睡眠スコア

睡眠記録今日は失敗しました。3時に起きたことになっていたので起床時間を修正したのですが、睡眠ステージは3時台で止まったまま。結果、スコアが表示されなくなってしまいました。しばらく待ってみても直らず…。毎日の楽しみなだけに、スコアが取れないのはショックです。2ヶ月ぶり？の美容院そんなモヤモヤを抱えつつ、美容院でカラーとカットをしてきました。長さは顎くらいのボブに。シャンプーもドライヤーもかなり楽になりそうです。ただ、カラー後24〜48時間は運動を控えた方がいいみたいですよね。軽く

睡眠スコア89歩数クリア睡眠スコア89朝早く起きなきゃって思わなければ11時30分ごろ寝てもスコア高いのね。。。朝早いお仕事をしてる私は早く寝るしかないんだろうなぁ明後日からまた早起きの日々です頑張らなくちゃ次は夏の連休だ今日は旦那様とハイウェイオアシスでコーヒー飲んでます天気も良くなって来ましたね何しようかな後２日！良いお休みを冷却プレート付きネックファン携帯扇風機首かけ首掛けひんやりiFanCollarIce2アイファンカラーアイス

８５．５５ｍｇ６．２５ｈ睡眠スコア７１、体調スコア８１、ＱｏＬ４８最終ＱｏＬ４７前日１３６９６７８寝た。４：１４まだ眠い。４：１５Ｆ１アントネッリメルセデスが１位。フェルスタッペン５位。ノリス２位。４：２４叡王戦斎藤八段が勝ちました。第４戦突入です。４：２９なんだか、ワインが飲みたい。７時まで辛抱か。４：５６風呂に入った。７時の開店まで、まだ時間ある。６：０４GarlandJeffreysのsurr

睡眠スコア80歩数クリア歩数はギリクリア睡眠は夜寝れなくて80でした今日は早めに寝ようと思います旦那様が作ってくれた茶碗蒸し美味しくいただきましたニンニクとにんにくの芽売ってるやつは緑色ですよねとれたてはこんな色なんです🩷めちゃ美味しいのです😋うちの娘、ニンニクが大嫌い🧄でも、フレッシュニンニクならいけるかなーとチャレンジしてくれましたん？ん？？？美味しい😋臭くないってわーーーーいって喜んじゃいましたニンニクもにんにくの芽も大嫌いなのにこれはいける

血圧測定をするようになって、スマホのアプリを見て体重体組成計も連携するように設定したけど、よくよく見ると歩数や睡眠などもアプリと連携すれば、健康状態が”見える化”できるとあった。そう言えば昨年末に読んだ本（本当に腸が喜ぶ食事術100歳腸寿食）にも睡眠を7時間確保すること、睡眠のデーターをとり生活習慣を見直すようなことがあったと思い出しました。そこで、3年くらい前にもらったままになっていたスマートウオッチを引っ張りだし、もがきながらやっと設定をしました。ちなみに、今日の睡

先月iPhoneをバージョンアップしたらヘルスケア（アップルウォッチ）に睡眠スコアが表示されるようになった。あと３分寝たかった🤭この日の朝はマロたんが４時起きだったので睡眠時間が足りなくなりました。１００点満点💯だけど寝過ぎかな。お昼寝した分も出るようになりました😄朝は大体マロたんに起こされます。シニアになってからトイレが近くなった。人間と同じですね。２階にもトイレはありますが１階のトイレが良いみたいで鳴いて私を起こします。夜中の覚醒は寝返りを打った時と左足付け根の

睡眠記録今日は早く目が覚めてしまいました。二度寝しようとしたもののうまく眠れず、久しぶりの5時起きです。その影響か睡眠スコアは70と低め。ちょっと悔しい結果になりました。ただしっかり深く眠れてはいたようで、寝不足感はありません。そのせいで早く目が覚めてしまったのかもしれませんね。

８５．７５ｍｇ７ｈ睡眠スコア７１、体調スコア７５、ＱｏＬ４８最終ＱｏＬ４７前日１５５９６８９眠い。５：３２ＮＢＡレイカーズが４勝で次へ。５：３７Ｆ１はスプリントまで終わったみたい。マクラーレンだったらしい。６：０７風呂に入った。着替えた。７：２８ワインと炭酸を買ってきた。飲む。７：３３体重計を買って、運用し始めた。計測３日目。慣れてきた。９：０８かみさんが息子のところに向った。駅まで送った。

​睡眠スコア91歩数クリア歩数クリアできました30分歩いたり走ったり仕事が休みだと行かないんですよね今日もやらなきゃね昨日は娘が帰って来てて部屋に放置してるマンガをブックオフに持って行ってくれました子供部屋を片付けたい旦那様どんどん片付いていきますなので、私は納戸の片付けをしましたがんばったーそのついでに納戸から出て来た洗濯槽クリーナーで洗濯機を洗いながらお風呂の排水溝もゴシゴシ。。。きれいになりました😍床もやりたかったけど疲れちゃったのでまた次回普

睡眠記録昨日は疲れていたのか、たくさん眠れました。睡眠スコアも90と好調で、体感的にはもう少し高くてもいいくらいです。休養日のはずがしっかり運動昨日は婦人科の診察を終えて帰宅したあと、改めて買い物に出かけたので、結果的にかなり歩く一日になりました。運動はお休みのつもりでしたが、しっかりウォーキングした日になっていました。今日はリハビリの日今日はいつものリハビリ。午後は暑くなりそうなので、外ではなくジムで走るかもしれません。脚のことを考えると別の種目にしたほうがいいのかも…と少し

８５．８５ｍｇ６．５ｈ睡眠スコア７５、体調スコア８７、ＱｏＬ５４最終ＱｏＬ６３前日１３７９０８６ウェリーっていうアプリを導入した。体重を管理してゆく。５：１９棋聖戦服部七段が勝って、挑戦者に。５：２２吸わないタバコノルディックスピリットをセットした。連休である。いいんだろうか。５：３０連休中はワインの量が多くなっても、よいことにしようと思っている。５：４１シャツを着た。ソクサイリングを充電している。６：１４風呂

睡眠スコア89歩数クリア昨日は歩数を気にしていたのでクリアできました今日も今見たら3000歩歩きまーす今日のお昼ご飯旦那様が作ってくれました美味しくいただきました歩き終わったら買い物行って来まーす今回は連休の日数が少ないいつもは9日ですが今回は７日あっという間に終わりそうです楽しみまーす😊昨日、姉が持って来てくれたういろう美味しかったースライムは甘くなくて美味しかったですポケッタブルUVカットパーカ/NANODESIGNUNIQLO【新生活セール2

睡眠記録今朝は雨。こういう日に限って婦人科へ行かなければならず、ちょっと気が重いです。在宅勤務のメリットが活かせてない睡眠はしっかり取れていて、スコアは87。内容としては問題なさそうですが、それでもまだ少し眠気が残っています。これは低血圧の影響なんですかね？

８５．８３．７５ｍｇ６ｈ睡眠スコア７３、体調スコア７５、ＱｏＬ５４最終ＱｏＬ４３前日１２５９０８１３：４７眠い。この時間に起きていれば、行けれる。３：５９本日、棋聖戦決勝である。４：０１ＮＢＡ１回戦レイカーズは３勝のあと２連敗、明日、試合。４：０４為替ドル円財務大臣の介入示唆のあと１５５円まで円高に。現在１５６円台。４：０６娘の５月のシフトが出て、今月は火曜と木曜休みになった。今度のチーフは規則正しい。連携も取ってくれ

睡眠記録しっかり寝たはずなのにやっぱり眠いです。スコアもイマイチ。もっとお休みしたーい！私の連休は明日からです。今日一日、頑張ります。

睡眠スコア92歩数クリアならずやらかしましたあと少しで歩数クリアだと思ってたのに寝てしまったーやっぱり、仕事してないと歩数クリアは気にしてないとできないです😭残りの連休頑張ります昨日はほぼ畑上からゴーヤスイカ🍉ナス🍆とうもろこし🌽夏野菜の準備です写真忘れたけどきゅうり🥒ズッキーニも植えました今はスナックエンドウそら豆レタス🥬玉ねぎエシャロットが収穫できました天気が悪くなる前に植えられてよかったポケッタブルUVカットパーカ/NANODESIGN

８５．９５ｍｇ５ｈ睡眠スコア４９、体調スコア７０、ＱｏＬ４１最終スコア４４前日１４０９９７７眠い。あああ今日休み手帳取りに行く散髪も行く。明日、会社行けば、また休み。５：３０ああ休みは気持ち楽だ。６：１５コンビニにタバコと炭酸を買いに行った。９時になったら、散髪へ。そのあと市役所。７：０５娘と電話してた。７：２７赤魚の蒸し料理を作った。７：４２かみさんの代わりに、ゴミ出しに行ってきた。８：４

睡眠記録かなり深く眠れていたようで、しかも睡眠時間もしっかり確保できていました。いい感じのはずなのですが、なぜか起きる直前も深い眠りだったようで、なんでここで目が覚めたんだろう？という不思議な感覚です。このタイミングのせいで90点に届かなかったのかも…？今日は祝日ラン今日はせっかくの祝日なので、走りに行こうと思っています。ただAIたちには長時間走らないように言われているので、ウォーキングも多めに取り入れる予定です。初心者は我慢も大事、ということですね。

８５．２５ｍｇ５．７５ｈ睡眠スコア７３、体調スコア８３、ＱｏＬ４５最終ＱｏＬ６４前日１３６９７７９眠い。６：５４ノンアルコールビールを飲む。７時になったら、ワインを買いに行く。そういえばMaxvalu一時間早くなったんだった。７：１４ワインと炭酸、買ってきた。飲もう。７：２０蒸し器の網が届いた。早速、セットしてみる。１０：２２蒸し器での調理を済ませ、かみさんが配膳してくれた。今、冷蔵庫に保管されている。食べる前にレンジ温

睡眠スコア85歩数クリア長期連休だーーーー接客業なんですが旦那様のお休みはお休みを取る約束なのできっちりお休みですみんなにはなんで？ちょっとぐらい出れるでしょ？と言われますが私が働くとふらーっと出かけてモーニング行ったりランチしたり結局、私が働いた分使っちゃうじゃん笑と、休むことにしましたこのスタイルは変えるつもりはございません仕事を辞める時までこんな感じかなーさて、明日は畑かなーゆっくりしまーす

睡眠記録途中で目が覚めることなく眠れました。これはいいスコアが出そう、と楽しみにしていたのですが結果は89。惜しい！90に届かずでしたfitbitには「心身ともに深く癒された、理想的な休息の夜」と評価されていて、内容としてはかなり良さそうです。それでもまだ少し眠いのは、低血圧のせいでしょうか。体重はなかなか落ちませんが、血圧は低めで安定しています。

８５．０３．７５ｍｇ８．５ｈ睡眠スコア６９、体調スコア７９、ＱｏＬ５１最終ＱｏＬ６１前日１３３９９１０３この時間に起きていれば、遅刻せずに行けれる。５：５３風呂に入った。着替えた。６：０４ひげをそった。紅茶１杯目。

睡眠スコア87歩数クリア昨日のレッドテリアーズ3-1で勝ちました鎌田選手のツーランホームランカッコよかったー幸せな気分で帰って来ましたそして、今日はいつものように6時からお仕事ゴールデンウィークがもう直ぐだ頑張りまーす【本日限定10%OFFクーポン】iPhone17ケースiPhoneAirケースiPhone17eケースMagSafe対応iPhone16iPhone15iphone14promaxpluspromaxマグセーフ背面クリア透明

睡眠記録相変わらずウォッチフェイスは直らないまま。昨夜は寝る前にいろいろいじっていたら、いつもより寝るのが遅くなってしまい、睡眠スコアもいまひとつでした。そのせいで余計にイライラ…。早く直りますように。

８４．５３．７５ｍｇ８．２５ｈ睡眠スコア６８、体調スコア８５、ＱｏＬ５１最終ＱｏＬ５２前日１５５１０６９９飲み忘れ６：３５遅刻のメッセージを上司に送りました。９時出社です。７：２７紅茶１杯目

睡眠記録昨日の睡眠スコアは85。深い眠りが多く、途中で目が覚める時間も少なくて、ぐっすり眠れました。やっぱり昨日走ったおかげかもしれません。公園を走ったときにGPSの調子が少しおかしいなと感じていたのですが、どうやらAndroidのアプリのほうに問題がありそうです。ウォッチフェイスが変わってしまったので戻そうとしたところ、「インターネットに接続していないようです」と表示されてしまい操作できず…。アプリ自体は開けるし、時計との同期もできているので大きな支障はな

睡眠スコア89歩数クリア昨日はたくさん歩きました仕事してないのにこんなに歩くとは笑いい運動になりましたレッドテリアーズの応援でいろんな場所に行けて楽しい旦那様、連れて来てくれてありがとう感謝です昨日は快勝今日も頑張れー3回の４点は推してる山田選手の満塁ホームラン！！

８５．８５ｍｇ９ｈ睡眠スコア７１、体調スコア７４、ＱｏＬ５０最終ＱｏＬ４４前日１６９１１１１０１ちょっと異常薬を飲んだ、１時間後またはかろう。６：５６タバコを買ってきた。ワインと炭酸とコーラも買った。７：２６風呂に入った。着替えた。７：３３今日は鶏のワイン煮込みデミグラスソース入りを作る。８：１０アメリカのイスラマバード行きが中止されました。内部紛争により誰が実権を握っているか、わからないためとのことです。これがすぐに

ここ2週間娘と自分、２人して病んでいたのでスマートウォッチ、ガーミンで計測する睡眠スコアが過去１悪い数値でした娘が、大学のイベントでお泊りしてきた日娘の心配＆不機嫌ストレスがなく自分の体調が回復傾向なのとでその日だけ、数値が一気に爆上がりしましたなぜか息子まで「ビックリするくらい眠れた！睡眠スコア、最高得点を叩き出してるわ」って自分が病むのと同じくらい娘ストレスが私達にはあるらしい機嫌よくしてるかと思えばこっちにはサッパリわからない何かわからん理由で

睡眠記録今日は質・時間ともにしっかり眠れました。満足です。睡眠スコアも納得の91点。土曜日はリハビリもあるので、肩の調子もまた一段階良くなってくれそうです。天気もよくて、気分のいい朝になりました。