眠れない夜

夜、布団に入ってから昼間の何気ない一言を思い出してしまう。「あの一言で、嫌われたに違いない」もう終わったはずの出来事なのに、頭の中で何度も繰り返され、気づけば眠れなくなっている。「もっと気にしない性格だったらいいのに」「メンタル弱すぎ」そう思ったことはありませんか。嫌なことがあって落ち込むのは当たり前。悪いことじゃない。でも、その言葉、何度も聞かされて、じゃあどうすればって思っているかもしれませんね。それには、落ち込んだときに「戻り方」を知っておくことです

また、眠れない夜かぁ『今日はベッドで寝る！』『今日こそはベッドで寝てやる！』って、気がつけば朝の5時…昨夜は久々に3時ごろにベッドに入ったけど、見る夢は悪夢また始まった…身体中の関節の痛み筋肉痛フラッシュバックベッドで眠れたら眠れたで悪夢とフラッシュバック疲れなんか取れない椅子に座って目を瞑る考えるのは昔の思い出イヤな事ばかり『◯ねば良かったね』『あの時、◯んでればよかったんだよ』『まだ遅くないよ、今からでも◯ねるよ』『ほら、そこにロープが有るじゃない』

二子玉川エンビロンフェイシャルサロン『SOLA（ソラ）』の村井里美です。初めての方へ／メニュー／最新ご予約可能日今日からお仕事始めの方が多いですね。サロンは明日からスタートなのですが年末年始で、すっかり夜型になってしまい起きられるかどうか心配😟本来、夜型なので何もなければ何時まででも起きていられます。夜の時間が楽しくて楽しくて寝るのがもったいない。（朝型の方は真逆なのでしょうね。朝の時間がもったいなくて早起き）夜中のし〜んとした部屋で読書したりイヤフォンでY

正直に聞きたい。✔ニキビ・肌荒れ✔シミ・くすみ・たるみ✔頭痛／疲れやすい✔眠れない✔イライラする✔便秘／お腹がゆるい✔冷え✔生理前も、生理中もしんどい✔太りやすくなった／痩せにくいこれ、男女問わず一つも当てはまらない人っているんかな？逆に当てはまる人どれくらいいるんやろ。私はずっと「全部、別の悩み」やと思ってた。肌は肌体調は体調年齢のせいストレスのせいそうやって自分を納得させてた。でも、だんだん

今日から旦那の仕事初めそして、今日は朝早くから娘が遊びに行きましたそんな予定の前日は例によって眠れない寝付きは良かったのですが、3時頃目が覚めてからはほとんど眠れずお弁当を作る時間に最悪眠れなくても今日は私は仕事もまだ休みで大きな予定はないので大丈夫なのですが、長い休み明け、眠れない夜となると悪い妄想しか出てこず、あと1年後にはまず息子が東京の大学へ行く、娘は高校生となり友達の家に泊まりに行ったり、合宿等で家を空けることもあるだろう、そんな時に旦那が泊まりの出張になったらどうしようもっ

こんばんは困ったたなぁ流石不眠症やな薬11時頃飲む11時半頃から布団今午前3時所がぜんぜん眠れない病気やろなぁ眠気が来ない不眠症治らん脳内が冴えてる脳内を鎮める薬飲むわ頭冴えてるからなぁとにかく全力で寝るわリスペリドンとエチゾラム飲んでみるわヤバイなぁ明日午後5時病院やぞとりあえず寝るわおやすみ←何回目や

何気なく言われた、たった一言。その場では笑って流したのに、夜、ひとりさびしい部屋で、また思い出してしまう。「あの言い方、どういう意味？」「何か変なこと言った？」頭の中で何度も再生されて、言い返せなかった自分に、あとから腹が立つ。もう終わった話のはずなのに、心だけが置いていかれる。そんな自分を、「気にしすぎだ」「もう終わったことだから早く忘れなきゃ」そう自分を責めていませんか。でも、何気ない一言を引きずるのは、あなたが弱いからじゃない。むしろ逆。人の言葉を

年が明けてもう3日昨夜はちっとも眠れず、、（←昼寝のしすぎで😅）録画の続きを見ていたら【TV】(￣*)ブォン💨爆音にびっくり‼️バイクであれば何度かふかすだろうし🤔だとしたら…車おはよーございます(*´▽`*)昨年末に購入したシンプルなデザインの黒い傘をひろげて。。…ん？ちょっと待って✋（店内でひろげて☂️チェック済みです）なにこのワンポイント〜無地の黒い傘よりも波線があることでちょっぴりオシャレかなと思って購入したのにまさかのおまけ付きとはこれも勉強次回

年末のインフルエンザ熱は下がったものの身体の節々がいたく眠れない日がありました０時に就寝夜中の2時に腰の痛みで目が覚めそこから頭もクリアになりもう全然寝られる気がしませんでした最後に時計を見たのは4時毎朝５時起きの私もう朝じゃん！！！諦めて起きあがり冷蔵庫へ！精油ラベンダーで寝られるか実験を行いました結論からお伝えすると…あっという間に寝落ちしました笑もう色々希釈するのは面倒くさいから手に原液を一滴（真似しないでくださいね、自己判断です）両耳周りに指で馴染ま

2026年になりましたね。元旦（深夜）早々眠れない…。まいった…。

冬になると、「しっかり寝たはずなのに、なんだかスッキリしない…」「夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなるんですよね💭」こんなふうに感じること、ありませんか？😊実はこれ、冬になると多くの人が感じやすい悩みなんです。私自身も、冬は布団に入ってから足が冷えてしまったり、明け方に目が覚めて時計を見てしまったり…🌙「また今日も熟睡できなかったなぁ」と思う朝がありました。今回は、冬に熟睡できない原因について、日常の延長でできることを中心に、やさしくお話ししていきます🌿

興味を持ったこと8月20日。この頃、ふと興味を抱いたことについてメモのように記録していました。ここ直近で興味を持ったこと。同人誌が面白そうだなと。1冊の本が数ページでできるってハードルが低いしね。図書館で手引き本があったこと。コミックエッセイで同人誌の話があったこと。それらが琴線に引っ掛かったかたち。あと、(ある)マンガブログが気になった。結構精神的に抱え込みがちの人の話だった。それをヒントに対応策をまとめたいなと思った。国民年金の納付書が到着8月25

朝ごはん昨日も一昨日も眠れませんでした睡眠薬は飲んだんですがお昼はカップ焼きそばを食べましたたまにはいいかなって食べるものないし夕飯カレーを自分で作ってみました食欲がないのでお腹空いたら食べようかと体重は66.6kgでした体脂肪率25.6%内臓脂肪レベル13BMI26.0何もしてないですが体重減って大丈夫かな血圧は15197脈拍109血圧が高いです…水分もとっちゃいますね過去に水中毒って言われましたタバコも吸ってしまう腎臓に悪いなぁ夜もゆっくり

ついさっきまで笑ってた。でも今はね…なんだか心がしずむ。夜はいつもそうかな。家族がそばにいても、みんなが寝てしまうと途端にさみしくなって孤独で落ち込む。眠剤飲んだけどまだ眠れない。眠い感覚もない。これは毎年のこと。年末年始って調子が悪くなりやすい。世間が大晦日、お正月でにぎやかだからかな。心がどこにあるのかはわからない。でも心がしずむ。まさしくそんな感じの夜…

大切な存在を亡くした直接的な想いからそれが引き起こす間接的な人生の悩みまで国内最大級の日本臨床ヒプノセラピスト協会で唯一のグリーフ専門ヒプノセラピーグリーフ専門士・ペットロス専門士ヒプノセラピストのあやはなですお布団に入るとついつい嫌なことを思い出したり、自分や誰かを責めてしまったり、不安な気持ちでいっぱいになったりすることもあると思います。でも、ちょっと待ってその時間は心の蓋が全開！潜在意識が優位になる大切な時間です

フリーランス美容師つばらつばら自宅でゆっくり営業中✂︎幼い頃から可愛がってくれた生涯独身の叔母の生活のサポート。昨年転倒して入院。。退院してまた入院。。要介護4。城陽の叔母の自宅での介護生活が始まりましたメリークリスマス❗️でしたね〜^-^先週は2日ほど。。姉に叔母の見守りを代わって貰って、千葉県銚子の友人宅へ行ってきました。翌日は仕事もあり。。後は叔母の受ける新しいサービスの担当者会議です。だから1泊2日の強行旅でしたが！千葉での滞在時間は短いながらも、

こんばんは🌛またまた、連投失礼いたしますm(__)m眠気がきません。寝付きが良くなるかなと思って南高梅のお茶漬けを食べましたが眠れません。たった今、ケンタッキーのチキンも食べてしまった。今、Amazonmusicのアレクサでよく眠れる音楽を聴いてます🎧ﾟ｡体調不良だと、眠れないんですかね。明日は、朝イチで、内科クリニックに電話しないといけない💦早く、眠れますように☘️

心配しなくても、大丈夫だった話―不安な夜にそっと寄り添う心の物語夜の深い闇で、心が縮こまるその瞬間に──夜になると、いつもより心がざわつく──「もしもうまくいかなかったら？」「失敗したらどうしよう？」そんな問いが、静かな部屋の中で何度も繰り返される。眠れない夜を迎えたあなたへ。これは、そんなあなたの胸の中にそっと灯る物語です。かつて私も、同じように夜の静けさの中で未来を案じながら眠れない夜を過ごしていました。でもね、気づいたんです。未来はまだ何も決まって

なんだか眠れない11時には布団にでも眠れないそうなると思い出すのは嫌なこと思い出して嫌な気持ちになって更に目が冴える久しぶりに長野へ行くので緊張しているのかお昼に食べたい焼きそばが食べられるかどうか心配なのかなんだかよくわからない眠れないのよあ！明日もう今日だけど急に来ると言ったお兄ちゃんのこと？もーとにかく眠れないまいったな眠れない夜と雨の日には忘れかけてた夢がよみがえるなんて歌もあったな…眠れません！もー

おはようございます今日は寝ていないのです寝れないから寝ない多分聖なる夜だから精霊さんが遊びたがっているあメリークリスマス🎁🎄そしてあっという間にお正月🎍この目まぐるしい年末が何だか好きだ❤️まるで結婚式のお色直しの様はいこっち来て着替えてーーーってねワクワクが止まらない最近自分のご機嫌を自家発電できる様になってからというもの周囲の雑念に全く振り回され無くなったのでというよりも全部自分の写し鏡説全部自分発信説など今までの常識を覆す様な発想が

あなたはどんなクリスマスの思い出がありますか？わたしは・・・クリスマスが近づくと、たまに、ふと、思い出す光景があるんだ。あれは、息子のアトピーがいちばんひどかった頃。夜中じゅう、背中を掻き続けないと眠れなくて、わたしが一瞬でも意識を落とすと、「まま、せなか」と起こされる日々だった。朝まで眠れないのが、当たり前だった。そんな毎日の中で、唯一、ほっとできる瞬間があった。朝5時すぎ。「新聞配達の音」。これが・・わたしが「ようやく眠れ

こんにちは日本箸礼法協会です私たちは、更年期世代の方が、日々の暮らしの中で感じる小さな体調の違和感や、言葉にしにくい気持ちにもそっと目を向けながら、年齢を重ねても、自分らしく過ごせる日が続いていくようにそんな想いを込めて活動をしています𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ今日は、更年期世代の中で悩みを抱える人が多い「眠れない夜」について、少しだけ言葉にしてみようと思います🫧𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ

アロマと栄養のスタイリストmomokaです＾＾疲れているのに、なかなか眠れない…。💦そんなことはありませんか？実はそれ、糖質の摂り過ぎやストレスでビタミンB群が消耗しているサインかもしれません。それは、体からの大切なメッセージ✉️ビタミンB群は野菜や果物よりも、肉・魚・卵などの動物性食品に多く含まれます。ただ、不調を改善するには食事だけでは量が足りないのも事実。だからこそ、安心できるサプリメントで賢く補うのがおすすめです✨⭐️サプリメントの利点・「ビタミンB群

1971年にリリースされたジョン・レノンのクリスマスソング“HappyChristmas(WarisOver)”その中の有名なフレーズ。“WARisoverifyouwantit.”―戦争は、あなたが望めば終わる。外側で起きる争い、国や社会で起きる大きな争いのことを歌っている言葉だけれど、私たちの内側でひそかに続く「心の戦争」その静かな痛みに、そっと光を当ててくれる言葉だと思った。■わたしの内側にも、静かな“戦争”があった拒絶される

先日19日。私は無事に誕生日を迎えました。産まれてから恋人が出来て、ちゃんと付き合った人は3人。誕生日にお祝いをしてくれたのは、えいたん以外の二人。あとは誕生日プレゼントをくれたのも、えいたん以外の友達や家族から。今年もえいたん以外の人達からお祝いのメッセージをたくさん頂きました♡本当に嬉しいです♡♡有難くて感謝につきます。普段、あんなに寝つきが良いのに、この時期は眠れない。朝まで眠れないよ。弟が過ごしたこの日々を思うと可愛そうで可愛そうで私はそれを感じたいのかな。そう

​予想外な週末先週は下町へ遊びに。陶器や調理器具をみにかっぱ橋へ。年を取るにつれて陶器をみるのが楽しい。今日は冬至！0時過ぎて寝たのにトイレに起きたら眠れなくなってしまい、、スマホを手に取ってます💦週末は予期せずに友達と会えることになりそこから正月と２月の登山が決まる。今年は例年より山登りしていなかったので今から楽しみで仕方がないです🎶いま夫婦でバイクの免許を取りに教習所に通っています。今週末は教習三昧。ちょうど教習所へ向かう頃、一人暮らしを始めた息子から電話が

いろいろ考えて１月の１ヶ月間お仕事をお休みすることに決めた。その事を店長に告げてお休みすることが決まってホッとした。もう後1日行けば行かなくてよいんだ❗そう思ったらホッとして楽になった。あ、私は本当にここに来るのが好きじゃなくなってたのね。再確認した。お休みになったらここ数が月出来なかったことをしようと今から待ち遠しい🎵年末は娘家族が来てくれる。毎年お仕事開始の日のことを考えて疲れると困るなぁと思ったりしていたけれどそんなことを気にしないで思いっきり楽

※このブログは1か月以上前の11月18日、手術翌日のコトを書いています。念の為。11月18日（火）とりあえず汚れた手術着（？）から病院レンタルの浴衣タイプの寝巻に着替え、その際、序でに導尿の管も抜去となりました。以後、一応紙おむつ履いているとは言え、自力でトイレに行かないといけません。しかも、個室にはトイレがあるのに、よりによって「ご希望の部屋が空いたので、移動となります」とのお告げが。（ご希望の部屋…1日当たり4,400円かかる4人部屋。トイレやシャワーは無い。）部

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🌙離婚あるあるvol.4｜離婚届を出して、ひとりになった夜こんにちは離婚するなら円満離婚のコミュニケーション手法を使って『もめない、円満離婚』をオススメしたいしんぐるまざーのlei_chan😊です。⸻離婚届は出したのに、心の奥がぽっかり空いた感じがしたり、部屋は静かなのに心だけ落ち着かなかったり、眠れなかったり。答えが返ってこないのに、「これでよかったんだよね」って何度も自分に言い聞かせてしまう。夕飯を食べながら、洗い物をしながら、布団に入ったときに、ふと「…