睡眠不足

カミさんから連絡があり、明日退院することが決まった。正直に言うと「おめでとう！よかったね」の前に「助かった…」が出てしまった。家事の一部を自分でやることになって以来、睡眠時間に食い込むくらい僕の生活の中で時間を取られるようになってしまった。起床するとまず炊飯、そして洗濯、朝食を摂り終えるとすぐ食器洗い、帰宅して風呂を掃除してから入浴、夕食後にまた食器洗い…晩酌の酔いが回って軽い眠気を覚えたら、寝落ちする前に歯を磨く。厄介なのは、ちゃんと寝る前にもうちょっと支度が必要なん

ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・Neruneのご相談にお越しになる方はDr.Ns.理学療法士保育士言語聴覚士など専門職のママも多いですまた、たくさんご自分でお勉強されているママも多いですこれだけ色々勉強してやっているのにうまくいかないやれることはやっているのに・・安いからお試し要素いっぱいで・・きた方も数日で変化してくるお子さんを目の当たりにしてママ自身が誰かに相談することで安心していることに気づいてくれたり

前回の記事はこちら『またまた抜けた！』前回の記事はこちら『H&M息子服購入品。』前回の記事はこちら『生まれて初めての美容院！』前回の記事はこちら『じいじがやらかした！』前回の記事はこちら『記憶力が…ameblo.jp​2日ほど前から片頭痛が続いていて左のこめかみ辺りがズキズキするここ最近4時間睡眠だったので寝不足と肩こりが原因かと思われるちゃんと寝ないといけませんね4時間ちょいしか寝てないのになぜか毎朝5:50に目覚めるんです。6時過ぎに起きればいいのでもっと寝れるのになぜ

こんばんは傘マークからの☀マークだったのに夕方、雨がふりました。目眩ではないけど、足元フワフワしてます。頭の中もモヤモヤ集中力無し肩凝りかなあ？無気力。怠い。睡眠不足かなあ？不定愁訴ってやつかな？このもやもやGWまで引っ張りたく無いね。会社の天然藤セイヨウオダマキアップで

今日は一日中、寝ていたので特に書くこともないです。昨晩は23:30就寝。6:30起床風呂からの眺め。真ん中やや左側の緑がモリモリとしているのが、瑞鳳殿と思われます。右寄りの真ん中の小高い山がお城がある青葉山だと思います。8:00朝食食べ過ぎた。11時ごろ寝る。13時ごろ起きて2018年の大河ドラマ「西郷どん」を見る。15:55チェックアウト。こんな感じです。昨日が睡眠不足の中、一日中、出歩いていたので、おっさんとしては良い休養になったな、と思います。細かい突

昨夜から今朝にかけては、2時間位しか眠れませんでした☺️昨日飲んだ紅茶が原因ですが、久し振りにたっぷり読書出来ました📖✨今日は、体操の教室の日なので、張り切って行って来ました♪お陰様で、みんなで楽しく体操して、家に帰ってからは、お昼ご飯を食べて、娘に持たせるお惣菜作り❣️お昼は、昨日から干していたカレイを焼いて、娘と食べました😊♪ちょっと焦げた🤣私が体操指導に行っている間に、娘が買って来てくれました💕お惣菜は、結構作りましたが、急いでいたので、写真は撮れず、、、娘

本日のTシャツ「いつもねむい」心の声をそのまま作字して仕上げました。いつもねむいけど、毎日ちゃんと起きて学校や会社に行ってるエライみんなに着てほしいデザインです。ほんとエライ。ここからいつものPRですキマグレインクがデザインしたTシャツはこちらのショップで手に入ります。TシャツトリニティsuzuriClubT今日もありがとう。

脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールあなたは普段から睡眠をしっかり取れている自覚はありますか？もしダイエットをしているなら睡眠負債には気をつけてください！睡眠不足になると食欲を増進するホルモンであるグレリンの分泌が増え太りやすくなります😅睡眠がしっかり取れている人は食欲を抑制するホルモンであるレプチンの分泌が増え痩せやすくなるんです😊なの

ブログの紹介ブログを読みに来て頂きありがとうございます広汎性発達障害の診断を受けている中学生の息子がおりますADHDの傾向が強め反抗挑戦性障害ありチック症多めに出現勉強大嫌いいじめ問題息子の事を色々ブログを始めてから改めて気付かされた毒親育ちで放置子だった私現在も続くママ友いじめ仕事や夫の事皆さんのブログを読んで感じた事その時に思っている事を書いているので話が前後したりします基本的に暗い話が多いですがよろしくお願い致します息子は朝７時過

カラダとストレスの関係について考えると、ストレスがカラダに及ぼす影響はさまざまです。ストレスは心の状態だけでなく、身体的な健康にも影響を与えることが知られています。今回はそんな話をしようと思います。1.自律神経のバランスストレスが続くと、交感神経が優位になり、副交感神経が抑制されることがあります。この状態が継続すると、血圧や心拍数が上がり、消化器系や免疫系に影響を与える可能性があります。2.免疫機能の低下慢性的なストレスは免疫機能を低下させることがあり、風邪や他の疾病にかかりやすくな

小学生のころテレビでアニメ「パーマン」を観たかったのだが、両親が歌謡番組を見るからとチャネル権を奪われ、その後高校を卒業するまで殆どテレビを観なかった。大学時代も余りテレビは観ていない。社会人になってからも、自宅にいる時間は短く・・・物凄く長い時間残業をやったし！！・・・そして今、机の前にＰＣ、その隣にテレビを並べて、良く観るようになった。ＮＨＫ総合の方では過去一週間分はＮＨＫ＋で観れるようになったが、ＢＳの方が面白い番組が多い？（テレビの視聴はＮＨＫが90％以上！？）「映画

こんにちは樋口香織です。しばらく寒暖の差が激しく、昼間20℃近く合ったのに夜は10度以下の様な日がしばらく続きましたが、やっとこ暖かい日が続き桜の花も満開ですお庭も庭師の方に綺麗にして頂きシジュウカラの子供や、キジ他、鳥が沢山やってくるようになり、鳥の鳴き声で朝も清々しい一日でスタートできます庭師にキレイにして頂いた時庭で沢山のふきのとうが採れたので、天ぷらも作り美味しく頂きました暖かくなってくると、特にこの季節は花粉症で辛い方も続出ですよね。車にも黄色い粉が付いてるし、、

ダイエットにおいて、食事や運動が注目されることが多いですが、睡眠も同様に重要です。睡眠不足は体重管理や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。なぜ睡眠がダイエットにとても重要なのでしょうか。第一に、睡眠不足は代謝を低下させることが知られています。睡眠中には体内で代謝を活発にする成長ホルモンが分泌されるため、十分な睡眠を取ることで基礎代謝が向上し、ダイエットに有利に働きます。第二に、睡眠不足は食欲を増加させる原因となります。睡眠不足の状態では、脳内で満腹感を制御するホルモンであるレプチン

エントリーお忘れなく！！過去にもお伝えした通り睡眠の質の向上を目指してる私朝すっきりした良い目覚めじゃないと良い1日は始まらない☀️4/1420時から1,000円ポッキリ＆ポイント20倍【期間限定★当選確率50％!!最大全額ポイントバック】ギャバGABAサプリラフマ機能性表示食品約1ヶ月分62粒健康サプリサプリメント休息ストレスイライラ送料無料2403SS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前購入した事もあるサプリをまた飲み始めて

基本的に血圧は低い私。100前後／60台朝、割と少しのことで機嫌が悪くなる気がするこれは低血圧のせいなの？例えば、窓開けるのに窓のふちに手をかけたら浅くて爪が割れただけで「イラァ・・・」アイスの破片？が床に落ちていてそのまま解けてベタベタになっているのを発見した時今日の朝だけで他にもいろいろあったな機嫌が悪い原因の多くは「睡眠不足」だそうで・・・自己判断とか意思決定に関係する脳みそがまだ寝ぼけているため自分を制御する力が下がっている一方、イライラとか不安の神経が活

おはようございます！親子円満応援隊！まみぃです♡今のイライラとりあえず半分に減らそ♡３人の子育て中のまみぃです。長男、次男が幼少期の頃はヒステリーママでした。。。感情のコントロールができない。すぐに大きい声を出す。子どもの心に寄り添う余裕がない。自分を責める毎日。心穏やかに育児を楽しみたいのに、毎日イライラしちゃっていませんか？褒めて伸ばす子育てが出来ていますか？十人十色の個性がある子どもへの対応を学べます！我が子への、ベストな対応は何か

睡眠は、身体の健康を保つのにとても大切な要素ですね。記憶力を強化してくれたり、体重を安定させてくれたりと、良いことがたくさんありますが、その他に免疫系の働きと密接な関係もあります。いったい睡眠はどのようにして健康と関わりがあるのでしょうか。また免疫力と睡眠はどんな関係があるのでしょうか。また良い睡眠とはどんなものでしょうか。人体の正常な働きを維持する上で、十分な睡眠を得ることはとても大事です。その利点とは:体重が安定する：研究によると、睡眠不足の児童は肥満率が８９％、成人では５５％と

漢方薬局ってどんな薬局なの？と思いませんか？？私は漢方薬局で働くまで思っていましたどうやってお薬を選ぶかというと、気になる主症状、自覚症状、どういう時に起こりやすいか、いつからかなどお伺いさせていただき体質に関する質問をしますそして舌診により舌の様子から今の体の状態を読み取ります脈診は経験も大事なので薬局さんによると思いますこれらの情報から体質に合わせて、オリジナルでおつくり、又はお選びしますそうすることで体の根本をケアしたてなおしていくものです罹患期間や症状

こんにちはまた風邪ひいた〜出産して半年産後の3ヶ月はほぼお出掛けはしていないので外に出るようになってから、つまりここ3ヶ月で3回も風邪を引いてしまった外に出掛けるようにはなったが、基本は赤ちゃんと家にいる時間が長いし、あのちょっとの外出がダメだったのか、、と思うとがっかり出産前は、風邪が流行っててもあまりうつらないタイプだったので、これはただごとじゃないぞ[組合せ自由][2個セット]Saborinoサボリーノフェイスパックフェイスマスク[18種類から選べる]朝用夜用

春のダイエットシリーズ③突然ですが、約60％の人が「春は眠い」と思っているそうです。お昼の時間が長くなってきたり、冬に緊張していた自律神経が緩んできたり、環境が変わって睡眠不足になったり…と、確かに春は、「眠い条件」が多くなってきます。また春は“ゆらぎ”の時期で身体も心も不安定になりやすいのです。そこで大切なのが、心身の健康の土台となる“睡眠”。そして、睡眠は、ダイエットの成功・失敗にもっとも関係している、と言っても過言ではありません。それは、ダイエットの大敵「睡眠不足は食欲を増大さ

昨夜19時から3時間コースのお客様今朝嬉しいメールを頂戴したのでアップします『おはようございます😊昨日は久しぶりにスカッと眠れました🍀やっぱり睡眠は大事ですね！！こめかみにあったブツブツも落ちついて、気分がいいです✨✨✨気を抜かず肌のお手入れをしっかりしよう〜💕🤭💕いつもありがとうございます🎶鈴子さんのようにパワフルに仕事に励みます！！』前日にいろんな夢を見られたとお話しされたので、ガッツリ眠れるように、肩の上（首の後ろ辺り）をしっかり流しましたスカッと眠れてよかった〜〜睡眠

皆さま、こんにちは”あなたの臭いに関するお悩みを解決します”シューナックススタッフのSです睡眠の質を上げるシリーズ今日は、おすすめのパジャマについてご紹介します皆さまはパジャマにこだわりがありますか見た目重視寝心地重視今の季節、夜の気温がちょうど良くて寝やすくなりましたが、それでもまだ夏のパジャマにするには早いし、冬のパジャマじゃもちろん暑すぎるそんな時は、こんな素材がおすすめですオーガニックコットンシルクサテンシルクこれらは、どれ

こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。メンタルを強くする方法について、今まで本を読んだりネットで調べたりしたことをまとめてみようと思います。メンタルが強い、弱いというのは、どんなにそれまで我慢強くてどんな状況にでも耐えてきて強い人だと思われていたとしても、たまたま厳しい環境になった時に限界がきて心が折れたら弱い人ということになってしまいます。我慢強い人のほうがメンタルが弱くて、すぐに逃げる人のほうが強

なんでキャベツ高いん？新キャベツの季節母の趣味の畑は有り難かったなぁ・・・💧最近寝苦しくて睡眠不足眠たいですそろそろお布団も変えなきゃ時々食べたくなるアイスクリームレディボーデンコーヒーこの量が丁度いい昔から変わらぬ美味しさ🩷読み終えた本月曜日の抹茶カフェ青山美智子作やっぱり面白いこの流れ好きです短編だけど繋がってるワクワクしながら次々読みたくなる

毎日やりたい事ばかりで、ついつい夜更かしでも朝は目覚ましの前に目が覚めてしまう。歳のせいですよね早起きなのは良い事なんですけどね。さすがに昨日はとても眠くてお昼休みにウトウトしてしまい、いつの間にか爆睡モードにアラームもセットしていなかったのであぶなかったです奇跡的にお昼休み終了前に目が覚めました午後は1時間コースのクレーム対応そんなこともあってか、いつもはぐっすりタイプの私も、昨夜は少し眠りが浅かったみたいです。ポケモンスリープ調べですけどねいつもはこんな感じ↓

​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末

おはようございます北寄りの風が強くて、風の音がボーボーいってます。今日は少し暖かめにしていこうかな。息子の予備校お弁当です。れんこん挟み揚げは冷凍チンだし巻きの裏にウインナーです。今日はしっかりお箸を入れました。念の為割り箸も底に入れました。最近夢をよく見るんですが、内容を忘れてしまいます。夜中に起きちゃうし。毎回皮膚科で眠れてるか聞かれますが、昨日は夜中に起きてしまう、日中あくびが出て眠いと言ったら、よく眠れてないからと睡眠導入剤を勧められました。うつ病、パニックの時は飲む

こんにちは、こじろーです。先日はトレーナー勉強会に行ってきました。主なテーマは内臓疲労の改善腕の正しい使い方の練習でした。参加しているトレーナーが実際に直面している課題をテーマにしているため、今まさに欲しい必要な内容を学ぶことができます。私自身、最近仕事が続いていたり、友人の結婚式があったり、遠方に出張したりで内臓疲労が溜まっていたことを改めて思い知りました。(季節、時期的な物ももちろん関係してますが)また内臓の不調は骨格の歪みにも影響しま

おはようございます毎日グズついた天気気が滅入りますパン🥐屋さんのイートインで朝食を済ませ今日片道１７０キロロングドライブ🚗💨💨高知県黒潮町までカツオを買いに行きますじぃが急遽休みで山にフキタケノコを取りに行く予定が夜中の雨☂️で山は中止して黒潮町までカツオを買いに行くに変更今日は、みかんちゃんももちゃんに送るよ初カツオ笑顔を見たくて😋安全運転お願いねばぁは睡眠不足少し寝まぁーす

睡眠とったはずなのに眠くてダルい。なぜか途中で目が覚めて、動いて、また寝るような夜中に起きてしまうのが原因か？それを見込んで早めに寝てみたが効果はなかった。逆に疲れる。睡眠の取り方が下手だなあ。もっとちゃんと寝たい。睡眠の取り方が下手なのが今の悩み。Sちゃんは細身体型だけれど長期間、睡眠不足が続いてしまい、体重がすごい勢いで増えたと言っていた。睡眠ってある意味薬のように身体に良い作用をもたらすからね。本当に大事。良質な睡眠こそが私の課題。