眠れない夜

あ〜眠れない😑起きるにはまだ早すぎるなんとな〜く体調わるいような気がする病は気から。。でも、こうやってスマホ触っちゃうからアカンのやろね。完全眠気とんでった😂さぁ。どうしましょ🤔

大量の汗かいて起きた。部屋の気温も低いし、、熱計っても熱ないし。眠気もないから起きてよう。って日付け変わって今日４時半起きで病院なのに〜。最近のおつまみとか。トロカマ焼いて食べた。とんでもなく美味しかった。お魚市場で買ったやつ。まだ一つ残ってるから近いうちまた食べよ。白身魚フライが大好きだ、、。二郎系、たあくん連れてってくれた。野菜ふつう、脂増し、にんにくなし。豚増し美味しかった。久々二郎。連れてってくれてありがとう！これはたあくんからのいただきもの。寝心地良い。ありがと

HSP気質の繊細さんの私ですが、昨晩は夫の夕食当番の日で、定番の焼きそばでした具も定番の人参とキャベツ、豚バラ肉にしてほしいのに、これがなかなか買ってこられない（本人は売ってないと言い張る💦）その他には何もなく、あっという間に食事を終え、さて、久しぶりにティーバックのほうじ茶を飲むことにしました美味しく飲み、親友が送ってくれた美味しい安曇野産のりんご🍎を食べ、お風呂に入ってベッドに入ったのですが・・・古傷の神経性疼痛が、ピリピリしてくるし、全く眠

昨日眠れなかった多分些細なことにイライラしていたからこんな時私は瞑想する呼吸だけに集中する特に吐くことに集中すると胸の方にあるイライラの感情が丹田ちかくに降りてくるような感覚で落ち着いてくるそしたら眠れるようになるおかげさまで今朝もスッキリ起きれた今日の空今日は雲が多かったので青空を探してみたらちょっと見えたなんか嬉しい

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こんばんは寒い寒い寒い今日も寒かったね当たり前なんだけどね１２月ももう後半だし早かったよ今年も特に１１月からがねとりあえずこのまま今年は静かに終わってくれそうな気がします新年はまた忙しくなると思うけどねまだ来週あるし外来も2回予定が入っているけどとりあえず年内動きはないかなアレルギー科と糖尿病内分泌科は年内最後でした糖尿病はとってもよくてインスリン打っていますがHbA1c4.9これは私にとって奇跡と思える値ですステロイドが悪かったんだとつくづく

最近、めっきりお酒に弱くなってきまして、飲み過ぎとかではないのに、翌日なんとなく残るな〜という時があります。なので仕事の前日は、なるべくお酒を控えるようにしてるのですが、ちょっとお酒呑みたい気分のときもあります。そんなときは、ノンアルのビールやサワーっぽいのを飲んでるのですが、特に気に入ってよく飲んでるのが、こちらのスタイルバランスのグレープフルーツサワー。これは甘すぎなくて飲みやすいので気に入ったのですが、飲み始めてしばらくは、「睡眠サポート」という文字に気づかずにいました

何だか今夜は眠れない夜です。一昨日は４回目抗がん剤投与後の白血球数値検査でした。白血球2200好中球800少々骨髄抑制グレード3抗がん剤も回を重ねると、主人のちょっとした様子や表情にも、しんどさが増しているんじゃないかなぁと敏感になります。「４回、よく頑張られましたね。この抗がん剤はPSA数値に表れないがん細胞を早めに叩いておくことができることからも、あと2回の投与予定ですが、副作用の出方も見ながら判断していきましょう」主治医もそう仰ってくださいました

おばんです。眠剤飲んで3時間くらいは寝たかな？0時に目が覚めてから、明日ってか今日のバイトのお手伝いの脳内シュミレーションが止まりません。白か黒か。0か100か。グレーも50も無い私にとっては一大事！お手伝いとは言え、接客をするわけですから失敗は許されない。お客様からしたら、ベテランも初心者も同じ店員さん。私店員さんじゃなくて、近所のお手伝いのおばちゃんですが。でもそんなん、お客様からしたら関係ないじゃん。ビールサーバーすら触ったことないのに。まじで不安…てより緊張マックス。

がんの闘病記は「がん備忘録」で、がんのついての情報などは「がん治療」のタグでご覧ください。昨夜は久しぶりに寝つきが悪かったです。布団に入ってもしばらく、おそらく30分以上眠れませんでした。ところがそんなときに限って、早く目が覚めるんです。二度寝をするには遅い時間にです。そのまま起き続けて会社へ行きました。正直に言うと、今日は仕事中に居眠りした自覚があります。人の命を預かるような仕事でなくて良かったです。睡眠障害なのかなと思ってしまいます。でもショートスリーパーの

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こんにちは今病院に向かってます何故だか気分がいい昨日夜ご飯は動けなくて買ってきもらうと思っていて本当に夕方まで起きなかった夕方になって江頭さんのYouTubeをみてはじめてのスシローの会見ていたらハマチのお寿司がめちゃくちゃ食べたいと思っていたところに調度主人からLINEがきて川崎の会社の近くでビックヨーサンというお魚のいいお店で買い物しているってなのでハマチのお寿司を頼んだけどなかった😂柵ならあるけど凄い量のお店なのでやめてブリのお寿司を買ってきて

こんばんは夜は眠れないと思うので(お隣が騒がしい)お昼寝しときたかったです2日続きで病院だったので疲れたんですが眠れそうにないです最近、抗うつ薬を飲み忘れそうなのでピルケースに入れました喘息用のお薬は軽いのに変更になりましたが少し咳が出ますね・・落ち着けばいいのですが忘れないよう、抗うつ薬の後に使用します帰宅して気がつきましたが精神科の診察券、落としました最近抜けているのは自覚していて気をつけていたのですがやってしまいましたはぁー🌷🌷🌷病院の受付さんが

ブログに訪問🍀ありがとうございます。隠れてしまったハートの想いと自分を紡いでいく一緒に一歩エリージアム心の解放カウンセラーみーこですあー制限🚫があるわたし当てはまらない💦残念😫😫て凹んだけどもしかしたらと希望を伝えてみたらえ⁉️いいのー優しい世界やっぱり希望を伝えるってあらためて大切だなぁと感じた日もし駄目でも自分に寄り添ったわたしに○って思ってたらいい感じになりました＾＾ありがとうございます✨わたしにとってはかなーり。

今後のことを少し考えよう。まず今は休職中である。来月も休職申請するつもり。2025年1月までこのままである。退職するのは1月末になろう。職場と面談しなければならない。2月から働ければと思う。派遣の仕事をネットで探す。募集はあるが書類審査が通るのか。退職日が決定してから申し込む。時給で働けるところが良い。ボーナスはないが負担は少ない。収入と安定はイコールである。生活が苦しいと心も廃る。働いて必要な収入を得るのだ。来年になってから考えれば良い。そう思うのだが心はざわつ

10月8日火曜日日記、眠れぬ夜見ているテレビ3：19電車物、わりと電車好きです、

ありがとうございます✨✨。こちらは日々の事など綴っています✨✨。今日はふとYouさんのメメント・モリがききたくなったよ。以前は子の喘息やアトピーで寝れない夜。また悩みが深くて眠れない夜もあった私です。最近は神経が図太くなってきたのかな。よく寝れるようになってきました・・・。呼吸法や寝る前にお茶を飲み過ぎないのもいいみたいです✨✨✨。松下幸之助さんも不眠症に悩み。『よかった・ありがとう』の呼吸法で症状が良くなったそうです✨✨✨。（息を吸いながらよかった。息を吐きながら

こんばんは♪早くに布団の中に入り…たぶん7時くらい？ボーっとドラマを観ながら、ウトウトとしていたせいか…夜中に目が覚めてしまいました！ただ今、夜中の3時前😆なんか覚醒してしまい…眠れなーい🤣困った💦さて…今日は電話創業の日だそうです​12月16日は「電話創業の日」です。1890年のこの日、日本ではじめて東京市内と横浜市内で電話が開通したことを記念して制定されました。加入した電話は東京155台・横浜44台で、電話料金は定額で東京40円・横浜35円でした。当時は電話

ステロイドの副作用で眠れなかったり寝付けなかったり目が覚めてしまう日があってなかなかゆっくり眠れる日がないのですが昨日も眠くならなくてずっとずっと布団の中で何とか眠くならないかとじっとしていましたが眠れず､､､多分3時頃に寝付けましたが、4時前に旦那が仕事の為アラームで一緒に目が覚めて起こして送り出してからまた暫く眠れず…きっと5時前に寝付いて7時頃次女が目が覚めて起こしに来たので昨日は3時間前後くらいの睡眠でしたあまりにも眠れない日が続くと布団に入

◯今夜も眠れる骨盤調整｜足つる！早くもあと数週間で今年も終わり。暑い暑い☀️といっていたら秋の様子はあまりなく冬。今回の話しはヨル眠っているときに足がつって寝れなくなるのはなぜか？市川先生、なぜ眠っているときに足つるんですか？そういう質問される。これって質問が悪い！□□リラクゼーションの施術者なら、夜中に足がつるんですか？痛いのつらいのでお悩みなら一度病院にご相談されてください。と、きっぱりはっきりほぼ絶対に断られる。なぜか。リラクゼーションの

昨日の夜眠れなかった…私は時々眠くても寝れない事が多々ありますパニックになる前から眠りは浅い方で…パニックになってからの1番の悩みが夜眠れない事でした眠れなかった恐怖からパニックを起こすのではないかと不安になってた…そんなここ数十年を送って来ているので、パニックが落ち着いてきた今でも眠れないと不安が襲って来ます今年は唐辛子が沢山庭で採れましたパニックじゃない人も眠れない夜は落ち着かないよね…そんな風に思える日もあるのだけど昨日は落ち着けなかったな…落ち着かない

12月13日(金)昨日も雪がちらちらしてた今日はもっとちらちらしそう／￣＼°\◯。||＼､＿ノ\＼＿／。＼\∧∧。＼＿ノ\⊂(･ω･)⊃◯◯＼\︶゜。＼\゜。◯°︶昨日は、内分泌内科の血液検査日検査の後、近くの量販店に行きたくて売店で買った朝食を院内で食べました冬になると袖が長くなるのでいつも金属製

12月11日の昼ごはん☀️🍴ほうれん草のバター炒めしそウインナー鮭と大根の葉っぱふりかけの混ぜごはん豚汁12月11日の晩ごはん🌃🍴中華くらげときゅうりのサラダレタスサラダ手作り人参ドレッシングで肉じゃが昼の豚汁の残りに豆腐も入れたヤーツ12月12日の昼ごはん☀️🍴母が作ってくれたw昔ながらの中華そば醤油味昼ごはんはラーメンにする、と聞いていたのでｱﾀｸｼ、味付けたまごを作って、トッピング。チャーシューと、メンマは市販品。12月12日の晩ごはん🌃🍴ゆず白菜ト

昨夜はやっと眠れて、しっかりと質のいい睡眠が出来ました。食事と睡眠は、本当に大事でこの2つが崩れると、あっという間に体調が、崩れる。月曜の夜は眠れなくて寝たのは、朝が近い４時半。次の日はさすがに辛くて眠れない原因はわかっているのでこれからは気をつけます。しっかり食べてしっかり寝ること。今週は休みを入れていないし来週は6連勤です。年末に向けて働きます。その間に、楽しみも色々と用意して。今週末は、職場の同僚のお家訪問。来週末は、家で餃子パーティーです。感染症にかかり

布団に入るだけど寝付けないのは何となく寝ても怠い足も重い・・・時間が過ぎる何時しか眠りについて今度はトイレに起きる寝不足だ！そんな昼間陽だまりで居眠り何も縛られない生活はいいなぁそう何も掛けない炬燵もなくても居眠りが陽が傾き太陽の恩恵受けなくなったこの時間やっぱり炬燵だ気持ちがいいなぁ・・あっ洗濯片付けしてない冷たくなっただろうと取り込みましたさて今日はカレーでも作ろう

​深い深い海の底に沈んでしまう方が楽だから病まないんですか？と時折問われます。病みますよ、ワタシも人間ですから（笑）しんどいなぁっていう時、悲しいなぁっていう時、悩んでいる時。“ネガティブになっちゃダメだ”って思っちゃって頑張って“平気”を装う。不完全なんて分かっていても、ちゃんとしなきゃってなんとか奮い立たせて踏ん張る。でもその分、反動が大きいんですよね。バッドに入ってからが長くなるというか、思考がぐるぐると回り続けてしまってなにもかもが嫌になってしま