疲れが取れない

＼楽天のお得な情報をチェックしてみる／「寝ても疲れが抜けない…」その原因は睡眠時間だけじゃないかも「しっかり寝ているはずなのに、朝から疲れが抜けない…」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。「もっと長く寝れば回復するはず」と考えがちですが、実は睡眠は“長さ”だけではなく、“質”や“生活リズム”も大切だと言われています。自分に合った睡眠時間を知ることが大切以前は「1日8時間睡眠が理想」とよく言われていました。最近では6時間以上の睡眠がすすめられること

🌿忙しい毎日が続いていませんか？こんにちは😊瀬戸市のリラクゼーションルームシエスタです。仕事や家事、予定が続くと、「まだ大丈夫」と、自分の疲れを後回しにしてしまう方も多いです。最近は、✔肩や首のハリ✔体の重だるさ✔眠りの浅さといったご相談も増えています。特に5月は、寒暖差や気圧の変化によって、自律神経も疲れやすい時期です。その影響で、体の緊張が抜けにくくなることもあります。シエスタでは、・マッサージ・リラクゼーション・タイ古式マッサージなどを通して、

元気回復サポーターの陽だまり恵子です。最近なんだか、以前のように頑張れない…疲れが抜けない…今、そんな方に向けて、ラクになるヒントをまとめたガイドブックを作っています。楽しみにしていてくださいね＾＾実はこれ、このGWに「作ろう！」と思いついたのです。あなたは、GWはどうしてましたか？私は久しぶりに、横浜美術館を訪れ、ちょっとした旅行気分を味わいました。思い返せば…

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。体の中の臓器には、それぞれに、活発に働く時間があることを知っていますか？東洋医学の考え方に『子午流注（しごるちゅう）』というものがあります。これは、時間の流れとともに、体の中の血液や気、水分がどのように巡っているかを表したものです。実は、「なかなか疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった不調も、この“時間のズレ”が関係していることがあります。忙しい毎日の中で、つい後

こんにちは。井上です。私もたまに、休みの前の日に夜ふかしして、休日にお昼前まで寝てしまうことがあります。週末を楽しむのではないのですが、ついつい寝るのが遅くなってしまうんですよね。あなたにはそんな事はありませんか？意外と仕事をしている平日でも、SNSや動画やゲームで夜ふかしをしてしまう人は、意外と多いようです。今回は、そんな人もちょっと当てはまる、「休日は疲れて何もする気に成らない人」です。せっかくのお休みなのに、楽しむ気力もないという人ですね。でも多くの

疲れがなかなか取れないと感じることはありませんか。しっかり休んでいるはずなのに、体が重い。朝からだるい。こうした状態に心当たりがある方は多いはずです。年齢のせいではありません「もう若くないから仕方ない」そう考えてしまう方が多いですが、実際には違います。原因は“回復力の低下”です体には本来、疲れを回復する力があります。しかしその働きが落ちていると、疲れが抜けにくくなります。なぜ回復力が落ちるのか大きな要因の一つが、消化負担です。・油分の多い食事・とろみ

気を遣うのが、得意な人患者さんの顔色の変化に、ナースコールが鳴る前に気づく。申し送りのとき、チームの空気が固いと感じたら、自分の言葉を一瞬選びなおす。そういう人が、医療の現場には多い。でも帰り道、気づく「今日、自分がどんな顔してたかぜんぜん覚えてない」先日、同じ医療従事者の方からこんな感想をいただきました「人に気を遣いすぎてしまい、仕事が終わってからも家で仕事のことを思い出してしまうことが多く、

🌿忙しい時ほど、体を後回しにしていませんか？こんにちは😊瀬戸市のリラクゼーションルームシエスタです。仕事や家事、予定が続くと、「今はまだ大丈夫」と、自分の体を後回しにしてしまう方も多いです。特に季節の変わり目は、✔肩や首のハリ✔体の重だるさ✔眠りの浅さなどの不調が出やすい時期でもあります。気温差が続くと、体は常に調整を続けている状態になります。その影響で、自律神経のバランスが乱れやすくなることもあります。シエスタでは、安心して力を抜ける時間を大切にしながら、や

今朝は暖かな夜明けだった。額に汗をかき目が覚めたのが目覚ましが鳴る三分前だった。腰が痛いのはいつものこと。疲れが取れないのもいつものこと。外は曇っている。夕方頃からは一雨あり雷があるかもというテレビの予報だがその前に取り込むつもりで洗濯物を外干しした。ここまで流れで済ませたが体調がなかなか回復しない。体調を崩してから時たまあるのだが昨日の昼過ぎから悪くなり休もうにも一人暮らし

思わず寝てしまいそうでした【姫路・赤穂子宮筋腫の自然療法看護師サロン】いつもありがとうございます！姫路・赤穂ひどい生理痛の原因、子宮筋腫を自然療法で改善する看護師サロンFika✡フィーカ現役看護師でセラピストで、セラピスト育成もしている木村亜也子です。SNSデザイナーとしてスクール生さんのサポートもしております。お申込みメニューアクセス電話/お問い合わせご予約はLINEよりお願いいたします英会話オンラインレッスンやってま

現代気功師のかとうです。最近、・眠っても疲れが抜けない・人と関わるだけで妙に消耗する・やりたいことはあるのに身体が動かない・考えすぎて止まる・SNSや情報過多で頭が散るそんな感覚はありませんか？五月は特に、環境変化の疲れや、見えない対人消耗が積み重なり、「身体は休んでいるのに、脳が休まっていない」状態になりやすい時期です。眠っても抜けない疲労感、気疲れ、頭で考えすぎによる停滞を構造的にほどいていく、初めての方でも、ご自宅から気軽にご参加いただ

なんとなくしんどい…どうにかしたい【姫路・赤穂子宮筋腫の自然療法看護師サロン】いつもありがとうございます！姫路・赤穂ひどい生理痛の原因、子宮筋腫を自然療法で改善する看護師サロンFika✡フィーカ現役看護師でセラピストで、セラピスト育成もしている木村亜也子です。SNSデザイナーとしてスクール生さんのサポートもしております。お申込みメニューアクセス電話/お問い合わせご予約はLINEよりお願いいたします英会話オンラインレッスン

5月になると、私の勤め先の病院がある市でも住民健診が始まりますそうなると聞こえてくるのが、「また血圧引っかかっちゃった」「去年より上がってた気がする」そんな声健診で血圧が高く出た日って、なんとなく頭の片隅に残りますよねでも、少し待ってほしくて。健診の血圧って、その時だけの数値なんです。検査室に呼ばれるまで待合で待って、名前を呼ばれて、知らない人に腕を出してその状態で出た数値が、あなた

12月30日に届いた健康診断結果で脂肪肝胆嚢炎胆泥胆石脂質異常症その他諸々を指摘され只今減量中ですここ3日間の出来事です5月9日（土）14:19pm今日は母の日なのでお花屋さんでカーネーションの花束💐を買って来ました14:51pm今日も片付けのためにボロ空き家へ向かいました🚴‍♀️今日は玄関前の切り株の処理のみです家族を約35年自分を小学生の頃から見守ってきてくれた木なので本当に心苦しいですそろそろ帰ろうかと思っていたら近所のKさんが

最近、「ちゃんと休んでいるのに疲れが取れない」という声を聞くことが増えました。しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重かったり、何もしていないのに、気持ちだけが落ち着かなかったり。そんな感覚になることはありませんか。実は、「休む」と「回復する」は、少し違います。横になっていても、頭の中で考えごとが続いていたり、「明日から頑張らなきゃ」と気が張ったままだったりすると、体は休んでいるようで、実際には緊張が抜けていないことがあります。

5月、“もう無理かも”と思った時に✔朝起きられない✔仕事へ行きたくない✔ずっと疲れている✔眠っても回復しない✔何もしたくない実はこの時期、自律神経が乱れやすい時期でもあります。🌙“気合い”では回復できない時がある🌙最近注目されている“回復ウェア”最近は✔睡眠環境✔呼吸環境✔リカバリーウェア【ReD】🌙ReDのすごいところReDに使用されている【VITALTECH®】はMTG独自開発の特殊繊維。🌙だから日中も睡眠中も使

パワーつけないと豚足を食べると結構周りの人に惹かれますお肌ツルツル、関節にもいいかな？疲れが取れないお年頃

仕事復帰3日目。今日も定時に出勤できた〜と心の中でホッとしていたら…出勤15分後に保育園から連絡。発熱でお迎え要請です。迎えに行くと、娘は看護師さんにおんぶされてぐったり＆ぐっすり。明日のお休みは確定です。（私も仕事休む感じになりそう）謎の熱予防接種の副反応？寒暖差？GW前の風邪、まだ治ってなかった⁇そういえば今朝は特大の鼻ちょうちんこさえてたな…でもお母さん思うんだ今週から週5勤務になるお母さんを心配して休ませてくれたんじゃないかって…週末だけでは疲れがとれず、今朝

GWが終わって、日常のリズムが戻ってきた頃。「なんだか疲れが抜けない」「気持ちが張っている」「ぼーっとしたい」そんな感覚が出てくる時期かもしれません。私たちのからだは、思っている以上に気温や環境、人との関わりの影響を受けています。だからこそ、無理に元気になろうとするよりも、まずは“力を抜ける感覚”を思い出すこと。それだけでも、からだは少しずつ変わっていきます🌿今週金曜日は、オンラインでセルフケア体験会を開催します。

京都のお茶会では、いっしょに呼吸を整えたり、伝統的な氣功のワークをしたりする時間のほかにも、それぞれがそれぞれで自由に過ごしている中で、自然に整っていくような時間もあると思います。横になって休んでいる人がいたり、静かに呼吸を感じている人がいたり、少しお話ししている人がいたり。その中で、私はお一人ずつ施術をしていきます。特に何かをしなくても、同じ空間にいるだけで、少しずつ呼吸がゆるんだり、身体の力が抜けていくことがあります。無理に整えようとし

オンコールの待機、終わりましたか？呼び出しはなかった。ベッドで横になっていた時間もあった。なのに翌朝、疲れている「何もなかったのになぁ」そう思いながら、また仕事に向かったことがある人いませんか？私自身がそうでした。以前務めていた職場でオンコール待機があったころ、「何も起きなければラッキー」と思っていましたでも実際に何も起きなかった夜も、翌日の疲れ方は普通と明らかに違った。

今週、「休む＝回復じゃない」という話を続けてきました実は今週この話を続けてきたのは、自分自身の状態と重なったのもあって。GW、長い休みでしたよね我が家では、妹家族が丸っとその期間、泊まりに来ていて、普段の生活リズムがまるごと変わってたんです昼にやれなかった分を夜に取り戻そうとしたら寝不足になって、環境の変化へのストレスも重なって、気づいたら疲労がじわじわ蓄積してた休みがあった、なのに全然回復してない。まさ

更年期世代の「健康のモヤモヤ相談(ミニ体験会)」5月開催のお知らせ5月27日(水)21：00〜22：005月31日(日)9：30〜10：305月31日(日)21：00〜22：00参加費：330円（税込）オンライン開催（Zoom）𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ最近、体調が優れない日が続いているちゃんと寝ているはずなのに疲れが抜けなかったり、普通にできていたことがしんどく感じたり、気持ちまで暗くなってしまったり…「1度検査をした方がいいの

【寝たのに疲れている朝】しっかり寝たはずなのに朝から疲れている。🌙実は“眠った”と“回復した”は別です長時間寝ても✔脳が休めていない✔自律神経が切り替わっていない✔呼吸が浅い✔緊張状態が続いている🌙こんな症状ありませんか？✔朝から体が重い✔起きてもスッキリしない✔夜中に何度も目が覚める✔夢ばかり見て疲れる✔休みの日も寝続けてしまう🌙WhiteLilyが大切にしていることWhiteLilyでは“回復できる状態をつくる”

座ってから30秒もしないうちにまた立ち上がっていませんか。コップが気になってキッチンへ行きそのまま別のことを始めてしまう。「座ったはずなのに、また休んでいる」この繰り返しがあると、休んだ感じはしません。それは、座っていても次にやることを考え続けている状態です。「ついでにやろう」と思った瞬間に止める。これができるかどうかで、疲れの残り方が変わります。一日が終わっても、休んだ感じがしない」座っていても、次にやることを

仕事の帰り道で急に涙が出た。ホットフラッシュが始まった。肌荒れが急にひどくなった。夜に横になったら頭がグルグルして止まらへん。眠れてるのに眠りが浅くて朝も疲れが取れてへん。やっと座れたのに買い物かスマホに手が伸びる。全部バラバラに見えるけど、根っこは一緒。脳の興奮が固定されてるってこと。教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）脳の興奮が固定されるって何？気が張りっぱなしの状態が続くと、体はずっと興奮モードのまま固定されていく。交感神経が優位

疲れている人へ。今のあなたのいる場所には平和。安全。静か。どれか１つでもありますか？わたしは長年3つともなかったということに今初めて気づいたばかりです。外を歩いているだけでチアノーゼを起こしいつ急変するか分からない、夜も寝ていて呼吸が止まるかもしれない子ども。アレルゲンだらけの集団生活に毎朝送り出すときには、「生きて帰ってきますように」と祈ってマンションの

完璧な解決策じゃないんだけど、私には効いたので書いておきます「ちょっとだけ」のつもりが、気づいたら2時間家事終わって、ようやく自分の時間。その日によって違うけど——レシピだったり、医療系の記事だったり。満足したら寝よう、って思いながらいつの間にか日付が変わってるこれ、私だけじゃないよね？で、焦って布団に入るんだけどこれがまた寝つけない目は疲れてる。体もだるい。なのに頭だけがまだ

冷たい夜風が気持ちいい…どうして？【姫路・赤穂子宮筋腫の自然療法看護師サロン】いつもありがとうございます！姫路・赤穂ひどい生理痛の原因、子宮筋腫を自然療法で改善する看護師サロンFika✡フィーカ現役看護師でセラピストで、セラピスト育成もしている木村亜也子です。SNSデザイナーとしてスクール生さんのサポートもしております。お申込みメニューアクセス電話/お問い合わせご予約はLINEよりお願いいたします英会話オンラインレッスン

最近休んだはずなのになんか疲れ残ってるな〜…って感じることあるどうやら疲れが取れる人と疲れが残る人の違いがあってそのポイントが自分に合った休み方ができているかどうかただ家でゴロゴロするだけだと逆に「今日なにもしてない…」って自己嫌悪になったり気づいたらSNSをずっと見ちゃったりこれめちゃくちゃあるそこで大事なのが自分をVIP待遇してあげるという考え方ファ