玄米ご飯

一般に、体温計で計測した体温は、「皮膚温」で、体の表面の温度を指します。また、直腸の温度を計測した脳や内臓などの体の内部の温度は「深部体温」といわれています。人間の深部体温は37℃前後に、維持されるよう調整されるので、寒さを感じない温度環境でも手足や指先、下半身が冷えて辛いという冷え性の人でも、深部体温は正常な場合があります。めざましmediaよりしかし、深部体温が大幅に下がる低体温症になると、生命の危険にもつながるので、体の冷

メインは豆腐ハンバーグのきのこあんかけ副菜はブロッコリーとキャベツの塩麹あえじゃがいもごま煮瓜の粕漬け玄米ご飯お味噌汁。たっぷり３種類のきのこのうまみたっぷりあんかけの豆腐ハンバーグです。明日も美味しいご飯をご用意しておまちしております♫

岐阜・名古屋・岐南町／４０歳から「美と健康」で子宮も心もやわらかになる足つぼスクール＆サロン華non高橋こずえです【お客様の声】玄米が食べられるって実はすごい？無理なく続く「からだを整える食習慣」玄米ご飯は、身体に良いのは知っているけれど、なかなか続けられないそんな風に感じたことがある方も多いのではないでしょうか玄米は栄養が豊富と言われる一方で、消化に負担がかかるのでは？家族の好みに合わないなど、取り入れ方には個人差が

2026年10月14日（水）今日のトレーニング（夜）準備運動は肩回しと軽いストレッチ大胸筋チェストプレス15キロ✖️8回25キロ✖️10回25キロ✖️10回25キロ✖️10回広背筋プルダウン20キロ✖️8回32.5キロ✖️10回32.5キロ✖️10回32.5キロ✖️11回レッグプレス50キロ✖️8回60キロ✖️10回終了​有酸素運動（筋トレ後）①インドアバイク約22分タンパク質朝：白飯3、卵6、牛乳7、プロテイン15昼：炎めし7、鶏むね皮あり10

昨日ダウンタイム見終わっちゃいました私は痛そうなシーンが画も音も苦手で避けるようにしてて、ダウンタイムも予告だけで、オペのシーンとか怖そうーてなってたんだけど、未成年の女の子から、年頃の子、お母さんママとか、高齢の女性まで、それぞれでどれも共感できるストーリーがあって、美容整形における良いことから悪いことまで細かく作られてて、一緒に笑ったり涙したり、想像以上に素敵なドラマでした。また2して欲しいですよね！そして、今日は新しく出汁を買ってみました粉末出汁ってスーパーに売られてるのは、添加

やっとこの時間、扇風機がいらなくなったじょ（22℃）。昨日の夜は短時間じゃがものすごい雨が降ったな、それで今日は一気に涼しくなった。9月25日の話。うまいもの大会の続き。試食しまくりでおなかふくれてたので軽めにカフェランチじゃ。数年前から気になってたお店に。山口市大内問田の「nanten」（ナンテン）。たのも～～おっと、いきなりベイクドケーキのショウケース。おお、こりゃ珍しい、ビクトリアケーキがあるじょ。モンブランも見たことない形。左に入ると席がある。カウンター

今朝はまた煮物玄米ご飯、ジャコ入り納豆ベビーホタテとキノコのお味噌汁etc今朝はすっきりしないお天気？？どっちにしたいの～？

2026年10月13日（火）今日のトレーニング筋トレはお休み​有酸素運動（夜中🌕）①トレッドミルウォーキング傾斜3.0％、時速4.5キロ約24分タンパク質朝：玄米ご飯4、卵6、鶏ハツ50g7昼：白飯3、納豆7、豆腐6、鶏レバー50g9間食：オイコス10夜：パスタ少なめ10、豚ひき肉50g8、鶏むね皮あり60g12、エビ50g12、砂肝100g18、ちくわ2合計114※タンパク質目的でない食品（野菜、果物、海藻、きのこ類など）は載せてませんが食べています今日のよ

今宵は…自宅にて、ミーティングです！御用達のお弁当屋さんが、閉店したみたいで…近くの評判の良いお惣菜屋さんのお弁当を買い求め…雑穀米・玄米ごはん・白米を選べますが、雑穀米も玄米ご飯も売り切れてました！仕方なく、白米に！美味しく頂きます！！

具だくさん味噌汁玄米ご飯w/ふりかけロースハムと卵焼きサラダギリシャヨーグルト牛乳のりここ数日の朝食二日酔いの朝食違い分かるかな？

2026年10月12日（月）スポーツの日今日のトレーニング（夕方）準備運動は肩回しと軽いストレッチ大胸筋チェストプレス15キロ✖️8回22.5キロ✖️10回22.5キロ✖️10回25キロ✖️13回広背筋プルダウン20キロ✖️8回30キロ✖️10回30キロ✖️10回32.5キロ✖️11回レッグプレス50キロ✖️8回60キロ✖️6回70キロ✖️10回70キロ✖️10回80キロ✖️12回​有酸素運動（筋トレ後）①トレッドミルウォーキング傾斜3.0％約2

今朝はトレミでTOEIC文法問題を解き２時間２０分リスニングしながらランニングしました。フルマラソンのレースは10月31日ですが10月25日にTOEICテストがあるのでそちらに向けても準備しています。今日は公式問題集１１にガチで挑みました。新しめの問題集で公式なのでおそらく本番に近い難易度です。２時間集中するのは大変ですがマラソンにも活きるはずなので取り組みます。終わりました。難しい～け

私の主人はアトピーだ。だから、結婚して間もない頃の私は、主人の為にアトピーについて詳しく調べた。何を改善したらいいのか。気をつける項目は多様にある。その中の１つに「食べ物」がある。何を身体に取り入れるのか。私は、身体に悪い物を排除し、身体に良い物を取り入れようと決めた。買い物する時は必ず裏に表記されている「原材料」をチェックする。添加物は入っていないか、どこで製造されているかチェックする。その行動自体はいい。でもいき過ぎると、執着に変わり他人までコントロールしようとしてしまう

2026年10月11日（日）今日のトレーニング筋トレはオフ​有酸素運動①屋外ウォーキング2キロ約25分タンパク質朝：玄米ご飯4、卵6、鶏レバー50g9、鮭少し2昼：豚肩ロース100g17、玄米ご飯4、豆腐7、ヨーグルト3間食：卵とエビと大豆10夜：玄米ご飯4、鶏むね肉100g20、納豆7合計93✨※タンパク質目的でない食品（野菜、果物、海藻、きのこ類など）は載せてませんが食べています今日のよかったこと​いろんなタンパク質を食事から摂れた昨日の夜はたくさん食

まずは今朝のウォーキング風景です。もう長いこと早朝ウォーキングを続けていますがこんなに雲ひとつない風景が続くのは初めてかもしれません。4日連続ですからね。その後移動。先日夕方に来た場所に寄り道もしつつ。今日はここまで来ました。予想通り人もいっぱいでした。連日の教訓を生かしここだと思う場所からさらに右に動くことも忘れずに。それでもやっぱり頂上より左でした。そしていつもの通り少しずつ右へ移動。光の感じとか上手く撮れませんでしたが。まあこんなもんでしょう。天気

なんとなんと言ったらよいのかどういう風に言ったらよいのかどういうテンションで書いたらいいのか思考が停止しているので事実を率直に11月末をもってお店を閉店することにしました。少し前からいえずっとずっと前からいつまで出来るかなと思っていました。あんなに小さいお店でお昼３時間くらいしかやっていないけれど一人でやるって思いのほか大変で朝はモーニングをやってもおかしくない時間から夜もやってるんじゃないか？という時間まで定休日も買い出ししてるか、お店に入り浸っ

こんばんは。気持ちいい秋晴れですね。今月ごはんチャップ＆コロッケごはん1680円ポークチャップ豚ロース肉は筋切りしてから叩いておき、すりおろし玉葱とともに焼きます。火が通ったら、余分な油をすて、手作りケチャップ、醤油、酒、みりんなどを入れて煮詰めます。とろみがついたら完成です。手作りケチャップは、煮詰めたトマト缶と玉葱、人参、セロリ、３種のスパイスを入れて作りました。甘酢っぱいソースがご飯に合います。小さいひじきのコロッケひじきは、鶏ミンチ、こんにゃく

メインはいももちの板麩巻きと豆腐の甘酢漬け副菜はブロッコリーとオクラの塩麹あえひじきと糸こんの煮物瓜の粕漬け玄米ご飯お味噌汁。もちもちのいももちを甘辛だれでからめた一品とたっぷりお野菜と甘酢がしみ込んだお豆腐が人気のおかずです♫

木の実ときくらげの玄米ご飯玄米3カップくるみ２５ｇアーモンド２５ｇピーマン１個塩、コショウ木耳（きくらげ）ごま油（石臼絞り）大さじ１※玄米を炊く。ごま油でピーマンを炒め、もどした木耳を炒め、刻んだ木の実をご飯に混ぜる。炊き方は「岡田恭子のハッピーマクロビオティック教室」日東書院参照------------------------------セロリのポタージュセロリ３００ｇじゃが芋３５０ｇ出し汁（昆布と干し椎茸）６カ

mamiです。しばらくお天気のいい日々が続きそうですね1人暮らし（ではないんだけど・・）だった子どもが一時的？（のはず）に帰宅して1か月半になります。その間の変化1)料理をする回数が格段に増えた！1人分の料理？はそれはそれは簡易なもので、朝は豆腐、もずく酢野菜数種を刻んで多種類のふりかけかけてポン酢とマヨネーズ少し納豆かけ枝豆入り塩昆布玄米ご飯お茶昼プロティン入りブルーベリー入りヨーグルトケチャップ、マヨネーズ、

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。玄米のダイエット効果。今日は発芽玄米と比べてみましょう。玄米食は健康にもダイエットにもよいです。白米は玄米の栄養を捨てた粕（カス）です。有名な話ですが「白米＝粕」という漢字が物語る通りですね。そして玄米の方が太りにくい。同じ糖質の穀物ですが玄米は食物繊維が多いので血糖値を上げにくいのです。そしてビタミンB1が豊富なので糖質の代謝が良く、さらに疲れにくくなり、マグネシウムも豊富なので脂肪の代謝が進

３０代半ば頃、一度自律神経失調症のような状態になり、体が動かなくなったことがあります。夜は眠れず、昼間も頭が重い。生理中はお腹の中でゾウがダンスしているような激痛。体調が悪くてご飯も作れず、幼稚園のバス停までのお迎えも行けないことがありました。病院を受診しても何でもないと言われ、癌検査も受けたけど異常なし。困り果てた私は、整体と食事の改善にすがる事となりました。そして食事の改善と整体を続けること１０年、だんだんと回復し、普通の生活ができるようになったのです。

10月のカフェめぐり２回目のご紹介「心ん」こころんまごわやさしいを基本とした古民家カフェ平日でしたが、ランチタイムにはお客さんが次々と相変わらずの人気店ですランチメニューは一択のみ今回のメインは｢ハンバーグ｣でしたお魚料理も選べましたが今回は､ハンバーグをチョイス小鉢料理も充実ノンアルコールの甘酒も美味しかったですご飯は､玄米ご飯1杯までおかわりOKでした食後には、デーザトもついてますかぼちゃのプリンが付いてきて、大満足2回目でしたが、美味

こんばんはいつも見て頂きありがとうございます本日2回めの更新ですこちらも見ていただけると嬉しいです↓『『UNIQLO』スマートイージーパンツが楽にキレイに使える一枚！Tシャツ感覚ブラウスで黒コーデ♡』こんにちはいつも見て頂きありがとうございます本日のお題は目次コーデに迷ったら白か黒ヘビロテ季節をつなぐTシャツブラウスブラックコーデ詳細…ameblo.jp本日のお題は目次大好きPARIYA（パリヤ）sudioがお揃いだった

ファスティング始めて6月5日くらいから突然食べれなくなって、4ヶ月体重も4.5キロ痩せたかな🥰でも痩せたくない。内臓脂肪コレステロールが高いって、昔から言われていたけど。食べ方は、ゆっくりよく噛んで30分から40分かけて食べる🥰🤭🤗自分の食べたいものを食べる。とりあえず好きな物。キムチ、冷奴、玄米ご飯は必ず。たまには焼き魚、果物。あと揚げ物、お菓子を少しづつ。大食いだった記憶が、蘇る。美味しくて大好きだった記憶あれこれ思い出す。不食が、気持ちよかっ

リマクッキング名古屋校さんにて、「陰陽表をみる」レッスンを受講しました試食もあり、充実した満足できる内容でした●玄米ご飯●季節野菜のそぼろあんかけ●けんちん汁●麩まんじゅう

こんにちは^^moonです〜玄米炊き用に小さなストーブのお鍋を購入なんだか可愛くて可愛いくて…早速玄米ご飯を炊きました〜フードレメディストの美恵先生から教えていただいたご飯の炊きかた長時間お水に浸さなくても優しく愛情いっぱいのふっくら一粒一粒が立つご飯そんな玄米を美味しくいただきます^^次はカラフルなストーブのお鍋を購入したいと思います！！フードレメディスト髙橋美恵先生食べ物とカラダ、心、世界平和、宇宙までとても興味深く目から鱗の様々お話しを

朝の定番は「具沢山味噌汁」多目に作りタッパーで冷蔵庫に保管毎朝それを温め直して頂いてますレシピー野菜：人参、大根、キャベツ、モヤシキノコ：舞茸、（エリンギ）魚介：剥きアサリ（剥きエビ）肉：鶏肉（豚）味噌温め直す時に、レタスなどを追加しますこれプラス「玄米ご飯」で朝食をして一日を過ごしています夕食まで水分以外は摂りません（ブラックコーヒーは有り）こんな生活を9/19日以来続けています6週間続けて

2026年10月6日（火）今日のトレーニング​有酸素運動朝①屋外ウォーキング40分朝②屋外ウォーキング25分タンパク質朝：玄米ご飯4、鶏むね80g18、太刀魚40g6間食マグロ50g10昼：納豆7、豆腐6、鶏むね80g18、玄米ご飯4間食：カンパン2ヨーグルト4夜：豚こま30g5、するめいか50g9、栗ご飯4合計97※タンパク質目的でない食品（野菜、果物、海藻、きのこ類など）は載せてませんが食べています今日のよかったこと​朝からウォーキングして代謝

2026年10月5日（月）今日のトレーニング​有酸素運動午後屋外ウォーキング28分体幹トレーニングプランク20秒✖️2セット30秒✖️１セットタンパク質朝：卵6、玄米ご飯4、牛乳少なめ4昼：卵6、カニカマ3、ミルフィーユローラー5間食：オイコス10夜：鶏むね皮無し150g35、卵6、玄米ご飯4、ミルフィーユローラー5合計88※タンパク質目的でない食品（野菜、果物、海藻、きのこ類など）は載せてませんが食べています今日のよかったこと​プランク苦手で好きじゃない