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【今年も、秋の睡眠健康週間がスタートしました！】9月3日は、秋の睡眠の日！今年も、いよいよこの季節がやってきました♪そして、その秋の睡眠の日を真ん中に挟んだ2週間、8月27日～９月10日は、秋の睡眠健康週間！…ということで、毎年、いろいろな企画をするのですが、今年は、ちょっとお疲れ気味の私年に1回程度、たま～に、こんな風に、鼻の下がけがをしたみたいにただれるのですよね…👇👇4-5日すると落ち着くので、あまり無理せず、…ということで、ものすごく特別なことを気
【１．"昼夜逆転で登校できない？！"というお悩み相談】（１）ご相談内容14歳、中学3年生の女の子のお母さま。朝から起こし続けても、なかなか起きてこないお嬢様、ふとんから出てくるのは、朝10時。いったん、起きてからも、しばらくぼーっとしていて、動けるようになるころには正午近い、ということもしばしば。やっと食事をし、支度をして…とやっていると、学校に到着するのは午後2時ごろ。そして、学校から帰宅すると、だんだん元気になってくる様子、夜はテレビを観たり、ゲームを見たりして過ごし
【１．10代特有の睡眠サイクルと対策】地球上で、24時間以上の寿命を持つ生き物は、みんな眠ります。その睡眠は、私たちの「体内時計」に基づいて一定のリズムを刻んでいます。"一定のリズム"と言っても、小難しい話ではなく、朝、目が覚めて、夜になると眠気を感じ、眠る、という、いたってシンプルな話。ですが、人生のライフステージ、年代によって、微妙に体内時計が変化するんです！大雑把に言うと、生まれてからしばらくは、朝型、その後、睡眠ホルモン"メラトニン"のピークを10歳で迎えて移
久しぶりにブログを書く感じです。どーも世界のドローンパフォーマーです🤗最近デジタルやAIが進み自ら書くことが減ったと思います。前回もAIに書いてもらえることなどを書いたりもしましたね😆ここでは日記みたいに毎日書いて行こうと思いましてちょっとしたことなどなどその時思っていたことなど書き留めることで自分の考え方や思いが後から振り返れるので人間の成長につながると思ってます！みなさんも見てもらった時に僕の変化や成長を感じてもらえたら嬉しいです🥹始めよう日記📓👍今日はお仕事で早起きしたけど眠
みなさん、こんにちはアイルトンです今週は変な出勤で、睡眠サイクルもズレたり普通に寝れずに睡眠が浅いですしかも雨が降ったり雨の予報なのに昼時に晴れたり、忙しい天候ですし傘も持っているので面倒くさいですね今日からお盆休みで出かけたいんですが、雨が強くなる時間帯の予報もあるので悩みどころなんです雨の日に横浜の元町を散歩なんてオシャレですし、雨の車道に反映している景色も、たまには良いかもしれませんね？水不足も心配されますから、たまには普通の雨を楽しみましょうアイルトンでした～
今週は飛び石連休です。先週の土日はダラダラし過ぎて逆にしんどかった。夜更かしに昼寝にやりたい放題で完全に睡眠サイクル狂った。それにより月曜の勤務がしんどかったし、仕事もスムーズにいかず心身ともに疲れたそして今日は友達と遊びに行ったけど、話聞いてるとモヤモヤする事が色々あり、今週まだ２日目なのに何か全部疲れちまったモード突入本当にこの連休でリフレッシュ出来たら良いな結構落ちる所まで落ちたらどっからかポジティブも湧いてくるからさ。あ、でも２つ良い事があった。ちいかわおすわりぬいぐるみを買
ついこの間、子どもの夏休みがスタートしたと思ったら、あっという間に8月！夏休み真っ只中の10代のお子さん、夜ふかしに朝寝坊、続いていませんか？？？これまでにない猛暑酷暑が続く中、しっかり睡眠をとって欲しいところ。一口に「睡眠」といっても、例えば、気になるポイントとしてよく上げられるのは２つ；睡眠の長さ眠る時間帯課題を分解すると、ポイントがいくつかに分かれますよね。ポイントが分かれると、当然、対策も異なります。そもそも睡眠時間の長さが短い、長さはあるが、夜更かしで朝寝
お盆休み前の週５稼働〜(ㆁωㆁ)今週は気温落ち着きそうです今週は忙しいぞ過ごしやすいのは嬉しいかな〜花ちゃん帰ってきて〜花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきたなんか急に気温低いって…怖い…休みまであと一週間↓ふ～ん…あと5日頑張れば9連休だ◉‿◉待ち遠しいね〜❤️GW依頼の大型連休嬉しすぎるへ
私はこんな人関西弁の40代後半・男のひとり暮らし。将来への不安と向き合おうとまずは暮らしと心を整えることからミニマル化で生活をシンプルにしノートに気持ちを書きながら自分のこれからを考えています【睡眠の正解が分からない時に】自分の記録を見てみることにしたこんばんは、こげちゃです😊睡眠について調べているといろんな情報が出てくるよね💭何時間寝るといい何時までに寝るといいこうすると起きやすいぼくも以前は「どれが正解なんやろ
健康サイトbyアリナミン製薬よりレム睡眠とノンレム睡眠とは？違いや睡眠のサイクルを知ってより良い睡眠につなげよう｜健康サイトbyアリナミン製薬レム睡眠とノンレム睡眠とは？違いや睡眠のサイクルを知ってより良い睡眠につなげよう｜健康サイトbyアリナミン製薬レム睡眠とノンレム睡眠について理解することが質の良い睡眠を確保する鍵です。本記事では、レム睡眠とノンレム睡眠の特徴や役割、そして睡眠の質を向上させる具体的な方法を紹介します。健康維持や生活の質向上のために、理想的な睡眠サイクルを築きましょう。
今日の一文字20260724(金)梅雨が明けてからの猛暑💦ついに、この季節がやってきた😱愛犬も、だいぶお散歩量が増えてきたので、朝の散歩は6:00出発❗️ほんとはあと30分早い方が良いのだろうけど、飼い主の限界💦早起きに備えて早寝を始めたら、なんと3:30に起きてしまうように😭😭4:30起床だから、あと1時間早い😓でも、もう眠れない💦ただでさえ睡眠障害なのに、すっかり睡眠サイクルがおかしくなってしまった。昼間も夜も眠くてドラマが進まないよ〜😂
こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約3時間ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。ソルフェジオ周波数528Hzに調整したオリジナルの睡眠導入音楽となります。聴きながらメラトニンを増量させてゆっくりと熟睡へどうぞ。https://youtu.be/of7xfbdHrHkこちらは、よく読まれている記事です自作の【ぬちま
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ブログ訪問ありがとうございます。■Profile■35歳女性。2020年6月に長男出産👦2024年7月に長女出産👶夫は多忙の為、ブログ通して日々の様子を伝えています！■Blog■日常生活中心だと思います。育児日記、美味しいもの、節約等…その日に思ったこと書いてます。あと、お得と当たりが大好きです🤗■■■■■■■■■■■■■■■■■■■こんにちは！昨日は9時過ぎに眠くて子どもと寝てしまった比較的元気な日だ
メンタルクリニックの先生に、本当は少し薬を飲んだ方がいい、睡眠薬も今新しくていいのあるから、と初診の時に言われた。安定剤は断固拒否した。やめられなくなるのが怖かった。睡眠薬も、昔軽い気持ちで始めたら（ゾルピデムやマイスリーという薬、依存性はないとされているが、、、）やめられなくなった。やめるのにとても苦労した本当に辛かった経験があるから、処方箋はもらったけど薬局へは行かなかった。というか、過去にそれはそれは苦労して無理やり睡眠薬をやめてから、それ以降は不眠に悩まされていないのだ。眠れ
あくびは、動物界全体に見られる最も謎めいた不随意行動の一つです。人間や犬から鳥、さらには魚に至るまで、ほぼすべての脊椎動物があくびをします。しかし、なぜあくびをするのかについては、科学者の間でもまだ意見が一致していません。かつて最も有力視されていた説は、あくびが血液中の酸素濃度を高めるのに役立つというものでした。しかし、複数の研究によってこの説は否定されており、あくびをしても酸素の摂取量はそれほど増えないことが明らかになっています。もしあくびの目的が酸素に関係ないのだとすれば、一体何
昨日は七夕で夜は星空だった・・・そうですが私は眠っていました天の川が綺麗とのことでしたが、なにせ早々と寝る生活ですので夜の撮影は難しいですよ（苦笑いつかは天の川を撮りたいと思っていますが、なかなか実現しません夜寝る時間が早すぎるのが原因ですこの睡眠サイクルの悪さは医者さんに行かないといけないかも１０年以上も続いた介護生活のサイクルはなかなか元に戻りません医療の力を借りないとだめかもね・・・・釜石線写楽
注意すべき「危険な寝言」の見分け方、認知症やパーキンソン病の予兆も注意すべき「危険な寝言」の見分け方、認知症やパーキンソン病の予兆も|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）人間の脳は毎晩、「制御された消える魔法」のような離れ業を実行している。脳は、意識レベルを下げ、現実の世界を遠ざけ、複数の状態が切り替わる睡眠サイクルをめぐらせる（それぞれの睡眠状態は、明確な神経学的な特徴を持っている）。このように脳が働いて...forbesjapan.com
こんにちは。今日も元気に営業しております大阪枚方市くずはヘッドマッサージ【ぶらんりらくしんぐ】くずは店です。ワールドカップは惜しくも敗退しましたね。今までの試合は仕事で見ることができなかったのでブラジル戦は火曜定休日の私は絶対に見る！！と意気込んで直前まで仮眠しました。点が入った時は深夜にも関わらず声を上げてしまいましたねー！何度も「これ誰？これ誰？」と聞くのでイライラされがち［にしうち］です。試合後も興奮状態で眠れなくて朝に寝て、昼ごはん後から夕方までま
来月12歳になるアスティは、寝ている時間が長くなったような気がします。「アスティは、ごはん食べてるか、寝てるか、野ネズミ見張ってるかだよね」と妻に言いましたら、「あなたも、ごはん食べてるか、寝てるか、ネット観てるかじゃない」と言われました。前期高齢者になった私は、ごはんを食べるとすぐに眠くなります。そうすると、同じくごはんを食べたアスティが、傍で気持ちよさそうに寝ていますので、私も安心して（罪悪感なく）うたた寝に入ります。小型犬の12歳は、人でいうとちょうど65歳くらいですので、私とアス
皆さんこんばんわ。今日は恒例の早出出勤の日です。早く寝ても５時間の睡眠で、いつも土日に睡眠サイクルを壊してしまい余計にツライ。そりゃそうです。今日も７時出社で、土日はその時間にすら起きれず８時半まで寝ていたのですから。当たり前。今日は朝から立て込んでいたのですが先日書いた通り、泌尿器科の薬のカウントを忘れていて、眠くて忙しい中ですが事務所を出て泌尿器科に行き、いつもの薬を処方してもらい家路につきました。帰りの電車で眠くて仕方ない状態だったのですが、その病院からの
睡眠サイクル乱れぽんぽこ🌪️夜な夜な映画観てたら、《すっかり朝☀️だわ✨》みたいな生活が続いております✨本日は9時から美容院のため、そのまま起きてましたのよ。ひぃひぃ言いながら、美容室に行きカラー中に爆睡かましてたよ✌️首がっくがく♡オーナーが頭支えながら頑張ってた。ありがとーん♡今日はシャンプーもオーナー（男性）がやってくれたのですが、力強くて気持ち良かった！ツボ押されまくって目がギンギンよ！台風も近づいてきてるし、心もギンギンよ！！帰宅後は興奮した状態のまま、エミネムを大
こんばんは。mireiです🐱一昨日、昨日と……いつの間にか寝てました。やるべきことをして、プハーッて落ち着いて、そのまま。。。今回は気絶ではなく、寝落ち。どちらの日も21:00くらいまでは覚えてるけど、気付いたら朝の4:00過ぎ。一瞬、シフトを考えた。早番ならここから寝るより起きててもいいかなと思うし、それ以外ならアラーム確認して二度寝。2日とも二度寝コース。睡眠サイクルぐちゃぐちゃになってる。連日寝落ちするってことは、疲れてて、時間も足りてないってことだよね？？色々見直し
枕より大事なもの「朝起きても疲れが取れない」そんな悩みを持つ人は少なくありません。すると多くの人は「枕が合っていないのかな？」と考えます。もちろん枕も大切です。しかし、もっと根本的な問題が見落とされていることがあります。それは寝返りができているかです。子供はなぜ寝返りが多いのか小さな子供の寝姿を見たことがあるでしょうか。気が付くと布団を飛び出し、頭と足の向きが逆になっていたりします。大人からすると「落ち着きがないな」と思うほど動き回っています。しかしこれは異常で
最近の集団研究により、睡眠構造の乱れと心血管死のリスク上昇との間に明確な関連性が示されました。『ScientificReports』誌に掲載された大規模コホート分析では、断片的な睡眠パターン（fragmentedsleeppatterns）を含む全体的な睡眠プロファイルの悪化が、複数の国や医療制度において死亡リスクの上昇と関連していることが明らかになりました。この関連性は、生活習慣やベースライン時の健康状態を調整した後も依然として認められました。さらに、UKバイオバンクなどの大規模
こんにちは、JEINJENAです。「せっかく寝たと思ったのに、またすぐ起きてしまう…」赤ちゃんを育てていると、このような悩みを経験するママ・パパは少なくありません。今回は赤ちゃんの睡眠時間が短くなってしまう理由と、快適に眠れる環境づくりのポイントについてご紹介します。赤ちゃんの睡眠時間が短いのはなぜ？赤ちゃんは大人と比べて睡眠サイクルが短く、浅い眠りの時間が長いと言われています。そのため、少しの刺激でも目が覚めやすくなります。例えば、お腹が空いたおむつが気持ち悪い室温が暑い、
みなさん、こんにちは。毎日、クリニックでみなさんをお迎えして、全力で診療に取り組むためには、私自身の体調管理が欠かせません。体調維持のために欠かせないものの一つは「良好な睡眠」だと思います。そこで今回は、良好な睡眠を得るために私が実践していること、考えていることをご紹介したいと思います。良好な睡眠のために「気をつけていること・心掛けたいこと」晩御飯を食べ過ぎないお腹がいっぱいのまま寝ると、単純に寝苦しいですし、胃酸の逆流もでてきます。夜ご飯は腹八分目！
いつのまにかもう6月になってたんですね3月に仕事の異動があってイレギュラー対応でずっと早出と残業の日々一度流行りの風邪でダウンしましたがずっとバタバタしていてようやく今月から異動先の本来の担当業務開始タイミング悪く異動してから夫の仕事も忙しくなり夜勤、早出3時起き、深夜帰りなど全然眠れない深夜帰りとか3時起きとかだと彼は寝ていて良いって言ってくれますが…ガタガタ、ドタドタしてるしドライヤーの音とかうるさくて起きるよね…完全に睡眠サイクルが乱れてあまり眠れなく
夜、21時前後に寝たら次は3時、4時くらいまで寝てくれていた息子が、4ヶ月になったあたりから3-4時間で起きるように🥲昨日も、お風呂上がり20時におっぱいで先に寝る↓20時半に上の子達と寝室入ったら起きる↓ご機嫌で過ごした後、21:15にまたおっぱいで寝る↓0時授乳↓3時授乳↓6時授乳夜中に息子がぐずぐずしだすと、時計を確認するのですが、きっかり3時間おきで萎えました…起きてるときは、お布団からはみ出るようになった息子チャッピーに相談したら、睡眠退行な可能性が高いと
BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♪ヽ(´▽｀)/プロフィールはこちら⇒★push実は出張整体な今日で、溜まりに溜まっていた不調を一気にからだが全解消しにかかった現場に立ち合わせていただき、感無量でした安藤庵スマホで乱れた自律神経長いで！寝る前にスマホを見るとブルーライトで睡眠サイクルが狂うとかそれが原因で自律神経が乱れるそんな話あるやんでも今回の方はちょっと事情が違っててん………………………自律神経が乱れる原因って普段の生活習慣から来ることが多
こちらは2016年9月16日にアップした内容を編集して再投稿しております。ご了承くださいvol.502おはようございますこの2日間睡眠時間がバラバラになってしまったひめしんデス早速まいりましょう睡眠時間がバラバラになった理由は昨日おとといと2連休を頂いたからその程度で睡眠サイクルが崩れるとは何事か※あっ明日は満月だそうですそろそろ本題に入りましょう睡眠時間がバラバラのホントの理由は獅子舞の稽古ですというのも夜7時半から9時過ぎまでゼェゼェ言いながら歯を食いし
