ブログ記事1,453件
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊ダイエットをする時、朝昼晩のお食事を改善することももちろん大事❗️なのですが、もう一つ、忘れてはいけないのが3食以外のチョコチョコ食べを見直すこと🔎✨結構、ここで余計なカロリーや糖質・脂質・塩分を摂っていて太っている…というケースは多いです💡私もそうでした!特にチェックすべきは「毎度お決まり」になっている、いわゆるルーティン化してチョコチョコ食べているもの🍪☑︎3時のおやつ☑︎お風呂上がりのアイス☑︎食後の甘いもの☑︎カ
健康的に痩せること年齢に関係ありませんよ!仕事・家事・子育て自分のことを後回しにしていませんか?食べながら健康的に痩せて50代にして痩せ体質をGet!食べ痩せダイエットサポーター香取ツヤコです♪食べることが大好き50代が・・・3食しっかり食べて1年で・・・体重-20.2kg体脂肪率-11.6%減りました55歳で人生Max体重80.3kgに年齢に関係ないダイエット食べ痩せダイエット食べること
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊やせたい!と心から思っているのに、やると決めたことをできないなかなか結果を出せないそして、そんな自分を責めてしまう。。そういうこと、ありませんか?そんな方にお伝えしたいのは、/それ、あなたのせいじゃないよ❗️\ということ。ダイエットがうまくいかなくて自己否定している人は、本人に問題があるわけじゃなく、やり方に問題があるだけというケースが、ほとんど❗️です。苦しい我慢や禁止を伴う、ハードルが高すぎる方法やその方の体質では
年齢を重ねると、多くの女性が「おばさん体型」に悩みます。なぜこのような変化が起きるのか、そして改善する方法はあるのでしょうか。本記事では、その理由と具体的な改善方法を解説します。1.代謝の低下年齢とともに代謝が低下し、カロリーを消費しにくくなります。これにより脂肪が蓄積しやすくなるため、「おばさん体型」が現れることがあります。2.筋肉量の減少年齢を重ねると筋肉量が減少し、基礎代謝が低下します。筋肉が少ないと脂肪が蓄積しやすくなり、「おばさん体型」を引き起こす要
禅タロット・数秘・星読みで貴方の魅力と可能性を引き出す人生のナビゲーター麗子です。はじめましての方もいつも見て下さる方もご訪問ありがとうございます。はじめましての方へ〜私は、こういう人です↓『AboutMe』数秘・禅タロット・星読みで貴方の魅力と可能性を開花〜笑顔と魂のサポーター麗子です。はじめましての方もいつも見て下さる方もご訪問ありがとうございます。20…ameblo.jp2週間のダイエットプログラム今朝の計測で終了しました。結果は59.8㎏スタート時
年齢を重ねるごとに体重が増えやすい更年期に直面する40代の女性へ。更年期太りを解消するための効果的な方法を紹介します。1.バランスの取れた食事栄養バランスの良い食事を心掛け、加工食品や糖分を控えることが重要です。野菜やタンパク質を中心に摂取し、適切なカロリー摂取量を意識しましょう。2.適度な運動日常的な運動は代謝を促進し、脂肪燃焼を助けます。ウォーキングや水泳などの有酸素運動や、筋トレなどの筋力トレーニングを取り入れてみましょう。3.ストレスマネジメントストレスは
40代前半になると、代謝が落ちることで体重が増加しやすくなりますが、健康的な体重管理は可能です。ここでは、40代の女性が体重をコントロールするための5つの具体的な方法を紹介します。1.食生活の見直し毎食バランスの良い食事を心がけ、加工食品や糖分を控えることが重要です。食事の量を減らし、野菜やタンパク質を中心に摂取することで、無理なく健康的な体重を維持できます。2.適度な運動適度な運動は代謝を改善し、脂肪を燃焼させるのに効果的です。ウォーキングやヨガなどの軽い運動から始
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊あなたは、食事日記はつけていますか?毎日の食事や間食で食べたものを記録して「見える化」することで、思っている以上に食べ過ぎていたり、食べ方に偏りがあったり…そういったことに気づけるので、食事日記をつけるのはとってもいいこと✨ただね…食べたものと体重を記録するだけではかなりもったいない!と、私は思っています。本気で食習慣を改善してやせることを目的にするなら、食べた後の、心と体の声これも記録するのが、超オススメ!食事や間食をした
女性が一番痩せやすい時期とは、いったいいつなのでしょうか?ネット上でよく検索される「女性が一番痩せる年齢は?」という疑問に対する回答は一様ではありませんが、一般的には20代から30代前半が痩せやすい時期とされています。これは代謝が高く、身体がまだ若いためと考えられます。ですが、40代以降になると代謝が低下し、筋肉量が減少する傾向があります。これにより、カロリーを消費しにくくなり、痩せにくくなる要因となります。また、ホルモンバランスの変化やストレスの増加も影響を与えま
バイトを始めたちょうど3ヶ月今日から3連休ですが成長してるのかなーって悩む日々です。ある程度はできるようになりました。それでもわからないことがたくさん夜は1人で受付や補助をしないといけないから時々キャパオーバー起こしてますただ指導さんがめちゃくちゃ優しくてわからないことをリアルタイムでLINEしたら光の速さで返信してくれて。おうちでゆっくりされてるのを邪魔する私なので受付業務に関してはわからないことがあったら即LINE!LINEでわからなかったら電話もしてくれます。わ
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊今、ダイエットしている方に質問です🎤あなたは今、ダイエットを楽しめていますか?ここで「楽しんでるよ👍」と答えられない場合は…なにか、頑張る方向性が間違っているのかも!私自身、ダイエットの失敗も成功も両方経験し、その後ダイエットについて勉強して分かったことですが、成功するダイエット=楽しいダイエットです。ダイエットの成功ルートに乗っている時というのは、いい変化を実感できていたり、ストレスレスで、心地よく取り組めたりし
40代女性が理想の体型を手に入れるための体脂肪を減らす方法はつぎの5つです。1.バランスの取れた食事40代女性は代謝が低下しやすく、体脂肪が増えやすい傾向にあります。バランスの取れた食事を心がけ、野菜、果物、良質なタンパク質、健康な脂肪を含む食品を摂取しましょう。また、食事の量をコントロールすることも重要です。2.有酸素運動有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、体脂肪を減らすのに効果的です。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの
体重がまた増えてるかなり酷い今年最高値流石にめげそう今日の食事昨日買ってあったスイーツプロテイン青汁掃除🧹🧹🧹1時間半体操30分今日から代謝アップヨガ取り入れる昨日一寸普通に食べただけで0.7kgも増えたし何も食べれへんけど食べへん訳にはいかへんし代謝を上げる身体作りを心掛けよーと思った諦めず色々やってみるしか無いっ頑張るっ今日も読んで頂き有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️
40代以降、男性の代謝は徐々に低下し始めます。これは筋肉量の減少や運動量の減少によるものであり、基礎代謝が低下することでカロリー消費が減少します。代謝を改善するためには、有酸素運動や筋トレを定期的に行い、筋肉量を維持することが重要です。また、仕事や家庭のストレスが増加する中、40代男性は不規則な食事やストレスによる過食に陥りやすくなります。ストレスによって増えた食欲は、過剰なカロリー摂取につながります。ストレスを管理し、バランスの良い食事を心がけることが必要です。
マジメにいうと、40代女性が太る共通点と解決策は次のとおりです。1.代謝の低下40代に入ると、必ずといっていいほど体内の代謝が低下しやすくなります。これは運動量の減少や筋肉量の減少によるものであり、基礎代謝が低下するため、カロリーの消費が少なくなるから。そんなときは、代謝を促進するために、有酸素運動や筋トレを積極的に取り入れる必要があります。2.ホルモンバランスの変化更年期に近づくと、女性ホルモンの分泌が減少し、体脂肪が蓄積しやすくなります。このホルモンバランス
痩せにくくなる年齢と克服法は次のとおりです。1.代謝の低下年齢が上がるにつれて、体内の代謝が低下しやすくなります。特に40代以降は筋肉量が減少しやすいため、基礎代謝が落ち、痩せにくくなります。代謝を促進するためには、筋力トレーニングや有酸素運動を取り入れることが重要です。2.ホルモンバランスの変化更年期に近づくと、女性ホルモンの分泌が減少し、体脂肪が蓄積しやすくなります。ホルモンバランスを整えるためには、バランスの良い食事やストレス管理、適切な睡眠が必要です
40代で痩せない理由、それは次の5つが原因かもしれません。1.運動不足年齢が上がると、代謝が低下しやすくなります。特に40代以降は筋肉量が減少しやすいため、運動不足は痩せない理由の一つです。適度な運動を取り入れることで、筋肉を増やし、基礎代謝をアップさせることが重要です。2.食生活の乱れストレスや仕事の忙しさから、食生活が乱れがちになります。また、加齢により食事の消化・吸収能力が低下することも痩せない理由の一つです。バランスの良い食事を心がけ、食事
気功のルーツ・若返りにもなる古代中国の秘術が浦和で学べる!道家道学院埼玉道学院です〜生き方を変えるのは体から〜40歳を過ぎて急におなかが気になってきた…こんなお悩みはありませんか?そんな「おなかの脂肪」を放置しておくと大変なことになるかもしれません。脂肪の燃焼力・分解力は40代から急激に下がり見た目でもはっきり分かるほどの変化が現れます。実際に40代になって30代と同じ生活をしていると1年でなんと約5.2kgも太る計算に…!でも美味しいものや食べたいもの
おはようございます!今日の体重です!!100g減。またやってしまいました💦寝る前に食べる事を…後、毎日お菓子を…そりゃあ、痩せない訳だ(ˆ꒳ˆ;)うーん(._.)毎日リセット!!今日からまたやるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧終わり!
痩せようと努力をしているけれど何をやっても痩せない…その場合、ダイエット方法が誤っている可能性が高いですね。誤った知識の下でダイエットを続けていても、効果はあまり期待できないんです。痩せるには、まず正しいダイエットの知識を身に着けるのが大切!まずは、現在実践しているダイエットが間違っていないかどうかをチェック!っと言うことで今日は、何をしても痩せない場合に考えられる理由についてお話しますね(^^)実はカロリーを摂取しすぎている痩せないときの大きな原因の一つ、いや最大の原因はカロリ
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊あなたは、1日のうちで〝空腹〟になることはどれくらいありますか?〝空腹〟というのは、本当にお腹の中がカラになってグーグー鳴るような状態のことです☝️「そう言われてみたら、本当にお腹が空いてることってあんまりないかも…💭」という方も多いんじゃないでしょうか❓そうなんです…私たちは意外と、〝空腹〟を待たずに食べていることが多い❗️ご飯の時間だから、とかなんとなく口寂しくて、とかで。そして、それこそが太る一因になっているんです💦
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊一般的に、体重が増えたら→「脂肪が増えた!」と考えることが多いですよね。だから多くの人が、食事や運動で🔴摂取カロリーを減らす🔴消費カロリーを増やすということに取り組む。もちろんそれは間違いではないのですが、実は、体重を増やしたり見た目を太らせたりするのは脂肪だけではないんです!脂肪以外に、体を太らせるもの…それは、水と老廃物です⚡️水は、食べたり飲んだりして体内に入ってきたもの。老廃物は、食べ物のカスや代謝物・有害物質な
娘の風邪微熱以下にならず咳が辛そう勤務先から明日まで休養するようにと自分で食べたいモノを買ってきたいというのでセブン娘が私の分も買ってきてくれましたチーズケーキ2層で美味しかったです過食が止まらない私はこの程度では小腹も満たされず昨日もパート帰宅後は夜までひたすら食べ続け満腹夜のスーパーで割引の唐揚げと照り焼きチキン1人で完食お通じも3日なく激太りは3k以上かもう月末だしダイエットは来月からって思ってるヤツは瘦せないサイテーですダメ人間
ダイエットって、『適切な体重』に戻すという意味。ニュアンス的に『痩せる行為、手段』との受け取りや、わかりやすく伝えるためにそう言ったりします私のサロンは『痩身専門』です『美しく』『健康的に』『ボディラインを整える』そういったことを目的とした『確実に』『リバウンドなく』『筋力をつけながら』『いくつになっても動ける体を』『健康を維持・増進させながら』『自身を知るための』『自身を愛でるための』貴重な期間を伴走させていただきますダイエット、痩身は絶対的に日常生活の中に
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う『私たちのカラダは食べたものでできている』おいしく食べながら一生キレイでいたい女性をサポート3ヶ月で体重−4Kg、体脂肪ー4%50kg→46Kg(154cm)しっかり食べて3ヶ月で−4Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットコーチひぐちはるみです*****************公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報をお届けしています
どうして痩せないんだろう?ほんとうにそんなに食べていない①抹茶(砂糖入り)②長崎ちゃんぽん麺少なめ2/3③餃子3個④焼き芋(小)半分⑤チョコレートひとかけらこれだけしか食べていないこの段階で朝と体重が変わっていない私はお風呂に夕食前に入るということは丸々夕食分太るなぜ?なぜ?なぜ?私は車椅子だジムに行ったりヨガをしたりできない歳をとる→運動できない→代謝が落ちる→食べる→太るこの悪循環まだリベルサスを飲み始めて1週間薬の効き目がでるのは2週間から
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です寒くて身体がガチガチになると様々な不調が出ますよね。ダイエットが上手くいかなくなったり、痛みが出たりしていませんか?これの原因は、身体をしっかり動かせないことです。寒くて背中を丸めてしまったり、同じ姿勢で仕事をしたり、血流が悪くなっている証拠です。足がむくんだり、肩コリがいつになっても良くならない。などがありましたら、身体をしっかり動かせていないのかもしれないですね。だからといって、パーツひ
お昼に自作のお弁当食べてひとりになりたくて静かな甘味処へ今年初の白玉ぜんざいこのお店が昔から大好きで35年前に私が働きはじめた頃からあって前はもっと古いお店だった一時、やめてたこともあったけど場所を近くに変えて再開前より高級な感じになってお値段も観光客向けになったけどそれでもここが好き静かで落ち着けて何よりあんこが美味しい大切なお店は支えていかないと次は甘くないものを頼もう(笑)