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まず思う、男性はとにかく楽!食べ過ぎても、ガンガン筋トレしてれば筋肉がデカくなり、身体がデカくなりカッコいい体にたどり着く!以上。でも、女性にはそれが通用しない。仮に好きに食べて筋トレすれば、デカイ身体になっていく。ここに男性女性ホルモンが関与すると、下半身ばかりが太くなっていく。(筋肉を増やすホルモンの性差では、上半身は男性1.0に対し女性0.3下半身は男性1.0に対し0.7〜1.0の発達差)つまり、今流行るたくさん食べても!筋トレで基礎代謝を増やせば痩せる!は
KAIZENBODYダイエット🌷小池先生へダイエット日記🌷今日はお食事を朝スムージー、昼お粥、夜参鶏湯にしました!お通じが良くなるように、毎日の日課である発酵食品も取り入れて食べています!具体的にはお昼にキムチ、夜納豆とキムチを食べました。もう今日はとにかく体を冷やさないように、朝お風呂に1時間ほどお水をたっぷり飲みながら浸かっていました。体がかなり芯から温まって、その後もお腹と腰にカイロを張っていたので一日中暖かく過ごせました。お食事もお粥、サムゲタンとどちらも暖かいメニュ
お茶でダイエットの方法、シンプルなコツ簡単に誰でも出来るダイエット方法と言えば・・・?その一つにはお茶ダイエットがあげられますその方法はというと毎日の水分をお茶のみに変えるという簡単なものなのです♪つまり飲まない様にするものはジュースや炭酸飲料コーヒーなどですそれをお茶に変えればよいわけで、簡単なダイエット方法と言えるでしょう※もちろん水は飲んでもよいことになっていますお茶ダイエット方法では、朝・昼・夕と三度の食事はきちんと食べましょうただ、ダイエットにとって、カロリ
「美的」オンライン(↓クリック)【ほっそり脚をゲット!簡単にできるダイエット法を伝授】ご掲載いただきました!美人百花オンライン誌面掲載の「体幹リセットダイエット」(↓クリック)「こちらで再掲載されました!」ぜひご覧ください!美容サイト「ゼクシィ」にて【直前花嫁専用】1日6分でOK!「体幹リセット&部分痩せ」再掲載いただきました!ぜひご覧ください!(↓クリック)「記事内容はこちらから」9月の最終週!本格的な秋に。ジム等の休業要請も明けオンラインが浸透。ミスコン
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。これまでもそう。自粛生活になっても特に崩れることもない「自分」を持っているそこまでに至るのに、説明できないほど、努力もしてきた。だから今基本的な体型管理ができるのは自分の中では当たり前!他に頼ることなく、必要な情報は自分で取り自分で理解して、取り入れる。うやむやな内容には騙されず、確固たる基準も持っている。そうした中でも、細々とした悩みはある、、下腹のぽっこりや、日による身体のむくみ、食事時間が遅くなる不規則
「思いたくない、思われたくない」社会生活を過ごすためには、人との調和が絶対に欠かせない。それは集団生活の昔から変わらず、深層心理では・認められたい・有能と思われたい・好かれたいと少なからず思っている。その中でダイエットは自己表現の一つ。もちろん、痩せる!が全てではない。それは個性であり個々の価値観だから。それよりも、恐れているのは・出来なかったと思われたくない・続かなかった、失敗したと思われたくない・結果にならなかった、と思われたくないこういったネガティヴな感情。
ヨーロッパ圏ダイエット情報サイト「ACV」にて1日4分のヒップアップ方法監修させていただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】ファッションサイト「instyle」にて1部位4分の部分痩せエクササイズ監修させていただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】オンラインエクササイズサイト「OBJETIVO」にて背中の部分痩せエクササイズ監修させていただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】2016年に担当したミスユニバース日本大会の
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。これまで通りには、思うように進まないダイエットもなんとか工夫して乗り越えてきた春から夏。その甲斐もあり、体重体脂肪の増加も防げ、少しなりと理想の体型にも近づいた。そして春夏の、痩せたい気持ちから、太りたくない、に変わる秋冬の移行期。これまでを保てると思っていても、同じことをしてるのに太っていく、、そんな状態に見舞われる。。今日は今そんな状態にあるあなたへ。期待を持っていたダイエットが、徐々にマイナスになること
ダイエットで一番怖いのは、「どうやってそうなったかわからない」という状態にいること。○痩せて嬉しい!○同じことをしたのに、今度は痩せない。何が合ってて、何が違うのか分からない。この状態が一番苦しい。頼れるものがないから精神的に不安定のまま。これだけが残したくないことでこれがダイエットの不安の本質。逆に言うと、ここさえ解決されればダイエットで悩むことがなくなる。いつどうなるのか?これが見えれば、いくらでも頑張れるし目標に向かう前向きな気持ちも持てる。ダイエットは辛い
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です急に寒くなりましたが、ご体調お変わりございませんか?こういう時ほどゆったり過ごしたいものですね急に寒くなると、冷房とはさようなら出来るのでまだ良いものの、今度は自分でアクションを起こさないと身体を暖められなくなくなってしまうのでこう急に寒くなった時は暖めることにフォーカスするよう切り替えていきましょう痩せやすい身体を作るには何よりも暖めること内蔵機能を活発にさせることで血の巡りが良くなります
USA情報サイト「Theworldnews」にて1日4分の部分痩せエクササイズ掲載頂きました!!(↓クリック)【記事内容はこちらから】スポイン日刊紙web版「huffpost」にてパーソナルトレーナーとして掲載頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】イタリアオーディオ書籍サイトにて5分で代謝アップ5サイクルエクササイズ掲載開始されました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】さて今日は新宿のパーソナルジムにて。オンラインでのダイエット講座のご
ベジエナチュラル|グリーン酵素ダイエット効果を口コミ運動なしで痩せたいダイエットにおすすめ置き換えダイエットや・・食欲のない朝にベジエナチュラルグリーン酵素ダイエット飲んでますベジエナチュラル|グリーン酵素ダイエットは、お洒落なパッケージベジエナチュラル|グリーン酵素ダイエットの全成分↓ベジエナチュラル|グリーン酵素ダイエットには、たくさんの栄養素が入っていますよカロリーも低いので安心ベジエナチュラル|グリーン酵素
こんばんは仲里式小顔メソッド、小顔先生の仲里あやねです本日も嬉しいお知らせがありましたマンツーマンレッスンを受講されて1ヶ月目の生徒様が昨日、久々の友人から痩せたね!と言われたそうですおめでとうございますさらに、驚きなのが、ずっと悩まされていためまいが無くなったというのです頭痛が無くなったというかたはたくさんいらっしゃいますが、めまいは初めてお話を伺うと・・・首こりからくるめまいとのことで納得しました首こりには表情筋トレ、かなり効果ありますからね片頭
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。2019.8月から2020.8月まで。自社アンケートや紙面で頂いた悩みの傾向、今日はそれらをまとめての内容。【こんな我慢をやめたら痩せた!】多くの方がやりがちで、実はそれがきっかけで痩せなくなること。そのベスト3をご紹介していきます。良いと言われる方法でも、効果を得られない情報が多すぎるからこそ起こること。そして生活スタイルが変わる今にも、また一過性の方法はドンドン増える。そうした情報に振り回れず、やればその
今ここを見ているあなたはこれから生まれて初めてのダイエット!ということはないでしょう。これまでにもいくつものダイエットを繰り返し、悩みが減っては戻ったり、また他の悩みが出てきたり、懸命に取り組んでるのにそれが結果にならなかったり。そう繰り返して今に至るはず。それを一度や二度ではなく繰り返していると必ず自分の中に一つの固定概念が作られる。・思うように痩せられるものではない・あれだけ頑張ったのに、痩せるのは難しい・私は痩せづらい体質だからきっと無理それは過去に経験してき
こんにちは。秘書のさくです普段は企業で役員秘書として働いています^^秘書のお仕事で学んだことや感じている事を中心に発信をしています♪また今後はプライベートで頑張っているダイエットについてもお話できたらなと思っていますコロナウィルスの影響でおうち時間を活用して、緊急事態宣言中にダイエットを決意!!好きなものを食べまくり、あまり我慢せずに約1ヶ月ほどでー5キロほどのダイエットに成功しましたまだまだこれからも頑張っていくつもりです^^
レッスン情報|ご予約お問い合わせ|公式アカウントFacebook|Instagram''5年先も「キレイ」でいられるために''美姿勢とともに女性らしいカラダつくりをサポートしていますコンディショニングトレーナー京(大野京子)です☆前回の記事ダイエットを失敗する理由とは?(前回の記事はこちら▶︎https://ameblo.jp/kyo-balancelife/entry-12602030349.html)『ダイエットやボディメイクで痩せたいと思っ
EU圏ワールドニュースにて日本の美を作るダイエットは「幹」にあり!掲載頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】ヨーロッパ版インターナショナルニュースにてモデル特有の「体幹筋」5つの活動ステップ掲載頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】スペイン日刊紙「BIENESTAR」にて世界に広まるのダイエット方法としてご紹介頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】さて、今日は祝日明けの雑誌取材社会事情もあり、スカイプにて。苦しい中でも前
痩せないと嘆くアラフォー世代の硬くて冷たいお腹の脂肪を削りおなかペタンコにする美ボディプランナー木村淳美です*今日もメリメリ筋膜剥がしさせていただきました^-^さて、「私でも痩せられますか?」というご質問を、いただきました♡(ありがとうございます!メッセージいただけて嬉しいのです)以下お客様からのLINEです♡(許可を、いただき掲載しております)木村さんはじめましていつもLINEを拝見さ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いざ!ダイエットを始めても、年々なかなか痩せないようになってきた、、昔は痩せた方法も、今話題の方法も、すぐには効果を得られずやる気が続かない、そうして自分は痩せづらい、と思い込みダイエットからフェードアウトしてしまう。すると悩みは募るばかり、、何もしなければ太る、やっても痩せないとどうしていいかわからない状態に。。今日はそんなあなたのための内容です。ダイエットのスタートで、効果を早く得ていくための方法!同じダ
年始のスペイン出張でのこと。その日はラジオ、TV収録を終えバルセロナへ移動!嵐のような3日間で20社近くヨーロッパ圏の新聞、雑誌、テレビと受け答えさせて頂きました。その中で1つ気になった内容があったので今日はここで共有させていただきます。スペインの某ファッション誌面での質問「世界的に成功を収めていますが、ご自身ではどのようなお気持ちですか?」、、、考えたことがなかったこと。変な意味ではなく、そう思ってもらえることはとても不思議に思った。なぜなら、それを求めていたわけ
EU圏健康医療サイト「ACV」にて1日5分の健康習慣監修させていただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】書籍検索サイト「udllibros」にて書籍elmetodosakuma紹介いただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】フィットネスサイト「mujerhoy」にてダイエット効果を上げる5分エクサ&食事方法監修させていただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】今日は今必要な基礎知識。気持ちの安定ホルモンのお話。食欲を抑え
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。和食が好きなのか、洋食が好きなのか、炭水化物を多く摂るか?タンパク質か?朝食べるか?夜の食事は何時頃か?こうした毎日の食事の嗜好はどう決まっていくのか?生理学上、これらの食事の嗜好は8〜12歳の時期に固まると言われています。基本はその時期の食事スタイルが常識となり今にも反映されてくる。そしてそれを変えるということは、かなりのストレス、ほぼ無理に近いこと。食事制限に悩み続けるのは、こうした幼少期に身についたスタ