睡眠スコア

睡眠記録今朝は目が覚めてからもしばらく布団の中で過ごしていました。冬のこのダラダラ、気持ちいいですよね。その影響か睡眠スコアは83でしたが、お布団でぬくぬく出来たので良しとします。睡眠スコアは83実は昨夜、寝る前に「うつ伏せ寝は良いのか悪いのか」をChatGPTに聞いてみました。条件付きでOKはもらったものの、やはりあまりおすすめではなさそう。左を下にした横向き寝を封じているので、寝姿勢のバリエーションが欲しかったのですが、今は肩の回復が最優先ですね。脚には昨日の

睡眠スコア93！歩数クリアならず休みの日は、意識しないとクリアできないのに。。。全く忘れてましたでも、ごるトレジェリーエキスパンダーGT-2123ゴルフ用品ストレッチ筋トレチューブトレーニング自宅(定形外)楽天市場これは普段以上にやりました（言い訳。。。）今日は意識したいと思いますが今も雨だし、畑できないし旦那様とぼーーーーっとしてます今の歩数は6500歩。。。ヤバい。また昨日の二の舞になる動かなきゃ今日は旦那様の誕生日58歳になりました

睡眠記録今日はちゃんと眠れたつもりでいましたが、ちょこちょこ目が覚めていたようです。確かに寝返りというか、寝姿勢を整えていた記憶はあります。寒くなったせいもあるのかな。睡眠スコアはいまいちですが、体感では前よりよいので気にしないようにします。睡眠スコアは82昨日は特別運動はしませんでしたが、病院はしごで歩数は稼げました。今日はチョコザップとエニタイムのはしごで運動量あげたいです。お天気的に外を走るのは無理かな？

ご覧頂きありがとうございます節約＆投資が趣味の億れないオンナです節約がゆえに健康にこだわっていますよく働き・遊び・眠りますガチガチの辛い節約は精神蝕むんで💦使うときは使う食事は生活の基本！体調を崩してから治すのはお金も時間もかかっちゃう家族そろって健康ありきの節約家を目指す億れないオンナフォロー、いいねお願いします写真を撮りながら「あ、私ちゃんと眠れてたんだなぁ」と思いましたアップルウォッチの睡眠スコアは90。なんだかうれしい。

睡眠スコア84歩数クリア寝る時間が。。。遅い旦那様が飲み会でお迎えに行かなきゃならなかったので待ってたらこんな時間眠かったー睡眠スコア84だしまいっか歩数はボチボチ私の仲良しの職場のお友達が乳がんになり、抗がん剤治療を全て終わらせて来週の火曜日いよいよ手術です頑張り屋さんで抗がん剤治療の3週目はシフトに入ってくれてました手術終わったら１ヶ月で戻ってくる予定と言ってくれました本当に頑張ってる待ってるよ応援することしかできないけど本人が一番頑張ってるわか

睡眠記録最近はよく眠れている感覚があったのですが、今日は途中で目が覚めてしまい、その後しばらく寝つけませんでした。お昼にプラセンタを打っていたので、なおさら悔しい気持ちです。もしかすると、夕方の仕事終わりに感じていたイライラを引きずってしまったのかもしれません。睡眠スコアは74今日はリハビリの後に、別の病院でお薬を出してもらう予定もあり、運動する時間は取れなさそう。その分、少しのんびりして気分転換をしてから帰ろうと思います。

睡眠記録今日も5時過ぎまでしっかり眠れました。途中、夢で一瞬目が覚めた記憶はありますが、そのまますぐに再入眠できたようです。睡眠スコアは85睡眠スコアは85とまずまずの好調キープ。今日はお昼にプラセンタを打ちに行く予定で、明日はリハビリの日。このいい流れが、どうかこのまま続きますように。

睡眠スコア86歩数クリアお仕事と畑の水やりに行けばこれぐらいの歩数はいけるんですがもっと、運動！みたいな動きをしないと痩せないんだろうなぁ増えはしないけど減りもしない体重これじゃだめなんだよなぁ帰ってきてからおやつ食べちゃうしよくない。。。帰ってきてから、疲れ果てて昼寝したくなっちゃうしんーーーーよくないもっと動かなきゃ。。。頑張りまーすごるトレジェリーエキスパンダーGT-2123ゴルフ用品ストレッチ筋トレチューブトレーニング自宅(定形外)

睡眠スコア90！歩数クリア歩数、なかなか行ってました昨日はいつもより早く職場に行って床をモップがけしましたそれが良かったのかな体は筋肉痛です（笑）でも床が綺麗になって嬉しい姪っ子ちゃんのお土産めちゃ美味しい幸せな気持ちー！ココナッツのわらび餅ブルーベリーパイこれも甘すぎず美味しかったーいつも美味しいおみやげをくれる姪っ子ちゃんありがとごるトレジェリーエキスパンダーGT-2123ゴルフ用品ストレッチ筋トレチューブトレーニング自宅(定形外)楽天

睡眠記録今日は途中で起きることなく、6時前までぐっすり眠れました。「これはハイスコアでは？」と期待したものの、睡眠スコアは83止まり。でも体感ではしっかり眠れたので良しとします。睡眠スコアは83最近、睡眠の調子がとても良くて本当に嬉しいです。この流れがこのまま続きますように。

睡眠記録今日は3時に一度目が覚めてトイレに行きましたが、その後はしっかり眠れたようです。そして睡眠スコアは88！久しぶりの高得点で、とても嬉しいです。睡眠スコアは88今日もプラセンタを打ちに行く予定なので、今夜もぐっすり眠れますように。ダイエットにも肩の回復にも、やっぱり睡眠は大事。この良い流れが続いてくれるといいなと思います。

睡眠スコア90！歩数クリア昨日は結婚記念日30周年外食しよう！と出かけてみたら行こうとしていたお店がお休み（笑）この、ちゃんと予約をしない行けばなんとかなるっしょ的な考えの私たち（笑）やらかしました（笑）なんともなりませんでしたしかも30周年なのにねま、ここまでもこれからもこんな感じでも幸せなのでいっか（笑）これからもよろしくねって感じですここでいっかと入ったお店。。。まあ、次は来ないかな（笑）ちゃんと予約していかなきゃいけないことを学んだ30周年でした

睡眠記録昨夜は、ちょうど深い眠りに入ったタイミングで地震があったようですが、まったく気づかずに眠っていました。朝ニュースを見てびっくり。大きな揺れが続かないといいのですが…。睡眠スコアは82睡眠の方は、ここ最近は比較的好調が続いています。今日はお昼に久しぶりのフィットボクシングの予定なので、無理をせず安全第一で体を動かしたいと思います。

睡眠スコア92！歩数クリア昨日は10時半頃家に帰ってきてめまいは落ち着いていましたがゴロゴロしてみたり次男が夜勤入りのため母の作ったミートスパゲティを3人で食べて母と2人で、母の通帳更新するために銀行へ。。。母を待っている時銀行内で、保険やマイカーローンなどのチラシを見ていたらん？印鑑？！え？落とし物？忘れて行っちゃった？大変だーーーーと慌てて窓口の方に「チラシの所に置いてあったんですが」と届けに行ったら「あ、はい」と。。。よくあることなのかなーあーび

睡眠スコア91！歩数クリア歩数クリアできましたー続けていきまーす今日は6時から9時までのお仕事でした職場のレーバー（人件費削減？）で今日は3時間労働ですそんな日もあっていいかも今朝は久しぶりに？めまいが。。。薬を飲んだので今は落ち着いてますが季節の変わり目ごとにこんなに回るのは困るなぁなんか予防はできないのかなーと、帰ってきてからゴロゴロしてました明日からは6時間労働✕４頑張っていきます明日は10日！エントリーしてお買い物しなくちゃ＼1点買ったらも

睡眠記録今日は6時前に目が覚めるまで、ぐっすり眠れました。快挙です！途中で何度か軽く目が覚めて寝返りをした記憶はあるのですが、どれもすぐに再入眠できていました。睡眠スコアも85と、なかなかいい感じです。睡眠スコアは85一昨日くらいから、左肩にヘパリン類似物質配合のクリームを塗ってから寝るようにしているのですが、ほんの少しだけ前より楽な気もします。気休めかもしれないけれど、早く良くなるようにと願いを込めて。今週はプラセンタを週3回打ちに行きたいので、今日のお昼も行く

睡眠スコア93！歩数クリアならずやらかしました。。。お友達のお家でくつろぎすぎました。。歩数足らず。。。その分、今日は歩いたよー11時半に寝たのに睡眠スコア93！びっくりお友達にいただいたシュトーレンこちらでございます美味しそう大事にいただきます冬支度スナックエンドウさん、寒いからビニールかぶしてますレタス！いっぱいなれー！何者かの仕業ネギが掘られています多分、キツネさんの仕業やーねー。。。★★12/1〜12/31限定エントリー＆お買い物で最大100

昨日の朝は寒かった！PixelWatchGeminiさんに話しかけて心電図アプリ出して！とお願いしたら出てきました。今のところ三三七拍子は計測されていないです。これがあれば安心…と思ったから消えたのかしら。昨日の出町柳駅はサギが群れで電線に。ちょっと怖い。娘が折り紙ケースを買ってくれました。綺麗に収めました。先に書いていた名前が逆さまでした…。叡山電車すぐ乗れるのに京都バスすぐ乗れるのになかなか行く機会がない八瀬大原。日曜朝6時のバスに乗って朝市に行くのが夢で

睡眠記録今日は4時前に目が覚めてトイレに行った後、二度寝しました。でも今回は久しぶりに二度寝に失敗したみたいです。悔しい…！とはいえ、二度寝の勝率自体は上がっていると思うので、あまり気にしないことにします。睡眠スコアも79と、今日は少し奮わず。昨日はリハビリのあとに買い物にも行ったりして、運動らしい運動はあまりできなかったからかもしれません。睡眠スコアは79とはいえ、昨日の歩数は18,000歩超え。いつの間にか、自分の中の「運動」の基準が変わってきて

睡眠スコア88歩数クリア今日は朝から畑でしたお友達のご自宅にお邪魔するので野菜を収穫しました大根、じゃがいも、里芋小松菜、水菜、高菜ニンジンお渡ししました仲良し4人組とお友達の旦那様ですとても楽しい時間を過ごせました美味しい料理、おやつ、お茶おみやげまで頂きましたありがとうございます★★12/1〜12/31限定エントリー＆お買い物で最大100％ポイントバック★★【公式】ROYCE’ロイズシュトーレンプレゼントギフトスイーツ焼き菓子お菓子シュト

睡眠記録おはようございます。今日は5時前に一度目が覚めましたが、トイレに行ってからまた二度寝しました。その後、しばらく寝る姿勢をあれこれ模索していたので、覚醒時間が少し長くなってしまったようです。それでも今日は記録がきちんと続いてくれました。睡眠スコアは797時まで眠れたものの、覚醒時間が足を引っぱったのか、睡眠スコアは79。スコアが低かったからか、ちょっと嫌な夢も見ましたが、現実じゃないので良しとします。腕の付け根あたりはやっぱりまだ痛いけれど、今日はリハビリの

睡眠記録今日も昨日と同じような感じで、5時過ぎに目が覚めました。途中、寝返りで目が覚めることはあったものの、抱えているクッションの位置が決まると、すぐに再入眠できていたみたいです。腕の痛みさえなければ、夏から続いていた睡眠の悩みは、もうかなり解消されているのかもしれません。睡眠スコアは845時台に一度起きてトイレへ行き、血圧を測った後も、そのまま起きずに今日も二度寝。冬の早起きは、やっぱり寒いですからね。笑今日はお昼にプラセンタを打ちに行く予定なので、今夜も

睡眠スコア87歩数クリア4時に起きてしまった。。。6時間寝れると思ったのになぁ。パチっと目が覚めた（笑）今日はちょっと寂しい出来事があります月、水、金曜日とオープンを一緒に頑張ってくれてたNさんが体調不良で退職することに83歳先週の金曜日まで頑張って働いてくれていたのですが急に歩けないほどの体調不良に今日はちゃんとありがとうを伝えてきます準備しまーすごるトレジェリーエキスパンダーGT-2123ゴルフ用品ストレッチ筋トレチューブ

睡眠記録今日もしっかり眠れました。ただ、睡眠スコアは83止まり。でも感覚的にはいい感じです。睡眠スコアは83この記録が終わった後、実は二度寝もしました。結局は熟睡という感じではなかったのですが、暗い部屋でベッドに入って目を閉じているだけでも、体は少し休まりますよね。そしてもうひとつ変化が。睡眠プロフィールが、はじめて「クマ」以外になりました。この機能が出てから、ずっとクマだったんですよね。自分では「睡眠だけは優秀」と思っていました（笑）。

睡眠スコア83歩数クリア昨日は帰ってから昼寝しましたなので、疲れは取れてます今日もがんばる！今日は次男の誕生日次男を産んだ時は大変でしたお産が進まず、赤ちゃんの心拍が落ちてるので帝王切開に切り替えますと旦那様は上2人の時も同じような感じですが普通分娩できましたと力説してくれたのですがうちでは無理ですと言われ（上2人とは違う病院）母に電話をしに行ってくれた旦那様（この頃は公衆電話）そこから急にお産が進み旦那様が帰ってきた時には『お父さん、おめでと。親孝行な

『睡眠傾向の自己分析』Fitbitの睡眠記録年間平均が見られることを発見2022年、2023年、2024年（昨年）、2025年（今年=10か月分）●レム睡眠●白い棒グラフ●深…ameblo.jp↑10月末に睡眠傾向について書きましたこの頃は眠りが浅いのが悩みでしたが冬になり寒くなってきたら改善してきました！●PepUp●●Fitbit●●PepUp●●Fitbit●気温が低くなってきて温かい布団でぬくぬくするのが私には合っているようです

睡眠記録今日は5時半までしっかり眠れました。睡眠スコアも85で、とても嬉しい結果です。やっぱりプラセンタ効果でしょうか。今週は2回の予定ですが、来週はまた週3ペースにしてみようと思います。睡眠スコアは85今日は仕事はお休みして、肩腱板の診察へ。予約はしているものの時間指定ではないので、何時になるかな

睡眠スコア82歩数クリア昨日の夜、ソファーで寝てしまい起きてからテレビを見てお布団へ。。。これじゃスコア伸びませんよねしゃーない今日は早く寝ます私は接客業で働いておりますお会計の際1万円札が多い。。。そうですボーナスが出たんですね前の私ならボーナスだー！あれとこれと支払いしてあれが欲しかったんだよねーとかボーナス入る前にカード払いで使ってたり月々の足りない分にあてて、ほとんどなくなってたり。。。今はボーナスが出ても慌ててお金を下ろしに行かなくなりました

アップルウォッチを導入後、iPhoneのヘルスケアで、睡眠スコアも確認できるようになりました更年期のお年頃なので、夜中に目が覚めてしまうことも多く、なかなかよいスコアは取れないのですが、自分的最高記録を出せました睡眠時間、就寝時刻は自分で気をつけられるけど、睡眠中断はしたくてするのでないから嬉しい「非常に高い」だと、「心身は十分に休息…将来の健康増進にもつながる可能性…」とのことなのでね自分で頑張れる睡眠時間と就寝時刻は守りたいな

最近眠りが浅いと感じる高齢者の方へ。寝る前の「ひと手間」で劇的改善！冬の乾燥から喉を守り、熟睡するための習慣で紹介しましたが、良い睡眠をとるための一工夫大切ですよね。AppleWatchできちんと睡眠が取れているのかを調べ、ぐっすり眠れる夜を取り戻しましょう。安心できる夜を！高齢者におすすめの睡眠記録と「転倒検出」スマートウォッチiOS26.2とwatchOS26.2で睡眠スコアの基準が変わった睡眠スコアを分かりやすく、また、AppleWatchや、DaFit連携モデルの確認方法か