玄米食

今日の夕食玄米ごはん・押麦・もちきび・押麦・ハトムギ・あずき・炒りごまご飯炊く時に天日塩入れてます長崎上五島謹製とっぺん塩100g×2パックお試しメール便送料無料ポスト投函便でお届け五島の海から汲み揚げた海水の天日干し防災備え常備食非常食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味噌汁・切り干し大根干し椎茸の出汁・マコモダケ・干しエノキダケ・蒟蒻・株取りなめこ・おかわかめ干しエノキめちゃオススメ乾燥えのき（干しえのき）安心安

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。10年前に書いた記事ですが、大事な話なので再投稿です。味噌とみそ汁には体を癒す力があります。みそ汁はデトックスの力が強力で、ダイエットの強い味方です。ありふれた食品にすごい効果があるのです。カラダを癒す食べ物！？よく、○○は○○に効く！という表現がありますよね。たとえば、バナナのカリウムが塩分を排出する・・・トマトのリコピンに抗酸化作用がある・・・豚肉のビタミンＢ１が疲れを取る・・・とか。これは真実かもし

ダルビッシュ。昔ヤンチャしてたイメージがすごくある。野球が上手いのは勿論のこと、長身でカッコいいし、モテモテだったろうなー。そりゃ調子乗るよね。ところがメジャーに行って年月が経ち、前回のWBCでは、チームの精神的支柱となって活躍、すごく落ち着いてて、ちょっと仙人というか、求道者の佇まい。いつの間にこんな風に？と驚いた人もいるのではないか。年取ったせい？子供がたくさんいるから？奥さんの影響？と色々考えて、どれも正解ではあるんだろうけども、先日のよしりんの動画で、ダルビ

こんにちは😃早いですね、今年も後2ヶ月しかないいや、まだ２ヶ月あるではないか今年中にやっておきたい事のラストスパートですからねと、言っても中々できない日々続いてるのは、玄米食にした事で体が軽くなってじわじわと体重が減ってきてる事！もう🐖だと言わせないぞ肉の塊🍖なんて言わせないぞ！ただ、悲しいけど、冬限定ラミーチョコが🍫食べれなくなった事たまには、ご褒美にと買ってはあるが中々手が出せないもう少し痩せてから、ある程度の体重になったら

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！今日は次女さんが、修学旅行へと朝早く向かいました。その為、6時前起床で、二度寝した、石川です。午前中、オンライン↓昼から買い物かねてランチ↓帰宅し、夕食作り↓17時過ぎにプール今日は、時間も時間なのと、昨日もガッツリ泳いだので、500Mくらいかな？↓帰宅、夕食先日、1度限りの数量限定販売し、完売した、こちらの

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！今日は、朝から雨が降り出し、昼ごろは、強い雨。プール行ってきました約1.5時間ほどウォーキング25m3往復↓ウォーミングアップ平泳ぎ25✖️2自由コースでまったり↓泳ぐコースクロールメインで、時々平泳ぎ、背泳ぎ1キロくらいは泳げたかしら？↓ウォーキングで整え、水の中にずっといるから、採暖室で10分ほど温

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！今日も暑くなりました。まだまだ30度超えーさて、そんな今日は、午後から、先日からお試し中の玄米クッキー。米粉と、玄米粉、そして、今回は、玄米食インストラクターとして、日々使っている、玄米パウダー様々な、お粉を入れてクッキー作り。これは、先日、打ち合わせした中での、依頼を受けてのクッキーなんです❤️ちょ

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！10月スタート、、お隣豊田市は34度あったとか玄米粉クッキー〜ハロウィンバージョン〜竹炭パウダーでハロウィンらしく、真っ黒なクッキーに。ある依頼で、、今月末に沢山納品する予定。海苔みたいだねー笑でも、焼くと美味しいクッキーです。玄米粉を今回使うってのが、決まっていて、、すでにある、私のクッキーレシピか

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！今日で9月もラスト。いよいよ、2024年、残り3ヶ月今年こそは‼️今年こそは‼️‼️ぜーったい痩せて、綺麗になるのだーと、、私の今や趣味ともいってもいいかもな、、ドレスを着たいで、更年期太り&コロナ禍のダブルぱーーーンチで、パーソナルトレーニングに通って、大嫌いな運動、しかも、ガッツリ筋トレ頑張って、

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！今日は、がっつりお仕事モードな1日でした。昨日までに全て準備をしていた、限定販売の玄米ごぱんキット。キット準備中の様子ちょうどいいダンボールがなく、急遽注文し、午前中届いたので、昼から、早速、詰め詰め作業。１つひとつ、、丁寧に♡サプライズもこの中にいれました。喜んでくれたら嬉しいなー揺らぎ世代からの自分磨き⭐️腸

本当なら三越の話しですが昨日あったことを聞いてください私の数々の不調は高血圧(上190)耳鳴り手足の痺れ便秘.痔めまい甲状腺いびき肥満どれも大したことないけどキツイです2週間くらい前から手のしびれがひどくなりそんな時に知人がツムラ24を飲んで手足のしびれが治ったよと聞きましたXで漢方を飲んで痩せたとポストをみかかけたので昨日漢方の診療所へ行きました血圧、脈診やお腹の触診？そして聴診器🩺で胸をみる？服や下着をベロンチョとまくし上げて胸を丸出しにして🩺で見てもらいまし

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンお申し込みいただいております♪❤️1度キリのご案内❤️今回だけの、特別企画‼️ご案内の準備が整いました。続々と、お申し込みありがとうございます。9月18日(水)21時に募集します♪玄米ごぱんご試食付き手作りキット残1とさせていただきます！完売となりました。締切させていただきます。ご興味くださった方ご購入希望くださった方

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスン涼しい朝〜幸せ空気の中、8時間も寝た石川ですw最近作った、米粉ベーグル。プレーン生地には、玄米パウダーロイヤルと、ローストアマニ粉末を濃い生地は、ココアパウダーにBAP玄米パウダープレミアムどちらにも、玄米パウダーいれてます。が、、見た目じゃ、絶対わかんない。楽天市場さんでも、今は買えるみたい。なんだけど、私は、代理店扱

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！今日もまだまだ暑かったです。ようやく来週からは、ちょっと涼しくなるのかな？アラフィフ世代、、更年期時期を迎えている方、多い世代ですよね？私自身、半年ほど週1で、パーソナルトレーニングを続けながら、ちょっとだけ、ボディメイク。やはり、調べてみるとパーソナルトレーニングは、理想は週2をまぁ、最低3ヶ月とか

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！ゆるグルテンフリー生活をご提案している、石川美樹です。今日も暑かったーまだまだ、秋を感じられませんが、、カレンダーも2024年はあと、3枚めくれば新しい年の幕開け。10月31日（木）の工房販売プレオープンで、販売する予定の、米粉のハロウィンシュークリーム‼️シュークリームの生地は、米粉。なかなか、さすがに、

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！ゆるっとグルテンフリー生活をしつつ、毎日玄米パウダーを使ったご飯を食べている、石川です。今日は次女さんリクエストで、マックへ。そう、グルテンフリーをゆるっと続けられると、こうした、たまーな、子供からのリクエストにも答えてます。とはいえ、、、私自身、子供時代は、父がいわゆるジャンクフードなるものは、御法度‼️

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！今日はウッカリ、忘れていて慌ててお出かけ。久しぶりに、ドライフラワーのレッスンに参加してきました。午後からは、週1は必ずと決めてるプールへ。イメージは、秋。黄色（オレンジ）とブルーをベースのグリーンに添えてみました。腸活アドバイザーでもあり、玄米食インストラクターの私。2024年スタートしてから、（実際には昨年秋）

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！ゆるグルテンフリー生活をしている、石川です。先日、私が２年以上愛用している、玄米パウダーを使った米粉パン、名付けて「玄米ごぱん」なるものを作りました。そこで、ちょっと、玄米のイメージなどを公式ラインで質問をしてみました。玄米のイメージ、私が使っている玄米パウダーって興味ある？？玄米ぱん、気になるよ〜

パン屋さんに教わる♪「米粉パン作り教室＆玄米たまねぎ糀の作り方」のご案内です！皆様こんにちはまだまだ残暑が続いておりますが、皆さま体調はいかがお過ごしでしょうか？前回ご好評いただいておりました、「米粉パン作り教室＆たまねぎ糀の作り方教室」の第２回目を開催することになりました米粉使った美味しいパンを一緒に作りませんか初心者の方も大歓迎ですアットホームな雰囲気で楽しく学びましょう米粉パン作り素材にこだわる国産小麦100％の手作りパン屋さん、

今日も映えないお弁当持っていきましたよ～アップにしても映ないものは映えないけど彩りは悪いけれど、飽きないように素材や味付けは色々変えて作ってます。作り置きにはiwakiの保存容器を使ってるのですが↓↓↓楽天見てたらHARIOが半額になっていた【8時間限定SALE！半額50％OFF】ハリオHARIOhario耐熱容器耐熱ガラス保存容器ガラス耐熱日本製冷凍レンジオーブン調理重ねられるコンテナ白角型10個セットおすすめ川端滝三郎

あっという間に9月になってました７月から、かなりバタバタしており内容は、今はまだ弁護士を使って動いている最中なので、書けないのですが（親が事件に巻き込まれました）、おいおい、どこかのだれかがそうならないようにアメンバーかなにかで書き残そうと思っています。これからの日本、おおいに起きる内容なのでそんなこんなで７月から胃の消化や、腸の消化が悪くなっていたので、これはまずいな～・・・再発しやすくなってる・・・という状況の日

野菜不足の現代人にピッタリな玄米＆スーパーフードサプリ。「ハイ・ゲンキスピルリナ」は、玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させた玄米酵素とスーパーフード「スピルリナ」を同時に摂ることができます！玄米酵素は食物繊維たっぷりで、ビタミンB群やアミノ酸なども豊富。スピルリナは、β-カロテン、ビタミンB群、鉄分、葉酸、葉緑素、食物繊維など、50種以上の健康に役立つ成分を含む藻類の一種だそうです。すご過ぎる！！最近本当に仕事が忙しくて食生活乱れまくりの毎日だけれど、これのおかげか全く吹出物はでき

9月も凄い勢いで予定が埋まっていきます。私体力がもつかしら？それとは別にそろそろ運動を始めないとヤバい状態です。今年の健康診断は10月1日と決まりました。いつものごとく体重は落とさなければなりません。4月からこっち帰宅時間が遅くなって夕食が9時前後になることが多くしかも不通になることが多くなって50代の定位置から2㎏もオーバーになってしまいました。第二の矢以降で何とか1.5㎏戻して定位置まであと0.5kgここから3㎏が目標です。しかし終わるはずの

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最近のベストバイを言いたくてたまらないのです。（笑）その前に。玄米って何で炊くのこんな難しい？そして何でこんな手間？「満足いく玄米ごはんを“いつも”食べられたら」↑この願い叶えるの、じつは結構大変なのよね。それで遠のいてた玄米生活がなんと最近帰ってきまして。大満足いく玄米ごはんを毎日食べられているのですぅそれは6万円もする発芽酵素玄米炊飯器、「ライカベル」を買っちゃったから！！玄米発芽炊飯器ライカベル発芽熟成玄米セット（生きている玄米1kg/雑穀150g/塩50

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスン揺らぎ世代からの整え方を見つける一歩モニター募集ご案内（オンラインzoom）こんな方に、向いてます。✔️若い時より痩せにくくなった✔️食生活を見直したいけど、どうしたらいいかわからない✔️小麦製品や甘いものが、日常的に多い方✔️便秘気味をなんとかしたい✔️更年期かな？って最近感じる、または、すでに、何かしらの不

雑穀生活始めてます🍚雑穀を勉強している友人がいます。自分で雑穀を栽培したりしています。彼女の行動力はいつも素早くそして全力！雑穀の事を話す時、目がキラキラ🌟👀🌟私の今の夢の一つはいつか彼女から雑穀を購入して、彼女の雑穀を食べる事🍚🍚その日までとりあえず私も雑穀経験してみよう!とお店に。まずは手軽に【西友のみなさんのお墨付き】😃雑穀米美味しくて大好きです💕以前、玄米食にしたら家族からブーイングでやめた経験があります。今は自分用に雑穀米を2合炊いて冷凍してます。ただ・・

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「混ぜて野菜を入れるだけの簡単！安心！～ぬか床づくり教室＆健康講座～」のご案内です！毎日厳しい暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか袋で作る簡単ぬか漬け「ぬか床元氣」で一緒にぬか床作りをしませんか全て材料はこちらでご準備いたしますので、手ぶらでＯＫランチ＆☕付きとなっておりますので、とってもお得な内容となっております席には限りがございますので、お早めにお申込みくださいませこんなお話も聞けます食事のポイント🌻日時：2024

お腹も心もぽっかぽか​腸活おやつ時間をお届けしますゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんばんは！８月になりました。今年の夏は、歴史上でも記録されるんじゃないか？ってくらいの、猛暑・猛暑・猛暑、、、どうやら、今日見たテレビのお天気コーナーでは、10月もまだ、夏？らしいですよーそりゃ、、我が家のお猫さんたちもこうなりますね。猫好きさんや、猫がいるお家では、よく、、、【我が家のヌコ（猫）が落ちている】なーんて言った