痩せる方法

昨日はあなたに1年後。スッキリ痩せて頂くために！体調に注目して生活習慣の改善に取り組んでいただく！ということを発表しました。体調に注目して生活習慣の改善に取り組むことで日々たくさんの成果（体調の変化）を感じられるため成果の出づらいダイエットよりも継続しやすくなるうえに健康を害するリスクは、ゼロに出来る！！と言う内容でした。あなたには来年の1月1日から一年間かけて日々変化する体調に注目しつつ生活習慣の改善を行って頂くのですがそ

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちらだんだん寒さも厳しくなりお鍋が美味しい季節がやってきましたね～→私が生まれる前からある土鍋さん（37年戦士だって！）毎年冬に大活躍！ありがとう今日は、我が家でお鍋の時にかけているある「緑の野菜」をもりもり使った万能調味料をご紹介しますこの調味料を食べた翌日はありがたいことにほんと～に

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちら昨日は◆インスタライブ「もぐもぐチャレンジ」に多くの方がご参加いただきとっても盛り上がりました～朝早い中、ご参加いただい皆様本当にありがとうございました☆インスタライブはここから見れますそんなに噛むんですね～勉強になった！楽しかった！ご参加の方からコメントをいただき、「体感する

みなさんこんにちは！！今日から12月ですね！！！私はここ最近毎日インスタライブをしています！みてくださった方はいらっしゃいますか？？✨そして昨日のクイズもまだまだ参加できますのでぜひ当ててください！（インスタグラムのストーリーズ消える前にみてね！）当たった方には私がプレゼントを送るので何人正解するか？楽しみです！笑そして本日がLIVE最終日になります！！！12月1日20:00〜これを知っていると知らないのでは痩

このブログを立ち上げてはや1週間。しかしいまだ読者はあなただけ！！そんなあなたに向けてあなたを1年後！必ずキレイに痩せさせる！！をテーマにお届けしているこのブログ。毎週土曜日は一週間の、まとめとこの一週間に発表したミッションをまとめてご紹介したい！！と…思っています♪さぁ今週の内容を一言で要約するならば…ダイエットするなら体重計を片付けろ！！でした。来年こそはダイエット！それなら今日始めよう！

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。今では１８キロ痩せて好きなファッションを楽しんでなにを食べても太ることもなくなりダイエットの悩みかから卒業できた私ですが✨実は幼稚園のころから太っていて自分の体型に２９年間も悩んでいたんです。。「おーい、高木ブー！」幼稚園の頃、クラスメイトの男の子からよく言われていたのがこの言葉。ちょうどドリフターズの雷様がはやっていた

このブログを立ち上げて今日で6日目。その間、ずっとダイエットに体重計は邪魔にしかならない！というダイエットのセオリーと真っ向から対立する意見を主張し続けていますが･･･コレまでの流れをざっとまとめるとダイエットは特に！取組みはじめには、成果が出ない♪そしてあなたの脳は成果が出ないことが大嫌い！だから体重（成果）を過度に気にしてダイエットに取り組んでいるとあなたの脳からそんな成果も出ないような生きて行く上で必

昨日はダイエットは成果が非常に出にくい！体重計に乗って成果が出ていないことを頻繁に確認しているとモチベーションが下がって失敗しやすい！だから体重計は片付けよう！と言う内容でお届けしたのですが…いやいや！何をいってるんですか？ダイエットのセオリーをご存じですか？何ヶ月で何㎏やせるか？きちんと計画を立てて自分の体重を常に把握することが何より重要なんですよ！！こんなブログ信用出来ません。と、まだ四日目。もともと読者な

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、筋トレをしたいのですが、まとまった時間がとれません・・・です📨アドバイスまとまった時間をとらなきゃと思うと、スケジュールを見て、ここをこうしてここをズラして・・・なんてしているうちに無理だ・・・なんてなってしまいがち。それでは、せっかく決意したのにもったいない。一番大切なのは、まずは今のスケジュー

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちらいきなりですが初のインスタライブ開催することにしました✨◆インスタライブ◆「もぐもぐチャレンジ」１１月３０日（土）AM８：００～ライブ配信はこちらから!こちらでもお伝えしたとおり瘦せるために重要なアクション「よく噛んで食べる」『18キロ痩せた私の最強やせアクション！』お立ち寄りいた

⚫️２０キロ痩せた男の、空腹を抑えるたった２つの裏技どうも、高橋勝己です。良くいただく質問。ダイエットは、運動と食事、どっちが大事ですか？答えは、圧倒的に食事です！体重が落ちない人は、自覚がなくても、食べ過ぎているんです。何を食べるとか、これ食べると痩せるとか、そんな話の前に食事量を意識して、少し減らしてみてください。でも、お腹が空いて、、我慢できなくて、、食べちゃう。。そりゃ、そうですよね。僕が２０キロ痩せた時、空腹を抑えるたっ

カロリーが気になって食べれない…という方へ朗報です❣️実は食品に表示されているカロリーの数字は±２０％までなら誤差しても良いと法律で認められているんです😌つまり、どんなに細かくカロリー計算してたとえば１8０0kcalにしたとしても1440kcalしかとれてないかもしれないし2160kcalとってるかもしれないんです。こうなったらカロリー（数字）だけに左右されるのはアホくさくないですか？🤣もちろん、体重やカロリーを目安として使うことは

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちらピークのときから18キロ痩せた今どうしてそんなに痩せられたの？そう聞かれる度にまず最初にこれを真剣にやった！とお伝えするアクションがよく噛んで食べること！まぁ、お伝えすると大抵の方が・・・こんな感じの顔になり、一瞬、間ができることが多い

昨日は。痩せたければダイエットの前に体重計を片付けろ！！なんてダイエットのセオリーを無視したミッションを発表したおかげで！ブログ開始3日目にして！ほとんどまだ誰の目にも触れていないこのブログからさらに離脱者が続出！ブログ史上、初の読者がマイナスになるのでは？という憂き目にさらされましたが…今日の記事には一人くらいは読者がいるでしょうか？1話からついてきてくれている人が一人くらいは、いるでしょうか？離脱

昨日。あなたに課したミッションは。ノートとペンを用意する！でしたがご用意頂けましたか？今回も記事の最後にお伝えするミッションで必要になるのでノートとペンをお手元にご用意下さいませ♪私がダイエットに成功出来た最大の理由では今日は！また昨日に引き続き。私自身のお話をさせて頂きます。いや！！もうあなたのダイエット成功の自慢話はどうでもいいから今日のミッションだけ教えて下さい！なんてあなた。気持ちは分りますがもう少しだ

昨日は･･･来年こそ痩せたい！と思っているあなたに今すぐダイエットを始めよう！！ということでダイエットを始める前に行う準備の一つ目として「面倒だと思ったことは必ずそれを最優先で片付ける」そしてそれをやり終えたら必ず！「面倒な事が一つ片付いてラッキーだった」と思おう！というミッションをあなたに授けました。今日もこのミッション忘れずに一日過ごして下さいね！もちろんこれは今日だけではありません。生きている限り！続けましょう！

こんにちは、なつこです誰もが楽しめる登山と下山飯が大好きアウトドアの記録をしています膝が痛くて歩けねェ「誰か、ワタシを助けてください」50代をすぎて、体重が一気にふえてしまった山歩きが趣味だけど、今年は膝の痛みが強くて、強くて・・・山歩きのあとは必ず「痛くて、歩けねェ」となってしまう・・・マジか、どうすればいいんだ「誰でもいいんだ、50をすぎても体重が減る方法をおしえてほしい」ガチで、悩み中コレは、東秩父【笠山〜堂平山】で紅葉ハイキングを楽しんだ時の写真そしてその後・

あなたは、お子さんに『ママは太っている方だね』『〇〇ちゃんママはいつも綺麗だよね…』と言われたらどうですか？もしくは言われたことはありませんか？今日は・・・30代のお客様のお話です。こちらのお客様はお子さんに言われたそうです😭でも自分1人でやってみたけど1人では続けられない…甘いものもやめられない…でも、やっぱりママ痩せたね！って言われたい✨ということで始められました😊

今年も痩せられなかった。そんなあなたへ！今年もほぼ！残り一ヶ月。今年の元旦に「きっとあっという間に今年ももうあと一ヶ月だね！なんて言ってるんだろうね？」なんて家族と話していたのですが実際そうなってみると。いや！思った以上に早すぎるでしょ？あなたにとって今年一年はどんな年でしたか？元旦に！今年こそは！ダイエットするぞ！と気合いを入れて臨んだのに！とりあえず松が取れたら始めよう！なんて正月休みは、暴飲暴食

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちら今週に入って気温がぐっと下がってきましたね！12月はしっかり寒い冬になるでしょうと天気予報で言っていましたし、さらに冷え込みが強まりそうです☃️⇒５年前の１１月この時も寒くて足先が氷のように冷たかった…やっとコート、ニット、ブーツが履けるのは嬉しいですが、急激な変化にびっくりですね～

⚫️痩せると、こんなことが出来ます。どうも、高橋勝己です。私が、１年で２０キロダイエットして、出来るようになったことで、こんなことがあります。それは、、、、「足が組めるようになった！」？？？と思いますが、これは太ってる人でないと、わからないと思います。太ってたときは、足が組めないんです。当時は、足を組むと言ったら、こう！そう、太ももが太すぎて、くっつけないんですね。性格には、くっつけますが、その状態をキープするのが難しい

本日20時からは楽天ブラックフライデーですまずは忘れずにエントリーこんにちは～前からですがアメブロ内って怪しいコンサルの方が多いですよね？いいねやフォローしてきて宣伝してお客さん(カモ)🦆を探しているようです。大丈夫だと思いますが皆さん引っかからないように気を付けて下さいね！どうせ綺麗でもないし痩せてもいない人がダイエットコンサルとかしているのでしょうからw

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、ウォーキングもランニングもしてるのに痩せないんです😢です📨アドバイス姿勢を見直しましょう☝️有酸素運動を頑張っているのに痩せないという方は多いですね。有酸素運動とはですが、同じ時間を費やしたとしても、土台となる「姿勢」が悪いと最大効果を出せないのです。以上、【からだの悩み相談室】からお届け致し

⚫️私が1年で20キロダイエット出来た理由どうも、高橋勝己です。私は、今から5年前、1年かけて、20キロダイエット出来ました。なぜそんなに痩せられたのか？それは、、、↓↓↓↓↓糖質制限をしたからです。巷では、糖質制限は危険⚠️とか糖質制限はリバウンドする、とか言われてますが、私は5年後の現在もほぼ、体重、体型を維持できてます。また、健康的にも、何も問題ありません！20キロダイエット出来たおかげで、かえって、健康的になったし、今まで興味なかったファッショ

皆さんは自分を変えたい！と思った時どうしていますか？？？例えば目標を叶えたい！と思った時この上司から離れたい！と思った時（笑）私の答えは関わる人と・環境を変えることです！！！当たり前だと思いましたか？？？でも、できない人が多いです。なぜできないのか？というと変化することを私たちの脳はとても嫌がるんです。だから二の足を踏んだりやらずにずるずる悩む・・・せっかくやろうと思った途端お子さんが熱を出して

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちらスルスル痩せてもう太らないカラダをつくるその取り組みを妨げる原因は色々ありますがその中の１つが疲れです！特に5年前は・管理職になり不慣れな業務が増えていつもバタバタ・仕事や懇親会の参加で帰宅時間が遅い日が多い朝から晩まで仕事モードでした💦※今はチームで話し合って改善しています大学生の頃からダイエットに悩んでい

こんにちは今まで挫折してきた人のためのダイエットコーチ心から楽しんでマイナス10ｋｇするための専門家久保のぞみです。本日は痩せる前と痩せた後の気持ちの変化についてお話させていただきます。痩せる事ができた後の一番大きな気持ちの変化は食事を楽しめるようになったことです。それまでは、何を食べても「あぁー太っちゃう。」と思っていたし家族で外食に行ってもメニューをカロリーで選んでいました。本当は食べたいハンバーグ定

お立ち寄りいただきありがとうございます長年ダイエットに悩むアタナを瘦せさせる！ダイエット講師の髙木望です。★自己紹介はこちら最近、たまたま出てきた「ダイエットに成功できない方はこんな人」というサイトを見ていると…①整理整頓ができない人、苦手な人②あきっぽい人➂自己管理ができない人こんな人はここを克服していかないとダイエットは成功しません！と書かれていたんですよね😲いやいや、そんなことはありませんよ～！私は、今でも整理整頓は本当に苦手で