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昨日、無事に仕事を終えて帰宅。タケノコの3回目の火入れを(^^♪右がワカイシS君テイクアウト用。左は会社の昼食、木曜のピリ辛丼&金曜の天ぷら加工用です土鍋ご飯を炊く準備をする同時進行で、アテの準備を300ccの牛乳に3分茹でのパスタをINタケノコのスライスと角切りベーコン、顆粒コンソメに塩コショウを入れて加熱。沸騰して約1分後にレンチンして溶かしたバターに同量の小麦粉を入れてかき混ぜたものを加えます。このバター&小麦粉の量が失敗(-_-;)多過ぎた用意した
コンビニやスーパーに行く度に可愛らしいデザインに心惹かれつつ美味しいのかどうなのか疑心暗鬼だったのですが買って食べてみたらまずまずの味でした悪くは無い感じ(画像はお借りしました)一昨日は、イラつくことが多々あって余裕もなかったのですが昨日は少しだけ余裕があったような気がします睡眠不足は相変わらず解消とはいきませんが昨日は5時間近く眠れましたこのまま朝までぐっすり眠れるといいのですが
修行と闘い夫の苦しみは昨日は午前10時前から始まった。お昼ご飯は何とか食べられたが、昼食後は私が体が揺れて苦しかった。睡眠不足が積もると特にきつい。3時過ぎの夫の手当の時に思いっきり寝ていたようだ。夕方目を覚ますとスッキリしていた。それはそうと、一作日は神霊獣たちは修行に連れて行ってもらったようだ。かなりきつい修行だったそうだが、楽しかったと喜んでいた。神霊獣たちは、きつければきついほど燃えるらしい。毎晩、命懸けで魔物たちと闘ってくれている。私と
おはようございます。EQWEL(イクウェル)川崎教室の田代です。皆さん、「コルチゾール」という言葉を聞いた事がありますか?『ウィキペディア(Wikipedia)』では、コルチゾール(Cortisol)は、副腎皮質ホルモンである糖質コルチコイドの一種であり、炭水化物、脂肪、およびタンパク代謝を制御し、ストレスによっても分泌が亢進される。分泌される量によっては、血圧や血糖レベルを高め、免疫機能の低下をもたらす。ストレスホルモンの代表的なものが「コルチゾール」だそうです。睡眠
やりたいことをやって自分らしく生きる・すぐやる・妄想を形に・やりたいことだけやるやりたいことをやって徹底的に人生を楽しむ!最短で勉強して最短で成果を出す多動力教えます。高校3年生の頃、偏差値52から突然医学部を受験!→1年浪人した末国立大学の医学部に合格。医者になってから慢性疾患の患者さんがずっと薬を内服し続けていることに疑問を持ち、薬をやめさせるために分子栄養学を学ぶ。その後、体の内側と外側両面から美しくなるためのクリニック「いりなか駅前皮フ科ビューティークリニック」を
憧れていた寝台特急サンライズに初めて乗ることができ、出雲観光に行ってきました。出雲へは静岡駅で乗車し、座席はノビノビ。帰りは東京まで乗って、こちらはシングルで。静岡駅では深夜0:20発なのに関わらず瀬戸側に5名、出雲側に自分を含めて2名と、計7人が乗車するよう。多分皆さんも頑張ってチケットを取得したことでしょう。定刻通りにサンライズがホームに入線。初めて見る光景。現実にこの電車に乗車していくんだと、いやがおうにも高揚。座席は12号車2番D席。既に皆さん就寝状態のようであり、
(写真は数十年前にもらって生き残ったキンギアナム、ほったらかしなのに今年は花が咲いた(驚))本日の実歩数:2718歩(23時現在)夜更けになって雨が降り出した。ドラクエウォークは車に頼ってあちこち回って「宝の地図」の魔物と闘った。(自分が運転しとる時は、拠点から拠点に移動して駐車してからプレイ!)17日から行なわれてる我が家の浴室・洗面所のリフォーム工事もあと1日。これまで悪運強く(?)雨が降らない日が続いた。工務店さんも職人さんたちも、本当に誠実で腕が良くて、こちらが心配になるく
がんの闘病記は「がん備忘録」で、がんについての情報などは「がん治療」のタグでご覧ください。『朝眠れない』がんの闘病記は「がん備忘録」で、がんについての情報などは「がん治療」のタグでご覧ください。年を取ると朝早く目を覚ますと言われています。眠るのにもそれな…ameblo.jp先月上記ブログを書きました。朝早く目が覚めてしまうことは変わらないのですが、再び夜中に目を覚ますようになりました。夜中に目を覚ますことが続くのは、自律神経がやられているか鬱かとも言われて
眠れない人へ・・・不眠は多くの人が経験・・・実は、あなただけではありません。不眠が続くと日中の活動にも影響を与えます。お昼間に何度も眠気が襲ってくる、集中できない食欲で眠気をごまかしてしまう夜眠れないとただでさえ痩せにくいのにお昼間も眠気をごまかすために食べていたら痩せるどころか、今より太ってしまいます。睡眠は大事!!良い睡眠は健康的な生活の基盤になります。特にダイエット中の人にとっても重要です
寝ても疲労感が増々になるのはいくつか原因があります。1.寝具が合ってない(ルームウェア含む)2.睡眠時無呼吸症候群の可能性3.精神的、身体的にもギリギリ。(抱えてる問題を一人じゃかかえきれないのに無理してる故に不安が巨大化していく→緊張状態が無限に無意識に続いてる→悪夢のループ)3.は私の体験談です。その中には大きなトラウマというものが存在していてそれが夢に…夢に出ると追体験してしまうので苦しい→飛び起きる→現実に戻ってホッとする日もあればフラバするときも。ただ、3の場合カウンセ
小6・小4・小2・年長の男の子のママ「hukko」です!長男は2025年私立中学受験に向けて勉強中毎日バタバタの日常と受験への日々をつづっています!新学期に学校から配られるおたよりで書かれているこの時間には寝ましょうねの時間↓◎寝る時間・低学年9時・中学年9時30分・高学年10時我が家の三男2年と次男4年は早かったら8時~8時半。遅くとも9時までには寝ている。※年長の末っ子も同じような感じ。最近遅め…寝る直前までベラベラおしゃべりをしてい
今日こそ早く寝よう。帰宅後、いつもそう思います。しかし、いつの間にかもうこんな時間。こういう時の時間の経過の速いこと。昨夜も結局、床に就いたのは0時近くでしたし。平日はずっとこんな感じで、日々過ぎていきます。睡眠時間は、長くてせいぜい5時間。慢性的に睡眠不足です。休日にたっぷり寝て、その分を補っているのか。あるいは逆に、休日に寝溜めしているのか。あまりにも極端な活動性の違いが、我ながら不思議に思えてなりません(笑)。
【免疫力をアップするのに必要なこと】・腸をきれいにする(免疫細胞の6割は腸にある)・体温を36度後半にする(体温が高いと免疫力が高まるし、ガンは熱に弱い)・制ガン効果のあるビタミンやミネラル群を多くとり、油や乳製品・肉類を控える食事(なるべく身体の酸化を防ぐ)・血行をよくする(免疫を支配しているリンパ液は筋肉を動かさないと機能しない)・身体を休める(ガンは夜行性。22時から4時は身体を温かくして休む)・楽天的に考える(ガンと闘うのは自分と闘うようなもの。共存できればいいや、と気楽に考
ご訪問ありがとうございますHくん、泣かずに幼稚園行けてます一瞬抵抗することはあるけど、先生とバスに乗ってしまえば大丈夫バスの中から手を振ってくれてます幼稚園で頑張っている反動と…お昼寝時間が足りないのとで…家に帰ってきてからのやんちゃぶりがすごいですダメってゆうことをするわするわ…眠たいし、幼稚園頑張ってるからしょうがない、と頭では分かってるんですけど…次から次へと色々されると、イライラしてしまって、負のループ入ってしまってる感じです昨日は園でお昼寝できなくて、家に帰ってから
こんにちは。横浜市港北区で現役薬剤師が教えるメディカルハーブ教室・薬草魔女の会の渋谷緑彩(しぶたにみどり)です。私が主催する薬草魔女の会は、ハーブの資格だけでなく、日常生活にハーブを取り入れ、「眠れるようになった」「風邪ひきにくくなった」「ストレスの対応がわかった」「健康診断の数値が良くなった」などとあなたと家族の元気作りをしています。初めての方はこちらをどうぞ。薬草魔女の会のホームページはこちら。アクセス/電話:090-1839-7936(9:00
大事だよね!ってお話し。新生児の間って本当に睡眠不足になるしご飯も食べれないし傷口痛いし自由がきかなくてイライラばかり。親に甘えれるだけ甘えやー!旦那さんに変わってもらいやー!なんて言われるけど預けた所で結局掃除などの家事をしないといけない。寝る暇なんて無いの。それがまたストレスになりイライラして余裕がなくなり喧嘩。お互い初めてのことばかりやから仕方ない。喧嘩して反省して改善していく。最近は数時間だけどまとまった睡眠を取らせてもらえるので少し心の余裕
オットの花粉症は毎年自身の誕生日(2月中)からGW明けまでマスク必須で窓を開けることが出来ない状態でした今年の花粉症の状態が例年と違う状態であることを以前ブログに書きましたが更に驚くことに花粉症の期間が4月2週目にはマスクを外すことが出来き窓を全開にできたのです!これが示すのはもうこっそり窓を開けて空気清浄機で無かったことにする必要がないって事です笑笑なんなら空気清浄機も、今年は来年に比べて殆ど使うことがありませんてました間も無くセルフケアして一年になろうとしていますが、排出し
日経平均は113円の上げで37,552円まだ3万8千円も超えませんが少し時間はかかってもそのうちにまた4万円超えるので余力を減らさない様に待っていましょうかね。チマチマ買ってまた下げてもしんどいので高値で売り指値して相場から離れようかと思います。寄付きとかは時間が合えば確認したいと思っています。終ったら株価ノートも書くしね。さて、今妹がタイから帰って来ているので毎晩遅く迄しゃべっているので寝不足です。いっぱい話してるのにそれでも毎晩しゃべって・・
先週からの疲労と最近のストレスのせいか、久々に頭痛がやってきました。体調がおかしくなる時は決まって疲労かストレスだなあと思いつつ。ただ、回復力に定評のある藤川さんなので、痛いと思いつつ、これは10分くらい寝たら治るやつだなと思っておりました。出先だったので20分くらい歩きながら帰宅。帰宅後、予想に反してすっかり頭痛は消えていました。というか歩いている時から、だんだん痛みが薄れていったので、本当に一時的なものだったみたい。疲労とストレスもあるけど、単に睡眠不足からきていただけのような気
私の好きなもの(その5)すいか私はスイカが好きです。幼き日、切ってくれたスイカを。兄弟で、競争して食べます。今は亡き、志村けんさんのスイカの早食いの演技は忘れられません。(品がないけど気持ちが伝わってくるのです。)塩を振ると、「甘くなるんだよ。」母に言われてやってみると甘いんです。嘘だと思って甘く見ていたんですが、味は甘かった。井戸で冷やしたスイカは冷たくておいしかった。中には時期が外れて、スポンジ状たいのもあります。食べておいしい気温もあるようです。
こんにちは今日もよろしくお願いします!息子は3歳手前で完全寝たきりとなり半年間の入院を経て在宅へと移行しました入院中に人工呼吸器の扱いやケアの方法をみっちり習得今回は息子がどんな医療的ケアを必要としているか主に体位変換のことについてお話しします呼吸器はVOCSN一台で排痰機能のカフアシストも使えます(咳をさせる感じです)加湿器は使わずに人工鼻を使用おしっこはカテーテルの交換を2週に1度行っていましたが尿路感染を繰り返し始めたため毎週交換に変更院部洗浄も毎日行い尿の廃棄
義母は、黒柴さんの散歩にデイサービスを大変楽しみに、日々過ごしてます。今朝も、義母がデイに行くために少しだけ、お手伝いしてました。ただ、その中で気になったことが義母は、食欲がないと、、、デイにトレーニングに行くから食べなきゃ‼️と少しでも食べるように促し少量のご飯を食べてました。デイの送迎車が来る頃には義父の用事なども終わり義母を送り出し、私はしばらく、義父との団欒の時間です!小一時間喋りながら、義父が少し眠りに入ったら、私は階下、我が家のリビングのドアを開
こんばんは!親子円満応援隊!まみぃです♡今のイライラとりあえず半分に減らそ♡3人の子育て中のまみぃです。長男、次男が幼少期の頃はヒステリーママでした。。。感情のコントロールができない。すぐに大きい声を出す。子どもの心に寄り添う余裕がない。自分を責める毎日。心穏やかに育児を楽しみたいのに、毎日イライラしちゃっていませんか?褒めて伸ばす子育てが出来ていますか?十人十色の個性がある子どもへの対応を学べます!我が子への、ベストな対応は何か?を一緒
現在、仕事の休憩時間です(´`)先ほど健康診断と上司の面談がありまして健康診断の方は体重を捨てたら、前回より太っていましたwおめぇは何を目指しているんだこのクソデブがああああああ一生、成長期なんですがどうすればいいんでしょうか(^ω^)腹回りも前回より1.5cm肥えてましたそして健康診断が終わったからと言って開放感に満ち溢れ多動さんに日々餌付けされてもらった菓子たちを食い散らかしています(^ω^)机の上、菓子の袋だらけきったねぇ(^ω^)体重がオワタなのに尿
誰も救わないむしろわたしが救われたいアラフォー主婦のひとり言眠剤は飲みたくない薬の副作用と思われる中途覚醒は落ち着いてきたがまったくなくなったわけではなく睡眠不足になりやすい夜中に起きても再度寝られればいいのだが二度寝がうまくできなくなってしまった…これがつらい副作用以外で夜中に起きてしまうその理由ははっきりしている娘たちの寝相の悪さわたしは長女と次女に挟まれ布団で寝ている4畳の部屋にシングル布団3枚…ギューギューである夜中暑いのか布団をは
こんにちは!親子円満応援隊!まみぃです♡今のイライラとりあえず半分に減らそ♡3人の子育て中のまみぃです。長男、次男が幼少期の頃はヒステリーママでした。。。感情のコントロールができない。すぐに大きい声を出す。子どもの心に寄り添う余裕がない。自分を責める毎日。心穏やかに育児を楽しみたいのに、毎日イライラしちゃっていませんか?褒めて伸ばす子育てが出来ていますか?十人十色の個性がある子どもへの対応を学べます!我が子への、ベストな対応は何か?を一緒
@鬱到来昔のようにドカンと来るような鬱が来た訳ではないですが昨日は2.3時間しか寝れず、睡眠不足と頭痛、それから体が鉛のように重くて処方されていたものの、手を付けず、飲まずにいた不安時と動悸時の頓服を昨日から飲み始めました。昨日、ゆっくり寝たら憂鬱な気持ちも晴れるかもしれない。と今日に期待しましたが久しぶりに嫌な夢を見てあまり寝た気がしなくてむしろ昨日よりも体が鉛のように重たくて何もする気になれず、昨日よりも早い時間にまたこの頓服を飲んでみました。正直、動悸が
2023年7月5日(水)にきらめき病院で腹腔鏡下大腸ガン切除手術を受けました。同年6月にS状結腸ガンが発見された時点でStageIVでした。きらめき病院に入院中、3回もお見舞いに来てくれた後輩秘書のリサ。リサには入院中のいろんなできごとを話していましたが、退院前に私が自分の担当医を決めたことをメールで伝えました。***リサ、入院中はいろいろ手伝ってくれてどうもありがとう。心から感謝しています。今回入院して何年ぶりかで心を遊ばせることができました。これまで親の介護が生
食事の時に口の中を噛んでしまった。それから、3日続けて同じところを噛んだ。っで、久々の口内炎。疲れがたまると噛む。睡眠不足が続いててその歪みの1つだろう。睡眠薬を処方してもらったらましになるのかぁなんてことが頭をよぎる飲まないけどね~~~~レッスンのお知らせ~~~~レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみませんか?生徒さん募集中!【スケジュール】●月曜~土曜(マンツーマンレッスン)ヨガ、ピラティス、ジャズダンス基礎の中から選択7:00~1
集団登校中の児童の列に無免許運転の車が突っ込み(`ー´)ノ10人の死傷者が出た事故・・・・いや事件です(ー_ー)!!亀岡の暴走事件から12年が過ぎました。12年を迎えた現場・・・犠牲者を悼む法要が営まれた報道(`ー´)ノ次女を亡くした父の小谷さんは時間は何も解決してくれない・・・と声をつまらせていました。無免許の少年が起こした凄惨な事件でした(一一)この事件・・・2012年4月23日に亀岡市で発生した交通事故?いや事件です!!小学校へ登校中の児童と引率の保護者の列に軽自動車が突っ込んで