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「前は楽しかったね。」とだけは言いたくない。9月に入り、日々の活動もまた増してくる日々に。僕が常々考えてるのは、昨日より今日。今日より明日。「今日が一番楽しい!」と思えること。過去は変えられないし、未来は誰も分からない。だから、「今が一番楽しいよね!」と言えるようにすること。トレーナーを始めて13年。毎日それは更新され、今日も人生一番楽しい日でした!そう胸を張って言える。もちろん、それを叶えるにはたくさんの嫌な想いもする。面倒、責任、複雑、批判。でも、それを総
EU圏地域別フィットネスサイト「mercadofitness」にてアジア最も広まっているダイエットメソッドとしてご紹介いただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】ファッションサイト「elespanol」にて食事制限からの改善革命としてダイエットメソッド掲載いただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】フィットネスサイト「purorocknacional」にて自粛時に必要なダイエットメソッドとしてご紹介いただきました!(↓クリック)【記事内容
●頭痛と肩こりのお悩みにお薬以外に対処法はある?こんにちは。薬膳サロンつむぎ国際薬膳師の提中知子です。頭痛と肩こりが、どこかに消えました…。滋賀県在住60歳のY様は、長年悩んでこられた体調不良から、ほぼ半年で解放されつつあります。みなさんは、頭痛と肩こりの体調不良があったら、すぐに病院へいきますか?行かないですよね?その代わりに、試しに買いませんか?薬、健康食品。Y様も、たくさん薬や健康食品を買って飲ん
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。2020.4月からの生活変化、自粛やリモートワーク等の活動量の低下。これにより自覚として増えている慢性的な身体全身のむくみ。特にホルモン変化や体組成変化の大きな40代後半の女性にこの自覚は増え、大きな悩みとして表面化してきています。むくみは身体の重さを作り、そしてそれが体調不良へ繋がる。偏頭痛や肩こり、腰痛、こむら返り等未病でありながら、倦怠感の原因にもなる。今日はこうした全身むくみを解消し、気持ちも身体もス
可愛い❤️被毛も、伸びてまいりました。手足も太く力強くなり、、、。3日に産まれてから。あっという間に12日が過ぎました。うにうにもぞもぞしてましたのがだいぶ動きが活発になり。ベッドから、トイレトレーに長男は移動している時があります。驚かされます。首も、しっかりしてきましたね。ワンコさんて。べびこの時、ぽややん顔なんですね。カピバラさんみたいなの。ボーってしてる感じなんですね。U^ェ^Uニャンコさんて、べびこの時から。顔立ち、はっきりしてて、猫さん形成されてて整っ
おはようございます☀毎日朝活🙋♀️今日も空腹有酸素とポージングの練習👠昨日はのんびりだったはずが人とのやりとり多すぎてエネルギー消費今日は自分時間たんまり朝から常備食作りまくり💞けさのあさごはんも10ふん出てきます❤️今日も楽しくすごそうね❣️たべて絞る🥰
自分の仕事が好きかどうか?これって、とっても重要。それは「好き」だということは、そこに「愛」があるから。今後の生き方、働き方では、これがものすごく重要だと思います。それを続ける過程で喜びがあるか?うれしいか?しあわせか?こういう視点です。「好きなことが仕事、仕事が好きなこと。」昔は、もし好きなことで失敗して挫折したら、再び立ちあがることができなくなる。。と怯える部分がありましたが、今は逆。好きだから失敗してもうまくいかなくても、また立ち上がることができます。
ついに!韓国での書籍2弾が刊行!本来ツアーに赴くはずでしたがそれは断念、でも自粛の今に、今だからこそ!と、インスタやYouTube等でのご体験談も多々していただけました!韓国での営業有無よりも、今の時期に自身を追い詰めないように。その時期の一筋の光としてお伝えしていければこれ以上の幸せはありません。本日は秋冬向けの雑誌、サイトの構成確認や、9.10月に承っている講座のプログラム作成で没頭する1日。普段の相談や年代の悩み、これまでのダイエットの影響を踏まえても一つ
秋に突入でしょうか急激に涼しくなりましたね秋と言えば【食欲の秋】美味しいものがたくさん出てきます。ちなみに、私の場合は、【トレーニングの秋】になりますが、この秋からどんな形で痩せるかは人それぞれかと思います。つい最近も、役作りのために【水ダイエット】を実践して2週間で7~8㎏減量をした女優さんの記事を見ました。多い日は1日12リットル飲むとか。1.2リットルじゃありませんよ過激です(笑)並大抵の量で
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットに関心があれば、必ず目にしたことがある・朝の食事が重要!・夜の食事がダイエットのカギ!のような食事制限の話。朝は脂肪分解の火付け役、夜の食事は体脂肪に変わりやすいことからこれらがピックアップさせるのは当然のことしかし、それらの基礎を知っていてもなかな実戦ではうまくいかない。または、行っているつもりでも思うように効果を得られない。ここに起因してくるのがお昼ご飯です。例えば、しっかり朝を食べ体脂肪分
「それってやめたらどうなるの?」ダイエットに関わってるからいつもいつも思ってる。例えば昔、・1年ピアノを習ってた・3年習字を習ってた・2年バレエを習ってたこれらは期間に比例して、その能力が身に残るもの。一度習身につけたら一生変わらずできる。僕は個人的にそろばん、習字、英会話だったので数字、書くこと、英語はもう感謝しかないほど役に立ってる。そしてあなたもいくつかあると思う。でも、事ダイエットに関しては、その期間に比例して悩みが増える。。、、、また、短期でしっかり
日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®️認定薬剤師インストラクターの未来です。プロフィールはこちらです。さて、バースデーに、美味しいものを私のお腹の許容量以上に食べてしまった私でしたが・・・『アラフィフの仲間入りしました〜食べ過ぎの一日』日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®️認定薬剤師インストラクターの未来です。プロフィールはこちらです。昨日、私、45歳になりましたもう…ameblo.jpダイエットインストラクターとし
2019に監修させていただいたファッション誌「MAQUIA」サイトで再掲載いただきました。(↓クリック)「だからリバウンドしない!」〜体幹リセットダイエット3つの秘密〜まだ見ていないあなたは是非ご覧ください!また同じく監修したエクササイズ企画ファッション誌「シュプール」公式サイトにて再掲載いただきました。(↓クリック)1日4分!目からウロコの“フレームダイエット”そしてファッション誌アンドガール公式サイトでも〜1週間限定のダイエット術〜10分間体幹を鍛え、
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。当たり前だったジム通いや、マンツーマン指導、グループエクササイズ等ダイエットと結びつける運動様式。しかしこれらの常識が今は崩れ、選択するは日常活動を増やす、自宅の筋トレと自己の行動が主体になってくる今。するとダイエット情報というのは、・動画を見ながら簡単エクササイズ・ウェブ掲載のながらエクササイズ・各部位を鍛える部分別の簡単トレ等筋肉維持や消費を増やすこと一辺倒になる。もちろんそれはダイエットの流れとして間違
今日は、生活の質の話最近、よく打ち合わせなどの雑談で出てくる話。良い暮らし、良い生活とは何か?欲しいものを買い、住みたいところに住み、食べたいものを食べること。これが通常概念らしい。が、19歳のトレーナー見習いの時期と今を比較しても、僕は全く変わってない。・特別、物が欲しいと思ったことがない、・仕事しやすければ住むのはどこでもいい、・外食もまずしない、自炊のみ。19歳の時の生活から今も何も変わってない。とか話すと、これは一般的には生活の質が上がってないということに
EU圏反映記事よりダイエット情報サイト「elnacional」にて時間を短縮しながら、理想の体型を作る手順掲載させていただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】美容&栄養学サイト「diariodemallorca」にて忙しい朝に体脂肪を燃やす!朝食習慣のテクニック掲載いただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】フィットネスサイト「incrivel.com」にて体幹エクササイズ&食事メソッドご掲載いただきました!(↓クリック)【記事内容はこ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。先週あたりにsnsやツイッターで話題に、そしてウェブニュースにも上がっていた内容「夜中に空腹。シュークリームを食べたい、けどさすがにこの時間には、、低カロリーならと、納豆を食べ、次に豆腐。味噌汁、サラダ。。結局最後にシュークリームも食べてしまう」日々聞く悩みや自身の体験からもそうですが非常に共感できる内容でした。。もちろん、強く共感できる人もいれば、反面、自分に甘い!という意見もあること。今日はその境になる原因
昔、心配してくれてのことか、起業時に賛同してくれる人は皆無。○今安定してるんだからやめなよ○知名度ないじゃん絶対失敗するよ○トレーナーの世界は厳しいから無理だよ後ろ髪を引っ張られることばかり。役所に事業計画を出す時も「世界中の体型の悩みを無くす!」と一言。まあ、上手くまとめてくれたけど完璧に鼻で笑われました。頼れる人もいない、後ろ髪は引かれ続ける、普通に傷つく。毎日がそんな状態で、気持ちも不安定の中でのスタート。でも、自分で決めたことだから。何があっても進むしかな
「砂糖は体に悪い!」「砂糖は太る!」「糖尿病は砂糖病だ!」と言われて続けてきましたがこれは本当なのでしょうか?科学的に解明された砂糖の真実と、本当の太る理由についてまとめてみました。✔砂糖は本当に太るのか?✔砂糖の真実✔ストレスがたまると甘いものが食べたくなる意味✔むしろ痩せるのは何?✔糖質制限が危険な理由✔本当に太るものはコレ!✔ダイエット中、外食で気を付けるべきはカロリーより〇〇などについて書いています。ご興味がありましたら是非ご覧ください。↓↓
ヨーロッパフィットネスサイト「womenshealth」にて1日5分の体幹メソッド掲載頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】健康美容サイト「opinion」にて基礎代謝を増やす5ステップエクササイズ監修させていただきました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】ヨーロッパTV情報サイト「leganes.lallave」にてスペインでの放送内容を掲載頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】2月から始まったヨーロッパでの記事監修も早くも6
こんにちは!拓人ですある日ですね、ふと思ったんですよいい体になりてぇぇPITTAMASKREGULARGRAYAmazon(アマゾン)439〜1,380円ピッタマスク(PITTAMASK)GRAY3枚入Amazon(アマゾン)960〜1,188円Youmayマスク使い捨てマスク不織布男女兼用ホワイト50枚入Amazon(アマゾン)1,380円僕の数少ない長所のひとつに行動力があったのでとりあえず3週間前から毎日することにしました筋トレの内
旦那がダイエットを始めて1週間がたちましたここ1年で10キロ太ったらしい全盛期からだと20キロ太ったらしい20キロ!すごいですよねズボンが入らなくなったそうですそれで食事ダイエット開始ダイエットメニューにすることに朝→何でも食べてよし(パンとヨーグルト)昼→弁当(炭水化物以外を食べる)夜→炭水化物なしで、さらにカロリー低めこれを1週間前から始めました1週間で、3キロ痩せた様子旦那のダイエットで頑張らなきゃいけないのは私の方よダイエットメニュー作って毎回こんにゃく
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。自覚のある、動く機会の減り、運動不足。そうした時には嫌でも注意する食事。一転、新たに運動習慣を持ったり、歩くこと、外に出ることが増えるとその分カロリーを消費する安心が得られる。その結果起こるのは、運動を始めてから太り出すという悩み。こうした経験を一度でもしてしまうと、運動をより遠ざけるようになり運動の意味、行う理由が見えなくなる。結果頼みの綱は食事制限だけに。より食事のストレスを溜めることに。今日はそんなあな