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マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。今年もやります！秋冬を快適に過ごすために欠かせないおすすめ温活グッズただいまのラインナップはこちらー！！！①レッグウォーマー45センチ②レッグウォーマー55センチ③足首ウォーマー④ネックウォーマー⑤ウエストウォーマー⑥厚手おやすみソックス⑦指先フリー手袋⑧玄米カイロ（大/中/小）①レッグウォーマー45センチ2600円カラーが豊富で可愛い
看護師、健康運動指導士、健康運動実践指導者3児のママ、林沙由理です。バランスボールは体幹を鍛えるだけでなく有酸素運動を行うことができます。子育て中の運動不足と産後太りも解消します！産後太り・運動不足解消して綺麗なママを目指す産後ボディメンテナンスクラス運動、筋トレ、ストレッチを行うことで緩んだ身体を引き締めていきます！同時に妊娠出産で落ちた体力・筋力を取り戻して子育て中の運動不足を解消します！対象】産後2カ月からokお子様づれok産後何年経っていてもok
産後太りが1ミリも解消されてない私。ストレス発散を食にぶつけがちなんですよ。だから基本、食事3食きちんととることにしましたご飯、お味噌汁、あとおかず類。腹八分目は心がけるけど、栄養足りてないから余計なものに手が伸びるって感じなので基本的な食を見直しました。間食減ったわ。あとお菓子買うの3週間我慢したら買わなくても気にならなくなってきた（笑）チョコ欲はチョコレート効果の70％以上のやつ。でも基本は80％以上のやつ食べてる。あとどう考えてもアイス食べたい時はバナナ潰してココア混ぜて
「正しく」より「楽しく」からだつくりを♪都内各所でベビーマッサージ・ママヨガ・ママエクササイズ・親子体操など、ママと子どものからだつくりに関するレッスンを行っております。インストラクター歴18年目ですがママ歴は4年目。。母親になって初めて知りました…「ママ」でいるだけでこんなに大変なんて！！ママはいつも笑顔で！ってよく聞くけどいつもキラキラした笑顔でなんかいられない…だったら「まぁいっか！」って笑ってみませんか？でもこれが難しい。。私もなかなかできない。。そんな気持
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️いよいよ11月に入り今年の終わりも見えてきましたね！クリスマスのグッズもちらほら見かけるように🎄この時期は世間的にも慌ただしくなりそれにつられ焦りやすくなる…と個人的には感じています。なので本日は少しお疲れ気味の方へ送る内容になります。テーマは考えすぎて動けない・・・（正に私がそうだ
産後太りが止まらない赤ちゃんが成長すると共にいろんなストレスが溜まり、暴飲暴食してます赤ちゃんは可愛くて可愛くて愛おしいのに...お昼と夜は2人前ぐらい食べますし、間食で菓子パンやらスナック菓子をたいらげます産後1か月頃は妊娠前の体重に戻っていましたが、そこから4キロは太りました悲しすぎる太ってしまったという引け目がまたストレスとなり、甘いものが食べたくなります悪循環すぎるそもそもこれって産後太りじゃないですか？ただの怠惰？甘え？堕落？え〜ん、泣きそう
長野県長野市バランスボールインストラクター看護師・保健師須永さおりです。体力がなくてソファが定位置、子どもとの公園遊びが辛かったわたしが夕方の公園遊びも楽しめるようになりました♪ママも自分の時間を楽しく過ごし子どもとの時間も心から楽しめる体力を手に入れるそんなお手伝いをしています。ママは忙しいですよね自由な時間がほとんどない1日24時間じゃ全然足りない体が一つじゃ足りなくて分身の術を身につけたいって本気で思うし
「正しく」より「楽しく」からだつくりを♪ご覧いただきありがとうございます！長いこと講師をやっていても未だにというか今の私だからというか…若い頃よりレッスンの内容を組み立てたり喋ることを考えたりする作業に時間を使っていますというのもワタクシかなり熱い人間でしてレッスンに対する思いの丈をなかなかレッスン時には話し切らないので書き留めておくことにしましたご興味ありましたらどうぞご覧ください【Mama’ｓエクササイズ】-----
初めまして。共働きの夫婦＋兄妹の4人家族です。家計のことや子育てのことを中心に綴っております。商業アカウント対策でフォローは承認制にしております。共感した記事にはジャンル問わず『いいね』をしたり、フォロー(非公開)させていただいてます。自分のブログをみてほしくて『いいね』したり、フォローしている訳ではないので、『いいね』返しやフォロー不要です。どうぞよろしくお願いしますもともと痩せ型ですが、アラフォーになり痩せにくくなってきました💦産前43kg出
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️上半身は痩せても足の形は変わらない。トレーニングをしてるのに理想の形にならない。こんな経験はありませんか？ガツガツトレーニングしていた時期。。私もあるトレーナーの方に生まれ変わらない限りその足の太さは変わらないと言われてこのゴツゴツした脚は変わらないんだ・・・と信じていました。けれどどうし
産後太りと言っても、パッと見分からないほどしか太っていませんここ大事。笑産前から+2キロ。割と早くから、+2キロまで減りそこからは変わらず。ダイエットもしようかと思いましたが子育てに疲れて、を言い訳にやっても月2。思い出した頃に、YouTubeの宅トレを10分やる程度。そんなしっかりダイエットをしなかった為に、結婚指輪が入らなく､､､いや入るけど抜けなくなりましたホテルステイやちょっといいご飯に行く時は指輪をつけて欲しい旦那メガネくん。「そのうちまた入るから！」
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️痩せるために健康的と言われる食べ物を意識して選んでいるのに体重が思ったほど減らなくてこんなに頑張ってるのになんで？って感じたことはありませんか？身体に良い！！と言われている物を食べているのに体重が落ちないのは多くの人が意外と経験していることなんですよね…そしてちょっとグサっと来るかもしれない
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️ダイエットをしたいのに・・・食事改善が出来ない運動が出来ないなどなど…決めたことが出来ない！！という経験はありませんか？自分が決めたことを出来ないことほど自信がなくなることはありませんよね。食べないと決めたはずのお菓子を食べて「一口食べちゃったから変わらない」と暴食
長野県長野市バランスボールインストラクター看護師・保健師須永さおりです。体力がなくてソファが定位置、子どもとの公園遊びが辛かったわたしが夕方の公園遊びも楽しめるようになりました♪ママも自分の時間を楽しく過ごし子どもとの時間も心から楽しめる体力を手に入れるそんなお手伝いをしています。新しい洋服を探していて「この服かわいい✨けど、こんな体で着たらダメかな」「試着して入らなかったら恥ずかしいしやめておこう」って着たい服を諦めたことありませんか？
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️ダイエットの取り組みって食事と運動がメインだと思いますがそれ以上に私が大切だと思っているものがあります。それは…肩書きにも入っているマインド！！とはいえなぜこんなにもマインド、マインド言っているか細かくはお伝えしていたなかったのでなぜダイエットにマインドが必要なのかをお伝えします。そもそもなの
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️ダイエットを頑張っても、リバウンドを繰り返してしまう。痩せることは出来るのだけれど長期的なダイエットじゃないからジワジワと増えていき焦る経験をしたことはありませんか？その度に自分に自信を失くし挑戦しようと思うもののリバウンドが頭にちらつく。実は、リバウンドやダイエットの失敗には自分の意
昨日2回目の注射本日60キロ台を維持昨日は、週末で家族との食事が多く、平日より少し多く食べたのに。69.7キロまずまずつぎは68キロ台を目指そう！一歩一歩だけど全身あるのみ！
どうもトン子ですオゼンピックダイエットを開始して1週間振り返りですうむ打った直後から食欲なくなるので食べなくても平気そして少しだけ気持ち悪かったり食べると気持ち悪くなったりとつわりを思い出す感じでしたなので、土曜日の午後に打って水曜日くらいまではあんまり食べなくてもOK！でしたその間の体重の落ち方は結構ハイスピードで落ちるただ、木曜ぐらいから食べたくなり金曜の今日は、お腹減った感覚が戻りました夜のお酒もビール１本は許容していましたが飲めちゃう、飲みたい感じに💦
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️今日は夜にセッション！！私自身ダイエットに苦戦していた過去があるのでクライアントの方の話を聞きながらつらかった時期を思い出すことが多くあります。その中でも私の中で根深かったのが過食、お菓子依存の症状でした。レベル感は人により違いますが少なからずダイエットをしようと思っていたのに食べ過ぎて
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾この前、ふと子育て中の大幅ダイエットは子どもにあわせたり、残り物があったり体調崩しやすかったりして痩せるペースがゆっくりになることが多いかも、、と思ってインストラクター仲間に聞いてみました。そしたらですね、幼稚園児や小学生の子どもがいながら15キロ痩せた事例もありました♪すごい、すごい！！何人かそういう声を聞いたので共通点を見つけてみると子どもの
マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。Instagram：産後ダイエットアカウントInstagram：tsumugiアカウント気になるものがあれば、リンクにポチっととんでみてくださいねー！【★直近2カ月間のイベント・講座スケジュール★】こちらも参考に！！『★現在提供中のサービス一覧★』マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。現在提供中のサービス一覧施術松坂＋スタッフ4名（内産休2名
どうも、トン子です本日の体重71.9キロマイナス0.7朝からあんまり食欲ないこのままでは肥満MAX、健康にも悪いと思いなんとか頑張って続けて行こうと思います
食事・姿勢・マインドを整えて「垢抜けた」私になる！垢抜けダイエットコーチ千野愛美ですダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️10月に入り秋を感じる日が増えてきましたね！そこで目にする事が増えたなぁと感じた事…芋、栗、かぼちゃの期間限定ものがたくさん！食欲の秋と言われるようにこの時期の食べすぎが年末まで響く方も実はいらっしゃいます。なのでこの時期なぜ食べ過ぎるのか？そしてこういった時期の注意点について本日はお伝え
恋愛カウンセラーの（エリー）ですこのブログでは自分に自信がなくいつも追う恋ばかりしていた私が大好きな彼と溺愛結婚を叶えた方法を発信しています♡（読者登録・リブログ大歓迎です！）＼お知らせ／現在、産後うつ回復期のため発信の活動以外はお休みしています🙇♀️私は産後に体重が10キロ増えました😂産後うつになって子どもが保育園に通うまでの８カ月間。ほとんどお家に引きこもっていたので私の唯一の息抜きが「食べる」だったんです😋💦私は元々「太れなくて困る」タイプで婚約
いつも訪問ありがとうございます。産後太り体型MAX64㎏から減量中厄年２児のははです。9月の最大体重56.7㎏最小体重55.0㎏やはり最大体重の日の２日前に2000kcal越えてると太ります2000kcalご飯を摂取した日は7600歩も歩いてたのにぜんぜん痩せませんでした。話はかわりますが１日5000歩生活を始めてから体重が減ってきました！今日はついに54.6㎏到達！！！そして体脂肪率も29.7％標準になってきました！あしたも気を抜かずに頑張りま
マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。2021年10月から始まった産後ダイエットサポートクラスtsukuru（つくる）普段はこんなことやってます『【tsukuru2期募集にむけて！】tsukuruってなにやってるか紹介するよ！変化の声も！』マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。10月から始まった産後の運動クラス（と赤ちゃん発達クラス）tsukuru『【新企…ameblo.jp過去
こんにちはゆきママです『産後ダイエット記録1日目』おはようございます。ゆきママです長男の妊娠から約6年。ほんと、太りました体重でいうと、、、20kg増ひぇ〜〜〜〜〜最後であろう第四子を出産したので、そろそろダ…ameblo.jp2日目の記録です。10/2ダイエット2日目体重:70.4kg(＋1kg)朝ごはんごはん焼き鮭昼ごはんごはん回鍋肉完食チョコクロワッサン夜ごはんミートパスタチキンとオクラのトマト煮込み昨日は次男の言語訓練で行きにコンビニに寄り、またチョコ
こんばんは。見に来てくださりありがとうございます。こどもの言葉の遅れをきっかけにこどもとの時間を増やしたくてミニマルな暮らしへ。洋服大好きだけど200→年間20着に減らしても少ない服でおしゃれを楽しんでいます♡アラフォー/157㎝/8y.4yboy'smamInstagramはこちら➡@sumi_kurashi楽天ROOMはこちら➡暮らしの愛用品前回の記事はこちら『週明けの付き添い登校とコラボコーデ』こんにちは。見に来てくださりありがとうご
おはようございます。ゆきママです長男の妊娠から約6年。ほんと、太りました体重でいうと、、、20kg増ひぇ〜〜〜〜〜最後であろう第四子を出産したので、そろそろダイエットをがんばらねば、、、！！この、プロレスラー並の太い腕と分厚いウエストとおさらばしたい！！でも、ひとりではすぐに諦めてしまいそうなので、ここに記録としてつけていこうと思いますひとまず、半年でどこまで戻せるか、、、20kgは無理でも、せめて10kgは落としたい！！10/1ダイエット1日目体重:70.3kg昼
