痛み改善

こんにちは！腰痛・股関節痛・姿勢改善アドバイザーてらさわななこです。腰痛や姿勢の悩みを改善したいけど「どうやって始めればいいの？」と迷っていませんか？私の「腰痛・股関節痛・姿勢改善継続サポート」ではあなたの症状や目標に合わせた3つのプランを提供しています。それぞれのプランの特徴やメリットを詳しく解説しますので、自分に合ったプランを見つけていただければ幸いです！プラン内容と特徴1.オンラインで受講可能ご自宅で気軽に取り組めるため時間を効率的に使えます。

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。いつもエルナ療法院やすらぎのブログをご覧いただきありがとうございます！当院は５月３日～６日までゴールデンウイーク休業期間とさせていただきます。なお、７日木曜日は午後１３時～営業、８日金曜日より通常営業いたします。ご予

5月になりました少しずつ気温が上がってきて、カラダを動かしたくなる季節ですね。4月は、✔腰が痛いのに腰が原因じゃないかもしれない✔歩くたびに腰や股関節が気になる✔何度通っても「また戻る」を繰り返しているそんな声が多かった1ヶ月でした。共通していたのは、「痛い場所を治す」ではなく「カラダ全体のつながりを取り戻す」という視点への関心が高まっていたこと。今日は【4月の人気記事ランキング】TOP3を振り返ってみますね。読まれた記事ランキング第

ゴルフ×身体シリーズ回旋の仕組み編【第6話】回旋を作るトレーニング3選スムーズに回れる身体を手に入れる方法ここまでのシリーズで・回旋は関節の役割分担であること・動くべき場所と動かない場所・自分の弱点をお伝えしてきました。では実際にどうすれば“正しく回れる身体”になるのか？今回は回旋を作るトレーニング3選をご紹介します。⸻①股関節ローテーション（起点づくり）回旋のスタートとなる股関節を動かすトレーニングです。⸻やり方①仰向けに寝る②片膝を立てる③

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。「なんとなくこの時期は調子が悪いんです…」こういったお話、実はとても多いです。・毎年、春先になると不調が出る・雨が降るときは頭痛が出やすい・秋になると腰や関節に違和感が出る・年末年始はぎっくり腰になりやすい・忙しくなる時期に決まって不調が出るなど、思い当たることはあ

「長く歩くときは小指と薬指にバンドエイドを貼らないと豆ができてしまうんです」そう話してくれたのは長年のクライアント、Kさん。旅行も散歩も出かける前の準備はまずバンドエイドを貼ることから始まっていたそうです。でも今は、バンドエイドが要らなくなったと嬉しそうに語ってくれました。◆変わったのは足ではなく、カラダの使い方だった「足が弱いのかな」「靴が合わないのかな」そう思いがちですが、原因は別のところにあります。KさんはXO脚で骨盤前傾が強く歩き方はガニ

ゴルフ×身体シリーズ回旋の仕組み編【第5話】ゴルファーのための回旋セルフチェック3つ以上で要注意！あなたは正しく回れていますか？「自分はちゃんと回れているのか？」「回れない原因はどこなのか？」こう感じている方へ。今回は自宅で簡単にできる回旋セルフチェックをご紹介します。3つ以上当てはまる場合は回旋機能に問題がある可能性があります。⸻チェック①股関節の回旋方法①仰向けに寝る②片膝を立てる③膝を内側・外側に倒す⸻チェックポイント・動きが小さい・左右

こんにちは♪【身体機能改善かかりつけトレーナー】理学療法士佐藤さゆみです目の前にいる人たちが元気でいきいきと自分のやりたいことを思いっきり自分の人生を楽しんでほしいそんな想いで活動しておりますこちらもよろしければ、ご覧ください★プロフィール★★佐藤よりご挨拶★★『pono』の想い★5・6月のスケジュールになります今の時期は春の土用ですね🍀無理せず、少し身体や心を労っていく時期にしていきましょう💡💡そして、不調

♡痛み・不調の改善サポート！お身体のメンテナンスと心身のリラックス♡こんにちは＾＾長崎県松浦市／整体×リンパケアのお店深流(ふる)リンパ整体®Sawaです。人気メニュー/アクセス/予約空き状況/電話をかける当店は、お一人お一人の悩をじっくりと伺って痛みや不調の原因から改善サポートとカラダとココロの癒しをお届けいたします。※男性は、整体とヘッドマッサージを受付しております！【営業時間】9時～20時／最終受付18時

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。５月１日の今日はさいたま市民の日。さいたま市が制定されて２５年になるのだそう。月日が経つのは早いなあ・・・さて、月初めはお休みのお知らせからスタートです。毎月初日は土曜日の予約の受付開始日ですが７月の土曜日分につきましては本日５月１日金曜日９時よ

コンディショニングトレーナーの本橋です。姿勢が良い・悪いと一般的に考えがちですが、どういうのが良くて、悪いのかって難しくないですか？人によって骨の長さや筋肉の付着位置などは違います。大きく違うことはありませんが、全く同じ人はいません。骨の長さや筋肉の付着位置が違い、体の使い方も違っていたら、当然それぞれの姿勢や体のアウトラインになります。ご自身の姿勢や体のラインは、生まれ持ったものに加え、使い方の結果つくられたものです。仕事がデスクワークの人は、どのような姿勢を取って仕事

ゴルフ×身体シリーズ回旋の仕組み編【第4話】回旋ができない人の特徴あなたのスイングが詰まる本当の原因「体を回しているつもりなのに回らない」「詰まる感じがある」「振り切れない」こうした悩みは回旋がうまくできていないサインです。今回は回旋ができていない人に共通する特徴を分かりやすく解説します。⸻①上半身だけで回している回旋ができていない方の多くは・肩だけ回す・腕で振るといった動きになっています。これにより・力が伝わらない・タイミングが不安定という状態になり

【その腰痛、我慢しても良くなりません】おはようございます。・朝起きた瞬間から腰が痛い・立ち上がる時にズキッとくる・お尻〜足にしびれが出ているそれはすでに、「坐骨神経痛」や「ぎっくり腰予備軍」の状態です。多くの方が「そのうち良くなるだろう」と様子を見ますが、結果として悪化して来院されます。腰痛は放置すると・痛みが慢性化・しびれが強くなる・回復まで長引くという流れに入ります。当院の施術は、その場で変化を実感できるのが特徴です。実際に「一回でここまで変わるとは思わな

「毎日のようにヒザが痛くて…」「腰がずっと重くて…」もし、あなたがそう感じているなら、ぜひ読んでほしいお話があります。長年の悩みから解放され、毎日を笑顔で過ごしている60代のIさんのことです。◆痛みと向き合い、小さな一歩を踏み出した理由Iさんは、痛みを抱えながらも「どうにかしたい」という強い思いを持っていました。その気持ちが、私と出会うきっかけになったそうです。ではIさんのご感想をどうぞ♪①指導を受けようと思った理由は何ですか？ヒザの痛みが酷

ヒザが痛い。でも「歩きすぎたからかな」と自分に言い聞かせてそのまま動き続けていませんか？実は私自身もずっとそうでした。◆ヒザの痛みはヒザだけの問題ではない結論から言います。ヒザの痛みはヒザだけの問題ではありません。股関節・骨盤・背骨・肩甲骨がつながって動ける状態が崩れるとヒザに負担が集まっていきます。ここを整えることでその負担は変えられます。◆専門家の私が現実逃避していた私はXO脚がありヒザが変形するリスクが高いことを専門家として知っていました。

ゴルフ×身体シリーズ回旋の仕組み編【第2話】回旋に必要な3つの関節の役割股関節・胸郭・足部でスイングは決まる前回の記事ではゴルフの回旋は“どこを回すかが重要”というお話をしました。今回はその中でも回旋の中心となる⸻3つの関節⸻について詳しく解説します。⸻結論：役割が分かるとスイングは変わるゴルフスイングは⸻👉それぞれの関節が“役割分担”している動き⸻です。この役割を理解することで・回れるようになる・力まず飛ばせる・スイングが安定する状態に近づき

「肩が痛い」「腰に違和感がある」そんなとき、まずスマホで「肩の痛み原因」「腰痛ストレッチ」と検索していませんか？今は情報がたくさんあるので、調べれば調べるほど「自分はどれに当てはまるんだろう？」「この方法は合っているのかな…」と不安になる方も多いと思います。実は、ネットで調べても「本当の原因」が見つかりにくいのには理由があります。今回はそのポイントをお伝えします。■ネットの情報は「平均的なもの」ネットにある情報は、多くの人

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。メールのお名前を見た瞬間「あれ？この方は・・・」と懐かしいお名前にびっくり！この日はお休みでしたので、翌日カルテを確認してみるとやはり、以前お越しになったことのある方。なんと１５年ぶり！！！（15年前でもカルテはちゃんと保管しています♪）60代男性のお客さ

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。お店のバラが綺麗に咲き始めました！病院で診断名がつくとどうしてもその言葉に引っ張られてしまうことがあります。「もう良くならないのでは…」「ずっとこのままなのでは…」不安になってしまいますよねですが、実際にそういう方に触れてみると診断名だけ

ゴルフ×身体シリーズ上半身編【第7話】上半身を整えるとゴルフはどう変わる？飛距離・安定・再現性がここまで変わるここまで・上半身の役割・使えていない人の特徴・スイングへの影響・セルフチェック・トレーニングをお伝えしてきました。では実際に上半身を整えるとゴルフはどう変わるのでしょうか？⸻①ミート率が上がる上半身の「伝達力」が高まることでインパクトが安定します。その結果・芯に当たる回数が増える・方向性が安定する⸻②飛距離が伸びる上半身は力を出す場所では

ゴルフ×身体シリーズ上半身編【第6話】ゴルファーのための上半身トレーニング3選力まず飛ばす“伝達力”を高める方法「上半身は力を出すのではなく、伝える」ここまでのシリーズでこの考え方をお伝えしてきました。では実際にどうすればその“伝達力”を高められるのか？今回は自宅でできる上半身トレーニング3選をご紹介します。⸻①プッシュアップ（体幹＋連動）腕立て伏せは上半身だけでなく体幹との連動を高めるトレーニングです。⸻やり方①腕立ての姿勢をとる②体を一直線に

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。月に一度のメンテナンスでお越しの５０代女性のお客さま。今回、「靴下を履こうとしたときに右の腰あたりにピッと嫌な感覚が走ったぎっくり腰とまではいかないけれどこのままだと心配…」とおっしゃっていました。実際に確認してみると仰向け時脚を伸ばしたときに腰か

ゴルフ×身体シリーズ上半身編【第5話】ゴルファーのための上半身セルフチェック3つ以上で要注意！あなたの“伝達力”は大丈夫？「自分の上半身はちゃんと使えているのか？」「飛ばない原因はスイング？それとも身体？」そう感じたことはありませんか？今回は自分で簡単にできる上半身セルフチェックをご紹介します。3つ以上当てはまる場合はスイングに影響が出ている可能性があります。⸻チェック①肩の可動域方法①背筋を伸ばして立つ②両手を上に上げる⸻チェックポイント・耳の横ま

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。「左右同じところが痛いんです」というご相談がよくあります。両肩が痛い両膝が痛い左右どちらも同じように違和感があるこうなると「原因も同じだろう」と思われる方が多いのですが…実際に触って確認してみると左右で状態がまったく違うことは珍しくありません。例え

ゴルフ×身体シリーズ上半身編【第3話】上半身が使えないとスイングはこう崩れる手打ち・スライス・不安定の本当の原因「手打ちになってしまう」「スライスが止まらない」「ミスが安定しない」こうした悩みはスイングの問題だと思われがちですが実は上半身の使い方が大きく関係しています。今回は上半身が使えないことで起こるスイングの崩れを解説します。⸻上半身が使えないと何が起こる？上半身の役割は・力を受け取る・コントロールする・クラブに伝えることです。この機能がうまく働か

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。首から右肩・腕・指先にかけての痛みやつらさで来院されている60代女性のお客さま。医療機関での検査では、頸椎ヘルニアとの診断を受けているとのことでした。ご家族の介護（車移動も多い）で日常生活の中での負担が大きくなかなか改善しないとのことでご相談があったのです。

ゴルフ×身体シリーズ上半身編【第2話】上半身が使えていないゴルファーの特徴あなたは大丈夫？飛距離と安定を失う原因「思ったように飛ばない」「ミスが安定しない」「スイングに自信が持てない」こうした悩みがある方はもしかすると上半身が正しく使えていない可能性があります。今回は上半身が使えていないゴルファーに共通する特徴を分かりやすく解説します。⸻①手打ちになっている上半身がうまく使えていないと・腕だけで振る・クラブを操作しようとするといった動きになります。これによ

こんにちは！白木佑充子(ゆみこ)です。いつもありがとうございます。今日は、月イチの定期開催になった、MOA山口健康生活館での、プチリンパ＆岡田式浄化療法のコラボ会✨このお店の自然食品は、原材料から自然農法で作られていて、地元の方が育てたお米や野菜類なども、地産地消として販売されています。ここへ来るといつも感心するのが、素敵なお花が館内の至る所にたくさん生けてあること。こんもりてん

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。「手術をしているのですがそちらで施術は受けられますか？」このようなご質問をいただくことがよくあります。実際にエルナには手術後のリハビリをより良い状態で進めたい人工関節が入っている骨折後にプレートが入っているといった方もお越しになっています。

ゴルフ×身体シリーズ上半身編【第1話】なぜ上半身強化がゴルフに必要なのか？飛距離は「力」ではなく“伝達力”で決まる「飛距離を伸ばしたい」そう思ったとき・腕を鍛える・胸を鍛えると考える方は多いと思います。しかしここに大きな落とし穴があります。⸻上半身は“力を出す場所”ではない結論からお伝えします。上半身の役割は力を出すことではなく“力を伝えること”です。⸻ゴルフの力はどこから生まれる？ゴルフスイングの力は・下半身・地面反力から生まれます。そしてその力