痩せる方法

⚫️２０キロ痩せて７年、なぜ戻らない？どうも、高橋勝己です。５５歳でダイエットを始めて、１年で約２０キロ痩せました。９３キロあった体重が、７３キロまで落ちたんですね。そして現在まで７年間、ほぼリバウンドしていません。これ、自分でも結構すごいと思っています（笑）。だって、それまでの私は小さい頃から太っていて、人生最高体重は１０７キロ。何十年も太っていたおじさんが、５０歳を過ぎてから２０キロ痩せて、そのまま７年間です。ダイエットを始める前は、「痩せても、どうせまた戻る

食事・栄養2026.10.07札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「ダイエットのためにおやつを減らした。なのに、ぜんぜん痩せない……」これ、けっこう心が折れますよね。チョコを我慢した。大好きなお菓子も減らした。コンビニのスイーツコーナーも「見たら負け」とばかりに足早に通過した。なのに体重計は、「で？」みたいな顔をしている。腹立ちます

皆さんこんにちは！アルカリストダイエット創始者長沢美月です！年齢を重ねてきて、気づけば体重が年々増えてきた…。鏡に映る自分に、「昔はもっとすっきりしてたのに」ってため息。そんなあなたへ！！！今日のブログはぜひ最後まで読んでくださいね😊なぜなら50代から痩せたいなら“絶対にやってはいけない”ダイエット法についてお話ししていくからです😊よし！今日からダイエットを始めよう！そう決意した時あなたならまず何をやりますか？食事

⚫️仕事帰りのコンビニ、これが危なかったどうも、高橋勝己です。仕事が終わって家に帰る途中、ちょっとコンビニに寄る。別にお腹がペコペコというわけでもないのに、店に入ると何か買いたくなるんですよね。私の場合、危なかったのがレジ横の揚げ物でした。唐揚げとかフライドチキンとか、あの辺です。夕飯は家に帰ればちゃんとあるのに、「これくらいならいいか」と１個買って、車の中で食べる。これが妙にうまい（笑）。でも考えてみれば、これは夕飯ではありません。夕飯の前に勝手に１食追

ダイエット基礎知識2026.10.06札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「マンジャロって、かなり痩せるらしい」「食欲がなくなるなら、ダイエットが楽になるんじゃない？」「運動や食事制限で苦労するより、注射で痩せられるならそのほうが早くない？」SNSなどで医療ダイエットの体験談を見て、そんなふうに感じている人もいるかもしれません。確かに、マンジャ

⚫️食べすぎた翌日、食事を抜いていませんか？どうも、高橋勝己です。昨日は飲み会で食べすぎた。体重計に乗ったら、案の定増えている。「よし、今日は食べないぞ」昔の私なら、こんなふうに考えていたと思います。食べた分を、翌日食べないことで帳尻を合わせようとするんですね。でも、これをやると私は長続きしませんでした。朝も昼も我慢していると、夕方には当然お腹が空きます。そして夜になると、「今日はほとんど食べてないから、まあいいか」となる（笑）。結局、また食べるんです。私

皆さんこんにちは！アルカリストダイエット創始者長沢美月です！あなたは、腰痛はありますか？腰痛はなかったとしても腰が痛い…腰に違和感が…など『不調がある』という方が多いんじゃないかな？と思います😌その不調がボール１個で軽減したら嬉しくないですか？？そんなことあるわけない！って思う方もたくさんいらっしゃると思いますがごめんなさい。いらっしゃるんです🙇‍♀️10月スタートのお客様（厳密には9/25

ダイエット基礎知識2026.10.05札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「飲むだけで激痩せ！」「運動なしで脂肪がどんどん燃える！」「好きなものを食べても太らない！」……あったら欲しいですよね。僕だって欲しいです(笑)寝る前に1粒飲んで、朝起きたら腹筋が割れていたら最高です。でも残念ながら、ダイエットの世界では、「楽して痩せたい」とい

「ヤバい！痩せすぎた！」女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！

⚫️ベルト穴が教える体型の変化どうも、高橋勝己です。体重計より先に、ベルトが教えてくれることがあります。朝、ズボンをはいてベルトを締めた時、「あれ、いつもの穴だと少しきついな」逆に、「今日はひとつ内側でもいけるな」こんなことありませんか？体重って毎日乗っていると、５００グラム増えた、３００グラム減ったと数字ばかり気になります。私もそうですが、数字が増えるとちょっと嫌な気分になりますよね（笑）でも、体重がほとんど変わっていないのに、ベルトが前より楽になっていることがあ

（プロフィールはこちら）いつもお読みいただきありがとうございます自己紹介新しくしてみました1分29秒の自己紹介何度ダイエットをしても、成果が出なかったり、リバウンドしてしまったり…。「もう何をやっても変われないんじゃないか…」そう感じていませんか？でも実は、あなたの体はいつだって変わる準備ができているんです✨「えー💦そんなの嘘だ！？」そう思ってしまう気持ちもわかります。けれど、人

シェイプボディ2026.10.04札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「ダイエットするなら、とりあえず食べる量を減らせばいいですよね？」はい。体重を落とす「だけ」なら、それでも落ちる可能性はあります。でも、「体重は減ったのに、思っていた体と違う……」「お腹や二の腕がなんとなくプヨッとしている」「食事を戻したら、あっという間に体重まで戻っ

痩せる為に薬は使わないですね。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！

⚫️夕飯前の味見、何口していますか？どうも、高橋勝己です。夕飯前の味見、あれって食べたうちに入れてますか？料理を作っている途中で、煮物をひと口。焼いた肉をひと切れ。揚げ物ができたら、熱いうちにひとつ。味が薄いかなと思って、もうひと口。これ、全部合わせると結構な量になることがあります。でも夕飯が始まると、なぜか普通に一人前食べるんですよね（笑）味見した分だけ、ご飯やおかずを減らす人はあまりいないと思います。だから厄介なんです。食卓に座る前に食べた物って、なぜか自分の

ダイエット失敗2026.10.03札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「今度こそ絶対に痩せる！」そう決意して、食事を減らして、甘いものを我慢して、運動も始める。最初の1〜2週間は順調。体重計に乗るたび数字が減って、「おお、今回はイケるかも！」と思ったのも束の間。ある日から体重が落ちなくなる。お腹は空く。甘いものは食べたい。運動は面倒く

こんにちは！アルカリストダイエット創始者の長沢美月です。年々体重が増加…痩せたいから色々とダイエットをしてみるけど痩せない😭だから・・・やらなきゃとは思いつつ放置してた…でも・・・自己流で運動やストレッチをやってみるのにあまり変化を感じないだから続かないしどんどん太っていく。こんなことありませんか？実はこれ、アルカリストダイエットで劇的な変化を遂げた47歳Mさんのお話なんです。最初の個

女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMIのミット打ちは元プロが持っている為、初心者のあなたがミットを持って上手く出来なかったと落ち込む事はありません。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら

⚫️５０代、休日は驚くほど歩かないどうも、高橋勝己です。休日の歩数、見てびっくりすることありませんか？平日は、それなりに歩いているつもりなんですよね。駅まで歩く。会社の中を移動する。昼ごはんを買いに行く。帰りも駅から家まで歩く。ところが土曜日。朝起きて、リビングへ。コーヒーを飲んで、テレビを見る。昼になったら冷蔵庫へ行く。午後はソファ。気がついたら夕方です（笑）平日は特別に運動しているわけでもないのに、仕事へ行くだけで結構動いています。休日になると

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです昨日は暑かったのに、今日は寒い。そんな気温差が続くと、なんとなく頭も身体もぼーっとして、今日は何もしたくないな…という日もありますよね。こういう日に、挫折しやすいのがダイエット。ダイエットってテンションや気分で左右されることが多いですよね。なので、何もしたくない日にダイエットをどう続けたらいいのか？をお伝えしていきますね！①寒暖

食事・栄養2026.10.02札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「太りたくないから、とにかく低カロリーのものを選んでいます」「お昼は春雨スープだけ。間食も100kcal以内。それなのに、なぜか痩せない……」こんな経験はありませんか？スーパーやコンビニへ行けば、「低カロリー」「カロリーオフ」「1食○○kcal」という文字がこれでもか！とい

やっぱり痩せると血液検査の数値も良くなっています。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！

⚫️コンビニの寄り道が増やす一口どうも、高橋勝己です。仕事帰り、家まであと１０分。このまま帰ればいいのに、コンビニの明かりを見ると、なぜか入りたくなる時がありました。別に買う物はありません。でも店に入る。すると入口の新商品が目に入って、飲み物を見る。そのままお菓子の棚を通って、レジ前の揚げ物を見る。気がつけば、買う予定じゃなかった物まで持っています（笑）しかも家に帰れば晩ごはんがある。コンビニで何か買ったからといって、夕飯を食べなくなるわけでもありません。ここ

ダイエット失敗2026.10.01札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「今度こそ絶対に痩せる！」そう決意して、食事を減らして、甘いものを我慢して、運動も頑張った。体重計の数字は順調に減っていく。「よし、今回は成功した！」……と思ったのも束の間。少し気を抜いたら体重が戻り始め、気づけばダイエット前とほとんど同じ。場合によっては、「え、前

こんにちは！アルカリストダイエット創始者の長沢美月です。今日から10月ですね！あと３ヶ月で2026年が終わります！！！！そろそろ痩せないとやばいって思っている方はこちらをまずは登録しといてください！👇https://utage-system.com/line/open/5QsN4mwoWhJjでは、本題へ・・・みなさんは運動さえすれば痩せると思っていませんか？それなのに…運動したのに痩せない。とか運動してないから痩せな

⚫️体重が増えた翌日にやることどうも、高橋勝己です。朝、体重計に乗ったら昨日より１キロ増えている。こんな日は、ちょっとへこみますよね。私も昔は、数字を見た瞬間に焦っていました。今日は朝を抜こう。昼も少なくしよう。夜はサラダだけにしよう。昨日食べすぎた分を、今日全部取り返そうとするんです。でも、これをやると夕方くらいからお腹が空いてくる。そして夜になると、結局また食べる（笑）５５歳で２０キロ痩せた頃から、体重が増えた翌日でも極端なことはしなくなりました。前日に何を食べ

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脚痩せ？普通です。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！

メンタル2026.09.30札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「今度こそ絶対に痩せる！」そう決意したはずなのに、「今日は疲れたから運動は明日でいいか」「お菓子を食べちゃった。もう今日はいいや」「また続かなかった……私は意志が弱いんだ」こんなふうに落ち込んだ経験はありませんか？でも、ここで最初にひとつ伝えたいことがあります。ダイエット

⚫️食後の２杯目が太るクセになるどうも、高橋勝己です。食事が終わったあと、飲み物をもう一杯。これ、けっこう普通にやっていませんか？コーヒーを飲んで、もう一杯。甘いカフェオレを飲んで、もう一本。ジュースを飲んで、喉が渇いたからもう少し。私も昔は、飲み物って食べ物ほど気にしていませんでした。食べているわけじゃないから大丈夫だろう。そんな感覚だったんですよね。でも、食後って本当はもうお腹は満たされています。そこに何となく２杯目が入る。しかも毎日。一回なら大したこ

ダイエット基礎知識2026.09.29札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「ダイエットを始めたのに、全然体重が減らない……」「もう2週間も頑張ったのに、お腹がちっとも変わらない！」「私のやり方、間違ってる？」そんなふうに不安になっていませんか？わかります。食べたいものを少し我慢して、運動もして、夜のお菓子とも涙のお別れをした。なのに翌朝、期