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メンタル2026.10.18札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「今度こそ絶対に痩せる！」そう決意して、食事を減らして、甘いものを我慢して、運動も頑張る。最初の数日は順調。ところが、仕事でイライラした日や、ちょっと落ち込んだ日に限って、なぜか無性に甘いものが食べたくなる。「今日は少しだけ……」そう思ってチョコレートをひと口。気づけば、お菓子
60歳、還暦女性増えてます。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！
⚫️ビールをやめずに痩せたい５０代へどうも、高橋勝己です。ダイエットを始める時、私がかなり気になったのがお酒でした。食事は減らせても、「晩酌までやめるのは嫌だなあ」と思っていたんです（笑）。特にビール。仕事が終わって、夕飯の前に飲む１杯がうまい。これを全部やめて２０キロ痩せても、その生活をずっと続けられる気がしませんでした。だから最初の頃は、「ビールはそのままで、食べるものだけ変えれば痩せるんじゃないか？」なんて考えていました。でも、実際に自分の食生活を見直して
ボクシングって痩せるもあるのですが、とにかく動きが格好いい。コレも大きな特徴ですね。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら
皆さんこんにちは！アルカリストダイエット創始者長沢美月です！年齢を重ねてきて、気づけば体重が年々増えてきた…。鏡に映る自分に、「昔はもっとすっきりしてたのに」ってため息。そんなあなたへ！！！今日のブログはぜひ最後まで読んでくださいね😊なぜなら50代から痩せたいなら“絶対にやってはいけない”ダイエット法についてお話ししていくからです😊よし！今日からダイエットを始めよう！そう決意した時あなたならまず何をやりますか？食事
いつもお読みくださり、ありがとうございます。整体師・耳ツボ痩身カウンセラー養成講師：浅見圭一です今日は、耳ツボ痩身グループの素敵な仲間をご紹介します静岡県藤枝市・静岡市の耳つぼダイエットサロンMYK（ミューク）岩田麻由美さんです実は麻由美さんご自身も、耳ツボダイエットの成功体験者更年期とお子さんの思春期が重なり、ストレスを食べることで紛らわせる毎日…。過去にはダイエットで痩せても、リバウンドした経験がありました「50歳を迎える前に、自分を変えた
⚫️５０代、缶コーヒーもダイエットの盲点どうも、高橋勝己です。仕事中、ちょっと疲れた時に缶コーヒー。昔の私は、これをよく飲んでいました。特に午後。眠くなってくると、自販機で甘い缶コーヒーを１本。これが結構うまいんですよね（笑）。でも当時の私は、これを「食べたもの」として全然考えていませんでした。朝ごはん、昼ごはん、夕ごはんは気にする。お菓子を食べたら、「今日は食べちゃったな」と思う。なのに缶コーヒーは飲み物だから、なぜか別枠。でも、甘い缶コーヒーって、商品
食事・栄養2026.10.16札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「今度こそ痩せる！」そう決意したはずなのに、仕事で嫌なことがあった日や、人間関係でイライラした夜。気がつけば冷蔵庫を開けて、ビールをプシュッ！「あ〜、生き返る！」……そして翌朝。「あぁ、また飲んじゃった。だから痩せないんだよね……」そんなふうに、自分を責めていませんか？ダイ
⚫️５０代、無料だと食べ過ぎる理由どうも、高橋勝己です。ホテルの朝食や食べ放題に行くと、「せっかくだから、もう少し食べよう」ってなりませんか？私はなります（笑）。普段なら食べないパンまで取る。デザートもあるから、とりあえず１個。コーヒーもおかわり自由。無料だったり、料金に含まれていたりすると、なぜか「食べないともったいない」という気持ちが出てくるんですよね。昔の私は、完全にこれでした。特に食べ放題なんて、「元を取らないと」という気持ちが強かったです（笑）
最近図書館で本を借りてくることがマイブームになってます借りる本は決めていかず図書館でいろいろ見て気になったのを適当に借りてきますこんなのを借りてきたり量子力学に興味あるのでコレとかそして大谷翔平さんや夫も友達も読んでるらしい中村天風さんの本も借りてきてこれは夫に「大谷翔平さんも読んでるよ！」って言って読むのを進めてみましたがこれはほぼ読まないまま返却期限になってしまい返却そして今日また新たな本を借りてきましたまたまた中村天風さんの本を夫用にほぼ押し付けで
引き締める（普通）➕プロボクサーのように格好良く動く格好いい女子。コレも女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMIでは可能となります。（元プロ指導）女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！
⚫️大皿料理は食べ過ぎに気づきにくいどうも、高橋勝己です。家で唐揚げや餃子を食べる時、大皿でドンと出てくることありますよね。これ、私はかなり好きです（笑）。好きなんですが、ひとつ困ることがありました。自分が何個食べたのか、途中から分からなくなるんです。唐揚げを１個。話をしながら、もう１個。ちょっと時間がたって、また１個。大皿を見るとまだ残っているので、「もう１個くらいいいか」となる。でも、それまでに３個なのか５個なのか、ほとんど覚えていません。焼肉なんかも同じ
食事・栄養2026.10.14札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「ダイエットしたいけど、料理が苦手……」「仕事から帰ってきて、自炊する元気なんて残ってない！」「コンビニや外食ばかりだから、やっぱり痩せるのは無理？」そんなふうに悩んでいませんか？ちょっと待ってください！ダイエットするために、料理上手になる必要なんてありません！毎日キ
お腹凹みますね。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！
⚫️もらったお菓子をすぐ食べていた頃どうも、高橋勝己です。仕事先や会社で、お菓子をもらうことってありますよね。旅行のお土産だったり、差し入れだったり。昔の私は、もらったらその場で食べることが多かったです。別にお腹が空いているわけでもないのに、「せっかくもらったし」と食べる（笑）。午前中に１個。午後にも誰かからもらって、また１個。家に帰れば普通に夕飯を食べる。こういうお菓子って、自分ではあまり食べた感覚がないんですよね。昼ごはんでもないし、夕飯でもない。だから、
ウェアの販売勧誘も普通に無いですね。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！
皆さんこんにちは！アルカリストダイエット創始者長沢美月です！皆さんは旅行に行ったら体重はどうなりますか？？そりゃ〜もちろん体重増加。ですよね？？？正直、体重増加は当たり前なので私からするとまあ、そうですよね！って感じなんです。笑旅行で太らない方がおかしいわけですよ！笑私も旅行行ってちゃんと太りました！そして、今日はお客様から嬉しい報告が✨すぐに体重が戻った！ってすごくないですか😊？？？しかも食
ダイエット基礎知識2026.10.13札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「来週、結婚式なのにドレスがきつい！」「久しぶりに履いたデニム。あれ？ボタンが閉まらない……」「鏡を見るたびに、ぽっこりお腹が気になってしまう」そんな経験、ありませんか？そして、思わずスマホで検索するんですよね。「1週間でウエスト−10cmにする方法」わかります
⚫️５０代、２０キロ痩せる前に変えたことどうも、高橋勝己です。９３キロあった私が、１年で７３キロまで痩せました。約２０キロです。今でこそ、「何をやったんですか？」と聞かれることがありますが、最初から２０キロ痩せようと思って、完璧な計画を立てたわけではありません。むしろ最初は、「これくらいなら変えられるかな」という程度でした。ダイエットって、いきなり運動を始めたり、食事を全部変えたりしようとすると、結構しんどいんですよね。私も昔は、「明日からちゃんとやる」
１０月度の無料体験可能枠埋まって来ております。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！ダイエット方法はこちら！
⚫️５０代ダイエット、冷蔵庫を開けるクセどうも、高橋勝己です。家にいると、用事もないのに冷蔵庫を開けることありませんか？私はありました。夕飯までまだ時間があるのに、とりあえず冷蔵庫を開ける。何か食べたいものがあるわけじゃないんです。開けてから、「何かないかな？」と探す（笑）。チーズがあれば１個。昨日のおかずが少し残っていれば、ひと口。ハムがあれば、そのまま１枚。これ、お腹が空いて食べているわけではないんですよね。冷蔵庫を開けたから、そこにあったものを食べている
皆さんこんにちは！アルカリストダイエット創始者長沢美月です！垂れ尻・横幅が広いお尻に悩んでいる方いませんか？いますよね？？？だって・・・36万回ってやばくない？？いまだに伸び続けてるんですよね👀！！！あ、ちなみに私の記事です。読みたい人いるかな〜？って思ったのでアメブロにものせておきますね😊【36万回再生突破のわかりやすい動画付き】垂れ尻・横幅が広いお尻に悩む人が絶賛した
ダイエット失敗2026.10.11札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「食べる量を減らしているのに、なぜか痩せない……」「毎日頑張って運動しているのに、お腹のお肉が全然落ちない！」「せっかく体重が減ったのに、気づけば元通り。いや、前より増えてるんですけど！」そんな経験、ありませんか？もうね、ダイエットって本当に不思議ですよね。頑張った分だけ結
⚫️５０代、昼休みの早食いを見直したどうも、高橋勝己です。昼休みって、ちゃんと１時間あるはずなのに、ご飯を食べていた時間は１０分くらい。そんな時期がありました。仕事が忙しいと、弁当を開けたら一気に食べる。ひと口食べたら、すぐ次。よく噛んだかどうかなんて、ほとんど覚えていません（笑）。食べ終わったら、すぐ仕事に戻る。当時は、それが普通だと思っていました。でも振り返ると、食事を楽しむというより、とにかく腹に入れるだけだったんですよね。しかも早く食べ終わると、「もう
ダイエット基礎知識2026.10.10札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「友達と同じものを食べているのに、なぜか私だけ太る……」「昔は少しくらい食べすぎても平気だったのに、最近は体重が増える一方」「そんなに食べていないつもりなのに、どうして痩せないの？」こんな経験、ありませんか？目の前でケーキを2個食べてもスリムな友達。一方、自分はケー
⚫️テレビを見ながら食べると太りやすいどうも、高橋勝己です。夕飯が終わって、テレビを見る。そこにお菓子やつまみがあると、私はかなり危険でした（笑）。映画やドラマを見ながら、柿ピーをポリポリ。気づいたら袋が半分くらいなくなっている。でも不思議なもので、食べた感じはあまりしないんです。テレビの内容を見ているので、自分が何個食べたかなんて全然覚えていません。太っていた頃は、こういう食べ方をよくしていました。お腹が空いているから食べるというより、テレビを見るから、何か口
⚫️家族の残り物まで食べていた頃どうも、高橋勝己です。夕飯を食べ終わったあと、妻のお皿に少しだけ残っている。これ、昔の私はかなりの確率で食べていました（笑）。「残すのもったいないし」そんな理由です。自分のご飯は、もうちゃんと食べ終わっているんですよ。お腹も別に空いていない。でも、唐揚げが１個残っていたり、餃子が２個残っていたりすると、なぜか私が片付ける係になる。子どもが残したものまで食べていた時もありました。こういうのって、自分では「食べた」という感覚があまりな
⚫️２０キロ痩せて７年、なぜ戻らない？どうも、高橋勝己です。５５歳でダイエットを始めて、１年で約２０キロ痩せました。９３キロあった体重が、７３キロまで落ちたんですね。そして現在まで７年間、ほぼリバウンドしていません。これ、自分でも結構すごいと思っています（笑）。だって、それまでの私は小さい頃から太っていて、人生最高体重は１０７キロ。何十年も太っていたおじさんが、５０歳を過ぎてから２０キロ痩せて、そのまま７年間です。ダイエットを始める前は、「痩せても、どうせまた戻る
食事・栄養2026.10.07札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ「ダイエットのためにおやつを減らした。なのに、ぜんぜん痩せない……」これ、けっこう心が折れますよね。チョコを我慢した。大好きなお菓子も減らした。コンビニのスイーツコーナーも「見たら負け」とばかりに足早に通過した。なのに体重計は、「で？」みたいな顔をしている。腹立ちます
