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時々陥る不眠症…理由がイマイチ分からなかったけど、何となく…「右脚の痛みと痺れ」これが原因のように感じる…上を向いて寝られないオヤジは、基本右を向いて寝るけど…左向きだと心臓が下になって、周期的に起こる動悸で目が冴えてしまう。右向きの場合、当然だけど右脚が下になるんだけど、動静脈奇形で元々痺れている脚がより強く痺れを感じてしまう。なので、体を捻るように寝ることになる…Applewatchで睡眠の質を見ると、最初(1~2時間)は比較的熟睡してるけどだんだんと眠り
おはようございます雨☂️はやんだけど、、風が少し強めな天気ですね肌寒いなー寒いお仕事の方、家族の事で忙しい方、おやすみの方、体調に気をつけて今日も、1日よろしくお願いします今日は夜中に何度も目が覚めてしまったな皆さんはよく寝れてますか私は、、睡眠の質はよくないかな、、いや、、かなり良くないです浅い眠りで夢も多いし、最近やっとひどい悪夢がなくなってきてるけど、今日も3つみる私の悪夢のひとつ帰りたい場所に帰れない夢を見たので、気分はあまりよくないけど前より起きてから夢に引きずら
ブログにお越しいただきありがとうございます禁酒ダイエットサロン「夢叶」アドバイザーのゆめかです。365日30年間のん兵衛でも禁酒できた脳科学でらくらく禁酒ダイエットプロフィールはこちらです最近、暖かくなり、苦手な虫🐛と遭遇することが増えました。車に乗っても、窓の向こうにも、虫がいたりこの前は、部屋で何か蜂でも入ってきたのかとブンブン聞こえるので、見たら小さい黒い虫飛ぶ虫が一番苦手出かけている間に、旦那さんがとってくれたのですが何の虫がいた
こんにちは!本日は河野が担当させていただきます!GW中に地元の近くで行われていた府中でやっていた暗闇祭りというお祭りに行ってきました毎年恒例のお祭りで自分も地元の友達などと大体毎年行くのですが、今回の暗闇祭りは例年よりもえげつない程人が多くて歩けなかったです毎年人は多いのですが今年はほんとに異常でこんなに人が多いのは初めて体験したレベルですなので屋台も大行列になっているのでまともに食べる事が出来ませんでしたなのでみんなで移動してビリヤード行ってから居酒屋行って帰
【お得情報、お店情報満載】【villa公LINEアカウント登録はこちら】こんにちは!呉店の高橋です始めよう…始めよう…と思って何か月経ったでしょうか気持ちの良い気候にもなったので高橋…いよいよ『筋トレ』始めます!!なかなかに腰が重いタイプなので奮い立たせる為にもメリットご紹介します体力・持久力向上筋肉は、血液を体中に送るポンプの役割を担っており、筋トレによって筋肉量が増えることで血行促進につながり体中に栄養が行き渡るため、疲れ
皆さま、こんにちはファッションと教養で理想のライフスタイルをレンタルドレスサロンLaBelleオーナーのKurinoです。今、ミスワインというコンテストにチャレンジしています。4/21からMWC(MissWineChallenge)と銘打って3次審査までの日々の記録を発信していきたいと思います。3週間目は「日々を楽しむ」がテーマです私の行動が誰かの勇気になりますように==========朝すっきり目を覚ますために大事なのは睡眠。前日の疲れを残さず、
YouTubeを流しながら、寝ているので結局、途中で動画を止めるために起きているHitomiです。最近、聞いていて面白い動画あったので、音声だけでも聞きながら~と、寝る前に流しているんですが、ものの数分で寝てしまうから、あんまり意味がない内容は残らないし、途中で起きるので今日から辞めます。さて、私のように何かしらの理由で睡眠途中で起きてしまう人もいるのではないでしょうか?歳を重ねてくるとトイレ問題が多いですね。「途中で何度もトイレに起きてしまう・・・」先日、鍼灸師の方とお話
ヨガスタジオyogastudioSOWAKAの代表SACHIKOです。ヨガインストラクターの日々の日常を書き留めてます。ブログにお越しのみなさんの毎日に小さな幸が訪れます様に🤗※ご予約受付中※↓↓ご予約、お問い合わせはこちら↓↓LINE@にて友達ご登録してメッセージください☺️お知らせ、お得な情報など随時配信中です!******************こんにちは😃気分爽快な朝です、ヨガインストラクターのSACHIKOです♪ぐっすり眠れて、めっちゃ爽快な目覚め
感謝の気持ちを伝えることはとっても大切ですね。相手に感謝の気持ちを伝えることで、その人に対する好意や尊敬をしっかり伝えることができます。それだけでなく、感謝の気持ちを表現することで、自分の心身の健康や幸福感にも良い影響があります。感謝の気持ちを伝えると、自己肯定感がアップし、ポジティブな感情が増え、ストレスも軽減されるんです。そして、感謝の気持ちを伝えることで素敵な人間関係を築くことができます。相手に感謝の気持ちを伝えることで、信頼関係や親密
睡眠の質がよくない人っていると思いますわたしは子供たちを立て続けに出産して育児中は少しでも寝れたら嬉しいって感じでしたが子供たちがある程度大きくなった今とくに睡眠で悩むことってなかったと思いますただ最近お義母さんのことでストレスなのか夜うまく寝れてなくて昼間すごく眠い。。と言うことが起こっております※車の運転が怖いのよね。。そんな人向けにこちらを紹介しますギャバGABAサプリラフマ機能性表示食品約1ヶ月分62粒健康サプリサプリメント休息ス
おはようございます今日は公正役場や子宮頸がん検診、マツエクに行ってきます『明日は子宮頸がん検診も行く…!!』こんばんは明日は公正役場→婦人科検診→マツエクに行ってきます公正役場は朝早くに予定をいれていただけたのでしっかりノートも持って大事なことは忘れないようにメモし…ameblo.jp証書を書くのは正式に離婚する日が決まったタイミングだけど今取り決めている約束の話や他にも決めておくといいことなど聞いてきますそういう限られた時間の時って「これも聞いておけば
30代の女性の皆さん、こんにちは!今日は、ストレキールというサプリメントの評判についてお話ししますね。ストレキールは、特に忙しい日々を送る私たちにとって、睡眠の質を高め、疲れを感じにくくする助けになると言われています。では、実際のところ、どんな評価があるのでしょうか?【良い評判】1)睡眠の質の改善:「朝起きた時のすっきり感が違う」とか「深い睡眠が取れるようになった」という声が多いです。30代は仕事や家庭で忙しいですから、質の良い睡眠はとても大切ですよね。2)疲労感の軽減:「
おはようございます。夜中に目が覚めました。読書をして、着替えて、小雨の中、コンビニに行きました。ブリトーと、アマゾンギフトカードを、買いました。今日は、大長編ドラえもんのび太の宇宙開拓史モーニング娘。ベストCDSSヴァン・ダインベンスン殺人事件小説ドラゴンクエスト7-2ワンピースカードロロノア・ゾロを、買いました。モーニング娘。は、たまに、YouTubeで、聴くのですが、テンション上がりますよね。少し貯金して、CDラジカセを、買おうかなと思いました。今のところ
今回は漢方の時間割について説明していきたいと思います♫漢方の時間割.その15:00〜13:00について5:00~7:00大腸が働く時間この時間に起きて排泄を済ませ、水分を摂り、(水分を摂ってから排泄を済ませてもOK)窓を開けて、お部屋の空気を入れかえて、深呼吸しましょう。♥朝寝坊さん、この時間に起きるようにしてね!7:00~9:00腎が働く時間この時間に朝食をいただき、次の脾の時間に備えます。この時間に朝食をいただくことで、効率よく栄養が全身に運ばれます。
皆さんは睡眠の質を高める為に行っていることはありますか??日中に眠くなるのがつらいんですよね今日は肌寒かったけど、ぽかぽかと暖かい日は特に眠たくなりますよね運転中に眠くなったりするから、気を引き締めないと日中眠たくならないように、普段の睡眠の質をしっかり上げたいですね普段から睡眠の質をスマートウォッチで図ってるんですけどHUAWEI(ファーウェイ)Band8スマートウォッチ高精細フルビューディスプレイ1.47インチ14日間持続バッテリー高精度睡眠測定薄型軽量2
ロキソニン止めると体重戻るのうける。そういえば日曜日から月曜日にかけて、体重100gしか減らなかった。トリアゾラム昨日は飲んでませんが、3時間くらい寝れました。今日も飲まなくて平気かな?今日はパーソナルトレーニングでした。最近上半身は3種目に絞ってやってる感じですね。ラットプルは上手いと褒められた。めったに褒めてくれないのにどうしたのか?wラットプルが一番背中の種目でわかりやすい。ローはまじでわからない。ワンハンドだったらなんとなくわかるけど、両手でやるのは効かせられない。
こんばんは。アッコです。今日は、『睡眠について』です「なかなか寝付けない」というご相談をよくいただきます。私も時々あるので、その辛さ、体験済みですーー😅ぐっすり寝れなかった翌日は、日中のパフォーマンスがまったく違いますよね~~。若かった頃は、多少睡眠不足でも乗り切れてましたし、睡眠時間、削ってでも頑張るのがいいと思ってました。が、理(ことわり)を知るにつれ、真逆方向に突っ走ってた、と知りました!!しかも妙齢の今は、削る
音楽を聴きながら眠るのは睡眠学的にはOKなのでしょうか答えは、リラックスを得られる音楽ならOKですゆったりしたテンポのもの、落ち着いた雰囲気の曲などに限りますアップテンポな曲、激しい曲などは脳を覚醒させてしまうので、向きません出来れば歌詞のついていない脳が何も考えずにリラックス出来る曲を選びましょう音楽をかけるのと同時に、部屋の照明も暗くしていくとより効果的です音楽を聞いて脳がリラックスすると脳波にアルファ波という波形が現れますより深く快適な睡眠へと導いてくれますた
岐阜県各務原市イオンモール各務原から車で3分/名鉄新那加より徒歩5分小顔・ダイエット痩身エステサロンBeautysalonREFLET~ルフレ~15kg痩せたDNAビューティーカウンセラーの水野志穂です。新しく取り扱い始めた、「Dーサイクル」美容と健康に欠かさない🔸消化力🔸巡り🔸排泄とバランスを整える調合のハーブサラダともいえるサプリメントです。(海外ではサラダのようにハーブを取り入れる程身近なもの)何千年もの間伝承された実績のあるインドの予防医学
あなたは寝酒をした翌朝、疲れが取れずグッタリした経験はありませんか?実は寝酒は睡眠の質を悪化させ、さらにアルコール依存を進行させます。でもちょっとしたコツで、お酒に頼らず快適な睡眠ができます。これを実践することで、お酒を減らせます!そのコツとは「ハーブティーを飲むこと」です。ハーブティーはリラックス効果があります。その中でもカモミールはストレス軽減効果もあり、特におすすめです!ただし飲み方に注意点があります。温かいハーブティーは就寝の1時間前までに
睡眠の質改善について歳をとってきますとだんだん眠れなくなってきますやれやれ‥できるだけ睡眠時間をとって改善を試みましたしかし次第に眠っているようないないような中途半端な睡眠となってきますまあ、そのようなものなのでしょうこの度の前立腺癌手術を契機として生活ストレスをコントロールすべくスマートウォッチを導入しましたこれによって睡眠の質の一つの指標のようなものが得られますこのスコアが高いと確かに調子がいいような感じがする
なぎさです。今日は牡牛座新月ですね💓牡牛座は「ライフスタイル」全般に関係し「肉体」にも分かりやすく星の影響が出やすい印象があります。もし今体調を崩しているなら、それは必ず何かに気づくために起こっています。生活習慣を変えてみる、考え方を変えてみる、良い機会なのかもしれませんね💓さて、本題です。働くことは善です💓本来「働く」とは、本人とその周りを幸福にします。昨今、日本人は働き過ぎの反動で「働かない」ブームではありますが、「働かない」を体験した人たちの多くは
こんにちは。今日は私の定期診察の日です。いつもは年1ですが、今回は半年での受診です。あ、命に関わる病ではありませんよさてさて、高校生になった長男さん。連休明け初日は、愚図ることなく登校することが出来ました。来月の体育祭に向けた練習の中に楽しみを見つけたようです。とは言え、連休明けはやはり疲れもあるようで。「俺は今まで9時間10時間寝てたから、今は7時間くらいで全然足りないよ。1日24時間じゃ足りないんだよな」と言っていました。その時は黙って聞いていましたが、実は。。。
友人を1人、失ったようです。前のウォーキンググループで仲良くなった人で、サウナキモおじにセクハラされた時も話しを聞いてくれました。この記事でコーヒーをくれた人が、縁が切れた友人です。私がグループを抜ける決断をしたのは、キモおじがまた距離を詰めてきたこと。「半年以上経ったしそろそろいいかなー」と近寄ってきたのが分かった。さらに別のオジ70代と80代、離婚間近&死別して数年の男たちが寄ってきていると感じて、もう無理だと思いました。そして女性だけのハイキンググループに入って楽しく過ごせていま
こんにちは!札幌は東区で睡眠改善サロンをオープンしています若原です!今回は、なぜ睡眠て大切なの?という所を書いてみました。是非、Instagramの方でチェックしてね💕︎睡眠改善サロンSHIZUK+OonInstagram:"こんばんは〜いよいよゴールデンウィークがスタートしましたね🎶やったー連休〜ということで夜更かししたり、ついついお酒を飲みすぎてしまったり仕事もお休みだから朝ゆ〜っくり起きたりはぁ、なんて連休って幸せなんだろう〜連休万歳🙌なーーーんて思っているそこの
今日も午前中から頑張って歩いているケイさんですよ🐱💡今日は朝、お寺参りに行って展望台に上がってから、町中をウォーキング🐱目標の一万歩を達成したので、マックでコーヒーを飲んでおります🐱✨ダイエットのためによく歩くようになって、とっても良かったことがあるのです🐱今まで睡眠障害で寝付きが悪く、寝ても変な夢ばかり見て深く眠れなかったのですが、一日に5000歩〜10000歩ほど歩くようになってから、寝付きが良くなり、夢見も良くなり、朝まで深く眠れるようになったのですよ🐱✨全体的に睡眠の
こんにちは!Drストレッチむさし村山です。本日は金井が担当致します!先日自分の所属していたミニバスケットボールクラブの20周年記念イベントがあり、そこに招待して頂いたので顔を出してきました小学校の時なのでもう9年前です(笑)自分の同級生や、自分の先輩もみな来ていて、なんだか懐かしさを感じました(笑)当時皆小学生でしたが、今では大学生のメンバーや、社会人として頑張っている方々もいて、自分もとても刺激を受けました、午前中はOB戦が行われ、午後は飲み会がありました汗をかいた後のビ
はじめまして。おりんです♡見に来てくれてありがとうございます★我が子たちの頑張りを記録しつつ応援していくブログです♪ときどき母・・なのでくだらない内容も書きますwいいね♡やコメント☆をいただいたらお返しさせていただきます♡おはようございます旅行の疲れがぬけませんパパ弁今日のパパ弁•ごはん(ふりかけ)•ポテトとインゲンのハム巻き•ごま昆布の卵焼き•イカとエビのほうれん草照り焼き•野菜豆•チーズはんぺん•プチトマト今
義実家トラブルに巻き込まれている主婦です基本は日常や妊活記事を書いてます義実家記事ばかりでなくスミマセン💦おはようございます♡最近、8のつく日にち前後の夢見が悪い…💦笑きっと、母が変な夢見たせいで影響されているのだと思います8のつく日に義父のお葬式へ行く夢見たとか…だから、今晩も義父が亡くなる夢しか見れなくて…あ、でも私が悶々とずっと考えているからだと思います。今年の最初に見た夢のように予知夢系の夢でなく、割と内容も荒唐無稽なものでも
こんにちは!ハーマイルです!GWが終わり、日常が戻ってきてたところでしょうか。今週の横浜は雨の日も多そうですが、快適に過ごすためにも心身のメンテナンスしていきましょう◎質の良い睡眠は休息と回復を与えてくれます。脳疲労の多い現代社会では、脳を休ませてあげることがとても大切。~脳疲労の症状~・記憶力の低下・頭の中で判断→実行に移すまでに時間がかかる・ボンヤリする時間が増えた・目の疲れ、乾き・朝までぐっすり眠れない・朝起きるのが辛い・食事が楽しめない、美味しいと感じない・