睡眠の質向上

レジスタンス運動で高齢期の睡眠の質向上新研究レジスタンス運動で高齢期の睡眠の質向上新研究不眠症に悩む高齢者にとって、運動、特に筋力を高めるためのレジスタンス運動を取り入れたトレーニングが有効であることが最近の研究で明らかになった。www.cnn.co.jp

「触れる」を通してママとベビーを心地よい毎日に誘う親子教室のいん！親子のふれあいコミュニケーションの講師せーこ先生が綴ります最新開催スケジュールはこちらこんにちは。樹上にあった桜の花は今では花筏や花筵になりましたね🌸また来年が楽しみですベビーマッサージの先生だけどリフレクソロジーもできちゃう癒しのスペシャリスト4月からサロンメニュー新しくなりました✔️日々の疲れが取れない✔️寝不足やストレスで睡眠の質が悪い✔️リフレッ

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公安警官からIAM（間脳活性メソッド/ライオンあくび）に転身の山本です。いつもお読みくださりありがとうございます。当方のブログはnoteの方へ移行させていただきました🙏🙇‍♂️もしよろしければ以下ご参照ください。世界は思うほど確固としたものではない～IAM体験集～睡眠の質向上/視界が明るく/光を見る/感覚の鋭敏化/エネルギー感の目覚めなど～｜WhaleCloud（クジラ雲）公安警官からIAM（間脳活性メソッド/脳幹セラピー【旧BSセラピー】）に転身の山本です。世界は

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たった30分足を乗せるだけで磁場のエネルギー💫PEMF💫を毎日取り込めるセルフケア🐾P90に出会って人生が変わった4人の愛孫をもつアラカンばぁば👵です。サロンオーナー様へ新常識！磁場のエネルギーを体にチャージする〜新しいメニューの導入のご提案〜最先端の健康・美容ケアとして、世界中で大ヒットしている「P90」をご存じですか？P90は、パルス電磁場（PEMF）とテラヘルツ波の組み合わせに成功した画期的な機器です。これにより、体の細胞レベルでエネルギーチャ

月曜日☀最近、睡眠時も腕時計を付けて睡眠時間や質を計測してます⌚で、驚異的な睡眠効率を叩き出しているワケですよ👌それがこのWOTTというスゴイマシンのおかげ✨水分を極小化し連珠結合させるというマシン（なんのコトか分かりませんよね）５月からブランローズでは四国初、サービスメニューに導入します💪基本、ただこの上に乗るだけです我々もまだまだ勉強中なのでまたいろいろ情報はアップし

「いびきがひどくて家族に申し訳ない…」「朝起きても疲れがとれない…」そんな悩み、抱えていませんか？この記事では、口コミで話題の《至福の眠れる枕》について、リアルな体験談や使用感をもとに徹底レビューします。いびき改善、肩こり解消、睡眠の質向上――。本当にそんな効果があるのか？気になる疑問をひとつひとつ解決していきます。続きはこちらから＞＞＞

睡眠大事とにかく最近気にしてる事睡眠の質を向上させたい前回枕をグレードアップしたのだがさらには静寂で寝たいそんな願望だそこで今回買って良かったアイテム耳栓だとはいえ周りの環境音が全く聞こえなくなるとそれはそれでアラームが聴こえなかったり不便がある適度に外の音も聞こえるのが重要だまたまた色々試してみた結果これが最高だったLoopQuiet

皆さんは自分の寝室が昨晩何℃だったかご存知ですか？実は先日、1年前に当店で寝具一式をお買い上げ頂いたご夫婦が再来店してくれました。1年前、熱海市から長泉町のマンションに引っ越すと言う事だったんですけど、最近のマンションはどんどん気密性が良くなっているので薄い掛ふとんを探していらっしゃいました。ご年齢を考えて当店の「春秋用の羽毛肌掛ふとん」をお買い上げ頂いたんです。ダウン量はSLサイズで0.4kgです。冬用の羽毛ふとんだとSLサイズで1.3kg前後入りますので、それと比較したらかなり薄いです

行動の変化には何か✨✨『きっかけ』があると早いと思いませんか？その手段のひとつとして、『香り』を活用する。五感の中で唯一視床を経由せずに感情や本能を司る「大脳辺縁系」へダイレクトに届くのが『嗅覚』＝香り。このようなお声も届きました。場の浄化を感じます。使用を始めてからお仕事の売り上げが過去イチになるかも。体感としては脳の帯状回（大脳辺縁系の一部）に反応しているのかなと感じています

たった30分足を乗せるだけで磁場のエネルギー💫PEMF💫を毎日取り込めるセルフケア🐾P90に出会って人生が変わった4人の愛孫をもつアラカンばぁば👵です。血の汚れサインと自覚症状健康を守るためにできること！最近、なんとなく疲れやすかったり、肩こりや頭痛が続いたりしていませんか？実はそれ、血流の悪化が原因かもしれません。食生活の乱れやストレス、運動不足などで血液がドロドロになると、体のあちこちに不調が出やすくなります。そこで今回は、血の汚れが原因で起

先日友達とリンパマッサージに行って気持ちよかったという話題になってめちゃ久しぶりにリンパマッサージへ行きたくなりました特に疲労を感じたり身体がだるいとか痛いもなくてただリフレッシュ目的で行きましたなのにガッチガチやったらしく腰や肩をめちゃめちゃゴリゴリされました痛いよ〜！くすぐったいよ〜！血液の流れがとても悪くお腹や腰周りが、とても硬い！とのことでした呼吸も浅くなって睡眠の質も低下している！とのこと思い当たる〜！！自覚症状が無い分急にギックリ腰になった

この度、縁がありまして地元のFMラジオ局『ボイス・キュー』様に、当店を紹介して頂ける事になりました。何事も無ければ4月1日（火）12時10分からの『ukiukiワイドももいろクラブ』という番組内の【ukiukiリポート】コーナーで紹介して頂きます。●『ボイス・キュー』のホームページ⇒https://777fm.com/インターネットラジオでも聴けます。どうぞお聴き下さい。睡眠や寝具に関する相談は電話やメール、各SNSでも受け付けています。お気軽にどうぞ。【電話番号】055-

鍼灸には本治法という言葉があります。大元の悪い所を治す方法という意味です。ざっくりとマクロで言うと、食欲・便通・睡眠これらが順調だと病気になりにくい。したがってそれらを改善させるような施術が本治法で重要という意味です。これを妊活に当てはめると、妊活→ストレス状態→睡眠の質の低下→卵巣機能低下したがって睡眠の質を改善させれば卵巣機能は向上し、妊娠率は向上するのではないかというのが妊活における鍼灸が出来ると考えられることの一つです。※鍼灸の睡眠の質向上における作

今月3日に発行した「ウメナ寝具通信～2025春号～」は、ご覧になりましたか？その中で【睡眠健康指導士セレクション寝具～2025Spring～】を特集しました。睡眠健康指導士の私（店長）が睡眠環境を整えるのに厳選した寝具ばかりです。睡眠環境が整えば睡眠の質は上がります。そうすれば起きている時の体のパフォーマンスが高まります。体のパフォーマンスが高まる事は、労働生産性の向上、効率的な家事や育児、精神の安定、健康維持など日々の充実度が高まる事に繋がります。結果的に良い事だらけなので、ぜひ

【呼吸を制する者は人生を制する】「呼吸」ただの空気の出し入れだと思っていませんか？実は、あなたの呼吸がメンタルや健康に大きな影響を与えることをご存知ですか？正しい呼吸法を身に着けると、ストレス緩和、集中力アップ、さらには睡眠の質向上まで期待できます。自分の「自」の下に「心」と書いて《息》と書きますね。なぜでしょう？心と呼吸のつながりの深さを昔の人は知っていました。よく観察していると言語化できないその人の計り知れない心の中や背

20代女性より昨年末、『ミューズラックス』を購入して大正解。ほんとうにお世話になっています。という言葉と共に体感をシェアしてくれました💗＊すぐに眠りにつける＊目覚めがいい(睡眠の質向上)＊香りもよくリラックスできる＊勉強に集中できる＊肌が綺麗になった＊何か考え事をしていても香りや音の癒しで気持ちが落ち着いて冷静に物事を考えれる『μ's:λuX』〜ミューズラックスこころが落ち着く場所（環境）力が活性する空

今年度から当店を頻繁にご利用頂いてるお客様に【睡眠の質向上体験談】と言うアンケートにご協力頂いております。この仕事を始めてから常々、多くの皆さんに『寝具で睡眠の質が変わるって事』や『寝具というモノにもっと興味を持って欲しい』と感じています。私自身この業界に入って15年以上経ち、家業であるウメナ寝具本店に戻って10年以上、私個人とお客様とのお付き合いもかなり長いものになって、寝具で睡眠が変わったと話してくれているお客様や寝具の事が好きになったお客様がおかげ様で増えたと感じています。そんなお客

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簡単！睡眠の質を高める3つの方法「寝つきが悪い…」「朝スッキリ起きられない…」「夜中に何度も目が覚める…」➡そのお悩み、たった3つの習慣で解決できるかも⁉ぐっすり眠るための3つのポイント①寝る前に“足首を温める”→足元が冷えてると、交感神経が優位になって眠れない…靴下or足湯でポカポカに！②布団の中で「耳もみ＆ゆっくり深呼吸」→耳にはリラックスのツボがたくさん！軽くもみながら5秒吸って7秒吐くと眠気が…③スマホは寝る30分前に封印

今日、3月18日は「春の睡眠の日」です。春の睡眠の日とは日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が設立した睡眠健康推進機構が「自分や家族の睡眠を見直して、質の良い睡眠を取ってほしい」との願いを込めて定めた記念日です。ちなみに度々お伝えしています様に3月11日（火）から3月25日（火）までの2週間は「春の睡眠健康週間」です。先週3月14日（金）が今年の「世界睡眠デー」でした。そして明日3月19日（水）は「眠育の日」になります。睡眠にまつわる記念日が目白押しの3月、是非自分や身近な人の「睡眠」

公安警官からIAM（間脳活性メソッド/ライオンあくび）に転身の山本です。いつもお読みくださりありがとうございます。当方のブログはnoteの方へ移行させていただきました🙏🙇‍♂️もしよろしければ以下ご参照ください。豪雪その後・睡眠トラブル/常に頭がぼんやりの改善・アーシングの重要性など｜WhaleCloud（クジラ雲）公安警官からIAM（間脳活性メソッド/脳幹セラピー【旧BSセラピー】）に転身の山本です。豪雪その後・IAM/ライオンあくびの体感これまで何度か

牛乳です！もう何度もこのネタで投稿しているけれどやっぱり牛乳は身体に良い🤗ということを確信しました🤗私の場合は睡眠の質これが明らかに良くなりましたどうやって分かったか？それはいちばんよく知るのは自分自身自分が感じているから間違いないとにかく就寝前にホットミルクを飲むと劇的に熟睡出来る😴途中の覚醒もありませんしたがって目覚めスッキリ☀牛乳については負の評価を言われる人もいるけれどそれはその人の身体に合うか合わないかただそれだけですそ

ホットヨガ🧘lavaに通っている。初めて5ヶ月。私には合ってる。今までヨガさえしたことなかったがホットヨガ🧘。40代後半。迫り来る更年期を乗り越えるには何をしたらいいかなぁと思ってたら家にチラシが。「滝汗」の宣伝文句に惹かれてさっそく体験ヨガを申し込んだ。コレだ！とひらめいたら私は行動が早いパートが休みの日はほぼ通ってる。月8くらい。楽しい。汗かくのも楽しいし呼吸が深くなったりヨガのポーズを覚えてきたのも楽しいなこころとカラダが変わるYoga／ホッ

お米も高い！ガソリン代も高い！とにかく何でもかんでも高い！そんな物価高騰の今、寝具に最も必要なのはコスパだと思っています！値段が安くても快適な睡眠環境が作れなければ意味が無いです。無駄な出費になります。値段はそこそこで快適な睡眠環境は作れても耐久性が悪くスグに買い替える事になれば、これも家計の負担になります。値段の高い品は費用対効果を考えると他に類似品が沢山出回っていて、それに関する情報を調べても結論が出ず結局購入する決断が下せない。でも快適に眠りたいから寝具は欲しい！そんなあなたに

皆さんは人間の五感を活用されていますか？脳が健康であれば、日々のストレスの影響を受ける事なく、心と身体を健やかに保つことが出来ます。脳の疲労回復のポイントは「五感」に働きかける事です。その鈍った五感を刺激するには👇のような方法があります。五感を癒すことは、ストレス軽減リラックス集中力向上睡眠の質向上幸福感アップなど心身によい影響を与えます。日常生活に取り入れ、これらを継続することで健康的な生活を送ることが期待できるでしょう。皆さん

たった30分足を乗せるだけで磁場のエネルギー💫PEMF💫を毎日取り込めるセルフケア🐾P90に出会って人生が変わった4人の愛孫をもつアラカンばぁば👵です。57年間の軌跡と今、この瞬間の幸せ57年間の人生、さまざまな経験を積んできました。山あり谷あり、時には嵐のような出来事も…。大好きな家族との別れも経験しましたが、それでも「今、この瞬間が一番幸せ」と感じられることに感謝です旅を仲間とともに…去年はハワイ、シンガポールへ✈️今年はアモイ、そしてタイを予

たった30分足を乗せるだけで磁場のエネルギー💫PEMF💫を毎日取り込めるセルフケア🐾P90に出会って人生が変わった4人の愛孫をもつアラカンばぁば👵です。神社での事故から始まった驚きの体験！～理学療法機器と貯金箱がもたらした新たなミラクル～神社での転倒事故…そこから始まった試練昨年2月末、私は神社で転倒するという思いがけない事故に遭いました。救急車で運ばれ、診断結果は「右足首の靭帯損傷」。松葉杖生活は2か月以上に及び、回復は思うように進まず、不安な日々が続きました。

「横向き寝が楽だけど、顔のシワや肌荒れが気になる…」そんなお悩みを解決するのが、YOKONE3B！快適な寝姿勢をキープしながら、肌への負担を減らしてエイジングケアをサポートする画期的な枕です✨✅横向き寝でも顔への圧力を軽減！✅寝返りしやすく、首や肩の負担も軽減！✅通気性の良い素材で快適な眠りをサポート✅美容と健康を考えた設計で、翌朝スッキリ✨「寝ている間も美しく」そんな理想を叶えるYOKONE3B、ぜひ試してみてください！📌詳細・購入はこちら➡商品リンクhttps