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皆様、おはようございます。さて、今朝の福島は昨日と打って変わって雲ひとつない快晴〜😄最低気温も12度お昼間は20度近くなるみたいでまさに「春爛漫」心地の良い1日になりそうです。今日の開運アクションは「菜の花パワーでエネルギーチャージ」よ〜!!ちなみに花言葉は『快活な愛』『小さな幸せ』『快活』『活発』『元気いっぱい』『豊かさ、財産』また、菜の花にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれておりとても栄養価の高い野菜です。美肌効果
生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか?旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。今回紹介する食材は長いもです。長いもは腎気を益し、脾や胃を健やかにし、下痢を止め、皮,毛を潤してくれます。長いもを使った料理で一番好きな料理は何ですか?レタスクラブによりますと長いもを使った料理トップ5は1位:塩だれチキン2位:豚玉お好み焼き3位:長いもの肉巻き照り焼き4位:薬膳スープ5位:
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですご訪問いただきありがとうございます【健康な食事や運動は正解なのか?】やめるだけで免疫力が上がり健康になれる方法を解説してみたコロナでよく聞く様になってきた『免疫力』まず、免疫力を正常にするために大切なこと…それは!食事・運動・睡眠・禁煙だそうですでも、免疫力は強くても弱くても病気になる…!んだそうですよ例えばアトピーや花粉症などは免疫力が高すぎるため自分自身の細
”食育”は歯科医療を変える(p28~29)より①富山で行われた研究です。1989年4月2日~1990年4月1日に生まれた当時中学3年生の食事調査より朝食の欠食、不規則な間食、運動不足、運動嫌い、夜更かし、睡眠不足が肥満と関連することが明らかになりました。米飯の摂取量が多いと、ほかの食品群の摂取も増えています。しかし、糖質のみが多い群では砂糖などの単純糖質が多くなり、主食に菓子パンを選択している生徒が多く認められました。糖質と米飯の摂取が共に少ない群では、ダイエットを目
「生活習慣病」の中でも詳しく知っておきたい4つの病気についてお話しをしていますが、今日は第四弾「脂質異常(症)」です。「脂質異常(症)」とは、血液中の脂肪値が異常をきたす状態です。本来血液中のLDL(悪玉)コレステロール、中性脂肪(トリグリセライド)、HDL(善玉)コレステロールはバランスよく含まれていますが、LDL(悪玉)コレステロール値及び中世脂肪(トリグリセライド)値が高くなったり、HDL(善玉)コレステロール値が低くなることを「脂質異常(症)」と呼びます。コレステロールとは体の細胞
生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか?旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。今回紹介する食材はしらうおです。しらうおには脾、胃、肺に作用し、生理機能を高める性質があります。しらうおを使った料理で一番好きな料理は何ですか?レタスクラブによりますとしらうおを使った料理トップ5は1位:白身魚のフライタルタルソースがけ2位:白身魚のみそ漬け3位:白身魚の香りパン粉焼き4位:き
おはようございます😃週明けの月曜日。昨晩に降っていた激しい雨☔は上がりましたが、今朝もどんよりした曇り空。しかし、朝から気温は高めです。月曜日の今日も全国的に不安定な空模様。岐阜市も今日はくもり☁️マークそして週明け月曜日の今日もジムは13時から21時30分まで営業致します。新しい1週間がスタートしました‼️今週も宜しくお願い致します。今日も雲☁️の多いスッキリしない天気ですが、13時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジム
近年、家事を自動化する家電製品の普及により、生活が便利になり、運動量が減った人も少なくないでしょう。そんな人は要注意です!食事から摂取するエネルギーが日常の活動や運動で使われるエネルギーを上回ると、肥満になりやすく、生活習慣病のリスクが高まります。生活習慣病は自覚症状が現れずに進行し、気づかないうちに重症化し、命に関わることもあります。今回は、生活習慣病やその他の病気のリスクを軽減するための運動習慣のススメをお伝えします。あなたの身体、怠けていませんか?健康寿命を延ばすためには、体
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですご訪問いただきありがとうございます最近の70代ってとっても若々しいですよねこれは戦後の食生活の変化がとても大きいそうですアメリカでは若々しいシニアのことを「ヤングオールド世代」というそうですが、日本にもそんな時代が到来しています。しかし70代も後半になると老化は顕著になりますそれは脳が老化していくから医学は進んでも脳の老化を止めることはできないのですでは脳の老化はあきらめなけれ
生徒さんに教えてもらった発酵あんこ。小豆大好き、あんこ大好きなので作ってみました。名前からして、もうかわいい。お砂糖なしの「発酵あんこ」のつくり方|榎本美沙の発酵暮らし用意するのは、小豆、米麹、ほんの少しの塩のみ。素材の優しい甘みを生かした、発酵あんこをつくってみませんか?本記事では、料理家であり、発酵マイスターでもある榎本美沙さんに、砂糖を使わない発酵あんこのつくり方を教えていただきます。tennenseikatsu.jp動画バージョンも。小豆を煮る、この工程が少々長いけども
おはようございます😃週末に入った土曜日。靄がかかっていますが、薄日が差す朝を迎えました。朝から気温は高めです☆土曜日の今日は西から天気は下り坂…。岐阜市は曇り☁️から晴れマーク☀️そして土曜日の今日もジムは土曜時間で13時から19時まで営業致します。今日も日中はかなり暑くなりそうです☆そんな今日も13時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムホームページはこちら。http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式
おはようございます😃週末に差し掛かる金曜日。青空が広がる朝を迎えました。やや、風が強いですが清々しい朝です♪金曜日の今日は全国的に晴れマーク☀️岐阜市も同じく晴れマーク☀️そして金曜日の今日もジムは13時から21時30分まで営業致します。今日は良く晴れて気温も上がり、日中は初夏の陽気になりそうです☆そんな今日も13時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムホームページはこちら。http://home.owari.ne.jp/~yo
おはようございます。三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【難病、慢性症状を改善するには骨際の筋膜を解け】難病、慢性症状、若返りのポイントはほとんどの人は知りませんが深層部、特に骨際の筋繊維の緊張を解く事にあります。これができると水分、栄養素が皮膚表面全身に行き渡り病気予防、若返りができます。手技で深層部の筋繊維を解くにはソフトな刺激でないと届きません。自分で行うには体全身の歪みを正すために普段行わない動作をするとできます。体の歪みは見た目の歪みだけ
今日は、【食後の体操】血糖値上昇を抑える5分♪痩せ効果を上げる有酸素運動!食後が絶好のタイミング!のご紹介です。食後の体操シリーズは、「5分でも結構息が上がりますね。」と好評です。少し立ち上がって、ほんの5分、一緒に動いてみませんか?時短で運動したい方に、おすすめです↓他の動画は、こちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス・ヨガインストラクターの佐藤恵です。運動指導歴、25年以上。2021年9月から、YouTub
こんにちはいつも応援ありがとうございます。4月17日(水)「MitsueとKeikoのちょっとためになる部屋」Facebookライブをしました!!と言っても今回で3回目まだまだ慣れないんですが、やっとこさどのようにやったらいいか、分かってきましたテーマは「夜間頻尿改善」についてお話ししました寝る前ににはカフェインを含んだ飲み物やアルコール類は利尿作用があるので、寝る前には控えた方がいいです。運動、特におすすめは、夕方のウォーキング10分から20分くらいもう一つ
おはようございます😃週の半ばも過ぎた木曜日。今朝はどんよりした曇り空。雲の間から薄日が差していますが…。木曜日の今日は全国的に不安定な空模様…。岐阜市は徐々に晴れて来そうです。そして木曜日の今日もジムは13時から21時30分まで営業致します。今日も日中は暑くなりそうです。そんな今日も13時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムホームページはこちら。http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキ
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですご訪問いただきありがとうございますアメリカでは若々しいシニアの事を<ヤングオールド世代>と言うそうですが日本の70代の方々も最近はとっても若々しい方が多いですよねその若さの秘訣というと・脳をたくさん使い老化を遅らせる例えばピアノとっても有効なアイテムです・タンパク質をしっかり摂って免疫力を高める日々失われていく筋肉の補給にお肉はとても大事・適度な運動をする特に有酸素運動はおすすめ🚶
皆さんこんにちは!!ウェルネスライフコーチの竹俣よしきです😊本日はあなたの人生がビカビカに輝き出す生き方についてお話しして行きますまず前提として生き方には3種類あります①過去の出来事にこだわり縛られて身動き出来ない生き方②未来に恐怖や不安を感じ身動き出来ない生き方③過去や未来がどうとか関係なく自分の理想を追い求めて今の自分の成長を生きる生き方簡単に分類すると過去を生きる生き方未来を生きる生き方今を生
☆オリジナルアルバム配信中☆「Timeofrestandrelaxation」Timeofrestandrelaxationby黒咲美香|Audiostock(オーディオストック)AppleMusic、Spotify、LINEMUSIC等で配信されている黒咲美香のアルバムをご紹介します。audiostock.jpこんにちはー(ˊᗜˋ)気まぐれで更新したいときに更新してます❣️マイペースにゆる〜く更新していきたいと思っております(¯﹀¯)今日は私が
ミトコンドリアを活性化させるための素材をとり入れる必要があり、この点で効果的なのが有機酸(酸性の有機化合物)やコエンザイムQ10の日常的な摂取だといわれています。有機酸と聞くと日常的にとるのは難しく感じますが、多くは野菜やくだものから摂取することができます。クエン酸やリンゴ酸、アスコルビン酸なども有機酸の1種類です。酸味のあるオレンジやレモン、キウイなどのくだものにはもちろんのこと、りんごなど酸味が少ないくだものにも有機酸が含まれています。くだものや野菜には抗酸化ビタミン(活性酸素の抑制効果
「生活習慣病」の中でも詳しく知っておきたい4つの病気についてお話しをしていますが、今日は第三弾「糖尿病」です。合併症のことを考えると最も怖い病気かもしれません。「糖尿病」の傾向が見られたら、早く生活習慣を見直して、未然に防ぐことをおすすめいたします。糖尿病」とは、インスリンというホルモンの作用が低下し、インスリンが不足することによって血糖値の上昇を抑える働きが低下し、血糖値の高い状態が慢性的に続く病気です。本来食べものから摂取されたぶどう糖は膵臓から分泌されるホルモンの一種のインスリン
BELLAGIORNATAで使われて居るスペシアル・ハーブ・ヴィネガー!!🤤🤤🤤各種ピクルスやお料理等でベッラ農園と森に在るBARでもよく登場するこのヴィネガーですが毎年この時期が更新時期👍🤤笑笑(*´艸`)また今年も新情報盛り込み本日より加筆修正改訂実行💪🤤つくり方の公開をしていこうと思います👍🤤笑笑(*´艸`)つくり方というよりも育て方と言ったほうが良いかもね…(;∀;)💦💦今年も新情報等追記修正して更に良い生
うさぎカウンセリング代表、トータルライフカウンセラーの西岡です。4月が旬でお魚の栄養素を丸ごと取れる庶民の味方、しらすの紹介です。朝食から晩酌まで簡単にプラス一品出来て便利で美味しいですよね。生シラスから、釜茹でした「釜揚げシラス」、それを干した「しらす干し」、しっかり乾燥させた「ちりめんじゃこ」となります。しらすは多くの栄養分を含んでいる健康食品です。(効能は一例です)・タンパク質:免疫力アップ・トリプトファン:自律神経調整作用・コレステロール
からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございますLINE新規ご登録プレゼントいよいよ配信本日18:00~痩せるための食事や運動は単に体重を落とすだけでなく未来に起こりうる病気も予防できる私がお伝えしている食トレは食事と運動で健康的に太りにくい体をつくる習慣を身に付けるプロ
おはようございます😃週末に差し掛かる金曜日。日差しがたっぷりで青空が広がる朝を迎えました。清々しい朝です♪金曜日の今日は全国的に晴れマーク☀️岐阜市も同じく、晴れマーク☀️愛知県刈谷市の刈谷市あいおいホールで行われる当ジムプロボクサー西村翔馬(ショーマ)の試合が明日になりました。今日は試合地の刈谷市内で前日公式計量と検診が行われます。なので自分は選手と共に今日から試合地の刈谷市に入ります。その為、今日のジムにはベテラン高木トレーナーと久保田トレーナーが入り16時
/どのようにモリンガを収穫しているの??\モリンガの収穫から乾燥加工委託までの流れをご説明。弊社では①収穫前日に収穫カゴなど洗浄しています。モリンガの収穫している間衛生的に保管管理するためのカゴをスポンジで磨いて水洗いをします。②収穫期は1月半に1度毎年4月に初収穫をして1月半ごとに月2回収穫をして11月に終了。1年間で合計8回ほど収穫しています。※生育状況や台風などの天候により変動あり。③朝6時開始~11時収穫終了私達のモリンガ畑は住宅地や住宅隣接にあるためご迷
うさうささんの本日のブログはカツオとイサキのお刺身奈良のお土産などを紹介されてますカツオ(鰹)スズ目サバ科に属する魚の一種旬旬は2回あり4月~5月にピークを迎える「初鰹」8月~9月にピークを迎える「戻りませ鰹」効果生活習慣病予防貧血予防疲労回復骨の健康を保つ記憶力学習能力を高めるイサキスズキ目イサキ科に属する魚の一種旬春から夏効果活性酸素の発生や酸化力を抑制動脈硬化皮膚血管の老化を防ぐ免疫力を高めるうさうささんの本日のブログはこちらです🤗
こんにちは!内山です。なにかきっかけがあったわけでもないのに、なめこの味噌汁にハマりました。笑週5くらいでなめこを摂取しておりますせっかくなので今日はなめこについて。天然のなめこは9月~11月が旬ですが、菌床栽培されているものが1年中スーパーなどに並んでます。なめこは生で食べるのはNGなので加熱調理が必要です。含まれる栄養は免疫力を高めるβグルガン生活習慣病予防に効果的なペクチン関節痛の改善につながるコンドロイチンアルコールの分解に欠かせないナイアシン
皆様おはようございます1日に8000歩歩く習慣を身につけることは、健康や心身の調和にとても重要です。この習慣を取り入れることで、以下のような効果が期待できます。1.健康維持・増進心臓血管系の健康:ウォーキングは心臓や血管の健康を維持し、高血圧や動脈硬化などのリスクを低減します[1]。筋力の維持・向上:8000歩歩くことで、足やお尻の筋肉を鍛えることができ、筋力の維持・向上につながります。2.代謝改善脂肪燃焼:ウォーキングは脂肪を燃焼させる効果があり、ダイエットや体重管
おはようございます😃週の半ばも過ぎた木曜日。薄く靄がかかっていますが、今朝も青空。昨日と違い、今日は朝から気温も高めです。木曜日の今日も全国的に概ね晴れマーク☀️岐阜市も日中は晴れマーク☀️そして木曜日の今日もジムは13時から21時30分まで営業致します。今日も日中は気温が上がり、20℃超え‼️心地よい汗💦がかけそうです。そんな今日も13時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムホームページはこちら。http://home.o