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こんばんは!日付が変わってしまいましたが、5/5の日記です。("今日"っていうのは、5日のことです)*○*○*○*○*昨晩は、Netflixで実写版「シティーハンター」を観ました。鈴木亮平さん、ずっと冴羽獠を演じてみたいと言っていただけあって、原作から飛び出てきたみたいな再現度でした!!かっこよかった〜!!(๑˃̵ᴗ˂̵)海外で銃の撃ち方を練習したそうで、ほんと努力の人だよなぁ〜とさらに尊敬の念が増しました。最近よくお見かけする森田望智さんの香もとてもキュートでした♪母は若い頃
午前2:20頃目が覚めて、「サッカー終わったかな?」とテレビをつけたら、後半アディショナルタイム。1-0でもうちょっとで優勝ってところだったので、そのまま見てたんだけど、アディショナルタイム11分って出てるのに15分になっても審判が笛を吹かないので、「なんなんだ?」と思ってたら、アディショナルタイム中に色々あったのね。ラッキーにも優勝の瞬間を見ることができました。おめでとう!U23日本代表🇯🇵でもそこからもう眠れずにずっと起きてました。昨日は久々に妹とお買い物に行く約束をし
こんばんは!今朝は9時半起き。昨晩、両親が寝た後、録画していたコナンの映画「黒鉄の魚影(くろがねのサブマリン)」を観ました。友達が去年会った時に、面白かった!コナンと哀ちゃんに萌えた!と言っていて、1年ぶりに会うので観ておこう〜と思い。コナンの映画は飛び飛びで観たり観なかったりしてるのですが、いつの間にか黒の組織のメンバーが増えていて、浦島太郎気分でした。ジンとウォッカは分かるけど(あと安室さん)、赤井さんとかキールとかの背景はよく知りません。関係性が込み入ってますね。(以下ネタバ
こんばんは!今朝は7時45分起き。昨晩、録画したせかほし(「世界はほしいモノにあふれてる」)を観ました。世界はほしいモノにあふれてる仕事や家事を終えてほっと一息・・・そんなあなたに贈る、癒やしの紀行番組です。ファッション、グルメ、インテリア、雑貨・・・世界各地に眠るきら星のような素敵なモノを探し求める旅。夜、眠りにつく前に、美しきモノたちのストーリーに触れ、それが生まれた街の美しい景色を堪能する贅沢な時をお届けします。www.nhk.jp鈴木亮平さんのイタリア旅、すごく癒されました(*´
こんばんは!今朝は10時過ぎ起き。目覚めたら外は雨でした。11時に移動スーパーが来たので、父と買い出ししました。私はウインナーとカップ麺を買ってもらいました。お昼はシナモントースト、目玉焼き、ウインナー。朝ごはんみたいですが。笑ミルクティーを淹れて飲みました。鈴木亮平さん主演の「シティーハンター」が公開され、どうしても観たかったので、とうとうNetflixに登録しました!スマホからすぐ申し込めました。さっそく、テレビで繋いでみました。シティーハンターはゆっくり観たいのでまだ
こんばんは!今朝は11時半起き。昨晩は、カラオケで沢山歌って体力を使ったのか、すごくだるくて、私には珍しく歯も磨かず寝落ちしてしまいました。朝もふとんが気持ち良くて、ずっと寝てました。起きてシャワーを浴びてから、お昼ごはん。パンをシェアして食べました。サンドイッチ、チーズパン、ハッシュドポテト、あんドーナツ、ウインナーパンなどなど。紅茶も飲みました。お腹いっぱいになり、14時まで仮眠を取って、仕事へ。今日は連休の合間だから空いてるかな〜と思いきや、午前中めちゃめちゃ忙しかったそ
こんばんは!今朝は9時半起き。母が昨日の炊き込みご飯でおにぎりを作ってくれていたので、温めて海苔を巻き、インスタント味噌汁を付けて食べました。炊き込みご飯って美味しいですよね(o´ρ`o)先週の「光る君へ」をやっと観ました。香炉峰の雪は〜のくだりで、視聴者みんなニヤッとしてるんだろうなぁと思いつつ。思い出す古典の授業ですね。今作ではヒールっぽく描かれがちな中関白家ですが、私は、こちらはこちらで好きです。どちらが悪で、どちらが正義ってことはなく、ある勢力が権勢を誇っては衰え、また別
こんばんは!今朝は9時起き。連休第一弾の最終日でした。なんか朝思ったんですけど、連休っていいですよね〜。(今さら?)友達と会う予定を入れて、久しぶりにあの店行きたいな〜と好きなお店にごはんを食べに行って、母と出掛けて、ってしてもまだ休日が残っている!!って考えると、思わずにこにこしちゃいます。普段なかなか出来ないこと、ゆっくり思索にふけるとか、観たい映画を観るとか、しようかななんて思う余裕がある。まぁ、そんなこと言って、いざ休みが始まるといつも通りに過ごしちゃうんですけど。笑仲良
こんばんは!今朝は9時半起き。テレビを付けたら朝の散歩番組がやっていて、知っているお店が出てきたのでしばらく観てました。そのため予定していた映画の時間に間に合わなくなり、まぁ別の場所で観ればいいか〜と、のんびり支度しました。日比谷で映画を観ることにして、有楽町に向かいました。早めに着いたので、東京国際フォーラムへ。クリスピー・クリームドーナツで、期間限定の"リトルフラワー"というドーナツを頼みました。飲み物はホットコーヒー。見た目も可愛らしくて、美味しかったです♪ラジオを聴きつ
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしています毎日7〜9時間、質の高い睡眠をとって、朝はスッキリ目覚めたいですよね。でも、なかなか理想通りにいかない…という人も多いのではないでしょうか?特に、平日は睡眠不足なのに、休日はつい寝坊してしまう…なんて経験ありませんか?そんなあなたに朗報です!実は、週末に寝坊するのはそこまで悪くないんです。週末の寝坊は「体内時計」の調整に役立つ
赤ちゃんって、動かずにスヤスヤと眠っているイメージが強かったんですが、実際ってどうなんでしょう‥?よく朝起きたら、360度回転していた!なんて経験もあるのではないでしょうか?そこで今回は、赤ちゃんの寝相についてご紹介しようと思います赤ちゃんの寝相が悪くて心配…赤ちゃんの寝相が悪いと、どうしてなんだろう?と心配になってしまうかもしれません。しかし、赤ちゃんの寝相が悪いことは、珍しい事ではなくよくあることなんです早ければ生後3ヵ月頃から寝相が悪くなってしまう赤ちゃんもい
朝のだるさは、多くの人にとって共感できるものですね。朝起きたばかりの体や脳がまだ目覚めきっていない状態で、仕事や学校に行く前に活動的になるのは難しいかもしれません。これは、睡眠サイクルや体内時計、生活習慣などさまざまな要因によって引き起こされることがあります。朝のだるさを軽減するためにいくつかの方法があります。まず、十分な睡眠を確保することが重要です。睡眠時間が不足していると、朝起きたときにだるさや疲労感が残りやすくなります。また、規則正しい睡眠スケジュールを保つことも助けにな
皆さんはたっぷり睡眠をとられていますか?筆者は必ず毎日夜中の3時くらいに一度目が冷めてトイレに駆け込みます(笑)どうもその習慣が健康にはいいようですよ😌以下カラパイアHPより転載↓人に必要な睡眠量には個体差があるが、一般的には7~8時間の場合が多いと言われている。また日本人の場合だと7時間前後のの睡眠が平均余命を長くするとの研究報告(ソース)もある。だが、その睡眠パターンはずっと眠り続けるのではなく、一度起きてまた寝るという「二度寝(二峰性の分割型睡眠)」こそが科学的にも歴史
狂っている!乱れている!‥睡眠のサイクルwゴールデンウィークも終り間近の5月5日(日)”こどもの日”東京は昨日に続きタンクトップでも過ごせる快晴の初夏って感じの陽気。パソコン前で21時ころ落ちた昨夜zzz0時過ぎに目が覚めて起きた。未明の4時過ぎに再度就寝zzzいつもの時刻6時過ぎに起床。正午をまわって昼落ちzzz14時過ぎに起きた。好天気の連休中‥世間は行楽・旅行の話題のなかこれって‥ある意味”贅沢な時間”??w(5月5日記こ
今日は雨だが涼しかった。訪問看護の時、血圧と体温に異常はなかった。このごろ寝つきが悪いが今日は早く寝たい。【ソルフェジオ周波数528Hzで睡眠サイクルを最適化】メラトニンを生成を促進する睡眠導入音楽を聴きながら自然な眠りへ…深い眠りと癒しの時間いつもご視聴頂きありがとうございます。ソルフェジオ周波数528Hzに調整したオリジナルの睡眠導入音楽となります。聴きながらメラトニンを増量させてゆっくりと熟睡へどうぞ。0:00映像が始まります。6:00ここから映像が暗転していきます。1:
睡眠時間3時間からの朝寝3時間で6時間は寝たけど変な睡眠サイクルな今日は前日比-0.15でした!生理予定日から2日経過...きそうでこない!最近、寒天にハマっていてコーヒーゼリーを明日は作ろうと思いますそれでは、おやすみなさい
大阪・尼崎のカウンセリングサロン・anneのきよです。わたしはもう睡眠薬なしで寝られるまで不眠症が改善しているのですがここ数日睡眠サイクルが崩れていまして(アニメの見過ぎで寝るのが遅くなっている)、夫の指示により昨日から強制的に睡眠薬を飲んで寝ています。久々の睡眠薬で副作用といいますか、今だにめまいがしてるしフラフラしています。お陰で襖におでこをぶつけてしまいましたさて、自分を愛するために色々頑張ってきた方の中には、効果が得られなかった方向けにブログを書い