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バレエのためのピラティススタジオリメディアル・ピラティスです9月の体験レッスンは、11:30〜18:00レッスン承ります。定休日火曜日・日曜日体験レッスンでできること↓ターンアウトの仕方つま先の伸ばし方、足のアーチ正しい姿勢など基礎の基礎をマンツーマンでしっかり習得ができます。質問もし放題です！祝日のご案内㊗️9月21日.22日11:30〜18:00レッスン承ります！スタジオ初めてのお客様に限り60分7,000円90分11,250円でのご案内です。新規の体
大人バレエさんと、足指伸ばしてMP曲げる特訓をしました。足指を曲げればどうにかMPは曲がるようになってきたものの、バレエでは足の指は曲げないのでそこで新たな壁にぶち当たっています。足指は曲げないでMPは曲げる。これが相当難しいよね。バレエの基礎レッスンでここを細かくやらないままなんとなく「つま先に力を入れて伸ばす！」ってやってきちゃうので多くの大人バレエさんは指が曲がってますボール掴みやうつ伏せエクササイズで足裏を活性化してマスターストレッチを履きました。足裏の感覚は本当
小学生の生徒さんが、夏のバレエコンクールで部門第1位となりました！！！！おめでとうー♡頑張ってトレーニングしていたので、とっても嬉しいです！！！自信に繋がりますね。おめでとうごさいました田邉沙耶佳バレエのためのピラティススタジオバレエのためのピラティス・スタジオ＜リメディアル・ピラティス＞バレエ留学、プロを目指す子供達が半額でレッスンが受けられる特待生制度も。remedial-pilates.com
スタジオの新しいチラシができましたので、早速バレエショップへ🩰まずはチャコット新宿店さんそして、ミルバ新宿店さん置いていただきました新しいピンクのチラシはビフォーアフターの写真がたくさん♡そして、プロになった生徒さんの素敵な写真も盛りだくさんです。ぜひ店頭でご覧ください♡田邉沙耶佳お問い合わせsayasayassa@gmail.comスタジオHPはこちらバレエのためのピラティス・スタジオ＜リメディアル・ピラティス＞バレエ留学、プロを目指す子供達が半額でレッスンが受けら
大人バレエのお客様と、バレエのパについて研究です。課題は、グランワルツのトンべパドブレです。トンべパトブレの流れは何度も出て来て知っているけれど、綺麗にできない歩幅が狭い手と脚がチグハグ！考えれば考えるほど訳がわからなくなるのですよね。笑プレパレーション→トンべ→パドブレ細かく因数分解してじっくり頭に入れてからプレパレーションでもっと脚を前に出してもいいよね！ということに気がつき、歩幅が圧倒的に改善。ハムとお尻のトレーニングをしていたので仙骨の推進力もついて来
劇団四季アナと雪の女王おかわり観劇しちゃいました！！今回は2階から。2階は本当によく見えておすすめ！最高でした。ありがとうございました！田邉沙耶佳
上半身の筋力が弱いのがお悩みの小6バレエガールがスタジオに来てくれました。今やっているトレーニングを聞くとプランクを皆でレッスン前にやっているそうです。プランクをしているのなら普通は上半身はかなり鍛えられるはずです。なのに上半身の筋力が弱い。うーん。やり方が違うのかな。。ちょっと見せていただきましょう！ということでいつものプランクをやって見せてくれましたやっぱりねー肩甲骨が寄りすぎて、前鋸筋がうまく働いておりません。これは、プランクをやっている意味あんまなくない？！
産後ケアの一環として産後６ヶ月までのママたちにピラティスレッスンを提供しています。かわいい赤ちゃんにほっこりしながらも、ママたちの心の奥にある「自分をもっと大切にしたい」という気持ちに寄り添いながらレッスンを進めていきます。特に骨盤底筋のケアと深呼吸を最優先にし、手首、腰、肩、脇の下、背中の硬さにもアプローチすることで心身のリラックス、そして育児家事の気力体力回復へと促していきます。自分が産後の時、まだ世間はコロナ禍でした。ベビーマッサージもおはなし会も産後ケアも何もあ
いよいよ憧れのニーナ先生のレッスンです！！お手本を見せてくださいます！使う筋肉も教えてくれます。皆さん注意を聞き漏らすまい！と真剣。ニーナ先生はもっと簡単に！楽に！と常におっしゃってました。日本人は身体を固めて踊りすぎだそうです。記念写真も撮ってくださいました！私もちゃっかり近くで♡↑踊ってないのに顔テカりすぎ！笑夢のような時間をありがとうございました田邉沙耶佳
大人バレエクラスは満員御礼20名のご参加でした！本当にありがとうございましたニーナ・アナニアシヴィリ先生のバレエクラスの前に30分お時間をいただいて、バレエピラティスのミニレッスンを行いました天然コルセットを作るにはインナーマッスルが必要です。そのインナーマッスルの感じ方をお伝えさせていただきました・バーの下に座ってバーを引き下げるエクササイズ・2番で立ってバーを下から持ち上げるエクササイズ・バーを押しながらプランク体幹エクササイズでした♡うまく伝えられたかしら？みなさん一
ジョージア国立バレエ団の芸術監督でいらっしゃるニーナ・アナニアシヴィリ先生のWS無事に開催、終了することができました！本当にありがとうございました😭小2から小6の生徒さん対象クラスでは、特に、アームスの美しさやターンアウトを指導してくださってました。今回参加した生徒さん、とても貴重な機会だったと思います。お疲れ様でした！私はこの後大人クラス受付準備へと向かいます田邉沙耶佳
花火大会でドローンショーが見れました！🎆花火とドローンの共演。。。新しい演出で面白かったですでは！田邉沙耶佳『8月11日(祝)のご案内♡』8月祝日のご案内8月11日(火祝)11:30〜18:00レッスン承ります！スタジオ初めてのお客様に限り60分7,000円90分11,250円でのご案内です。小…ameblo.jp
拝見しました！ラマジーバレエコンペティション2026です。今回は、シニア1とプレバレエ2を拝見しスカラシップを出させていただきました。出場者の皆様お疲れ様でした♪かわいかったー田邉沙耶佳『8月11日(祝)のご案内♡』8月祝日のご案内8月11日(火祝)11:30〜18:00レッスン承ります！スタジオ初めてのお客様に限り60分7,000円90分11,250円でのご案内です。小…ameblo.jp
痩せたいとご要望の鍼灸師さんとピラティスです。身体の不調は自分で治せるけど(羨ましい)運動は1人ではできない！でも痩せたい！とのことです。取り入れる運動は自重トレーニングとジムでランニング。女性にはこのくらいが最適ですねさすが身体のプロ。ピラティスの呼吸と体幹をあっという間に習得してくださいました。自習も素晴らしく意識も高いのですぐ変わりそうです。痩せたい時には身体の配置、アライメントがとっても大事。ピラティスでアライメントを整えて巡りの良い身体づくりをお手伝いいたしま
バレエを頑張る大人の方とのレッスン今日は「左脚だと床を踏めない」問題です。言い方を変えれば、左脚が軸の時は立ちづらい。ということです。お身体を拝見すると、左脚は膝上と膝下が捻じれていてさらに外反母趾もありました。ということで外反母趾を直したポジションで指で床を押す練習から始め外反母趾を直したポジションで足首を曲げる練習、立って膝とつま先を揃えてプリエをする練習を重ねました。もちろん、一朝一夕に捻じれは真っ直ぐになりませんが左のハムストリングとお尻のあたりに確かな手応えを
バレエのためのピラティスはお子様だけではなく、大人の方にも本当におすすめ。レッスンだけではカバーしきれない細かい身体の使い方を理解できますし、そもそも、バレエの先生の言っていることの意味が「？」な部分も理解できます。バタバタ動いているだけで、何年経っても上達しない。そんな大人バレリーナさんと一緒にレッスンしていると本当に身体がすぐ変わります。ピラティスだけでなく、バレエのポジションも練習します腹筋やって終了！じゃ、もったいない。その腹筋、いつ使うの？？まで一緒に考えて
高校生のかわいいバレエガールとのレッスン🩰今回は2回目のピラティスです。一番気になっている側湾を良くしたい。バレエが上手になりたい。一生懸命な思いが伝わってきて私も心動かされます。今回紹介したのは、側屈、回旋の背骨エクササイズ。側湾の子は左右差がとても大きいので得意不得意が丸わかり。苦手なエリアは結構苦戦しましたが頑張りました！！ピラティス2回目、60分レッスンの成果はこちら↓左がレッスン前右がレッスン後です！ウエストラインが左右均等に♡背中のラインがまっすぐに改善
バレエやピラティスにおいては身体を引き伸ばして使うことが求められます。沈むから登るというような感覚はどんなエクササイズでもアンシェヌマンでも使えるかと思います。沈む部位によって登る部位がより明確になりますし使う筋肉はより長く使えます。この感覚を掴んだら応用が効くので無敵です。「とりあえず腹筋」からの脱却です。もっと伸ばせる部位はないか。もっと沈む〜登るの繋がりはないかを研究するとより良いパフォーマンスができるはず！では！田邉沙耶佳
8月祝日のご案内8月11日(火祝)11:30〜18:00レッスン承ります！スタジオ初めてのお客様に限り60分7,000円90分11,250円でのご案内です。小3から大人の方までマットピラティスをご体験いただけます！マスターストレッチは小5からです！ご検討くださいませ人形町リメディアル・ピラティスバレエのためのピラティス・スタジオ＜リメディアル・ピラティス＞バレエ留学、プロを目指す子供達が半額でレッスンが受けられる特待生制度も。remedial-pilates.com
8月1日(土)ニーナ先生の特別WSにお申し込みいただきますと、バレエピラティスのミニレッスンを受けられます！！！テーマは「天然コルセットの作り方」体幹部のコルセットを強化するエクササイズをご紹介していきます。どうぞお楽しみに！ワークショップ概要は↓『ニーナ・アナニアシヴィリさんによるスペシャルWS開催！！』お知らせするべきことが多すぎて！誰に何を言ったかもはや覚えてない！ごめんなさい！ジョージアが誇る伝説のプリマ・バレリーナ。現在はジョージア国立バレエ団の芸…ameblo.j
ドゥバンの脚をもっとターンアウトしたい！綺麗な脚のラインを手に入れたい！高校生とバレエピラティスでした🩰ドゥバンの脚ってことで、股関節を屈曲した状態で外旋の練習です。横向きに寝てもらって、下の脚を曲げてから外旋。結構難しいのです。さらに、膝を床からすこーし持ち上げてもらい「クロス」の感じを見つけてもらいました。やはり内転筋がえらい事に！脚を前に上げるには内転筋が働く！この感じをインプットしていきました。他の動作でも、とにかく内転筋。内転筋オンパレードのレッスンだったの
新小岩駅の構内にあるジムにて代行でした！！カテ変での代行で不安でしたが、結構な人数集まってくださり、感謝です。ここでも例に漏れずに呼吸！骨盤底筋！姿勢！と叫びまくりました。グループレッスンでしかも広いスタジオで声が届いたかなぁと思っていましたが「また来てください！」と言っていただけて一安心です。一発勝負の代行レッスン。自分を鍛える良い機会です。ありがとうございました！！！田邉沙耶佳『7月20日(月)あと少し！』7月20日(月祝)のレッスン枠は、16:00のみとなりま
7月20日(月祝)のレッスン枠は、16:00のみとなりました。よろしくお願いします！田邉沙耶佳『7月の体験レッスンはこちら☆』バレエのためのピラティススタジオリメディアル・ピラティスです好評のピルエットキャンペーン7月も継続いたします！軸の安定パッセのターンアウトしっかり顔をつけるア…ameblo.jp
アラベスクが課題の小学生さんとのレッスンでした。特に気になるのは軸脚がアンディオールできないこと。どうしても内足になってしまうし、アンディオールしようとすると立ってられません。そこで四つん這いで軸脚を作るエクササイズをご提案！四つん這いでアラベスクしてもらうのですがテーマは軸のアンディオールなのでそこを徹底的に叩き込みます。軸を回し続ける。めっちゃ大変よ〜！その後アラベスクの形をしてもらったらいつもよりアンディオールも安定感も脚のラインも改善しておりました。やったね！
ピラティスと普通の筋トレの違いは、インナーを使うかどうかです。インナーマッスルを働かせて動く。これがピラティスの本質です。だからこの前もマシンピラティスの危険性をチラッと言ったんだけど、インナーを使わせないマシンピラティスはただの筋トレ。自分のインナーよりマシンのスプリングの方が大事になってくる。だからムキムキ、ガチガチになります。マシンピラティスをする人は、ちゃんとインナーを使うレッスンを選ばないとね。で、肝心の「インナーマッスル」とは何か？をよくわかっていない人がめ
先週土曜日の台風予報で一日休講にしてしまいすみませんでした。地震も多いし、なんかドキッとしちゃいますね。深呼吸しよう。落ち着こう！田邉沙耶佳
バレエのためのピラティスを初めて受けてくださった高校生さんとのレッスン！手脚がすらっと長くて美しいプロポーションを持っていますが、まだまだ活かしきれないようです。手脚が長いって大変なのよね。まずは長い手脚を受け止められる強い体幹作り。呼吸骨盤底筋姿勢みんな知ってるよね？？↑ここからなのよ！まじで！これできないと次にいけないの！ごめん！普段踊っている人は、「大きく動いて」が日常になってるじゃん？ピラティスでは「細かく動く」からはじめます。だから最初は地味だよね。でも、
バレエのためのピラティススタジオリメディアル・ピラティスです好評のピルエットキャンペーン7月も継続いたします！軸の安定パッセのターンアウトしっかり顔をつけるアームスをキープするなど個人の課題に合わせて必要なトレーニングをご提案させていただきます。軸がグラグラしていた高校生さんもトレーニングを重ねて、4回転しっかり回れるようになりました！トレーニングは「正しい反復練習」が大事です。3回のレッスンで自分で体を整えられるよう反復練習していきましょう！「ピルエット強化キャンペ
子供のときは頑張っていたバレエ。数年のブランクがあり大人になってまたバレエを始めた。形は知っているが筋肉が恐ろしいほど追いつかない。アンディオールもできないし、変なところが筋肉痛だ。インナーマッスルを使うと良い、と言うが、インナーとは何なのかさっぱりわからない。とりあえず腹を引き上げてみる。しかし、肩も一緒に上がっている。しかも動きがなんだか固い。余計な力を抜いてみる。しかし身体には「余計な力」しか入ってないので今度はまともに立っていられない。私が目指しているバレエ
私ごとですがピラティスを学んでからまるっと15年が経ちました。その間色んな壁にぶつかり、自分とも向き合い、ピラティスをずっと学び続けてここまで来ました。以前どこかで書きましたがピラティスの目的はQOLを上げること、です。思い通りに動く身体。前向きなマインド。そして自分に戻る呼吸。ピラティスから多くのインスピレーションをもらって私の人生となっています。ピラティスを学んできて本当に良かったです。私の伝える技術が不足しているので皆様にどれだけ伝わっているのかわかりませんが
