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皆さん、こんにちは！BEYONDです！サツマイモ──その甘くほっこりした味わいは、昔から多くの人に愛されてきましたが、実は現代の健康志向やダイエットにもぴったりな食材であることをご存知でしょうか？低GI食品で血糖値の急上昇を抑えながら満足感を得られ、便通改善やむくみ対策、美肌にも役立つ栄養がぎゅっと詰まっています！この記事では、・なぜダイエットにおすすめなのか・1食あたりの適切な量・美味しく続けられる食べ方是非参考にしてくださいね！サツマイモがダイエットに良
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です。遂に！町田市にもあの白トリュフパンが上陸しましたね！そう、芳醇な香りの白トリュフパンが人気のTRUFFLEminiが町田マルイにオープンしました！私たちトレーナーもこの日を待ちわびていました！しかし、この白トリュフパン、ダイエット中に食べても良いのか気になりますよね！本日はそんな白トリュフパンがダイエットに適しているのか、トレーナー目線でお伝えさせていただきます。ダイエットに白トリュフパンが食べたい！けど、食べ
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です⭐️「夏場どうしても寝付けない」「途中で暑くて起きてしまう」上記のようなお悩みを抱えてことがある方はいらっしゃいませんか？実は、睡眠する前のルーティーンに問題があるかもしれません！なので本日は睡眠の質が向上するかもしれないポイントと睡眠中の成長ホルモンについて解説します！成長ホルモンは、入眠後すぐのノンレム睡眠中に最も多く分泌されます。このホルモンは筋肉の修復や脂肪燃焼、肌の再生に深く関わる、ボディメイクには欠かせない
ただ体重を落とすだけでは、理想のボディラインは手に入りません。「スッキリしたお腹」「まっすぐな脚」「上向きのヒップ」これらを叶えるために必要なのが、トレーニングです。ではなぜ、トレーニングが必要なのか？その理由を3つにまとめてご紹介しますね✨️①身体のたるみを防ぐ筋肉量が足りないと、体重が落ちてもやつれた印象やメリハリのない身体になってしまいます。トレーニングによって筋肉を残しながら脂肪を減らすことで、引き締まったボディラインがつくられます🔥
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です⭐️本日は夏に向けて、大胸筋を鍛えて自信を持って外出ができるようになるトレーニングを紹介します！その名も..ケーブルフライ！ケーブルフライは大胸筋を鍛える種目として重さを扱わず大胸筋の中央を鍛えることができる種目です！プーリーの位置を様々な位置に設定することで大胸筋の負荷も変わります！本日は大胸筋全体を刺激できる〈ケーブルフライ〉のやり方について解説します！最後までご参照ください📕【動作方法】1.ケーブ
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！「痩せたい」「きれいになりたい」「でもジムはちょっと不安…」そんなお気持ち一度は感じたことあると思います😭BEYOND町田店は、JR横浜線町田駅からすぐの場所にある、女性も通うことのできる完全予約制のパーソナルジムとなっております！トレーニングを行った経験がない方でも安心してご利用いただけるよう、私たちトレーナーが丁寧に寄り添いながら、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、産後ケア、健康意識など、１人１人の目標やお悩
こんにちは！BEYOND町田店です✨本日はみんなが大好きスシローでダイエット中にオススメのメニューを紹介します！太りたくないけどお寿司を食べたい寿司を食べながら痩せたいと思われている方は、ぜひ参考にしてください！ちなみ今回オススメするのは町田駅北口店のメニューから抜粋しています🔥町田北口店のメニュー|スシローのメニュー|株式会社あきんどスシロー各店舗の寿司ネタ・サイドメニュー・ドリンク等のメニューをご紹介します。www.akindo-sushiro.co.j
ダイエット中に、こんなお悩みはございませんか？自炊をする時間がない！コンビニ飯ばかりになるそんな方にオススメの冷凍食品を３つ紹介します！忙しいダイエッターさんはぜひ参考にしてくださいね💡そもそも冷凍食品はダイエット中にありなのか？思われますよね！実はありです！！といってもどの冷凍食品も良いというわけではありません💦冷凍食品は高脂質・高糖質の商品も多いので、商品の選別が大切になりますね！では私がオススメするダイエット向きの冷凍食品を３
みなさん、こんにちは！先日サブウェイに行ってきました。サブウェイは手軽に食事をとれるので便利ですよね💡そんなサブウェイですが、実は痩せる食べ物に分類されます😳意外ですよね！サンドイッチ系は基本的に高カロリー高脂質の為、ダイエットには不適切と言われています。しかーし！サブウェイだけは商品を選べば、太ることろか痩せることができます✨そんなサブウェイでおすすめの痩せるサンドイッチのメニューを８個お伝えします！ダイエット中にサンドイッ
こんにちは！皆さんは普段スターバックスコーヒーに行かれますか？スタバと言うとハイカロリー飲んだら太るダイエット中に適していないと思われがちですが、そんなことありません💡商品によっては、ダイエット中も飲むことができます！では、オススメ順に５つ紹介していきますね🙂１位スターバックスコーヒーこれは定番商品ですよね！スターバックスコーヒーはシロップなど追加しなければ、カロリーを最小限に抑える事が出来ます。そもそもブラックコーヒーは、
皆さん、こんにちは！本日は大好評のBEYOND町田店のトレーナーがオススメするダイエットディナーのお店を紹介します✨今回紹介するのは、おしゃれ！おいしい！ヘルシー！の3点が揃ったデートにもオススメのお店です。その名も軍鶏枩井（シャモマツイ）です🌟軍鶏枩井(町田/居酒屋)★★★☆☆3.25■【小田急線町田駅2分】本物の味を追求！神奈川県のブランド地鶏を使った軍鶏料理店。個室あり■予算(夜):￥6,000～￥7,999tabelog.com
こんにちは！BEYOND町田店です🌟BEYOND町田店では、一生続けられる健康的な食生活をテーマに食事指導をさせていただいております。ダイエットやボディメイクをしていても家族と別の食事ハードな制限外食禁止などは一切行いません！では、その食事とは実際にどのような食事なのか、お客様の食べられている食事を紹介させていただきますね😆まずは外食中の食事です✨外食では以下のような食事を食べられています。まずは、町田で人気の定食屋さん！いまがわ食堂の刺身定食
こんにちは！BEYOND町田店です🌟皆さんはトレーニング中の補助について、考えた事はありますか？実は補助はトレーニングにおいてとても重要な役割をしています！BEYOND町田店でもトレーニング中は、このようにお客様の補助を行っております！そんな何気ない補助役割について、今日は３つ説明していきますね😝①身体を成長させられる補助をすることによって、最後まで筋肉を追い込むことが出来ます！筋肉を増やすためには、筋繊維の破壊と合成を繰り返していく必要があります💡
こんにちは！BEYOND町田店です。正月明けはお餅を食べる機会も増えてきますよね！私も毎日お餅を食べています☺️そんなお餅ですが、よく食べたら太ると勘違いされます。しかし、お餅は太るところかダイエットを手助けしてくれる優秀な食べ物です✨そんなお餅の太らないオススメの食べ方を紹介しますね！まず、お餅は1食あたり2個食べるようにしましょう。切り餅1個あたりの炭水化物量は25gです。1食で切り餅を2個食べることによって、1食あたりの炭水化物量は50gになります
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！2025年、あけましておめでとうごさいます🎍年末年始はいかが過ごされましたか？寝正月でリバウンドしてしまったー！なんて方もいるのではないでしょうか？そんな方にお勧めしたい！寝正月のリバウンド解消法５つ紹介します⭐️①早寝早起きまずは乱れた食生活を戻すところから始めましょう！理想の早寝早起きは、夜22〜0時には寝て、朝６〜８時には起きることです。この時間帯に寝ることによって、成長ホルモンが分泌され、痩せやすくなります。
本日はクリスマスですね！皆さん、聖なる夜をお過ごしでしょうか？そんなクリスマスですが、きっと飲み過ぎてしまい二日酔いになってしまう方もいますよね！サウナでアルコールを抜くという人もいますが、サウナで汗をかいても二日酔いは治りません！サウナよりも効果的な二日酔い改善方法を紹介しますね🤩①お酒と同量の水を飲むまず、お酒を飲む際はお水をこまめに飲むようにしましょう！ビールを1杯飲んだら、コップ1杯のお水というくらいこまめに飲むことがポイントです✨お水をこまめに飲むことに
本日はBEYOND町田店のトレーナーである佐藤（こんちゃん）について紹介していきます！BEYOND町田店の愛されキャラである佐藤トレーナー！オススメのトレーニングマシンや種目、トレーニングにおいて大切にしている事など沢山紹介していきますね🌟●名前佐藤あきら（ニックネームこんちゃん）●パーソナルトレーナー歴5年！大学生の頃からパーソナルトレーナーをしています🌟BEYOND町田店にはインターン（2022年）からいます！●コンテスト歴2022年APFBEYOND
12月末にかけて忘年会が増えると「リバウンドするかも・・・😢」なんて不安に思う方もいるのではないでしょうか⁉そんな方に向けた忘年会シーズンでも太らない為の予防策を５つお伝えします！この５つの行動を取り入れて、太りやすい忘年会シーズンを乗り切りましょう🔥①朝30分の散歩まずは1日の活動量が下がらないように、朝の散歩を習慣化させましょう！忘年会に行くと、自然とジムへ行く時間・運動をする時間が減ってしまうと思います。だからこそ、時間の作れる朝に30分だけでも良いので歩きましょう
今日は町田駅付近でダイエッターさんにオススメのディナーを紹介します！今回紹介するのは、蟹雲〜魚晴〜さんです⭐️蟹雲〜魚晴〜onInstagram:"こんにちは、蟹雲〜魚晴〜です！いつも蟹雲〜魚晴〜をご愛顧いただきありがとうございます。当店は、オープンから1周年を迎えました。この一年、本当にたくさんのお客様にご来店いただきました。無事に1周年を迎えることが出来ますのもいつもご来店くださるお客様をはじめ、当店に関わる全ての皆様方のおかげでございます。系列店の魚晴共々
本日は！30代のお客様のダイエット報告～！と、いう事で4か月間のダイエット結果をこちらに報告させていただきます🌟ではまずは結果から！何キログラム痩せたか？まずはコチラの結果をご覧ください。なんと四か月間で・・・体重－5.6kg体脂肪率－9.4%筋肉量＋0.9kgと言う素晴らしい結果を出されました👏体脂肪を落としながら筋肉量を増やせているので、とても健康的なダイエットと言えますよね！何をして痩せたのか？実際に何をして4か月間で身体を変えたの
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です。本日は！！ダイエッターさんに共有したい良いダイエット商品を紹介します。その商品とはコチラ！グリーンカレーの缶詰です🌟これがとても優秀な商品なんです！100g当たりの栄養成分が、138kcalタンパク質8.4g脂質8.8g炭水化物6.2gになるので、通常のグリーンカレーよりも低脂質でヘルシーですよね💡せっかくなのでほかの商品と比べてみましょう！無印商品のグリーンカレーが1袋当たり262k
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です。これまでに何度かダイエット中にオススメの外食として、しんぱち食堂を上げてきましたが、何故しんぱち食堂がダイエットに良いかご存知でしょうか？今日はしんぱち食堂が何故ダイエット向きなのか、オススメの定食を詳しく解説していきます！お米の量を調整できるまず、しんぱち食堂は白米の量を調整することが出来ます。小盛り、普通盛り、大盛りの３つから選べます。それぞれの量は、小盛り130g普通盛り230ｇ大盛り330ｇだそ
みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。11月末になり、紅葉のシーズンもあと少しですね。さて、本日は紅葉とダイエットを掛け合わせた話をしていきます。実は、紅葉の時期はダイエットに適していると知っていますか？紅葉がダイエットに良い理由をこれから２つ紹介します🍁ダイエットをしている方は、是非参考にしてくださいね！紅葉シーズンがダイエットに良い理由紅葉シーズンは、気温が下がってきて肌寒くなる時期ですよね。気温でいうと、８〜５度と言われています。
さて、本日はBEYOND町田店に在籍しているトレーナーを紹介します！町田駅付近でパーソナルジムを探されている方トレーナー選びを重視したい方は是非この記事を最後までご覧くださいねトレーナーの特徴や経歴など詳しく紹介していきます！菊地琉斗トレーナー（店長）菊地トレーナーは、なんとWFJという大会にて優勝経験のあるトレーナーです。FWJとは、世界大会につながるボディビルの大会のことを言います。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジ
今日はフィットネスショップ格闘技・水道橋店の宇井さんにジムオープン＆祝勝会も兼ねて、ブラジル料理の人気店(表参道のバルバッコア・グリル)に連れていっていただきました宇井さんありがとうございました有名なシュラスコの牛、豚、鶏の肉バイキング、野菜バイキング、ブラジルの名物料理やデザートなどとても美味しかったです肉バイキングはストップしないと多国籍な店員さん達がドンドン肉を持ってきます(笑)↑左から上山龍紀、宇井さん、上山知暁フィットネスショップ水道橋店さんにはフ
