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こんにちは〜♪今朝は７時起床約８.５時間の睡眠ですおかげさまでだいぶ落ち着きました✨👌ご心配をおかけしごめんなさいm(__)m昨日目覚めたらだいぶ気分が良くてでもちょっと落ちていて「私は感情障害に近いらしいから、鬱期に入ったのかな…」「鬱っぽいよね…」「ただの疲れかな…」「でも、健康な人でも、落ちる時あるよね…」などなど考えていたのですが…「でもこの位が"素"の方が、私の場合いいよね〜」とか考え始め…そうしたら「うん！このくらいが丁度いい！
こんにちは〜♪今朝は６：４５起床約９.７５時間の睡眠です昨日は朝は眠くて眠くて二度寝三度寝と結局起きたのは１０：３０でした💦午前中は何も出来ず午後のパートへ初日はゆるい感じで私にもできるかも？と思ったけど昨日はハードでハードで💦💦💦途中体がついていかず休ませてもらいました😓帰宅してからもフラフラで夜は甲子園を観ながら寝落ち…短時間パートだけどワークライフバランスどころではありませんこれが週４日なんて到底私にはムリだなと感じました今
こんにちは〜♪今朝は１０：３０起床中途覚醒ありトータル約１１.２５時間の睡眠です昨日は朝２時間ほど二度寝しました☺️先日の胸のザワザワがおさまったとほっとしていたら今度は昨日はココロが晴れなくて苦しくて苦しくて🥲なんとか禁煙外来には行ったけど自分でどうしたらいいのか全く分からず酷く沈みました🥲🥲🥲意欲も落ちていてちょっと鬱っぽいかな…とも感じました波が来ましたねちょっと足踏み状態かな…💦色々と考えるとイライラもしたし懐疑的にもなり…こんな時は
こんにちは〜♪本日２本目の更新です👀自分のチカラだけでは禁煙は難しいかな…とつくづく感じ今日禁煙外来に行ってきました２０１４年に１度チャレンジしていますがその時は統合失調症の２回目の急性期の真っ最中でストレスが大きすぎて禁煙チャレンジは失敗しました😓😓😓１２年ぶりの再挑戦ですかかりつけの内科へ行ったのでいつもの担当医で話はサクサク進みました今回はニコチンパッチを使うとの担当医の判断ですニコチンパッチを使いながら本数を減らしていくようですさあどうなることで
こんにちは〜♪今朝は３時起床約６時間の睡眠です昨日は結局お昼頃までぐっすり眠りました☺️起きたら胸のザワザワがまた始まり「キツいわー🥲今日はのんびりしよう」とガーデニング作業は延期にし屋内でまったりタイムに予定変更しちょっと横になりましたしばらく休んでいたら胸のザワザワは消えていてほっと一安心☺️何気にコストコのメルマガをチェックしていたらいつも購入する「円熟こうじみそ」に割引が入っていたので母を連れみそを買いにコストコへ行きました🚗あれやこれやと店
こんにちは〜♪昨日は、夕方にベッドに入り２１：３０頃に目覚めてからは、頭が冴えています💦ちょっと深夜に活動して眠くなったら、また寝ようかな✨ということでだいぶ早めに深夜の投稿です☺️🙇♀️昨日は朝目覚めたら気持ちスッキリ❣️していたのですがだんだんダルくなってきてああ…まだ６月・７月の疲れを引きずっているんだろうな…💦と感じちょっとガッカリしていましたそうしているうちに次第に気分は急降下😱とても前向きな気持ちになれず入社早々パートをお休みして
こんにちは〜♪今朝は６時起床約７時間の睡眠です昨日は午前中母を連れてお気に入りの園芸店に蓮チャンで行ってきました一昨日目をつけていたローズマリーを買いに行ってきました母も花々やグリーンが好きな人なので会話を楽しみながら店内をゆっくり散策✨👌です帰宅し昼食を摂り１時間半ほどお昼寝できました☺️目覚めて母と色々話をしていたら今度は近くの園芸店に行くことになりました🚗雨がパラついていたからかお客さんは少なくゆっくりゆっくり店内を見ていたら…なんと⁉️
こんにちは〜♪今朝は８時起床約１０.５時間の睡眠ですよく眠れました☺️昨日は無事にパート初出勤を終えました〜✨👌入浴介助の他に利用者さんの見守り食器洗い掃除などがあり思っていた以上に時間はアッという間に過ぎました従業員さんも良さそうな方ばかりで雰囲気も良く前向きになれる職場です☺️徐々に仕事内容にも慣れることができるように長く続けることが出来るように１歩１歩取り組んで行きたいです✨🍀💪さてここ最近「心豊かな生活」を意識し始めています若い頃
こんにちは〜♪今朝は６：１５起床約７.２５時間の睡眠です昨日は朝目覚めたら久しぶりにゆったりした気分でとても穏やかな気持ちが戻っていました☺️結局７月も何かとパタパタと気忙しく生活リズムは乱れに乱れ就寝時間も起床時間も毎日バラバラ手書きの「症状メモ日記」も書けない日が何日もあったり大事な大事なお薬の飲み忘れも何回かあったり気持ちにゆとり・余裕が足りなかったのです💦後半はイライラすることも多かったし自分の生活をコントロールできない場面も多々ありまさに「生
こんにちは〜♪今朝は６時起床約９時間の睡眠です昨日はまたまたコストコへ行きました笑目を付けていたまな板を買う決心がついたのですそうしたら❗️運命の出会い…⁉️笑美容マスクが６００円引き✨💓⭐️TBSエステティックマスク32枚入り×2箱(600円引き)1,998円コスメには昔からあまり興味がなくまた疎く基礎化粧品も以前はブライトエイジを使っていたけど今の私の生活ではお値段が高く贅沢品で手が出なくなり今は無印の基礎化粧品を楽しんでいます美
こんにちは〜♪今朝は８：３０起床約９.５時間の睡眠です昨日は朝起きたらちょっと頭が痛くて風邪薬を飲みました💦ウォーキング🚶♀️に行くパワーは無かったけどエクササイズをし洗濯をし朝食の準備をし母を起こしましたその後眠くて眠くてまた２時間ほど眠ってしまいました目覚めたら「あ"〜〜〜寝過ぎだーーー⤵️⤵️⤵️」とかなり頭がしんどかったです笑💦💦💦早めの昼食後パート先に雇用契約に行きその後母を通院に連れて行きアッという間に夕方です😅ほんと１日あると
こんにちは〜♪今朝は５時起床約７時間の睡眠です熊本・九州で地震がありましたね🥲震度７なんて…とてもビックリしました🥲皆さんの地域は大丈夫でしたか？亡くなられた方も出ているようで…ご冥福をお祈りします被害に遭われた方にはお見舞い申し上げますそして皆さまのご無事を祈るばかりです🙏地震怖いですね…熊本も大きな地震が続いてとても心配です🥲🥲🥲まだまだ余震もあるでしょうから気をつけてくださいね昨日は午前中は通院でした帰宅し昼食を食べ急遽母とイオンへ
こんにちは〜♪本日３本目の更新です👀今日は大学病院内２科ハシゴでした循環器内科に続いて耳鼻科です《耳鼻科〜メニエール後遺症・右耳バランス障害》診察していただいたら担当医「やはりメニエール疑いですね」と…私「えーーーメニエールは治った、と言われたので、完治だと思ってました…」担当医「メニエールは繰り返す病気なので、完治という概念は無いです」私「えーーー😱😱😱」とちょっとガッカリしましたがすぐに観念モードに入りました笑もうねここまで病気があるとメニエール
こんにちは〜♪本日２本目の更新です👀今日は大学病院の循環器内科通院でした《循環器内科〜冠攣縮性狭心症の疑い・心房細動》前回ニコランジル錠にお薬が変更したその後です特に変わりはなく胸がキューッとなったり苦しくなったりは無かったことを伝えましたまた血圧も１００〜１２０で落ち着いていることを伝えました〜今回の処方〜＊冠攣縮性狭心症の疑い・クレストールＯＤ錠5mg(夕食後)・コニール錠2(朝夕食後)・アジルサルタンOD錠20mg(朝食後)・ニコランジル錠5mg(朝昼夕
こんにちは〜♪今朝は６時起床中途覚醒ありトータル約８時間の睡眠です昨日は午前中３時間ほど眠れました☺️起きてからは頭がぼーっとして何もはかどらず笑💦昨日から割引が入った猫さん用ちゅ〜るを仕入れにコストコへ行き１度帰宅した後今度はお米を仕入れにまたコストコへ笑🚗昨日の活動はそのくらいです😂😂😂まだまだ私の脳はフル稼働は出来ないようでいつものとおり休み休みです☺️でもこの繰り返しが確実に「脳トレ」になっている気がしています✨👌焦らずちょ
こんにちは〜♪今朝は５時起床約４時間の睡眠です昨日はお友達と遊んできました✨🎶先ずは蔵王温泉「新左衛門の湯」さんです若い頃ここでバイトしてました✨😊👌お風呂上がりの１杯はこれ☺️👇👇👇お土産屋さんにて今秋オープンする星野リゾート左の建物ですお天気が雨☔だったせいもありいつもより空いてました私は蔵王の湯♨️が１番好きなので紫陽花を眺めながらの露天風呂♨️は最高❣️でしたくも膜下をやって以来長湯は禁止されているのでサラッと入った感じだけどそ
こんにちは〜♪今朝は５時起床約束８.５時間の睡眠ですぐっすり眠れました☺️👌今日は早速本題です☺️先日友人とお茶していた時ふと「楽しそうに話すよね」と笑われました咄嗟に「そうそう、いつも😊」と返したけどずっとその一言が心に残っていました統合失調症で苦しんできた間は「私、こんなに根暗だっけ？」と自問自答したことは幾度となくあったし急性期後のうつか？意欲減退か？という期間は「無」だったので会話も楽しめなかったのですはっ！としました統合失調症を発症する前の
こんにちは〜♪本日２本目の更新です👀今日は琴音亭オープンしました今夜は🍴母のリクエストde牛丼🍴です・牛丼・たくあん・ライチ・麦茶母が珍しく自分から食べたい物をリクエストしてくれました🎶もちろん❗️ご要望にお応えします❣️牛丼を作るのは久しぶりなのでクックパッドでチラチラレシピを見てみましたが結局自分の感覚で私好みに調味料を投入しました😅味見もせずに食卓に出してしまったけど意外や意外なかなか美味しくて母にも好評でした✨🎶ほっ…💦💦💦こういうシ
こんにちは〜♪今朝は１：３０起床約４時間の睡眠です早朝覚醒ならぬ、深夜覚醒😓昨日は朝目覚めたらかなり体がラクになっていて気持ちにもゆとりが戻っていましたようやく復活か⁉️ととても嬉しくなりました✨…が油断は禁物です🍀また調子を崩さないように休み休みマイペースで進みます✨☺️👌午前中は母とコストコへ行きました帰宅し昼食を取りまったりジェルネイルを楽しみながらココロに栄養補給です✨👌ウダウダしていたら母が市役所に行きたいと言うので急遽母を
こんにちは〜♪本日２本目の更新です👀しばらくは行かないつもりだったのですが…割引になっているアルトバイエルンをゲットしたくてコストコへ行ってきました🚗ついに…へそくりに手をつけてしまいました😂😂😂早速今日のお買い上げ👇👇👇・ホテルブレッド698円・ゴールデン生ライチ1,498円・アルトバイエルン2袋(260円引き)1,118円・ながいも598円・ミツカンかんたん酢448円・永谷園お茶漬け50袋(240円引き)958円・サーモンメンチフラ
こんにちは〜♪今朝は６：１５起床中途覚醒ありトータル約６.２５時間の睡眠です昨日は９時間睡眠で十分！寝たはずが午前中さらに２時間も眠れましたまだまだ疲れは抜けていないようです💦午後から夜にかけてちょっと動けましたやったあ✨👌夕暮れ時に外に出たら風が心地良く空を見上げていたら頭もだいぶスッキリ！してきてとてもリラックスした状態で安心しました☺️日中は暑さにやられていましたがミセスの大森くんがシャトレーゼのケーキを食べた…という記事を読んだら無性にケーキ
こんにちは〜♪本日３本目の更新です👀２本目の記事で政治批判をしましたが今の日本政府を考えると本当に気分が悪くなるので強制癒しタイムです笑これまでの写真から何枚か…☺️☺️☺️ではまた😊👋Haveaniceday♪今日もsmile&happyな一日を🍀٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💕✨数あるブログの中からご訪問いただき、ありがとうございます♪言葉足らずな拙い文章にもかかわらず、最後まで読んでくださり、本当に感謝ですよければ、そっと「ポチ♪」っと応援いた
こんにちは〜♪今朝は３：１５起床約６.７５時間の睡眠です昨日は午前中母の通院の付き添いがありましたで朝から暑いなー🥵と思いすでにフラフラだったけど調剤薬局を出たら…サウナ以上にモヤッとした熱風に包まれあまりの暑さに生まれて初めて「危険な暑さ」を感じました😓クーラーをかけて部屋の中にいても頭がジンジンフラフラクラクラ🌀熱中症か？という状態で思考回路は完全ストップ身体も動かない…またまたダウン⤵️です結局先週土曜日から昨日までの４日間調子がイ
こんにちは〜♪今朝は５時起床約６時間の睡眠です昨日は朝気分よく台所に降りてきたら…また母と大喧嘩😫さすがに堪忍袋の緒が切れ母は愚痴・不満・マイナスな言葉が多くとても耐えられないこと将来的にお互い一人暮らしをし別々に暮らそうと母に伝えてしまいました😱このままでは私のメンタルがやられるとハッキリ伝えました昨日は朝起きてW杯⚽️決勝を見てお布団に戻り眠り電気屋さんが来てちょっとした工事の為に起こされ朝食を食べまた眠り昼食を食べまた眠り…結局
こんにちは〜♪今日２本目の更新です👀ようやく琴音亭オープンです❣️早速…🍴梅酒deとろろ昆布おにぎりワンプレート🍴・とろろ昆布おにぎり・銀鱈西京漬焼き・山形だし・紫玉ねぎときゅうりのサラダ・だし巻き玉子・きのこのマリネ・もろキュウ・ミニトマト・スイカ🍉・ドラゴンフルーツ・みそ汁(豆腐、なめこ、小ネギ)・梅酒ロックとろろ昆布おにぎりを食べる地域があると以前テレビで見て以来ずっと作りたいなと思っていてようやくトライです✨👌今回は冷蔵庫の中にある物で作
こんにちは〜♪今朝は５：３０起床約６.５時間の睡眠ですW杯⚽️決勝見てます✨👌昨日はしっかりお寝坊さん💦１時間経っても頭が起きずしかも身体が動かない…😱😱😱一昨日は「調子イマイチの割に動けたじゃん♪」と喜んでいたけどしっかり反動が来ましたやっぱりね…爆😂😂😂「今日は一日使いものにならないな」と判断しオープン予定だった琴音亭は臨時休業しお友達との約束もドタキャンしお布団とお友達デーになりました😓やっぱりまだまだこういう日もあるよね💦と無理は
こんにちは〜♪今朝は８：３０起床約１０.５時間の睡眠です昨日は２度寝をしたのが良くなかったのか朝から調子がイマイチでした頭がジンジンしてスッキリしなくて全然気合いが入らなくていつものことながら笑「休養日も必要よね」と割り切りました昨日もお天気が変だったから天候の影響もあるのかなあ〜？と思ったりまだまだ天候に左右されるんだなーとちょっと凹んだりしながら休み休みのんびりまったりです🍀午前中は母の通院の送迎をしたりスーパーに買い出しにいったり午後は
こんにちは〜♪今朝は４：３０起床中途覚醒ありトータル約６時間の睡眠です昨日はブログを更新した後朝４時間半ほど眠れましたほっ☺️そしてクローズでのお仕事の面接に行ってきました結論から言うと即決してくださって８月１日からの勤務が決まりました介護補助のお仕事ですが入浴介助が主な業務です担当の方が色々と詳しく教えてくださり「私にもできそうだな」と思えたことと条件が良くまた希望に合うので私も面接の場で決めることが出来ました✨これから雇用契約を結びキリのいいと
こんにちは〜♪今朝は０：３０起床約５時間の睡眠ですこれから、ちょっとお布団に入ってみます☺️昨日は午前中は母の通院の付き添いでした午後はちょっと出かけたけど自宅でまったりです☺️完全休養日という感じでした🍀昨日は眠くて眠くて朝１時間お昼１時間と横になって寝たけどなんかスッキリ！しなくてパッとしない変な感じでした💦寝不足ではないんですけどねお天気は曇りだったので天候の影響もあるんですかね？💦とにかく身体が休息を必要としているんですね☺
こんにちは〜♪今朝は５：１５起床約７.７５時間の睡眠です昨日は暑かったです🥵日中外に出るとトロトロに溶けそうでした💦お互い熱中症🥵に気をつけましょうね🙇♀️午前中ちょっと母と出かけ昼食後１時間くらいウトウトし午後はクーラーのきいた部屋に篭りまったりやるべきことに取り組みましたやはり一昨日のような勢いは無くいつものスローペースでした😅毎日テキパキさんに憧れるなあ〜🥰さて８月１日〜ダイエット再始動♪と考えていましたがおかげさまでスイッチも入った
