ブログ記事13,762件
465日目です!今日の朝食プロテインチーズトーストミネストローネヨーグルト今日の昼食うどん今日の体重90.9kg前日から+0.4kg増初日から−9.7kg減体脂肪率37.1%骨格筋率22.5%基礎代謝1698kcalBMI32.8目標体重80.0kgまであと10.9kg
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月3日時点88.4kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM5:30プロテイン40gバナナ2本【間食】AM9:30豚肉150g白米150g焼き肉のタレ15g【昼食】PM3:00鶏胸肉150g白米150g焼き肉のタレ15gエリンギ味噌汁【夕食】PM7:00鶏胸肉170gじゃがいも300g焼
463日目です!今日の朝食プロテイン目玉焼きレタスハム味噌汁バナナヨーグルト今日の昼食給食体重計測なし。464日目今日の朝食プロテイン納豆カレーライスヨーグルト今日の昼食納豆めかぶのりたくあんもち麦玄米今日の体重90.5kg目標体重80.0kgまであと10.5kg
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月2日時点88.7kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米150gほうれんそう味噌汁【昼食】PM12:00豚肉150g舞茸、エリンギ味噌汁白米ピノ1つパルム1本【間食】PM2:30プロテイン40g【夕食】PM8:00鶏胸肉170gじゃがいも230g豚汁【
ダイエット今日から開始
ダイエットするシンデレラ体重を調べてみたら目標体重まで6キロあまり短期間で落とすとリバウンドするので3ヶ月後8月までに6キロ痩せる!!ってことで8月まではチョコザップやる🏋️今年のテーマは有言実行🤐(いつかは不言実行にしたい)2024年は歌って踊ることを楽しむ📢口に出して正しい方向へ進めば辿り着くと信じたい🗺️焦らない、少しずつ、1人じゃないから大丈夫。最近1日置きにジム🏋🏻♀️(エステやらホワイトニングやらで、今日はちゃんと筋トレしよう)あとは矯正を始める🦷✨と
皆様、ごきげんよう今日も1次目標体重に達したわ次は80kg台に突入することが目標だけれども、今日から←正確にいえば一昨日から御馳走が続くから達成するのは難しそうだわさて、今日の記録次の目標体重は88kgにしようかしらねここ1ヶ月のグラフグラフの形が安定してきたような気がするわ3ヶ月の変動毎日体重を量るだけで、自ずと意識するようになるのね不思議だわ食事も普段と変わらないしお酒もしっかり飲むし生活習慣も変わらないけれど、気付けばなんとなく以前は無意識にお菓子をつ
おはようございます😊前日比マイナス0.5kgやったー😆でもまぁ・・・目標体重には遠すぎて一喜一憂するよりどこまで努力を続けられるかだなぁ。空腹時は空腹感は耐えられてもメンタル的に少し不安定になる事が多くて頓服までは行かないけどもう少し少食に慣れないとね。昨日の昼ごはんししゃもは子どもの頃から好物。ひじきとかきんぴらごぼうとかそういうのも好きになってきた、歳?昨日の夕ごはんタラの洋風グリルと温野菜カロリー272kcal塩分1.5g右上に
こんにちは!結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット57日目●--2024年5月1日--・体重47.75kg・体脂肪21.1%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg!・目標体脂肪21%前後!-----------------
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月1日時点88.9kg(開始日からkg)4月目標86kgに対して、88.9kgで5月を迎えてしまいました。。。ペースはゆっくりで、元気に減量出来てますが、日を迫っているので、頑張って行きたいと思います!本来今月の目標は80kgでしたが、ペースを考えると82kgで設定し、大会ギリギリまで減量していこうと思います。今月もよろしくお願いいたします!身長173c
12時間断食ダイエット16時間断食は出来そうにないので12時間ダイエット夜の18時〜19時頃までに夕飯を済ませてそこから断食12時間後に朝食そこからは何でも食べてオッケイプラスで1日1回YouTubeの地獄の11分痩せるダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttps://www.youtube.
462日目です!今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツヨーグルト今日の昼食給食今日の体重91.2kg前日から+0.7kg増初日から−9.4kg減体脂肪率37.5%骨格筋率22.4%基礎代謝1700kcalBMI32.9目標体重80.0kgまであと11.2kg
皆様こんにちは!姫路駅南徒歩1分【痩身*フェイシャル*脱毛*ブライダルエステのトータルエステティックサロン】アンシャンテ姫路店です5月の定休日をお知らせいたします。5月6日(月)、12日(日)、20日(月)、26日(日)です本日は妊娠・出産から6年間、お酒が大好きで、忙しいやらストレス発散やらで体重が60kgになりそう!と、スリムコンテストにエントリーしてくださったS様のご紹介です体重56.6kg→49.9kg△6.7kg体脂肪3
目標体重50.0kg今朝の体重52.7kg火曜日、人間ドック。バリウムしんどかったー。検査終わってまた食べまくる昼夜お腹苦しくおさけはお酒はなし。まだお腹が張ってるけど、動いて消化がんばろ。
【Secondday断食day】今日の体重98.2kg前回比+0.1kg目標体重55kgまであと43.2kg体調普通だけど寝た気がしなくて眠いお通じ無し気分無(む)、仕事モード…Breakfast写真はないけど、カロリーメイト1本80kcal水0kcalBreakfast合計80kcalLunchポテサラとわかめサラダ+ごまドレッシング150kcalスープDELIクラムチャウダーパスタ入り150kcal水2杯0kcal小鳥なのか!?てく
461日目。昨日は薬のタイミング間違えて夜中めちゃくちゃ気持ち悪かったなぁ。今日は間違えないように就寝前に飲みます。今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツヨーグルト今日の昼食給食今日の体重90.5kg前日から−0.8kg減初日から−10.1kg減体脂肪率35.3%骨格筋率22.9%基礎代謝1702kcalBMI32.6目標体重80.0kgまであと10.5kg
目標体重50.0kg今朝の体重52.3kg今日火曜日は人間ドック。なのに、昨日モリモリたべた。+チーズハンバーグに🍺に🍺に納豆ご飯に。夜9時までってもんだから今のうちに!ってな、飲み放題のあのマインド炸裂。週末も沢山たべたのにねー。ゴール目前で気が緩むタイプ(だからゴールできない)まあ、普段の自分をみてもらうってことで良しとしよう。(負けおしみ)
おはようございます、はるです最近夜になるとちゃんと”眠い”という感覚があります。なので、横になって数分で寝ちゃってる事が多いんだけど、長くは眠れなくて…。今日は4時間半くらいで起きました。ショートスリーパーじゃないので、これはまたお昼寝コースかな~と思ってます。睡眠が安定してくれないと無駄に疲れるのでどうにかしたい昨日で断食3日間終了となり、一体何キロ減ったのかな?と思って計ってみたら、なんと!4キロも減ってましたやっぱり縛りを強くして、自分を甘やかさずやれ
こんにちは!結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット55日目●--2024年4月29日--・体重48.10kg・体脂肪21.5%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg!・目標体脂肪21%前後!-----------------
460日目です!ここ数日の詰まってる感は服薬の副作用だとわかりちょっとホッとしてます。今リオナ錠プラノバール飲んでいます。不妊治療に入るための準備ですね。今日の朝食プロテインチーズトースト野菜スープヨーグルト今日の昼食つけうどん1/2今日の体重91.3kg前日から−0.1kg減初日から−9.3kg減体脂肪率34.0%骨格筋率23.1%基礎代謝1720kcalBMI32.9目標体重80.0kgまであと11.3kg
昨日は昼食に美味しい刺し身定食間食に豆腐ドーナツ5個夕食にフライ物パスタ🍝🍝🍝お寿司🍣🍣🍣等沢山食べた割には0.3kg増で済んだ一昨日も美味しい御膳を食べたのに0.4kg増で済んだ今迄は一寸外食したら1〜2kg増えてたのだけれど一昨日、昨日外食したけど0.7kg増で済んだっこれはもしかして毎日のストレッチで代謝アップしているのかっ2日共朝食でカロリーコントロールしたからかっそれなら嬉しいっでも増えたのには変わりないか
長男数ヶ月前からダイエットを始めてヒンナンデルで紹介されたというか足の運動をして食事も見直し間食もしなくなったんだけど💦目標体重を目の前にちょっと危険かなと思い運動も食事も普通に戻しました。サッカーを習いたいとダイエットを始めたんだけど今では−6キロ近く落ちて😅食欲も以前みたいにないし。なんか元気が以前みたいにないし。なんかこのままなら拒食症なりかねないと思い。目標体重までもうすぐなのでとりあえず中止。なんせ毎日体重計2回は乗るし💦食事制限するし自分で半年くらいかけて
目標体重50.0kg今朝の体重52.1kg健康診断前だけど食べに食べたこの週末土日は朝ホットヨガ。パワーヨガ初級と、背中美人ヨガ。食べたもの抜粋ま、いっか。ゴールデンウィーク突入ですが仕事です。でもまたそれも楽し。週末は義実家なので、体調崩さずすごしましょ。無理は禁物!
今日からダイエットだろ?ロゼ?【ロゼ】え?そうだけど、、、(って言うか…どこの猫???)とにかく今日から体重報告。あと食べた物記録、嘘はつくなよ。あとその日何があったかと体調や気分も素直に書いておくといい。後々色々と参考になる。は…はい…承知しました。(何このオラオラの猫は…)【Firstday普通食の日】今日の体重98.1kg前回比-0.9kg目標体重55kgまであと43.1kg体調悪くないけど良くもない、背中と腰が痛い、メイクのりが良くないお通じ
😁どぉも、加藤です。今月のカラダ・チェック目標体重まで+1.5㎏筋肉を育てて脂肪も適度に付けるトレーニングをボチボチ始めます😁naughtyHAIRのHPhttp://naughty-hair.amebaownd.com/naughtyHAIRのホームページへようこそnaughtyHAIR/ノーティーヘアー/名古屋市名東区牧の里の美容室naughty-hair.amebaownd.com
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月28日時点89.8kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM5:00鶏胸肉150g白米150g【間食】AM10:00プロテイン40gバナナ1本【昼食】PM12:00【間食】PM3:40プロテイン40g無脂肪ヨーグルト200gオリゴ糖10gはちみつ10g【夕食】PM6:00鶏胸肉110gツ
459日目です!今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツ野菜スープヨーグルト今日の昼食オートミール雑炊今日の体重91.4kg前日から+0.1kg増初日から−9.2kg減体脂肪率36.4%骨格筋率22.6%基礎代謝1709kcalBMI33.0目標体重80.0kgまであと11.4kg
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月5日時点89.9kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150gブロッコリー適当白米180g【昼食】PM12:00牛肉150g【間食】なし【夕食】PM6:45鶏胸肉170gじゃがいも130g【就寝前】プロテイン40gバナナ1本以上
457日目です!計測なし。458日目です!今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツゆで卵2つ味噌汁今日の昼食韓国ラーメン今日の体重91.3kg目標体重80.0kgまであと11.3kg
こんにちは!結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット52日目●--2024年4月26日--・体重48.75kg・体脂肪22.2%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg!・目標体脂肪21%前後!-----------------