睡眠大事

元セブン店長×元居酒屋店長家庭目線で「失敗しない食と節約」を発信むぅ〜パパ（45）5歳息子＋1歳娘のパパこのブログで読めること・毎日のごはん＆時短レシピ・珈琲・スイーツのリアルレビュー・本当に使える節約＆お得情報・子育て中でも無理しない暮らしフォローすると暮らしがちょっと楽になるかも※このブログはプロモーションを含みます目次🌿【何かにかかりました（笑）】🌀お腹からのスタート💡不調は「対話」のチャンス🚀トラブル＝チャンス思考🌈過酷を選ぶ、でも笑って進

ご訪問ありがとうございます🌸食後お腹いっぱいになると眠くなる田舎暮らしアラフィフ虹色ですこんな時にソファーに横になるとうたた寝をしてしまうので座椅子に座る少し休憩したら後片付けをしてお風呂に入って寝る準備いつもの時間に寝る😪日中穏やかに過ごすために睡眠大事✨️睡眠時間を大切にしていると些細なことに左右されず安定した気持ちで過ごせます生活リズムを崩さない結局これが体調も気分も安定で穏やかに過ごせるな〜と今日もいつもの時間に眠れるように寝る準備いつも応援ありがとう

今夜も眠いなあ(笑)。湯上りにリラックスした気分が増し増しになって本日もしっかり眠いです。ばんざーい🙌わたしは夜型人間ではないですがそれでも深夜24時くらいまで時間が過ぎることはよくあることでした。だけど最近、22時前には布団に入るようにして「寝る」をしっかり意識して過ごすようになったら…今、21時前ですがちゃんと眠いー（笑）。これが自然のリズムなのかなあと思いますね。さあ今夜も早めに寝るとします。

怒涛の１週間が終わった。みんなこんばんみ🌙３連休2日目の夜はいかがお過ごしですか？私は無事に帰宅してゆっくりしてるよ👍やっと長い1週間が終わったなあ。連休はあっという間に過ぎていくけどね…笑色んな出来事が、怒涛のように起こったからなんだろうけどさ🙄来週は穏やかに過ごせたらいいな😊🍀ふう。それにしても眠い🥱今日は早朝から用事で疲れた…。帰ってきてからグッタリでしたわ🫥今夜はちと早めに休んで、たっぷりと睡眠を取りましょうかね😴みんなも沢山寝て体を休めるんだよー！睡眠

夕方になって頭がすごく重くなったので寝ることにこういう時は寝るのが一番。しかしなんだこの重さは目覚めたのは3時間後⏰めっちゃ寝たなちょっとスッキリしてちょっと元氣になった平日、4時間くらいの睡眠だからかなやっぱりダメよね睡眠大事皆さんもしっかり寝てくださいねお昼に食べたもの甘さ控えめシナモンかけてめちゃうま〜ペロッとなくなっちゃっいましたあっ、コーヒー切らしてたホットミルクでいただきましたではね〜。

歩道に雪が全くなくなりました🙌久々に走る！日中はあたたかく快晴！だったけど会議で引きこもり😭なので、夜にGO🏃‍➡️最大6000円OFFクーポン配布中！2/1920:00〜2/2523:59！ミズノランニングシューズミズノネオビスタ2J1GC253903mizunoMIZUNONEOVISTA2【メンズ】レーサー25AW25FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}久々なので気持ちいい！そして身体が軽い！あえて

こんばんは🌃先日息子②にお金を渡して遠隔買い物を頼みましたら会計で大幅にオーバーして品物の一部を返却しなくてはならなかったと怒られたアラフィフ母の私です息子②も算数は苦手です↑マラソン多いわね睡眠時間はい。私の直近の睡眠時間は6〜7時間です睡眠こそ最強の解決策であるAmazon（アマゾン）息子②のお弁当作りがある為、どうしても6時には起きて作って7:20には送り出します更に、我が家のアイドルのニャンコの朝ご飯が7時なので、これに遅れると猫ってこんなに大きな声出すんだ

長男三男は牛すじカレー好きらしい『まったくもう！！』寝不足三男はピラフ弁当これ不安だったけど食べてみたよお菓子のカツを後のせ薄い色のソースだけど味は👍美味しかった寝不足の理由…ameblo.jp何かわざわざ、リビングにいるなーと思ったら部活辞めたいとまた訴えてきて私とバトル理由も納得いかないし、あー言えばこーゆうみたいな私昭和の女出てしまった何言っても辞めるんだろーなは〜睡眠大事おやすみなさい

こんにちはー(´∀｀)ブログを読んでくれている方、いいねをつけてくれる方、コメントをくれる方、読者登録をしてくれる方、初めましての方、たまたま何だか良く分かんないけど、ここにたどり着いてしまった方、本当にありがとうございます♪(´▽｀)趣味的な感じで書いているので、暇潰し程度に読んで頂けたら嬉しいですー記事を書いてから、更新するのに見返す事がほぼ無いので誤字脱字が多いと思います。すみませんm(__)m「何と無くこう言いたいんだろうなぁ」的なニュアンスで読んで頂けたら嬉しいです

眠たすぎて、旧暦の元旦・新月・金環日食の事を書けない（；＿；）睡眠の方が大事☺️新しい時代の幕開けに感謝✨✨✨✨おやすみなさい💤

朝はだいたい目覚ましで起きる⏰えっもう朝⁉️起きれない…眠い…だるい…と毎日思っている😓娘さんも息子さんもテスト週間前で部活がない土曜日何も予定がなく起こすこともない土曜日寝たいだけ寝ようと目覚ましをかけずに寝た💤夜中に起きることもなくぐーっすりと寝て起きたら朝9時半‼️9時半って〜😳☀️びっくり💨💨💨だけど寝た〜❗️スッキリ〜‼️と思って起きたのはひさびさ✨✨✨体もスッキリ✨たっぷりと眠れた充実感半端ない🤩さて今日は何をしようかな〜⁉️とワクワクして

私は、統合失調症になって早何年⁉️記憶が曖昧😂これだけは言える睡眠大事✨急性期の頃は、寝てばかりだった今も変わらずお昼寝しても、夜も眠れるとりあえず寝る‼️これに尽きる惚気け話旦那に、久しぶりに「チューしよ」と、言われ、フレンチキス😘何年ぶり⁉️お互い、リップクリームだらけだったけど🤭💕

暖かくなりました！気温が10度超えるともぉ春にかんじます🤗今年は雪が多くて走れない環境！雪掻きが筋トレとなり〜目標ない場合は走らないという選択が優先！でしたが徐々に気温が高く雪ではなく雨模様の日も出てきた！「お買い物マラソン」春夏秋冬用レインコートレインコートレインウェアレディースレインスーツ上下セットレインポンチョオシャレゴルフレインウェア撥水防風雨具雨合羽梅雨対策アウトドアスポーツゴルフ/釣り/通学/通勤防塵防雪防汚防風防水速乾楽

こんばんは♪ccですちょっと呟き始まりの日から、一週間めの週末。思っていたより、ちゃんと走れた一週間でした。でも昨夜は、少し体がざわざわちょっと膀胱炎ぎみで、身体は正直だなぁ無理はできないなぁと思いました。水分をたっぷりとって、EMスプレーして、早めにお布団へいきました。たくさん眠ったら、今日はすっと戻った感じです目的は「勝つこと」じゃなくて明日も機能する自分を取り戻すこと。最近どこかで読んだ言葉です。ああ今の私はそれでいいんだよね岩盤浴ヨガで「新月前は

こんばんは今日もやっと終わりクタクタです、寝不足のせいだろうけど。寝不足といえば少し前の記事で載せた快眠ココア飲んでたら無くなったからいつものベニマルに買いに行ったら快眠じゃなく腸活ココアしかなくてこちらも試したくて買ったんです。腸活ココアも良かったんですが私には睡眠大事と思って今日別なベニマルに行ったら両方売ってて快眠ココア買ってきました気の持ちようかもしれないけど眠りが浅い方とかぜひ試してみてくださいね〜

娘さんのお風呂の日ヘルパーさんと入る日週1から週2に増えました娘の入浴後は私もささっと入浴を済ませいっぱいひっかけて笑やることないから21時半に就寝でございますおかげさまですこぶる調子が良い睡眠大事ただ3時頃から目が覚めてお布団の中でゴロゴロしてますそれが幸せ過ぎてたまらんです♡

寝ようよ。睡眠大事。最近、二度寝、増えたな。あれ・・起き上がれないってこと？？うーん。まだ、寝たいからじゃない？はい。文字にすると、考え込んでるんか？となるようなならないような。気づいただけだからね。眠れるっていいわぁ。よほど眠れなかったんだなぁ・・とかは、気づいた時に考えるわ。過ぎたことだけどね。眠気がきたら、寝ましょう。は〜い。

朝から3つのコンロを使って、朝食、旦那お弁当、次女お弁当、夕食まで用意朝の支度ができるかで、一日のスケジュールを、こなせるか気持ち的に安心🍽️食事、睡眠大事💤鉄分、カルシウム入り麦茶お気に入りの大作くん唐揚げ小松菜とエノキ炒め夕飯のカレーはマグロ入り🤎少しでも子供達に魚🐟を食べさせたくて冷凍していたものを入れました

お読みいただきありがとうございます日能研関西で2027年の中学受験を目指す娘の様子をアレコレ綴るブログです(2030年中学受験未定の息子もたまに出てきます)おはようございます6年生のカリキュラム、まだ始まって一週間経っていないのに……正直、キツいですよね「この科目の宿題は今日やらないと間に合わないよ！」「家帰ってから、学び1️⃣だけでもいいからやって！」……あれ？これ、5年生のカリキュラムが始まった時も、全く同じこと言ってた気がする……当時、ガイダンスで先生から、「新5年に

夫の晩ご飯♪サラダ紅いのは蒸しビーツ今が旬かなあ〜父の菜園育ち♪イカと大根の煮物小ネギ♪鹿ロース肉の無塩グラスフェッドバター焼きニンニク塩とらの晩ご飯やれやれまたもてっぺん超えましたあ〜早く寝なきゃ睡眠大事だあ〜あらゆる不調の元だよね〜ではでは〜皆さま今日もありがとうございましたおやすみなさいませ皆さま良い夢を〜

夕方仕事から帰ったら洗濯物を畳んだら鼻水がズルズルクシャミも連発これは花粉症か風邪かとりあえず風邪薬を飲んだら鼻水少しおさまりました明日まで様子みてみよう早く寝て睡眠大事だからね

生活リズム真逆の夫婦が、寝室別で1年以上うまくいってる理由。「夫婦2人でも寝室、別々なんですか？」と聞かれることがある。結論から言うと、うちは別々。それは仲が悪いからじゃない。睡眠と体調を守るために寝室を分けた。そしてこの形にして、もう1年以上になる。夫は「早寝早起きの人」私は「夜更かしで、ギリギリまで寝たい人」生活リズムが真逆だと、同じ寝室は優しさというより、どちらかの我慢になりやすい。さらに、私は寝つきが悪いタイプ。夫は物音で

前回記事はこちら夫婦2人でも寝室は別。1年以上続けてわかったこと寝室別は不仲じゃない。続けるためのルールと試し方をまとめ寝室を別にしたいと思っても、気になるのはここだと思う。「不仲に見えない？」「さみしくない？」「続くの？」私の答えはシンプルで、睡眠が守れると、機嫌が守れる機嫌が守れると、会話も増える。空気がラクになる。だからうちの場合、寝室別は不仲どころか逆だった。うまく回すために、我が家が決めていることは3つだけ。基本

昨日低下したやる気が上昇しました。上昇というほどではないのですが、昨日よりマシになった感じです。浮き沈みが激しいですなあ。いつものことですかね。少し寝たからかな。睡眠大事。このあと、寒中見舞い制作をしようと思っていますが、いつもよりも遅くなってしまったなあ。とりあえず、取りかかれる時間ができたのはよかった。最近内容のないブログばかりになっているなあ。

2月になって約1週間経とうとしてる中〜よーやく道路はアスファルトが見えてきました！歩道はまだだよ！今日は雨で更に雪解け！？で、なんやかんやと身体動かしたくて約7km程度を㌔7分半ぐらいでジョギングする日が今週約3日間あったわけで〜意外とランシューは濡れない！ナイキランニングシューズエアズームライバルフライ4NIKEAIRZOOMRIVALFLY4メンズFV6040-001マラソンジョギングブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_

本日は病院デー。医療費は右肩上がりの我が家です。しくしく。でも、こればっかりはどうしようもない。今回の家計見直しで、医療費の予算増やしたよ。健康のためにも、家計のためにも、最近はおやつをやめて、お米さえあれば何もいらないってのを改めたら、体重が3キロ減った。結婚してから減ったのはじめてでビックリ！米とチョコで生きてたからなぁ…。深刻な病気じゃなきゃいいけど。あとは、睡眠大事。早寝早起き朝ごはん！寒いけど、朝家族が寝てる時間にのんびり過ごすの、なんかいいよね。朝活でもしようかしら〜

なんだか最近朝すっきり起きられなくて夕方に無性に眠くなってという感じだったんですが今日は久しぶりにずっと寝られる状況だったのでなんだかんだ合計11時間30分寝てましたそしたらずーーーっとやらなきゃやらなきゃと心の重しになっていたお仕事を進められてめちゃくちゃすっきり！自己肯定感アップしました睡眠大事！でもアラフォー世代で約12時間寝られる人もそう

２〜3日前から、風邪の症状が出始めまして昨日は17:30に撃沈。おかげで今朝は、体感はだいぶラクに。睡眠大事起き抜けは、緑の痰が出たり、関節痛かったり。朝ごはんの支度してる最中は首の後ろが熱く感じたり、目の奥がじんわりしたり。でも、見事に平熱。36.5度朝ごはんの養生スープとお粥とそのあと入浴して体を温めたのとで昼間はかなり楽に過ごせてたのだけど日が沈むあたりから喘息が誘発されたみたいで咳が連発してくるし〜！夕ごはんのあとは、久々に歯磨きしてる最中に咳込んだ

YUKILONDONwitharoma製造担当の佐藤です。これからちょくちょく出没する気がします。笑どうぞよろしくお願いいたします。この頃、とっても寝つきが悪いです。ベットに入っても頭が冴えててしまって、スマホを見てなくても寝付けない…昔から寝ることがあまり得意ではないのですが、笑寝付けなくなる理由が見当たらない。なぜ？調べてみるとこの時期って、実は寝つきが悪くなりやすいで寒暖差や日照時間の変化で自律神経がゆらぎやすい季節！だそうです。昨日もなかなか寝れなくて

私立入試、本当にお疲れさまでした。まずは「受け切った」こと自体が大きな一歩です。ですが、ここからが本番。公立入試までの期間は、気持ちが上がったり下がったりしやすい時期でもあります。合言葉は、いつも通り。「焦らず、慌てず、淡々と」です。この時期に成績を伸ばすコツは、やる気に頼らず“毎日の型”を作ること。ご家庭では次の3点だけ意識していただけると助かります。睡眠最優先：夜更かしを避け、体調を崩さない量より中身：解き直し・弱点つぶしを中心に声かけは短く：「やった分だけ力になる」「いつも