ブログ記事38,160件
出社する日は朝5時に起きて、6時半には会社に着きます。フレックスタイムになってから生活リズムが変わりました。夜はゆったりして朝早く起きる…コロナが流行した2020年春から身体の健やかさがいかに大切かに気付くことができました。健やかな生活習慣を身に付ける良い機会になったと思いますおかげで1年を通じて体調不良になることはなく、日々の疲れも運動と睡眠でリセットすることができて今が1番健康的な気がします。体重は減りませんが会社員をしていると観劇は平日の夜&土日になる
月曜どうでしょう。午前零時。相方の誕生日。LINEだけして寝た。午前6時。僕の大好きなLINEスタンプしろまるで、相方から朝の挨拶と、誕生日LINEのお礼。返信はないと思ってたから本当に本当に嬉しい。花形鳶ガテン系の相方とは生活リズムが全然合わず。LINEさえドキドキしながら送る僕だけれど。やっぱり嬉しい。日中、年上の同業者に会う。やっぱり僕は今の道を行く。
1:30寝7:30起き・6h浪費・0寝✖(8-)・6起✖(4-)・東✖(2-)・2寝✖(4-)・M✖(11-)・携15m↓✖(3-)・タ15m↓✖(2-)・ゲ🔴(203-)・Y🔴(28-)・X🔴(10-)寝る前1時間:弟と話した浪費した6hの内訳…英作文の宿題をだらだらやった(もちろん勉強時間には含んでいない)音楽聞いたΣ3h52m・英語…3h46m・世界史…6m振り返り・なし明日の目標・なし(4/16の夜に更新)短期目標・今週中に0
生活習慣を見直して、健康的な生活を目指す。その結果がでるのは10年後かもしれない。ああしたからこうなる。人間のカラダはそんな単純なものではない。明日からいきなり健康?になるわけじゃない。人体にはまだわからないことがたくさんある。小宇宙の謎は多い。臓器は毎日働いている。土日祝休みでもない。体をいたわる。たまには臓器に感謝したり。それが自分を大事にするということにつながる。
ダイエット中の間食をナッツにしていたら、吹き出物が多発してしまいました色々考えてミニおむすびを仕事場にもストックすることにしました🍙お米に鰹節、胡麻、あおさ、醤油を入れてまとめました。職業柄、時間がなくお弁当を食べる時間が取れない時にお菓子やパンをサッと食べてたんです。その代わりのおむすびこれでまた一段絞れてくれると嬉しい✨代謝が整ってる時はお菓子を食べてても大丈夫でしたが、チリも積もれば山となる!の言葉通り、食べたら食べた分つきます。生活リズムと食生活の改善を
皆さんは、お昼寝していますでしょうか?お昼寝は、生活リズムを整える効果やストレス・疲労回復・集中力向上に繋がります!「お昼寝」と言えばロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手が有名です。大谷選手は、夜に10時間・昼に2時間睡眠をとっているみたいです。練習や試合での強度や集中力を高めるために睡眠をとっているということでした。トッププロがこの行動をやっているのが説得力がありますよね!昼に「1時間」寝るのは、夜に寝る「3時間」相当の効果があると言われたいます。また、そんなに
お元気ですか?調子はどうですか?栄養、足りてますか?栄養、巡ってますか?ママを応援!薬膳塾管理栄養士薬膳アドバイザーyoukoです。人間の体は一人ひとり違うので、自分によい食事や習慣があなたにもよいとは限らない。「家族が健康でいてくれることがなによりうれしい」新学期が始まり、約1週間。皆様のお家族は元気にお過ごしですか?母としては、子供たちが毎日元気に、楽しそうに過ごしてくれることを望んでしまいます。春休みで生活リズムも崩
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
しばらく忙しい日が続くので久しぶりにリフレッシュの旅へ小学生以来の高野山1週間早かったら桜満開だったかな🌸昼間は暖かくぶらぶらしてると汗ばむくらいの快晴でした本当は熊野本宮大社へ参拝予定でしたが時間の関係で次回に…初めての龍神温泉♨️想像をはるかに超える良い温泉でしたかなりの疲れが温泉に入った後驚くほど身体が楽になりました険しい山道のドライブは車酔いしそうな感じでしたがわざわざ温泉に行く価値はありました明日から休みなしですが何とか頑張れそう
こんばんは!ラスカルです(◆'ᗜ'◆)今日は昨日の反省を活かして、、、9:00に起床生活リズムが終わっています。生活リズムを戻すのって難しいです一応0:30には寝ています。午前中は英語と数学の予習をしました。英弱なだけあって英語の予習がなかなか進まない講の最後の方の問題は結構難しく感じたのですが、そんなテキストの例題の1問目が、「Shesingswell.を和訳せよ。」なめとんのか😡(冗談です笑)英弱にはこれくらいがちょうどいいですちゃんと基礎から力がつくテキスト構成に
こんばんは。今日は1日中、引きこもってました(笑)ま、まだ仕事にも全然慣れてないし若さもないから休み入ったら遊ぼうっていう気分にすらなれず...(笑)でも、しっかり体力温存はできた!明日からの1週間は早番だから尚更早めに寝たいしって感じで...もう布団の中(笑)身体が慣れるまでは早め早めの行動しようかなと思ってる。慣れてきたら徐々に自分に合うペースで過ごしていこうかなって。愛犬とダラダラ(˶ᐢᗜᐢ˶)日曜日のこの時間帯がいちばん憂鬱(笑)明日からまた1週間頑張ろう..
こんばんわ。アカペラタケシ🍀です。伯母のお通夜から帰宅しました。🙏タケシの親父の郷〜母屋の大奥様です。タケシの親父は次男なんで家族葬で済みましたが…母屋は古いしきたりが健在するど田舎です。喪主はタケシのいとこ長男ですが早くに父は亡くなっている為…タケシと同じ〜初めての喪主経験です。お通夜から、半端ない人数が参列❗勿論、身内…親戚より多いです。喪主のいとこと話出来た。タケシ『先日親父の通夜に来て貰ったばかりなのに疲れるねぇ?』いとこ『タケッさん…嫌だけどwせな💧許し
長女気質な頑張り屋さんでもナチュラルに自分の殻を破り自然体のあなたで幸せをデザインする方法自分軸ライフデザイナーワークライフスタイリスト®️ROKOです昔は週3~4日飲み会に行ったり10時過ぎまで残業したりしていたけれど体調を崩したのと夜型が好きだと思っていたのに朝時間のほうが心地よいことに気づいてからなるべく規則正しい生活を過ごすようにして夜はできるだけ早く寝て朝に朝日を浴びながらストレッチをして過ごすようにしたら身体だけでなく心も満たされてとても心地よ
前の勤務所は現在の通勤路の途中にあるんで帰宅時に寄ることが多い所長さんには『どうなの?カラダ大丈夫?』とか男性職員さんにも『続いてる?仕事…』とか気にかけて頂いている※前の職場にちょくちょく顔をだすのは『辞めても月に1回は来るんだよ?』と所長さんに言われたからでもある私と同じ時期に現住自治体の住民になった女性職員さんは『よく続けられるよね?』『私ならできないよだって深夜に起きて、しかも毎朝でしょ?』というが24時間の使い方を工夫するだけで人は簡単に生
こんにちは。今日もいい天気ですね。昨日、答えの出ない問いに対して、ずっと考え続けてしまったため、その反動なのか、今日は今まで起き上がることができない程、不調でした。こういう所も持病の範疇だよなぁと、少し暗くなります。答えの出ない問いとは、何かというと、【就活】です。私の持病ですと、医者に1番注意されているのが、生活リズム。特に、夜に働くことはNGとされております。ですから、シフト制の飲食業の正社員は基本NGで、定時で働ける、障害者雇用の事務職を狙っていくしかない状
健康っていうのは、土台です。運気を上げるのも、スピリチュアルなアプローチを利用するのも、色んなメソッドを試すのも、ヒーリングやリーディングや占いを利用するのも、健康という土台あってこそ活きて来るというものです。生活習慣や、生活リズム、暮らしの基本が乱れている状態で、どんなに優れたアプローチをやったところで、実はあまり効果は無いし、お金や時間がもったいないだけになってしまうことも多い。土台がしっかりしてなかったら、なにをしても不安定です。どんなに運転が上手なレーサーでも、
日曜日のお昼ですね🌸もう土日は疲れてしまって、平日の起床時間を無視してみんなで寝坊です生活リズムつけたいんだけど、仕方ない昨日から家族でお腹を壊しまして😂1日の中で誰かしらトイレにこもっていて、、、疲れなのか、何か食べたか??、、胃腸が弱っているのか。調子乗って、みんなおやつ食べすぎてたしな。今日は念の為、消化に良い物を食べますところで、私は子育てブログを見るのが大好きでなぜなら、今までの子育て人生であまり夫婦間で共感したり、悩みを共有したり、一緒に頑張ってきた!っていう感覚が
🌿子育て無料体験セッションご感想🌿小4のお子さまのお母様、あべはるかハリー様の無料体験セッションをさせていただきました。事前に伺ったところ、お子さまに関するお悩みは🌿宿題になかなか手をつけたがらない。🌿小3で勉強しないクセがかなりついてしまった。とのことでした。セッション当日日ごろのお子さまの様子を伺ったところ、勉強する環境を整えることがまずは先決と思われました。そこで、解決に向けた具体的な提案を以下を中心に行いました。🍀生活リズムの作り方🍀勉強する場所の
気持よく晴れた朝陽射しはまだ心地よい温かさ(もう少ししたら不快な暑さになる)お馴染みの花壇の中にも珍しい訪問者がありますなどと楽しんでいたら目の前を平然と横切る野良猫(1匹でしたこの時は)時々嫌な臭いがしていたのはお前かと思わず追いかけたらガクリと膝が折れて1歩も走れず・・・
2学期になり花子の進級にとって大事な時期となりました。妹のイライラがヒートアップ毎晩キーキー虐待と思われても仕方ないくらいの絶叫と泣き声が聞こえてきました。もう助けが必要な時期かな?と思っていると太郎が私の手を離さなくなりました。「僕、Qちゃん(私)と一緒にお勉強したい」妹も花子を締めないと宿題を出さないので妹は花子を見るようになりました。解説)愛犬が17歳の幕を閉じ家族全員消沈しており太郎も大泣き。私はペットロスになりそうなぐらい毎日泣いているのに時間は待ってくれません。さて今
初孫が誕生し、今週中に長女とともに家にやってくる。どのくらいの期間になるか分からないが久しぶりに、家の中がにぎやかになる。しかしながら、にぎやかどころか夜は孫の夜泣きで寝れなくなるかもしれないがそれはそれでうれしい悩みである。おそらくは、夜中担当が妻で早朝担当が自分となりそうだが生活リズムに合わることになるだろう。日中は長女と孫だけとなるが隣家には母もいるので何とかなるだろう。うーん、早く孫の顔をみたい!そして、泣き声を聞きたい!
3:00寝8:15起き(23:15-2:15も寝た)・10.5h浪費・0寝✖(7-)・6起✖(3-)・東✖(1)・2寝✖(3-)・M✖(10-)・携15m↓✖(2-)・タ15m↓✖(1)・ゲ🔴(202-)・Y🔴(27-)・X🔴(9-)寝る前1時間:東大世界史のマスターやって風呂入った浪費した10.5hの内訳…spotifyでいろんな曲聞いた、昼寝したΣ1h21m・英語…1h21m振り返り・なし明日の目標・0時に寝る・英語の予習やる短期目標・今週中に0時寝6
おはようございます😃昨日は一週間ぶりに仕事でしたのんびりな生活リズムで過ごしてきたから焦りました!っていうか土曜日なのに繁忙日なのにスタッフの人数が少ない?!土日祝日は何しろ沢山作るわけですだから平日より一人多い体勢で臨むのが常少ない時は社員がフォローに入るのが常そうしないと回らない終わらない!それなのに昨日は通常ではなかったのです!社員も少なくててんやわんやしていたようです!結果は残業&わたしボロ雑巾💧ボロ雑巾で帰宅したので座ったら動けずごはんは娘に私の分を除いた
なんだか最近いやここ数年特になんだけどさフットワーク悪すぎて草←(若い子のマネw)いやぁ〜ほーんとまぁ昔からなんだけどね〜イキナリバカみたいに動いたり…時に数日は永運にダラダラとしてたり…それが、最近3〜4日ダラダラしてても実感が無いリラックス出来る環境にいないからなのか家の中はリラックスムードには中々なれないしね〜自由も無いしね〜なんかこうパッパッパと動ける人になりたいなぁーと新しく友達でも作るべきかて、寝るかランキング参加してみましたポチッと応援宜しくお願いしま
個人差はあるけど。人間は寝ている間は浅い眠りと深い眠りを約90分の周期で繰り返している。人間の集中力の限界も90分と言われています。
無事に初めての休日出勤が終わり、つい先程帰宅しました。現場に班長と二人だけの勤務でしたが、大きなトラブルも無く終われて本当によかったです。ちなみに、現場に二人だけということは、休憩も一人ずつしか取れません。つまり、班長が休憩に行っている間は、現場に私が一人になります。たったの1時間かもしれませんが、まだロクに機械も直せない人間を現場に一人残すなんて、まさに究極の〝ワンオペ〟ですね。いや、機械が壊れるくらいならまだマシですが、もしも「挟まれ」や「巻き込まれ」の〝労災〟が起こっていたら
八潮市0,1,2,3歳の赤ちゃんの発達を促す広場べびまま☆すまいる私のMissionはママを笑顔にすること♡子育ての時期ってうまくいかなかったり、悩んだりすることってあると思う。それは一生懸命【ママ】をしてるから。【ママ】を頑張っているから。そんな【ママ】が楽しみながら子育てできる環境を作りたい。ママが気軽にリフレッシュしたり、悩みを解消したり、不安をなくしたり、これってどうするの?をいつでも聞けたり、初
入学式から1週間経過しました〜長かった入学式終わって、何だか本当にホッとして、暴食したのが間違え胃がやられまして週明け月曜日からようめいがダウン⤵️⤵️⤵️自己管理!!全然出来てないいやはや反省です。王子は月曜日から登校開始。初めて1人で電車通学🚃一先ずトラブルなし♡学校についても先生も優しいらしい♡♡♡クラスメイトも楽しそう♡♡♡との事で一安心ですが、、火曜日アレルギー調査表を忘れ前日にパパが調査表に記入をし王子のスクールバックに入れたのに
はぁ(°᷄д°᷅)どぉーなっちゃってんだよ人生頑張ってんだよ出典:「どぉなっちゃってんだよ」歌詞岡村ちゃんがシャウトしちゃう「どぉなっちゃってんだよ」は、岡村靖幸の12枚目のシングル。1990年7月21日にEPIC・ソニーより発売された。Wikipediaより発売から20年後となる2010年にテレビ東京系ドラマ『モテキ』の劇中曲として使用された。Wikipediaより(o゚□゚)o≪≪≪ハアァァァァァァッ!!2024年の私
下の子、4月1日から、学童に行ってました2年とか、3年生でお姉ちゃんのこと知ってる子もいて⚪︎⚪︎ちゃんの妹?とか先生方も、下の子が姉の迎えで学童にきてて知ってるので、なにかと都合がいいです体を動かせて、チヤホヤ?されて保育園のお友達もいるからそれなりにワイワイもしてて入学式前にお友達もできてそのこと同じクラスに、なってよかった、とかやりとりしてて学童の先生にお世話してもらうと「ありがとうございます」なんて言葉も言えて世界が明らかに急速に広がった