玄米ご飯

月曜日、社会復帰の日。月末までの怒涛の2週間。毎日暑いから、食べないと…今週の作り置きは…・なすとピーマンの甘辛煮・きのこのトマト炒めパプリカ風味・わかめときゅうりの甘酢和え・小松菜と油揚げの煮浸し・なめこの佃煮変わり映えしませんねぇ。今週の買い置きは…・納豆・豆腐・もずく酢・キムチ定番ですね。そして、一汁一飯…・玄米ご飯・お味噌汁なので、晩ご飯はこんな感じ。一汁一菜じゃ無く…多菜かな笑食後にはゴールドキウイを一つ。因みに、朝食後はバナナです笑今週は

私もお盆休み終了🗓️今日からまた主婦業が始まりました✋早起きして🫑干し活から☀️拭き掃除を念入りにして🏠️ピカピカに✨️汗を流して🚿デパ地下と駅のスーパーに買い出しに行ってきました💨晩ごはんは、大好きな鰹がメインです🌠🍴★玄米ごはん☆オクラとなめこのお味噌汁★鰹の藁焼き、玉ねぎ、トマト☆納豆と海苔★じゃこおろし☆牛肉炒め、大根の皮とピーマンのきんぴら土鍋で炊きたて🔥玄米ごはん🍚小豆と押麦入り✨️お努め品のオクラとなめこを使って、お味噌汁🍄‍🟫オクラが2パックで138円

朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン２枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本昼食：夕食：きんぴら、五目白和え、こいわし南蛮（小）、レンチン玄米ご飯＋納豆＋大根おろし、もずく、りんご半分今日の買い物：きんぴら、五目白和え、こいわし南蛮（小）、リンゴ２個今日の支出：１２１６円最高気温は３２．８℃、外には出てないけどね。水曜日の予報が３５℃。普通の暑さの日々になってるけどね、どうですかね。電気代は、外気温と連動するので、少し落ち着いてます。先月前

おはようございます。ご訪問、誠にありがとうございます。昨日は、朝寝坊をしたためBlogは、お休みをいただきました。今朝は、快晴です。気温も低くて、とても過ごしやすいです。お盆商戦が、終了しましたとても、たくさんのお客様にご来店をいただきました。ご来店をいただいたお客様に「感謝」さて、今日と明日は、連休です。今日のスケジュールは午前中は、リハビリ午後は、照明機器入れ替えの見積もり今、廊下で使っている天井の照明機器の電球が、

朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、くるみとライ麦食パン１枚、トマト、プルーン３粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本昼食：夕食：いんげんの胡麻和え、フリーズドライ味噌汁、レンチン玄米ご飯＋きざみねぎ＋大根おろし＋納豆、黒ごま豆腐、もずく、りんご半分今日の買い物：いんげんの胡麻和え、フリーズドライ味噌汁、バナナｘ３、ドトールブレンド（Ｍ）今日の支出：１１３６円お盆の親族行事に行ってきます。食事会ではないけどね。

おはようございます☀昨日は投稿し忘れてましたね(T^T)ずっと毎日続けてたのに、、、気を取り直して、おはようございます😃（2回目）今日は早朝バイク練習に誘われたので、早起きです。誰かがいたら、早起きできますね。昨日はそんなにハードじゃなかったのに、なんで疲れてんだ、、、バイク練習へ。なぜか私はその友達に「魔物」「魔王」等の言われておりこんな感じ。ひどい言われよう。実際は半分交代くらいでしたよ😤途中で、友達は仕事へ。終わった時間が6時半でこのまま帰るのももったいなかっ

今朝は、久しぶりのホッケ私は夫と結婚するまで、21年間ホッケという魚を知りませんでした。初めて食べた時、その美味しさにビックリして、それ以来、大好きな魚になりました。玄米ご飯に長芋のお味噌汁で。ホッケ、美味しかったお盆だから、きっと帰ってきていると信じて、夫の好きなお汁粉？ぜんざいを作りました。いつのまにか甘党になった私も楽しみです。白玉粉が無かったので、米粉で代用。まるで水とんぜんざいこれで許してもらおう～きっと私のすることだからと笑っ

ファミレスで夜も食べるか迷ったけど激しい雷雨がおさまったので急いで帰ってきた。冷蔵庫の餃子を焼く。この餃子は、ニンニクが入ってないので匂いが気にならないし、簡単に羽根つき餃子が焼けるのでお気に入り。電子レンジの無いくらしをしているので調理はガスで焼く、煮る、蒸すなど。腸活を意識して、普段はグルテンフリー。小麦製品はたまに。今日みたいに餃子など。お砂糖無しの小豆かぼちゃ。黒米入りの玄米。どちらも圧力鍋で。小麦粉もお砂糖も控えているけどデザートは自由にしている。食後に小豆かぼち

朝食：バナナ１、くるみとライ麦食パン２枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本昼食：夕食：デパ地下弁当、高野豆腐、大根おろし＋きざみねぎ、もずく、りんご半分今日の買い物：デパ地下弁当、高野豆腐、くるみとライ麦食パン、３種の豆のミニフランス、大根２分の１、ヨーグルトｘ２、レンチン玄米ご飯、きざみねぎ、トマトｘ２、りんごｘ２今日の支出：３２２７円最高気温３２．９℃、昨日より１℃低い。朝の散歩の時間は、昨日より１℃高かったが、２５℃以下で、まあ、爽やかで

先月から酵素玄米(寝かせ玄米)を、ご飯が足りない時に食べています。糀からの贈り物寝かせ玄米ごはん160g24食セット（寝かせ玄米ごはん小豆8食・黒米4食・もち麦8食・十五穀米4食）送料無料楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る毎日、はコスパ悪いので主にパート先での昼食に。んで、今月も注文したんだけど、あまりに美味しいのでやっぱり自分で作れるようになれないかな。と盆休みに入って挑戦してみました。玄米は無洗米をストックしていたので特別栽

昨日から今朝まで、突然の強雨が何度もありました。晴れていても大きな雨粒が降り出したり、不安定な空模様です。そして、次の逆走台風が来るって・・・九州に住んでいると台風の進路が左側になるか右側になるのか、それによって雨台風、風台風の予想がついていましたっけ。(むかーしの予報は等高線のような図面でした)そのふり幅を何倍にもしたような台風の雨雲なのよね・・・と、自然相手に愚痴っても対策は身近な細々しかないﾉﾃﾞｽ。側溝の泥揚げしておかなければと、対策その①を昼前にやります。さてと、

夜勤明けで帰宅して昼ごはん作り15時過ぎにもう限界で15分くらい寝るつもりが1時間くらい寝てしまい実家への買い物をしお土産も持って行き実家へ19時30分過ぎ帰宅してご飯食べ始めが20時過ぎて結構限界です旦那は休みでも庭の木の剪定をしたみたいだがいつもと変わらず寝ながらスマホ見ていただきます、ご馳走様も相変わらずなく無言の食事本当私は何者？と虚しさだけが残りますと嘆きはこれくらいにしてごはんごはん銀鱈の西京焼き​揚げなすの生姜汁、厚揚げ三つ葉入

８月12日（水）雨小雨も朝です今日は涼しいです台風１５号も強い雨は降らなかった今日の昼食鱧の照り焼き風煮つけオカワカメのポン酢和え玄米ご飯を炊きました美味しかったです午後は数人でカラオケをしました暑い日が続いていたので昨日急に決まりましたストレス解消です～～～大きな西瓜も頂いたので西瓜を食べる会になりました今日は涼しいです夕方まで楽しく過ごしました台風の影響もなく良い日になりました大自然の中で暮らしたいと思ったことある？▼

こんばんは♪玄米食始めて3日昼、夜玄米ご飯食べてます🍚変化は…腸内環境に変化が便通が良くなりつつありますデトックス嬉しい😃私の場合小麦🌾パン食べると幸せだけど便秘になります💧体調も微妙に…今回買った無農薬の玄米美味しい😋九州の大自然しらき令和7年産玄米無洗米5kgヒノヒカリ【熊本県産・阿蘇の天然水育ち】Amazon（アマゾン）九州の大自然しらき令和7年産玄米2kgヒノヒカリ【熊本県産・阿蘇の天然水育ち】Amazon（アマゾン）たまたまご縁があった

お昼の陽ざしがキッチンにやわらかく差し込むと、針先に集中していた手仕事の合間にふっとリセットされる時間が訪れます。刺しゅう糸を選びながら、あのもっちりとした玄米ご飯の香りが心に広がって、ついつい一息つきたくなるんですよね(*´ー｀*)刺しゅうを始めてからというもの、針を動かす静かな時間が私のこころのオアシスになりました。でもそんなひとときに、さっと用意できて心も体も満たしてくれる「幸南食糧のこだわりの玄米ご飯」との出会いは、もはや切っても切れない存在です。一人分120gのちょうどいいサイズで、

2529)玄米／賛成派と反対派★川島四郎博士は、玄米を食べることに反対した。「白米を食べますと、98パーセント消化出来るのですが、玄米の場合は73パーセントしか吸収いたしません。」東條英機総理大臣に説明したらしい。★医師の南雲吉則先生は、白米ではなく玄米や雑穀を混ぜた「雑穀玄米」を推奨し、自らも食べている。白米のような精製された糖質を避け、全粒穀物を摂る生活を提唱している。★臨調の土光敏夫氏は玄米を食べていた。妻と二人の夕食は、玄米ご飯にメザシ、梅干し、野菜の味噌汁や煮付けといった

「本当の本物をお届けしたい…。」その思いを込めて「原材料・調味料」は栽培期間中農薬不使用・有機・オーガニックが基本です「添加物・化学調味料・保存料・着色料」は使用していませんお米は「木村式自然栽培米朝日」です牛肉は「自然放牧で育てられたグラスフェッドビーフ」を使用しています豚肉は「放牧豚」、鶏肉は「無投薬」のものを使用しています「ただ食べるだけ」で本来の体にもどしてくれる、お惣菜を調理して全国の皆様に冷凍でお届けしています。ナチュラビロジー★クックこんにちは、ナチ

コンビニ気になるおにぎり第１弾知ってるおにぎり定番のおにぎりいつも作るおにぎりなんか飽きてくるおにぎりでも手軽なおにぎりコンビニはアイディアと工夫の巣窟だから食べてみて好きな物を見つけてつくってみよう！！手軽に食べてみよう！！いつもはツナマヨだけどそこから冒険してみましたつづきはこちらコンビニおにぎり第1弾※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。定番のおにぎり化しそうなおにぎりをご紹介！コテコテでもなくシンプルでもな

朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、玄米とひまわり食パン１枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本昼食：夕食：いんげんの胡麻和え、かぼちゃ煮物、高野豆腐、レンチン玄米ご飯＋きざみねぎ＋大根おろし＋納豆、りんご半分今日の買い物：いんげんの胡麻和え、かぼちゃ煮物、高野豆腐、カルディプルーン（大）、バナナｘ３、きざみねぎ、ドトールブレンド（Ｍ）今日の支出：２２５７円最高気温は３２．７℃、涼しい！って、おかしいよね、昭和あるいは２０世紀の時代なら、

おはよう😃成城石井のチーズケーキ^_^オヤツに食べてみた♪美味しかった♪りゅうじいわくブラックペッパーかけるとおつまみ🫒にもなるとやってみたそれも良き❤️💁‍♀️も美味おつまみ🫒にからすみでこんな感じからすみはちょいと前にからすみ風買い大失敗😭ホント😱のを買ってみたやっぱり美味し玄米ご飯🍚オイシックスのミートボールとシュウマイクラフトビール🍺またね〜

今日は奥田でエアロ2本。最後はゆる体操で体をほぐして終了😊12,788歩、気持ちよく体を動かすことができました♪晩ご飯は、さんまの塩焼き、冷奴、ゴーヤのおかか和え、トマト、きゅうりの漬物、玄米ご飯、わかめとしめじのお味噌汁。シンプルな和食で、一日の疲れをリセットです🍚🐟2026-8-2

暑い毎日お墓は鳥が水を飲みに来ては汚してしまうので、水鉢をきれいに掃除。築山の草も削って、ひと休みしました。午後はエアロでしっかり運動！晩ご飯は昨日と同じスープカレー🍛鶏肉や野菜がたっぷりで、玄米ご飯、きのこのお吸い物、きゅうりとトマトも添えて、栄養満点の夕食でした。朝はブルーベリーたっぷりの豆乳ヨーグルトに抹茶、ゆで卵、小豆、手作りパン、そしてマグネシウム入りの豆乳コーヒー。体を動かし、お墓もきれいになって、心も体もすっきりした一日でした😊2026-8-1

8月6日木曜日朝玄米ご飯100gゴーヤチャンプルもどき（笑）サプリ4種昼玄米ご飯150gくらい焼き鮭きんぴらごぼう夜玄米ご飯200gくらいゴーヤチャンプルもどき！！カレーライス🍛8月7日金曜日朝玄米ご飯150gカレーライス🍛サプリ4種昼玄米ご飯150gひじきの煮物コロッケピラフ唐揚げ3個夜しっとりチョコレーズンパン5個超辛いかフライかぼちゃの煮物今日は、手作り餃子の皮を作ってみた。٩('ω')و凄く簡単でした。

暑い中ご来店いただき本当にありがとうございます。nicoへ行こう！と足を向けていただき感謝しかありません。私ができるお返しはきっちり料理を作ってお出しすること。来てよかったと思っていただけるようきっちり！きっちり！お出しします。今月はフリットごはんチキンフリットベーキングパウダーを使った軽く仕上がる衣をつけて揚げます。チキンの下味はナンプラー、手作りマヨネーズ、生姜、にんにく。これを揚げる直前に揉みこみます。揚げたては熱いですが、とても美味しい

今日はとても暑かったです33℃位で湿度も90%位でしたなので、朝からシーツ類などを洗濯しました！今日は気持ちいい感じで眠れますでも、暑すぎて食欲が無いのでサッパリと冷たい物でも食べようと思い冷蔵庫にある物で冷奴を作りましたトマト🍅と生もずくとネギを麺つゆやごま油などで味付けした冷奴ですこれに玄米ご飯を食べました🍚これだけでお腹いっぱいです♪そして、読書は昨日で「国境事変」を読み終わりました在日コリアンと北朝鮮とのお話でジウシリーズの東警部補が主役のお話でした。公安との対立など

「岡田恭子のハッピーマクロビオティック教室」日東書院７３頁玄米炒飯玄米ご飯７５０ｇにんじん３０ｇ干し椎茸３枚万願寺唐辛子１本ロメインレタス８枚ごま油大さじ３自然塩少々しょうゆ大さじ１※ご飯と具材は別々に炒めて最後に一緒にして味付けします。これがおいしいコツです。-----------------------------ロールキャベツキャベツの葉８枚グルテンバーガー８０ｇ玄米ご飯８０ｇ玉ねぎ８０ｇにん

おはようございます先日7/24(金)久しぶりにぎょうざの満州へ天津飯並盛玄米¥770昨年5月から¥120⤴️2025年5月『【ぎょうざの満州】天津飯』おはようございます先週末5/17(土)お買い物ウォーキングで川西市に行った際にぎょうざの満州で昼食をいただきましたいつもの山形県の秘伝豆¥200（税込）でたん…ameblo.jpしかもチャーシュー入りになっておりましたブタニクタベラレナイそして、玄米もだったのか夕方腹痛に見舞われましたよく噛んで食べない自分が悪いけれど外食できない店

８月６日木曜日おはようございますこの頃朝方は涼しくて朝のお花の水やりも楽ですね朝お花に水をやって玄関掃除をしてゴミ出して朝ごはん昨日は茄子を煮て茄子の煮びたし冷凍してある玄米ご飯をお粥にしている間にきんぴらごぼうを作って鰺の干物を焼いて玄米粥で朝ごはん朝からしっかり食べてお昼にプールに行く毎日のルーテインなのですがそれが来週一週間プールはお盆休みで閉館なのです私は一

今日は岡山奥田にてナミキちゃんのエアロとヨガで身体を整えてきました😊歩数は9,131歩。帰宅後の夕食は、シシャモのグリル焼きをメインに、小松菜のおひたし、トマト、冷奴、きのこと豚肉のスープそして玄米ご飯。体にやさしい和食で、一日の疲れを癒しました。そして写真のシュウマイは、夫の手作りです❣️30個ものシュウマイを、一つ一つ包み、蒸し上がり❣️とても美味しくいただきました😊運動も食事も充実した、感謝の一日でした✨2026-7-30

「岡田恭子のらくらくマクロビオティック教室」日東書院４０頁～大豆トマト煮大豆（乾燥）１カップ水２カップ玉ねぎ１個セロリ１本ニンニク１片トマト缶１缶自然塩小さじ２ローリエ１枚ごま油（石臼絞り）大さじ２～３※大豆は、優秀なタンパク質です。圧力なべがあればいつでもすぐに炊けます。ぜひ、親しんでください。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。※なかなか完熟トマトは手に入らないので、トマト缶を使いました。-----------