼吸が浅い✔体温が安定しない✔神経が切り替わらないこの状態では“寝ているだけ”になります。だから・朝が重い・日中にだるい・週末も抜けないという現象が起きる。🌿WhiteLilyがしていること私たちはその日の疲れを流すだけではありません。「回復できる身体」に戻す設計。呼吸肩甲骨デコルテ頭部末梢から神経を整え副交感神経へ切り替える。＼WhiteLily公式ページ
今日は、久しぶりの「ひとりの休日」です年に数回妻はお泊まりの研修へ出かけます今日が、その数少ない一日「寂しくないの？」そう聞かれることもありますでも実は今――私はとても穏やかですお気に入りの場所でお気に入りの空間に身を置きお気に入りの音楽に包まれているまるで、日常から一歩外れた異次元の世界にいるような感覚これは決して負け惜しみではありません本当に、心から楽しんでいますゆっくり温泉に入って深く息をして体の力を、そっと抜く「何
【明日3/1（日）ご予約状況】こんばんは！首肩こり・腰痛専門整体院福喜-FUKKI-【フッキ】です。いつも多くの方にご来院いただき、誠にありがとうございます。■明日3/1（日）のご予約状況明日3/1（日）のご予約状況は10:1012:3016:0020:00の空きのみとなります。■当日予約について当日のキャンセルや変更により、空きが出る場合もございます。最新の空き状況はお電話にてご確認いただけますと、スムーズにご案内が可能です。■ご予約・ご相談方法ご予約前
当ブログにお越しいただきありがとうございます。このブログは２０１９年「義母と暮らせば嫁はつらいよ」のタイトルで義母との同居生活の愚痴を綴ってきました。その義母も２０２４年認知症になり特養へ入所しました。時期同じく私も６０代に突入しました。新しい人生の章を再スタートさせたいと思います。同じく同居で悩む方やアラフィフ・アラカンの方に楽しんでいただけるようなブログにしたいと思います。夫は脳梗塞の後遺症で右半身麻痺が残りました。夫の介護もちょこっとしてます。趣味は料理とお酒
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「ちゃんと休んでいるのに戻る」それはあなたの努力不足ではありません。足りないのは“回復の設計”です。🌙深眠リズムケアとはその日の疲れを取るだけではなく、回復しやすい状態を育てる。それが深眠リズムケア。🌿施術だけでは完結しない理由回復は施術×日常×環境この掛け算。だから私は生活の土台も大切にしています。『【睡眠中に回復を妨げている3つのこと】』「ちゃんと寝ているのに、回復しない」それは、睡眠時間の問題ではないかもしれません。①交感神経が抜けきっていない体は
スマートウォッチで睡眠スコアが記録されるのですが、11月の不調時から比べると数値が50台から70台まで改善されてきました。睡眠改善のため、R1のゴールド、漢方からホルモン補充の薬に変更した効果でしょうか。ココアもあるかも？スコアが上がると体の疲労度が全然違います。睡眠、大事ですね。睡眠状態が良いとされる80台目指して継続したいと思います。睡眠不足の弊害に太るも含まれています。改善せねばなりません！
★「ここに来る事が楽しみです」「最近、なんだか寝つきが良くなくて…」そんな風におっしゃっていたお客様。通ってくださるうちに、ご自身でも驚くような変化を実感されています！毎日お仕事が本当にお忙しく、なかなかまとまった睡眠時間を取れないのがお悩みでした。そんなお客様が、久しぶりのお休みを前にケアを受けに来てくださったのですが、後日ご報告をいただきました！「久しぶりに一度も起きずに朝までぐっすり眠れました！」とてもリラックスされたようでした。ずっと気が張っ
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皆さまこんにちは花粉の飛散が気になる季節になってきましたねこの時期は・目のかゆみ・鼻づまり・頭の重だるさ・なんとなくスッキリしない不調など、花粉症によるお悩みを感じる方がとても増えます鼻づまりやくしゃみが続くと呼吸が浅くなり、首肩まわりや頭皮もこわばりやすくなります。すると血流が滞り、頭の重さや目の疲れを強く感じやすくなることもそこでおすすめなのがヘッドスパですヘッドスパでは、頭皮・首・こめかみ周りをやさしくほぐしていくことで、緊張した筋肉をゆるめ、巡りを整えていきます。
私は、「回復」という言葉に強いこだわりがあります。疲れを感じながらも頑張り続ける人を、私はたくさん見てきました。でも本当は違います。それがWhiteLilyが目指している深眠美容です。＼WhiteLily公式ページ／鴨川｜快眠空間サロンWhiteLilylit.link深眠美容｜眠りの質から肌・自律神経・脳疲労を整えるサロン、眠っても疲れが抜けない。肌荒れが続く。思考が止まらない。それは「眠りの質」と自律神経の乱れが根本原因かもしれません。WhiteLi
おはようございます！香月です。少し厳しいことを言いますね。いまの日本は、“老化が加速する社会”です。あなたは気づいていますか？・睡眠不足・加工食品中心・運動不足・ストレス過多これは特別な人の話ではなく、多くの人の現実です。実は、現代は「長寿社会」ではなく「長老化社会」です。寿命は延びた。でも、健康寿命との差は約10年。最後の10年を不自由に過ごす可能性が高いということです。怖くないですか？アンチエイジングが必要な理由は3つ①炎症社会だから
★ツヤ髪のヒミツは夜に作られる「最近、髪がパサつくし、まとまらない…」高いヘアケアを試す前に、チェックしてほしいのが「睡眠」です！寝ている間、私たちの体からは「成長ホルモン」という成分が出ています。wこれが、傷んだ髪を修復して、ツヤツヤのサラサラにしてくれるんです。でも、睡眠不足だとこのホルモンが足りず、髪も栄養不足でパサパサに…。🌿🌿サラサラ髪を作る睡眠のコツ🌿🌿ゴールデンタイムにこだわらず「深く」眠る寝る前に頭皮の血行を良くして
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皆様こんにちは浦和ドライヘッドスパ専門店アリエスです春に向かうこの時期は「三寒四温」といわれ、寒い日と暖かい日が数日おきに繰り返されます。気温差が大きいと、体はその変化に対応しようとして自律神経が忙しく働き、知らないうちに疲れを溜め込みやすくなります寒暖差による不調として、頭の重だるさ、首や肩のこわばり、眠りの浅さ、なんとなくスッキリしない感覚などを感じる方も増える季節です。特に首や頭まわりは気温変化の影響を受けやすく、無意識に力が入りやすい部分でもあります。ご自宅で
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