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こんにちは今日は朝ごはんに小松菜バナナスムージーを生の小松菜なので臭いかな、飲みにくいかなと思いながら恐る恐る飲んでみると…わりといける思っていたよりも甘くて飲みやすかったですレシピは簡単小松菜2本葉の部分バナナ1本牛乳150ml小松菜とバナナは小さく切っておきました小松菜が苦手な人は一本でも十分だと思います甘さが足りない人はラカントを少し入れると飲みやすくなると思いますブレンダーで一気にまぜまぜバナナが入ってるので腹持ちも良く美味しかったのでまた作りたいと思います〜
はじめまして8ヶ月の男の子ママのあんじゅです出産から早8ヶ月...(あと10日で9ヶ月)完母はいくら食べても痩せるという言葉を信じ生きていました。そろそろ引き締めちゃおっかな~と思い軽い気持ちで体重計へ...え?痩せてなくない?薄々気づいてたけどやばくない?体重まさかの...【高評価★楽天ランキング1位】公式ダイエットスリッパパワースリムサンダルMLネイビー/アイボリー室内履きオフィスレディース簡単ダイエットヨガ疲れないバランス健康美脚美尻軽い
こんにちは!SALON.SORAオーナーのしほです♪まだまだ寒い日が続く3月ですね体調崩していませんか?私は体調不良でした💦次女も体調不良から復活して、土日は楽しく過ごすことができましたさて、昨年よもぎ蒸し屋さんをOpenして初めて取材をしていただきましたサロンに対する思いや妊活に対する思い、よもぎ蒸しに対する思い、ダイエットや子育てに対する思い、、たくさんの想いが詰まったサロンを記事にしていただけて、感謝の気持ちでいっぱいですそして、たくさんの方との出会いに感謝
こんばんは!ダイエットしなきゃ、ダイエットする痩せたいなどなど口にしてるいる人ほど本心はまだ大丈夫が強いです。標準体重だし、誰になにか言われてるわけでもないし今ある服も入るしと現実で困りごとがないんですよね、、、この奥深い部分を現実に意識化していくことで理想の体型、体重はあなたのもとにやってきます
本日のごはん2023/12/26朝ごはん昼ごはんおやつ夜ごはんメニュー夜は退院前夜のスペシャルメニューでした明日はやっと退院です!育児も産後ダイエットも頑張ります
三女出産後、完母にもかかわらず痩せないし、見た目もブクブク鏡で見る自分の顔は、願望フィルターがかかってマトモに見えてるけど、写真で見る自分の顔には大絶望体型なんて、願望フィルターがかかった鏡で見ても、ため息しか出てこない園の送迎はキャップにマスクしてると、マシに見えて安心。家ではズボンのボタンもチャックもはずしてる。産前に気に入ってた洋服もタンスの肥やし。ぶっちゃけ、自分の体型を見られたくなさすぎて、夫からのスキンシップも理由をつけて拒否…本当にこのままでいいの??このままで満足
今朝の記録産後2ヶ月が経過しました体重が減りませんー多分、ちょこちょこ食べが良くないということはわかっている運動もしていないし・・・元々、痩せてはないけど太ってもない、運動が好きだったので割と筋肉質な162cm.56-57kgくらいでした。一人目出産後:妊娠中はMAX69kgまで増加産後一ヶ月でほぼほぼ59kg→その後、ダイエットと母乳育児で54kgと、妊娠前より痩せました二人目出産後:妊娠中はMAX70kgまで増加産後一ヶ月で61
最近土日は、雨の事が多かったですが、この3連休みは、お天気が晴れですね。というか、暑い‼️我が家の娘は、半袖です。11月なのに半袖。。まだ、しばし半袖でしょうね。そして寒くなってコートを着るんでしょう。秋が無いコロナもすっかり落ち着いてきました。Se’sbeも産後ケアのお問い合わせがぐーんと多くなってます。コロナ禍前は1か月30件のお問い合わせでした。今はそこまででは無いです。が定員人数制なのであと1名でございます。一旦定員に達すると空き🈳待ち
こんにちは!タイトルの通り、産後ダイエットを始めました。ダイエットしようと決意したのは、先日、産後初めての生理がきたから。妊娠前の身体に戻ってきてるんだ、と。で、自分の体型はどうだ?と思いまして。余談ですが…血液量が多くて、ちと不安あと、親友2人もすごくスリムなんです身長160cmちょっとなのに40kg前半!ボインなのに他はめちゃ引き締まってる!2人とも痩せの大食いという羨ましい体型私、そろそろこのままじゃヤバいな!と。赤裸々に今の体重を公表すると身長:160㎝体
3日坊主日本代表まり子ですダイエットを始めても全然続かない😭万年ダイエッターブログとインスタに投稿することで続けていけたらと思って始めてみました。一緒に頑張ってくれるダイエッターのお仲間出来たら嬉しいです2023年5月17日身長▶️167cm体重▶️68kg体脂肪▶️36%産後7ヶ月👶筋肉まるでなしぽよんぽよんのお腹🫣=============今日のトレーニングメニュー・プランク20秒・ニートゥエルボー20秒=============
こんにちは!アラフォー、フリーランス作家・ライターのKUMAKOです今日は私ごとながらのご報告で、先日、無事に第一子を出産しました高齢出産だったので、最後まで不安がありましたが、無事に生まれてきてくれて本当に感謝しかありません。現在は、仕事はとりあえず置いておいて、育児を楽しんでいきたいと思っております。と、同時に、、、やっぱり避けられないのが、産後ダイエットですよね妊娠前はゴールドジムに週4通うほど、筋トレ
まず、私の体重&体型変化です〈現在〉年齢29歳身長153センチ①普通体型体重:53kgBMI:22.64【メモ】〜20歳くらいまで②肥満体型体重:58kgBMI:24.78【メモ】20歳〜24歳大学生の時のバイトの賄いが美味しくて...居酒屋バイトで23時頃に唐揚げ丼等食べてました。BMI的にはギリギリ普通体重なんだけど、この時体脂肪率が34%ありました。③普通体型(過去一痩せてる時期!)体重
産後の体重が戻りません…………みくりです………お疲れ様です、お久しぶりですやっぱり育児で忙しいのか、ブログがなかなか書けず、人様のブログもなかなか読めずにおりますが、一応生きてます子供の成長とか記録つけたかったんですが………いやー…………今1番悩んでいるのは太っていることです。私身長が165㎝なんですが、今大体体重が60kgで止まっております…。もともと55kgくらいで、別に痩せてた訳ではなかったんですが、まーでも太ってるってほどでもないっていうか…まー普通体型くらいダヨネ
✨産後は運動!毎週の筋肉痛で、効果を実感✨産後ケア中目黒室1月の4回コース終了しました🔴冬真っ只中ですが、バランスボールの有酸素運動は、体が芯から温まる!産後の筋肉が再起動して、体中に酸素が行き渡っていきます。・毎週筋肉痛になったけど、本当に楽しかった!・運動習慣続けたい、単発レッスンリクエストしたい!通い切ってくださった今月コースの7組のみなさんに拍手👏4回かけて着実に筋力アップ、姿勢も美しくなられました。対話の時間は出産し子育てのさなかの「自分」と向き合う時間。「1回目
***産後2ヶ月過ぎ体重まだまだ落ちません😩w現在缶ミだから尚更🥹妊婦前→48.0キロ妊娠中→62.4キロ😱w増えすぎw産後現在→56.5キロまだ、5.9キロしか減っておりません🫣早く以前のズボンが入るように頑張らねば‼︎ダイエットしていた時も我慢のしすぎだと逆に肌荒れの原因にもなったりしたので以前成功したダイエット法で⚪︎休みの日は、好きなもの食べる⚪︎平日は、セーブして⚪︎食べるものを気をつけて⚪︎でもご飯はしっかりを意識して引き続き頑張りたいと思
本日の体重65.8キロ前回比-1.8キロ!やっと...!やっと65キロ台に戻ってきました!もう全然67キロ台から下がらなくて、体重を量る度に愕然としてましたが、やっと下がり始めましたここ最近、やっと自分の食生活を見直しながら継続して筋トレを続けることができています筋トレは「女性向け減量アプリ」というのを使っているのと、YouTube「なおきゃんの家(産後ダイエット中)」の1週間脚トレを実行中です!食生活では3食きちんと食べますが、1日の摂取カロリーが1,500キロカロリーを超さない
本日の体重67.6キロ前回比+0.6キロ...痩せません...むしろ太ってます...言い訳としましては、蕁麻疹がひどくなった9月下旬ごろから、休めるときには休むと決めて次男が寝ているときは極力一緒に寝てましたLet's美バディ!もやらず、シックスパッドも貼らず...サボり週間が続いてしまったので、痩せる要素ゼロ生活でした...蕁麻疹も落ち着いてきたので、今日からまた頑張ります
見ていただきありがとうございます☺最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡公式LINEはこちらから💁🏾♀️やる気はある!!でも時間がない・・・そんなママにおすすめ!キッチンで出来る美脚エクササイズをご紹介します。/スッキリ美脚キッチンエクササイズ\①キッチンカウンターに手をついてまっすぐ立つ②つま先はこぶし一つ分開く(つま先と膝は斜め45度くらい外向き)③両脚のかかと同
ダイエット前の体型公開みなさん、こんばんは!きなこです秋ですねぇ〜!過ごしやすくなってきましたね2022.8.9に坊っちゃんを出産してから、約1ヶ月半が経ちました今回の出産が3人目ということもあり、お腹はぶよぶよ、お尻は垂れ下がり、背中にお肉がつき、かなり体型が変わりましたそろそろ、産後ダイエットを開始しようと思います!こちらで語っております↓『産後ダイエット&骨盤ケア』産後ダイエット宣言みなさん、こんにちはきなこです!産後ダイエットを始めましたもう体型崩れすぎて耐えられない
本日の体重67.0キロ前回比+1.0キロ...1週間前から1キロ増えてしまいました...や~せ~な~い~...と言っても原因はたぶん間食。昨日誕生日だったので夫がケーキを買ってきてくれたんですせっかく買ってきてくれたのにダイエット中だから食べない!と言うわけにもいかず、ケーキを食べてしまいました...そして次男のお宮参りで義実家に行ったときもお義母さんがロールケーキを用意してくれてて、これまた断る訳にいかないので食べました...完母なのに痩せないってことはそれ以上に食べちゃってる
本日の体重66.0キロ前日比-0.4キロ今週も一度65キロ台になったのですが、すぐに元に戻りまして本日は66キロぴったり最近食後に子供たちをバタバタお風呂にいれてるので筋トレやれてないですヤバいな~、とにかく体動かさないとな!と思って平日にTBSでやってる「Let's美バディ!」を木曜日だけやってみました!毎日色々なトレーニングを約10分くらい?やるのですが、木曜日にやったトレーニングはめっちゃ汗だくになりました!これは良いかもです!Let's美バディ!は月曜から木曜の放送なん
本日の体重67.0キロ前日比+0.4キロ...昨日の体重から0.4キロも増えている..!引っ越し作業で色々動いてるからって、ここ数日筋トレとシックスパッドさぼってしまってるのと、動いてるとめちゃくちゃお腹減っちゃってお菓子食べちゃったので、また明日から気合い入れ直します...今日は昨日ご挨拶できなかったお隣のお家に引っ越しのご挨拶をしに行ったのですが、奥さんめっちゃ可愛い感じのキレイな方でした今日から変更になった幼稚園のバス停で一緒の奥さんもおしゃれな方だったし...みんなちゃんとキ
本日の体重66.6キロ前日比+0.2キロ...微妙に増えた...一週間前の体重が66.8キロだったので、あんまり減ってないですね2日前くらいに65キロ台になったんですが、すぐに増えた...授乳してるので、とりあえず食事制限はあまりしてなくて、朝起きたときと夕飯食べたらと寝る前に筋トレするようにしてますでも次男が起きたりバタバタしたして忘れることもしばしばあるので、思い出したらやるようにしてます!そして、数年前に夫が買った「シックスパッド」!ジェルシートを買い換えなくちゃいけなくて、
長女(第2子)を出産したときも産後のダイエット記録をつけていたのですが、長続きせず...途中でダイエットという意識が無くなってしまったので、今回の第3子出産を期に今度こそ痩せたいと思います!そこでまずは自分の体重を見直してみると...長男(第1子)妊娠発覚時間の体重は57.6キロ。出産時で68.1キロ。長女の妊娠発覚時の体重は63.4キロ。出産時で70.1キロ。次男の妊娠発覚時の体重が64.4キロ...出産時で72.4キロ...やっぱり長男を産んだ時にちゃんと体重を戻せないまま
●ダイエット記録今日の体重変わり映えのない体重今日から公開ダイエット開始ですゆる〜〜くダイエットがんばります
昨日、2.11から産後ダイエット開始しました出産直前🔻2021.2現在は🔻見えなーい!って言われますが着痩せするタイプなので💦昨日からはじめてますダイエット中の方や産後痩せたい方など一緒に頑張りましょう!毎日、体重計測して載せていきますね目指せ53㎏もう学生時代から繰り返してるダイエット!今回人生最後にしたいのでとにかくまだ母乳もたげてるので健康的に地道に色々と頼っていきたいと思いますコメントにエールをくれたら励みになりまーすお願いします🤲では、仕事行ってき
材料・好きなキノコ(今回はえのき1袋、しめじ1/2袋、えりんぎ1袋)・味噌大さじ1.5・白だし大さじ2・ごま油大さじ1・しょうが小さじ1作り方①きのこを切る②耐熱皿に①と味噌以外の調味料を入れてラップをせず、レンジ600Wで4分加熱する軽く混ぜて1分半加熱③②を傾け、先に入れていた調味料に味噌を溶かす全部混ぜて完成!これかんなり美味しいよ。もう何回もリピしてるー
キャベツ100gあたり23kcal、食物繊維量1.8g小松菜100gあたり14kcal、食物繊維量1.9g大根100gあたり25kcal、食物繊維量4.0g白菜100gあたり14kcal、食物繊維量1.3gブロッコリー100gあたり33kcal、食物繊維量4.4gほうれん草100gあたり20kcal、食物繊維量2.8g
早食いは太る原因になります。今回は早食いが太る5つの原因について。食べる速度と肥満度との関連を調べた研究では、食べる速度が速い人ほど、体重やBMIの数値が大きくなることが分かっています。さらに、食べるのが「かなり遅い」群と「かなり速い」群で体重を比べると、「かなり速い」群のほうが、中年女性と大学生女子では平均6kg、中年男性では平均9kgも重いという結果が出ています。①食べやすい物をたべがち早食いの人は速く食べやすいもの(よく噛まずに食べられる