産後の体型

こんにちは！整体院指楽鶴見西口店の大藪です。今日は腹直筋離開の治し方について書いていこうと思います。腹直筋というのは、お腹の筋肉で、一番表面にある筋肉のことです。お腹に力を入れると、板チョコのように、お腹が割れる人がいますが、その筋肉が腹直筋です。その腹直筋が、妊娠に伴う子宮の増大で、筋膜と腱膜が緩みます。そして、真ん中から左右に裂けてしまうことがあり、それを「腹直筋離開」というのです。2㎝または、指2本の幅よりも広い離開は重大だと考えられています。

こんにちは！整体院指楽鶴見西口店の大藪です。今日は腹直筋離開について書いていこうと思います。＜腹直筋離開とは？＞・腹筋が真ん中でさけている・おなかが変な感じがする・おなかに力が入らない・横になると、おなかが垂れる・おなかがぐにょぐにょと動く・おなかに亀裂がある・四つ這いになると、おなかが垂れる・内臓が支えられていない・産後にでべそになった（腹壁ヘルニア腹壁瘢痕ヘルニア臍ヘルニア）・お腹に力を入れる

こんにちは！整体＆産後骨盤矯正Rootsですケガをした時は整骨院へ。でも、「なんとなく不調が続く」「疲れが抜けない」「毎日スッキリしない」そんなときは、整体がピッタリです。私たちRootsは、あなたの「根本から整えたい」という想いに全力で寄り添います。まずは、あなたの体と向き合う時間をつくってみませんか？毎朝、肩が重くて目が覚める姿勢の悪さを感じている産後の体型や不調が気になるこれからも元気で笑って過ごしたい！そんなあなたに、整体はきっと力になれるはずです😊📍整体＆産

こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター保育士／幼稚園教諭田熊ゆみ（たくまゆみ）です私は東京都を中心に産後ケアを各地で7年間、延べ3700組の親子にお届けさせていただいています。この度、活動拠点を地元の札幌に移し、札幌でも産後ケアをお届けしていくことになりました私がこの産後ケアをお届けさせてもらっているのは産後のワンオペでへろへろな育児で産後うつ一歩手前までいってしまった私を救っ

らぁ坊も昨日は疲れたらしく1.2回起きて授乳とオムツ替えたら朝方までぐっすり‥↓『生後5ヶ月で登山＆山歩きは高くつく』昨夜は2回ほどらぁ坊起きました😪午前3時頃寝そうになってはおギャンおギャンと泣き止まなくなってしまい‥苦戦してたら旦那が「🤱飲まないんだろ?早く起きちまったか…ameblo.jp5時頃らぁ坊起きましたがｶｯﾁｺｯﾁ🥶だったので授乳中して布団で温めてたら二度寝してくれました😴8時頃らぁ坊が起きましたが私はぐったり＆体調不良😵‍💫昨夜「俺は楽しかったから疲れてない」

ENEU（エニュー）ジョガーパンツをお試しさせていただきました🧘✨コエタスのモニターキャンペーンにて、【ENEUジョガーパンツ】をご提供いただきました♡朝のバタバタ、子どもとの公園遊び、ちょっとしたお出かけ、ヨガやストレッチ、そしてお迎えまで…ママって一日中、いろんなシーンで動き回りますよね🫡そんな日常にぴったりなのが、このENEUのジョガーパンツ！実際に履いてみて感じたポイントは…👇✔︎ゴムウエストで着脱がとにかくラク！✔︎しゃがんでも、動いても安心なストレッチ素材◎

出産して絶食して血液が足りなくてと色々ありつつ母乳とミルク混合で生きてたら妊娠前より体重が減りました。日によりますが妊娠前より4〜5キロ減です血液不足の時は6キロ減！不妊治療していたので太りやすくなっていたと思いますが、当時は結構必死にダイエットしていました…今は3食しっかり食べておやつも食べてるのにしかし痩せてハッピーではなく！腰回りは妊娠前より大きくなってるおしりパンパン、お腹だるだるで妊娠前のパンツが入らない母乳をあげているので、おっぱいもパンパン！で、なんかおっぱい下

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです身体がスーッとまっすぐに！背中が丸まっている方が不自然に感じる！6月26日に開催したオンライン無料グループレッスン┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈食事制限＆きつい筋トレ不要！骨格を整えて“見た目

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士骨盤補正師バランスボールインストラクターのNozomi（葛原希）です＝＝＝＝＝◎Instagramにて最新情報POSTしています＝＝＝＝＝***************************************バランスボールエクササイズ日程→その都度お知らせしますが基本的に【毎月第3金曜日】の午前中にレッスン開催しています【場所】野田市民館＜2階集会室＞・刈谷市野

産後の骨盤矯正された方のビフォーアフターです♪高松市在住・３１歳・１人目５ヶ月でご来店☆彡コース：基本５回お悩み：産後の体型崩れ・・・帝王出産で骨盤ベルトができていない・・・などおなか、お尻まわりと、本当にすっきりしましたね！帝王出産で骨盤ベルトをできなかったから、たるみが酷い・・、歪みが心配、という方もあきらめずにお任せください☆彡産後１年くらいまでの方は基本コースでも◎

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです先月８歳を迎えた娘がついにひとりで卵焼きを作れるようになりました小さい頃からキッチンに立つ私の横に来ては「お手伝いしたい！」とよく言っていた娘。幼稚園のお弁当に必ず卵焼きが入っていたこと

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです我が家には年長さんの息子がいるんですが、本人の希望で数か月前からピアノを習い始めました♪息子は歌ったり踊ったりすることが大好きでSnowManのダンス企画の番組を録画しては永遠に踊り続けているような

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです私は2人の子どもを出産後、産前の体重まで戻すことができたものの食事制限や有酸素運動、何をやっても体型が戻らず強いコンプレックスを持っていました。お宮参りや1歳のバースデーで家族写真を撮っても可愛いわ

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです産後1年弱で、体重はほぼ戻った。でも、鏡を見ると「なんか違う…」産前に履いていたデニムは何とか入るけど、骨盤で引っかかってスッと履けない。ウエスト周りにはたるんだお肉がドンと乗っかる…そして結

現在40才ど田舎住まい3年の不妊治療の末2人目の子どもを2024年9月に出産しました。現在は育休中。お家でのんびりドラミちゃん（2人目）と過ごしてます。ドラミちゃんは現在8ヶ月。産後6ヶ月ぐらいからようやく「お腹ヤバい！」と「これは自然には凹まないぞ！」と、気づいた私遅すぎやん2ヶ月ぐらいのダイエットにて体重-2kgウエスト−4cmインスタとか見てると産後ダイエットのエクササイズページで「100日でこれだけやったら」ウエストマイナス15cmとか6k

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです「出産を経験された女性にはぜひおすすめしたいです！！」先日、骨格整えボディメイク3ヶ月集中コースを卒業されたお客様から、とっても嬉しいお声をいただきました♡今回ご紹介するのは、３ヶ月

現在40才ど田舎住まい3年の不妊治療の末2人目の子どもを2024年9月に出産しました。現在は育休中。お家でのんびりドラミちゃん（2人目）と過ごしてます。ドラミちゃんは現在8ヶ月。産後8ヶ月相変わらず腹肉がひどい前回書いたように『こりゃ、まずい！私もどんどん大きくなってる』現在40才ど田舎住まい3年の不妊治療の末2人目の子どもを2024年9月に出産しました。現在は育休中。お家でのんびりドラミちゃん（2人目）と過ごしてます。ド…ameblo.jpお腹のボヨヨーンが

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです私は2人の子どもを出産後、産前の体重まで戻すことができたものの体型の悩みや不調が手放せず強いコンプレックスを持っていました。良くないと分かっていながら食事を減らしても昔のようには戻らない身体…体

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです1回のレッスンでもこんなに効果が出るんですね！！5月1日に開催したオンライン無料グループレッスン┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈食事制限＆きつい筋トレ不要！骨格を整えて“見た目痩せ”しなやか美レッ

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです「痩せたいんだけど、結局食事と運動どっちが大事なの？」これ、私のもとにも多く寄せられるお悩みなんです。SNSを見ても、「食事が９割！」「運動しないと痩せない！」なんて、いろんな情報が飛び交っていて何を

こんにちわ、小松あやです。昨日、宅配で荷物が届いたのですが、なんとなんと、愛用しているガードルme&Re様よりこんなものをプレゼントしていただきました。どうしよう、めっちゃ面白いんだけど（笑）いや、すっごく嬉しいんですよ！だってここのガードル、お世辞抜きでほんと好きだし、履き心地が快適すぎて、産後３か月からもうずーっと毎日、デニムの日もスカート

産後骨盤の特徴産後の骨盤にはいくつかの特徴や変化が見られます。以下に詳しく説明します。1.骨盤の緩み出産時、骨盤は赤ちゃんが産道を通りやすくするために緩みます。この緩みは、主に妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響です。リラキシンは骨盤の靭帯や関節を柔軟にして、骨盤が開きやすい状態にします。2.骨盤の歪み出産時の強い力がかかることで、骨盤が左右非対称に歪むことがあります。この歪みがそのまま放置されると、以下のような問題が起こる可能性があります：腰痛や肩こり姿勢の悪化

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです私は2人の子どもを出産後、産前の体重まで戻すことができたもののぽっこりお腹がどうしても手放せず強いコンプレックスを持っていました。良くないと分かっていながら食事を減らしてもなかなか凹まないお腹…ワンピースを

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです「夏までに痩せたいから、とりあえず糖質制限してみようかな」「朝ごはんをプロテインに置き換えたら3kgくらい痩せて見た目も変わるはず♪」そんな風に思ったことありませんか？確かに体重が減ればなんとなく「頑張った感」

産後のぽっこりお腹、筋トレだけじゃ戻らない？「産後、なかなかお腹が戻らない…」「骨盤矯正をしてもスッキリしない…」そんな悩みを抱えていませんか？そもそも産後のぽっこりお腹は、単に太っているだけのぽっこりお腹とは全く違うのです・妊娠中、赤ちゃんの成長に応じて10か月かけてお腹は大きくなり、内臓の位置も変化していきます。そして出産後、すぐに元の状態に戻るわけではありません。実は、産後のお腹のたるみやぽっこり感には、筋力低下や癒着が深く関係しているのです。産後のお腹が戻りにく

産後の骨盤の開き・ゆがみ、そのままで大丈夫？出産後多くの女性が「体型が戻らない」「腰回りが不安定」といった違和感を感じます。腰痛や股関節の不調、疲れやすさ…、その原因のひとつが骨盤の開きや歪みです。妊娠・出産で骨盤を支える靭帯が緩み、適切に戻らないままだと、ぽっこりお腹、むくみ、冷えにつながることも。また、骨盤の歪みが姿勢を崩し、肩こりや慢性的な疲労を引き起こすこともあります。「育児で忙しいし、自然に戻るのでは？」と思うかもしれません。ある程度は戻りますが、厳密に

福岡県新宮町、オンライン｜骨格から整えるボディメイク骨格と食事を整えて体型の悩みと不調を手放し一生モノの健康美を手に入れるオンライン＆対面で運動・栄養指導をしています骨格デザイナー・管理栄養士のみほです「気づいたらお菓子に手が伸びてる…」「イライラしたときに甘いものがやめられない…」こんな風に悩んでいませんか？「甘いものの食べすぎは身体によくないと分かっているのに…」「やめなきゃと思っているのにどうし

「歩くたびに股関節がズキズキする」「足の付け根が痛くて、抱っこがつらい」…でも、周りのママ友はそんな話をしていない。だから、「私だけなのかな？」と我慢してしまっていませんか？実は、産後の股関節痛は多くのママが経験するもの。でも、それを口にする人は意外と少ないんです。「産後だから仕方ない」「そのうち治るはず」と思っているうちに、知らず知らずのうちに症状が悪化してしまうことも。今、あなたが気になっている痛みや、ちょっとした違和感。これが、半年後も続くとしたら？産

産後の子宮の違和感…骨盤矯正だけでなく姿勢矯正も重要産後、多くの女性が「下腹部の重さ」や「子宮が下がるような感覚」に悩まされます。特にくしゃみをしたときや長時間抱っこをした後に、下腹部に違和感を覚えることが増えることがあります。これは骨盤底筋が弱まり、骨盤が不安定になっているために起こることが多いですが、実はそれだけではありません。改善には「骨盤矯正」だけでなく「姿勢矯正」が重要な役割を果たします。エキテン予約はコチラお電話で予約はコチラ友達追加でLINE予約産後の子

「産後お腹がなかなか戻らない」「骨盤がグラグラしている感じがする」こんなお悩みを持つ方は多いですよね。その原因のひとつに、骨盤のゆるみと内転筋の弱まりがあります。内転筋とは、太ももの内側にある筋肉のことで、骨盤をしっかり支え、姿勢を安定させる役割を持っています。産後この内転筋が弱くなることで骨盤がグラつきやすくなり、ぽっこりお腹が戻りにくくなるのです。産後の骨盤と筋肉の変化妊娠中、お腹の赤ちゃんの成長に合わせて、骨盤はゆっくりと広がっていきます。これは出産