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ゆるく食生活を改善中娘たちの習い事の送迎がなくなった頃から、徐々に増えた体重一年半で4キロ増えたさすがにまずい2週間前からパン食をやめて玄米ご飯(できるだけ)肉から魚へ(できるだけ)麺類もなし(できるだけ)お菓子とお酒をやめて(ほぼほぼ)週一回の酵素風呂は継続プール通いを週1から週3へ予定してた食事会や、職場のおやつタイムは今までどおりなので、体重は少しずつしか落ちませんが今までコーヒー&おやつタイムだった時間を別のことに充
7/13土曜日の記録1食目↓卵かけごはん酢納豆+トマト2食目↓野菜たっぷりの酢豚ナスの梅酢あえ玄米ごはん体重/体脂肪率
お姉さんからいただいたお米の・・・最後の玄米を精米しました。数回精米して・・・全部で1.5㎏くらいでしょうか?精米したては本当に美味しいですよ~(*^^*)逢坂は7ぶつき玄米を食べています(*^^*)白米より若干ベージュっぽいけど、玄米だと肌がツルツルになります(*^^*)美味しく食べて、お肌ツルツル🎵この米なくなったら、向かいのスーパーで買わなきゃね~(* ̄∇ ̄)ノ
少し前のブログでごはん(米)について載せましたので、以前より、時々載せているリラ家のごはん(米)をまたまたご紹介。(ほんの少ーしだけマクロビや中医学的な要素を交えてみようと思います。)いつも赤いごはんです。白米1合玄米1合もち米1/3カップ強黒米1/3雑穀米を少々。リラ家のごはん(米)は、ストーブ鍋で3合炊きます。炊き立てはこのまま美味しくいただきます。残りは150gずつ小分けにし冷蔵か冷凍で保存。これらを食べるときは、お粥、おじや、中華せいろを使って
7/18(木)夜Jazzの日ですOpen18:30/19:30-21:30/¥2000奥野裕太(As)太田希(gt)日向克典(b)
おはようございます。祇園祭とともに、蒸し暑さが、やってきましたね。ご自愛ください。野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲で、ホッとする時間、いかがですか?写真追加しました
7/12金曜日の記録1食目↓お酢をかけたヨーグルトトースト、ロールパン2食目↓麻婆豆腐トマトと玉ねぎの冷たいスープ玄米ごはん体重/体脂肪率
7/11木曜日の記録1食目↓卵かけごはんお酢をかけたヨーグルトひじきの煮物2食目↓魚の塩焼きかぼちゃ、ひじきの煮物ポテトサラダ体重/体脂肪率
こんにちは今日、めちゃくちゃ暑い🥵職場から駅まで歩いたらもう汗だく💦今日は旦那がお休みだったので、お弁当無しの日でした!なので、急いで帰って旦那と一緒にお昼ごはん名付けて、朝ごはん?いいえ、お昼ごはんです!!玉子焼き定食です!笑玉子焼きは贅沢にひとり一本昨日の夜作っておいた、きんぴらごぼう夏はコレでしょ!?梅きゅうり🥒インスタントみそ汁と玄米ごはん🍚簡単だけど、美味しかったさて、16時からは病院。旦那は仕事の打ち合わせに出かけるらしいので、病院まで徒歩か…。暑いな
子どもも大好きなまるごと🌽コーン入り玄米ごはんと自家製ちりめん山椒は実山椒を自分で仕込んでいたもので炊き上げており、仕事でも手土産に喜ばれる一品です。ポイントは塩分控えめで美味しいお醤油や甘味はミネラルたっぷりの和三盆やきび砂糖、国産蜂蜜などで炊き上げているのでしつこくない甘味は本当に品良く仕上がっています。そしてその横にはスイカの🍉皮の塩漬け。果肉を残して皮をむいて作るのがポイント。こうすると甘酢など使わずとも酸味と甘みがでるのでごはんにもとても合います。五味
おはようございます。夏祭りやラジオ体操の案内を見かけるようになりました。楽しみを見つけて、元気に、夏を過ごしましょう。野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、いかがですか?写真追加しました
おはようございます雑穀入玄米ごはん(梅干し、自家製ふりかけ)大なめこと叩き長芋の味噌汁塩麹たまご焼きブロッコリー人参とツナ炒めミニトマト鶏手羽中の梅煮ひとくち昆布巻きちくわの磯部揚げ焼きフライパンにグレープシードオイルを5mm程入れて揚げ焼き。衣に片栗粉を混ぜたので仕上がりがカリッとしてました。友人に野菜を頂きました。ミニトマトがお弁当に丁度のサイズだったので早速入れて、オレンジ色の中トマトは今晩のおかずに。立派なきゅうりは糠床に、帰ってくる頃には漬かってるはず。
おはようございます。今日のお弁当です。鮭ハラスネギとマヨネーズの卵焼き茄子の煮浸し青梗菜とベーコン炒め玄米ごはん夫弁当なので地味(笑)茄子の煮浸しは昨日のお夕飯から。生姜の千切り入りです。今朝はハラスと卵焼きを焼いてあと一品どうしよう?野菜室から萎びかけた青梗菜を発見、ベーコンと炒めて完成〜うれしい頂き物。バウムクーヘンもらうとテンション上がります!美味しく頂きました〜ごちそう様でした朝から青空です今日も頑張りましょう(*^▽^*)↓お手数ですがポチッとお
いつも使ってる特別栽培米玄米を柿渋米袋に入れ替えこれでこの湿気とこれからの暑い夏虫に食われないですみそう😊安心!!安心!!自然のものってすごいパワーがあるのね🌱
基本、一食は玄米をいただくことが多い私はかれこれ玄米好きは20年ほど前から。学生時代から好きだったので今では相当、極めた美味しさを常にキープしております。本当に美味しい玄米を本当に美味しく炊けるので白米以上に美味しいと主人も言っており研究に研究を重ねた美味しさに美味しさをさらに追求してきた究極のご飯だと思っております。まずい玄米なんて食べられたものではないので市販品の変にもち米のような玄米はいかがなものかと思う私です。本当は白白米に近い方が色々な
朝ごはん玄米ごはん、鮭フレーク、梅ゆかりお鍋の残り野菜スープ昼ごはん納豆温玉蕎麦間食フィナンシェピーナッツドライフルーツ夜ごはんキャベツととろろ昆布のお味噌汁高野豆腐と鶏肉ときのこの照り煮玄米ごはん焼きたてふすま食パン2枚←オイ(笑)近所に美味しい卵屋さんがあって、そこの生卵を買ってきたのでだんな様のお昼ご飯は濃厚卵かけご飯✨美味しそーーーーーーう!私は妊婦につきナマモノはおあずけなのでお写真だけ撮らせてもらいましたー(笑)今日は夕方パンを焼いたので、
\夏はタイ料理🍳🦐/五味五色のいろどりハレの日プレートレッスンの募集をさせていただきます🌶みなさん、こんばんは☪︎*。꙳夏の料理教室はデトックス🌱美容🌸代謝アップに効果的✨な私も大好きな「タイ料理メニュー」にしてみました🦐⸜❤︎⸝タイ料理は、発酵調味料で野菜をたっぷり摂れますし、麺も米麺がメインなのでグルテンフリー🍜パクチーなどの香草や香辛料が代謝を高めてくれます✨タイ料理でよく使用されるココナッツオイルやミルクはカロリーを気にされる方も多いですが、コ
現地からすべてアップした気になっていましたが、メインはPCでアップしようと思っていたんでした。。。8時前なのに日差しが強く、7月の朝ってこんなに暑かったっけ。。。3つのイベントをハシゴするにあたり、ここではセーブしないといけなくて。。。色々なメイン候補のなかからJOMONFACTさんの北インドの朝ごはんセット(850円)を辛い調味料は使っておらず、リクエストがあれば追加しますとのこと『岡山県産の無農薬または減農薬の野菜・玄米を使用』ありがたいですムムリクコーヒ
おはようございます。3連休明けの人も、そうでない人も、まずは笑いましょう。思い出し笑いで大丈夫。それだけで元気になりますよ。野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました
おはようございます雑穀入玄米ごはん(梅干し、ちりめん山椒)豆富とえのき入キムチスープゆでたまごなすとピーマンの醤油麹炒めミニトマト鶏もも肉のスパイスグリル紫玉ねぎのビネガー漬けブロッコリーチーズちくわ昨夜のキムチ鍋の残りスープでうち採れ三番なす、サイズがだんだん小さくなるにんにく塩麹と少し残っていた砕いたピクリングスパイスをまぶしてグリル連休明けの早起きはつらい...今週のお弁当は二日間だけだから、そんなこと言っていてはいけない。。得することかあるはずだー今週も
/「勇気づけの料理教室」って何⁉️\お料理が苦手😭献立考えるのが苦痛💦添加物ってよく分からない😩忙しくて何品も作るのは無理❗️お菓子作りとか夢のまた夢😂毎日頑張って作っているけど、あーあ、なんだかなぁ…と作れば作るほど自己肯定感が下がっていく。。。でも、考えてみて下さい❗️家庭料理って誰かに習いました⁉️食材や調味料の選び方、盛り付け方や器の選び方、よっぽど好きか職業じゃない限り、習ったり学んだりしないですよね?だから、知らなくて当然‼️
料理が苦痛💦を料理って楽しい♬に変える❣️「勇気づけの料理教室」桑山佳織です😊こちらが、入門講座のメニューです【玄米ごはん】クセも嫌な匂いもなくもっちもち玄米ごはんのイメージが覆りました❗️すごく美味しくて驚きましたと大評判の玄米ごはん✨炊き方にコツがあるんです。知れば誰でも簡単にできます😆【主菜】小松菜と長芋と豚肉の塩糀炒め✨お肉が超〜柔らかく、野菜がシャキシャキに仕上がる炒め方を伝授❣️常識が覆る驚きの炒め方です
こんばんは今日も調子良かったので張り切ってご飯作り⭐️白身魚の唐揚げ&手作りタルタルソース⭐️ごぼうサラダ⭐️ミニがんもの煮物⭐️玄米ごはん⭐️スイカ⭐️インスタントみそ汁白身魚の下には紫玉ねぎスライスがんもは少ししょっぱく、ごぼうサラダは少し硬かった油使ってる間にどんどん気持ち悪くなってきて、最終的にダウン玉ねぎと豆腐の味噌汁作るつもりだったけど、インスタントに変更しましたそしてもちろん食べきれない後で時間あけて食べようそれでも無理なら朝ごはんにしようちょっと休憩
昨日の夜に・スナオ1袋本を読んでたら遅くなりお腹が減りました朝ごはん・玄米ごはん半分・低糖質カレー・ゆで卵・塩鯖のおからパウダー揚げストックしていたごはんの賞味期限がとっくに切れていたので、食べましたヨガへ🧘♀️ヨガ後・ザバスAQUA1杯昨日はヨガの後に腹痛が起こり海老のように丸くなりながら、ゆっくりゆっくり歩いて帰宅したのですが今日は体調不良もなく終わることができました昼ごはん・塩昆布と枝豆の玄米おにぎり・大海老マヨ・ゆで卵マヨ・もずくスープ・チーズケー
「根本から元気になる☆手作りランチを食べる会」昨日開催されました♡毎回満席で嬉しい~♡連休中&雨降りでもご参加くださった皆様どうもありがとうございました。初めてご参加いただく方、お久しぶりの方、そして一番多かったのが春からの連続参加の方!?ありがとうございます♡スタートと同時になぜか皆様撮影!?インスタ映えとはご縁がない地味なお料理なんですがいいのでしょうかぁ・・・(笑)華やかさはないけれど身
できた✨梅酢と梅干し玄米ごはん
7/10水曜日の記録1食目↓お酢をかけたヨーグルト+いちぢくトースト2枚コーンスープ2食目↓ナスとひき肉のみそ炒めひじきの煮物オクラ玄米ごはんも1杯玄米を食べるようになってお通じがよくなってる体重/体脂肪率
今日の新潟市は、雲が多いお天気です風があって、気持ちがいい日だよ。今日のお昼ご飯はコチラレンチンご飯の『玄米ごはん』と無印良品の『ビーフカレー』を食べました。レンチン半熟卵ものせて。もちもち玄米ごはんに、程よいスパイシーカレーで美味しかったぁ今日も大満足、ごちそう様でしたjun何味のゼリーが好き?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
昨日のホットヨガは「肩凝り改善ヨガ」いつも仕事でパソコンとにらめっこしてると肩凝りガチガチになるから時間が合えばこのプログラムを選んでるあとこのプログラムのインストラクターが好きキリッとしてかわいいの(かけ声から想像すると、絶対体育会系)で今朝の肩凝り具合は?というと筋肉痛でよくわからん笑普段使わない筋肉を改めて実感今日の朝ごはん玄米ごはん70グラム納豆オクラ焼豚ヨーグルトちょっと糖質多めかも?オクラはオリーブオイルと塩最近オリーブオイル