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ファスティング7日目、最終日だ。体重▲3.6kgほぼ理想の体重に戻った。腹はペタンコだ。昨年、なかなか痩せないので走ることを取り入れて3ヶ月ダイエットした。そして寒くて走らないようになってリバウンド(笑)このグラフをみればよくわかる。ファスティングは一時的かもしれない。またリバウンドもありえる。しかしファスティングは思わぬ産物を僕に授けた。まわりにはこんなに食べ物があふれてる。そもそも食い過ぎだ。アルコール、カフェイ
理想の体重と限界の体重。理想の体重は、このくらいなら良いな、の希望。今の体重からマイナス2㎏くらい。限界の体重は何かと言うと、この体重に近づくと体調が悪くなる体重。今の体重からプラス2㎏くらい。だいたい、限界の体重に近づくと慌てて生活習慣、特に食生活を改める。今の後悔は、一度自分が何㎏まで太れるかやっておけば良かったな。20才くらいの頃だったら無限に食べれたのに。100㎏目指してみても良かったかも。今は無理。食べても消化しないってか、消化に時間かかる。食べ過ぎて胃もたれで眠
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【太る心配のない人生】▼今の体型には満足しているけれどいつも太らないか心配で思い切り食事を楽しめないやせるための運動がやめられないあなた…▼昔の私と同じです▼今の体型に満足で太る心配なく思い切り食事を楽しんでやせるための運動はしないあなた▼今の私と同じです▼両方経験した私から言えることは▼今の体型に満足で太る心配なく思い切り食事を楽しんでやせるための運動はしな
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【教えて下さい…あなたの理想の体重を】▼理想の体重、体脂肪量で日常生活に必要な体力があってカラダの循環がスムーズなら▼食事制限しなくても一生懸命運動しなくても太ることはありません▼次女が聞いてきたのです▼一生懸命運動をしなくても太らない方法ってある?って…▼次女(17歳)は今のところ標準体重、体脂肪量で日常生活に必要な体力がありカラダの循環もスムーズで不必要なお
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【まだまだ筋肉はつけなくていいのです】▼筋肉をつければ代謝は上がる!▼そう思い込んでしまうのも仕方がありません▼どんな代謝に関する説明を見ても一般的に、人間の基礎代謝量のうち30%〜40%は筋肉で消費され、筋肉量が増えれば基礎代謝量もアップしますと書かれているからです▼これは正しいことでしょう▼ただ、今あなたについている筋肉が30%〜40%消費できる働きがしっかりできていること
あと、300g・・・かれこれ10年くらいが経つでしょうか。健康診断で、医者に驚きの一言を投げかけられました。「体重が重すぎます。」「どれくらい運動していますか?」「どれくらいの食事量ですか?」「日々の健康に対する意識は?」その当時はほぼ毎日生徒たちと一緒に部活動(サッカー)をし、グランドで汗を流してました。週末は趣味の草野球に興じることも。その頃の体重は76㎏前後だったと記憶しています。(ちなみに、身長は178㎝、体脂肪率は15%くらいでした。)その時の
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【最高の人生にするために】▼歳を重ねるといろいろカラダに不具合が出てきます▼完璧に直したいけれどそうもいかず「上手に付きあっていきましょう」という解決策に落ち着きます▼そんな年齢になってしまったのかという少し悲しい気持ちと(笑)、でもカラダって本来そんなものだなと思う気持ちが入り混じります▼人生の長さが決まっているとしたらその自分の長さの中で、自分のカラダをメリハリをつけてコント
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【足の長く見える立ち方】▼お尻がキュッと上がる立ち方にだんだんなってきました▼前は意識して調整しながら立たないとなかなかその姿勢は取れませんでしたが▼今日ふと見てみたら自然にそのお尻がキュッと上がった立ち方になっていました▼ということは▼お尻がキュッと上がった立ち方をするための筋肉のバランスがとれてきたということです▼お尻がキュッと上がった立ち方に必要な筋肉がついてき
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【朝と夜、あなたは変えていますか?】▼朝はカラダを動きやすくするためのストレッチ▼夜はカラダがよく休めるためのストレッチ▼見た目は同じかたちのストレッチでも操作法が異なります▼あなたは朝晩でストレッチの操作法を変えていますか?▼夜はもう、ストレッチをやり始めた途端に眠くなってしまいます▼ベッドの上でストレッチのために組んだ足を戻し忘れたりすることもしばしばです▼朝はカラダが
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【あなたに確認してほしいこと】▼理想の体重と体型が18ヶ月で手に入ったら太る心配をしないで好きなものを食べることができます▼理想の体重と体型が18ヶ月で手に入ったらわざわざ運動しなくても太ったりしません▼最高の世界です!▼自分でコントロールし続けられるのですから理想の体重と体型は一生ものです▼理想の体重と体型を手に入れた方は今までダイエットで失敗を繰り返してきた思考を体脂肪コ
こんにちは!石田七月です。今日の台風抜けた気持ちいのいい、太陽と風。心地よかったですね。先日、会員様にこんな風なお話しがありました。今、長泉もほんとにジムが増えました。でも、、ここに来ているのは、、先生が、マシンを使って、ガシガシやらなくても大丈夫!自重トレーニングで充分締まるよ!と言われてたんです。実際、家でも続けやすいし、理想の体重をキープできているから、良かったです。お客様に伝えるメッセージは、シンプルで本当に結果が出る事です。実際に、継続されている方は、皆さま
楽しすぎてジムにで頑張り過ぎたホントは理想の体重お米ダイエット前57Kg50.9Kg台(今朝)ホントに痩せました柏原式お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム(TJMOOK)Amazon(アマゾン)351〜3,276円
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【誰にも教えたくなかった】▼子供の頃、がむしゃらに頑張った時期があったので大人になったら頑張るなら優雅にでなければ嫌だとずっと思っていました▼もうがむしゃらはたくさんてす(笑)▼優雅にとは…自分が納得して自分が主導権を握ってカラダの生理に合わせて自分の状況や状態の変化を受け入れながら常にワクワクできること我慢や忍耐はいらないということです▼約17年体脂肪コントロールと向き合
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【太ってはいけません】▼何でもいただきます▼お砂糖たっぷりの食べ物や脂質たっぷりの食べ物や添加物たっぷりの食べ物も…▼でもそれを食べたからといって太ってはいけません体調が悪くなってもいけません▼日常の食習慣のリズムが土台にあればそれは簡単なことです▼お砂糖たっぷりの食べ物や脂質たっぷりの食べ物や添加物たっぷりの食べ物が日常の食習慣になっていたら太る、体調が悪く
いつの間にかのLサイズこれは絶対にいかん懐かしいあの頃の体重まで(どの頃を指しているのか)ダイエット!ん~今年もあと100日かぁ目標1kgくらいにしておいた方が無難かな?そんなあなたの...残り100日の運勢はSATORIで詳しい運勢を知る>>キャンペーン詳細へ>>みんなの投稿を見る>>既に計画倒れやん(;ω;)
一般的に「女性の理想」と言われる体重に合わせるのでなく、本当にその人という身体に合った体重を探って、その人に合った独自の理想の体重になるのがベストなように、その人に最適なタイミングがベストなんだよというお話です。ある友人がその人の大切な人と、自分の思っていたタイミングで子どもを作れなくて、「(相手の方に)大事にされてないんだ」と以前、愚痴をこぼしていたことがありました。だけどある時、その友人に気づきがやってきたようで、それをシェアしてくれ、私自身もハッとしたのです「なんで、そ
こんばんはーーーーーーーーー。2連休1日目。母と2人でいちじく狩りに行ってきました。いちじくもいろいろ種類があるそう。ここのいちじくはヒゲ?みたいなやつはなくカワまで?食べられるーーー。陽が当たる場所のは美味しくいただきました。方向音痴なわたくし少し迷いました(笑)でも、楽しそうにいちじくを切っていた母を見て連れて行って良かったと思いました。私もいちじくは大好物ですが昨日から絶賛ダイエット中。ここから1年かけて痩せたいと言うか理想の体重に近づこうと思っ
※購入くださった金額の一部を、保護犬の救済金に寄付しています🐾こんにちは、《幸せ〜HUMANDOG〜セラピスト》Makoです🐾有料記事も書いております。いろいろな角度からの記事を出しておりますので、ぜひ覗いてみてください😊https://ameblo.jp/smile-macom/entry-12606624938.html今回は、軽く考えがちの"太り過ぎ"についてお話ししようと思います。ぽっちゃりしているくらいが可愛い❣️と思っている方も多いと思いますが、この考え方は、危険で
Imymeちゃんねるー『私』の人生の創り方ーonstand.fmhttps://stand.fm/channels/5ecd2a6a354d77a050f81420Imymeちゃんねるー『私』の人生の創り方ー|stand.fm心の声(本音)に従って行動したらどうなるのか?見えない存在たちと繋がりながら宇宙の法則を使って生きたい人生を生きる。そこに見たことのない、見たい景色があるはずだから。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼☆1984.10.6…st
仕事を変えて9ヵ月で5kg増↑↑7月末から5:2ファスティングを始めて1ヵ月半で➖4kg凄いなぁ〜2ヵ月でまずは元に戻して〜さぁ3ヵ月目は理想の体重にします✨✨楽しく美しく健康にシェイプできるるのが5:2ファスティング…待て待てwwwそんなうまい話があるかいな〜だよねーーー色々ダイエットしてきたけど飽きっぽい私は続く事はなかった…今回1ヵ月半続いてるのも凄いんだけど3ヵ月続けられる!理想の体重になる!と確信できる簡単、健康、美しく、続けてられる〜にはポイントがあ
効果はよくわからないのですが気のせいか排泄が多くなってる気がします。腸が少しスッキリしてきたような。ついでに食欲も少し落ちていて満腹になるのが早くなりました。この調子で少しでも効果あがればいいなぁ。無理せず食べる量減れば減量して理想の体重になれるんじゃないのかな?と期待してます。目標は体型スッキリして超力持ち、素早く動ける忍者のような人です。ふだんはあくまで地味にですけど。
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【もう少しお時間がございます!】▼面倒なメールアドレスを入力してくださってメールマガジンにお申し込みいただきありがとうございます!▼お申し込みがまだのあなたもう少しお時間がございます♡▼今まであなたが何度も失敗を繰り返してきたダイエットをまずは正しい情報を得ることで思考を変えられる「無料メールマガジン」会員様募集締切が迫ってまいりました▼正しい情報を知らなかったら出来なかった、失敗
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【だからあなたは痩せられなかったのです】▼だからあなたは痩せられなかったのです▼いきなり運動していたから食事を減らしていたから甘いものを我慢していたから頑張っていたから代謝を上げるために筋肉をつけようとしていたから▼これを痩せられないダイエット思考とよんでいます▼あなたは一度は痩せて理想の体重になれたことでしょう…でも、その理想の体重を何年も安定し続けることができていますか?
はぁ。朝から体重計に。。恐る恐る乗ったら。56・2kg!減ってるー。でも、➖0・4だけだけど。わら。良かった増えてなくて。後➖2kgで理想の体重。。でもそんなにうまいこといかないだろうな。。頑張ってはみるけど!取り敢えず少し減ってました。^^
今日体重56.6㎏体脂肪36.8%(スタートから体重-5.2㎏)誤差・・・www昨日はちゃんと←ちゃんとって言っちゃう時点でねぇ・・・仕事前にキックボクシングのレッスン受けてきました。前よりは汗かくかなぁ・・・代謝よくなって来てるのかな?その割にホントに変化のない、つまらない体・・・1週間で1㎏減を目指してるけど、今週は無理でした。なんとか来週にもちこまないようにしないと・・・でも運動したくないっしかも、わざわざ行くって・・・もう仕事とかあって、
モデル体型ダイエット塾®️薬剤師インストラクターの未来です。はじめましての方はこちらへ。標準体重だけど自分の理想とは違うので痩せたい方いわゆる、肥満体重から標準体重まで痩せたい方色んな方がいらっしゃると思います。普通体重の方は体重の多い人の方が痩せやすいはず私は痩せ辛いだろうなぁ肥満体重の方は太っている自分は理想の体重までは程遠いからきっとなかなか痩せられないよそれぞれそう思われていませんか?でもねはっきり言ってダイエットの成功のスピードは今何キロ
こんにちは57歳のとき6ヵ月で10キロのダイエットに成功現在もベスト体重を維持しているアラカン主婦MIYUKIですブログを訪ねてくださってありがとうございます体重を減らしたいと思っているあなた自分の体重を記録していますか?自分の食べたものを記録していますか?自分の運動量を記録していますか?自分の体調の変化を記録していますか?日記ブログを書いていらっしゃる方ならその時々のご自身の行動がわかって結構あとで役に立ったわっていう
皆様おはようございます!!はぁ。よー寝た。ほぼ睡眠不足解消かな。。今日は身体が軽い!そして体重計に乗り。。57:2!昨日は夜は炭水化物を抜き。。やっぱり朝普通に食べて、お昼にがっつり食べて、夜に炭水化物抜きで食べるのも少し控えるようにすれば、体重は減っていくな。。なんて思います。→わたしの経験上の話です。ちょっと、夜ご飯は控えめにして行こう。。56Kg台に乗せないと。。でも、少し体重も減ってます。。やっぱりあと2、3Kg痩せたいよ。。あまり
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【シンガポールでコーチになりました】▼管理しないことが最大の魅力だったのです▼管理すれば誰でも体重は落とせます▼管理しないで理想の体重になれることが体脂肪コントロールの最大の魅力だったのです▼管理って生理リズムや感情は無視されますから▼自分のカラダなのに自分に主導権がないのですそんなの嫌だったのです▼私が体脂肪コントロールに出会ったのが次女がお腹にいるとわかったくらい…もう1