ブログ記事12,331件
|壁|д・)チラめっちゃ久しぶりに体重計乗りました気にはしてるんですが……毎日計って一喜一憂がストレスすぎて。私には向いてないですなんとなく。背中の肉が減ったことに気づき。お腹の肉もなんとなく薄くなったような?!んで計ってみたら……👀過去最高記録の体重になっていた年末年始ごろから約3キロくらい減ってました👏何が減った原因か考えてみたら……まず。朝ごはん食べるの辞めたんです。これは16時間ファスティングをゆるーく続けていて。16時間食べないようにするには、朝を無くす
加筆修正しました。主食麺・パン→玄米ごはん小麦粉製品から、お米に切り替え。白米ではなく、玄米ごはん。1日1食は、納豆ごはん。以前、お米の代わりに、バナナで済ませたりして、栄養バランスを考えない食生活をしていたら、しまいには、甘いスウィーツでさえも苦く感じるようになり、味覚障害に陥り、精神的に参ってしまったことがありました。その苦い体験もあり、お米や主食を完全に抜くというような策は、控えるように痛感しました(¯∇¯;)良い勉強になりました。思考停止して、たまに
昨日の高野歯科は・・・・お弁当天ぷらと鮭だし巻き卵ひじきの煮物奥にあるのは仕出し屋ユミコ今日は朝からまたまた本当に大変親の介護世代を実感しつつ超特急で戻って高野歯科のおひるごはんひじきと明太子和えお肉を焼いたフライパンでシイタケを炒めてそのまま焼肉のたれで和え即席ステーキソース先生は白米本気女子は玄米ごはん
●【酵素玄米を3時間×1回で!!】個人レッスン、プライベートレッスンにてただ今受付中の日程はブログ最後に!!こんにちは!!山梨県中央市いやさかクッキング末木弥栄子(すえきやえこ)です。いやさか(弥栄)みなさまの人生がますます栄えますように。【酵素玄米講座】のご案内いやさかクッキングでは、1回完結、3時間の講座にて、作り方を、詳しくわかりやすく手ほどきしています。会場は、山梨県中央市。山梨大の医学部、イツモア本店、イオン
もう5月になりました。早いなぁと感じます。GW中は帰省、片付けや断捨離しています。今日は1人でお出掛けしてきました。カフェ・ド・クリエでレリッシュフランスとアイスコーヒーMサイズを食べてきました。買いたいもの買えたし良かったです🥰4/29帰省中に友達とランチ行ってきました😊カフェカプチーノ休日しあわせごはん限定数有りでした。千の光という淡路島ブランドの玄米ごはんがプラス55円で楽しめるということで玄米ごはんを選びました🤤ミンチカツ、コロッケに食べられるお花付きのサラダ、具沢山なお味噌
マックでチキンナゲットが安かった時に買ってあったのを冷凍しときました。マスタードソースがお供本日のラインナップ玄米ごはんワカメタコ胡瓜の酢の物お煮しめ(里芋、人参、蒟蒻、筍、牛蒡、椎茸、鶏肉)ゆで卵withハーブ塩キャベツとパプリカ、豚バラの焼き肉のタレ炒めチキンナゲットプチトマト大葉ダノンビオイチジク19品目
おはようございます。爽やかな晴天です。外に出て深呼吸しましょう。今日も最高の一日!野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました
おはようございます。5月は雨のスタートです。心と体にも潤いを。今日も最高の一日!野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました
こんにちは❗️私にとってお米といえば玄米!白米に比べて栄養豊富であること、食物繊維が豊富で腸活やデトックスに良いこと、米ぬかを廃棄せずに丸ごと食べられることなどが玄米を常食する理由です。通勤していた頃は、毎朝「玄米」を土鍋で炊いて、「曲げわっぱ」のお弁当につめて持参していました。最近の私の「玄米ごはん」といえば「酵素玄米(ねかせ玄米)」です。これは、玄米に小豆を加えて炊き蒸らし、ジャーの中で3日ほど寝かせたものです。・小豆の他に雑穀も入れるので栄養豊富・保温することで柔らか
せいろ蒸し生活続けておりますこれに、玄米ごはんとお味噌やスープ、そしてぬか漬けが定番◎そうそう、ぬか漬けも続けてます
【5/6(月)~5/12(日)日時指定OK】母の日!ぴったり!さくらんぼ佐藤錦プレミアムボックス(秀品/L・2Lサイズ/24粒)【2024山形県産母の日ははの日ははのひギフト贈り物プレゼント花カーネーション送料無料早割母の日当日までに必ず到着】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日のお昼ご飯はこちら生メロンパン【生チョコホイップ】ですなんだかんだ歯にくっつくとか言いながらメロンパン好きじゃん自分初めて見たので
おはようございます。4月最終日です。ホッと一息、深呼吸しましょう。今日も最高の一日!野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました
blogにご訪問いただきありがとうございます♡高校生と大学生の息子たちの母で夫と会社を経営している療育保育士ですおウチのこと/片付け/整理整頓/掃除夫45才・kimama46才長男大学2年・次男高校2年・キャバリア5才こんにちはーGW感のない我が家ですタイルカーペットの掃除をしました。一枚ずつ専用ブラシで掃除機では吸いきれないほこりをかきだしていきます毎日掃除機をかけていますがびっくりするくらいゴミが出ますタイルカーペットは管理がとても大変ですがくんの足腰の
動脈硬化や高コレステロールに悩む40代以上の男女にとって、日々の食事はただの栄養補給以上の意味を持ちます。適切な食事は、これらの疾患のリスクを管理し、全体的な健康を向上させるために不可欠です。以下の食事献立は、油控え目、エネルギー控え目、塩分控え目のガイドラインに沿って設計されており、健康的な心臓と血管を維持するのに役立ちます。主菜:鮭の塩焼き鮭はオメガ3脂肪酸が豊富であり、これが心血管疾患のリスクを減少させるのに効果的です。鮭の塩焼きは、シンプルながらも栄養価の高い調理法で、余分な脂肪やカ
こんばんは今日も朝からいつものルーティンをしてから外に出て歩行器で歩きました。やっぱりまだ杖は無理そうですまだ行動には移せませんが段々出来そうって感じに身体がなって来ました無理せずに行動に移せるようになってくれたらいいんですけどね今日はお弁当作りはなかったので母ちゃんの朝ごはんと夜ごはんを載せちゃいます〜朝ごはん玄米ごはん舞茸と小松菜とお豆腐と油揚げとねぎのお味噌汁サバの水煮(1かけ)温野菜キャベツと新玉ねぎときゅうりのサラダ白だしとてんさい糖のだし巻き玉子
今日は夕方からバレエレッスンやったので🩰『11連休2日目』連休2日目❤️今年は5/7(火)まで休みなので、なんと❗️11連休📅しかも5/8(水)はもともと出勤日ではなく、先輩の代わりに出ることになったので、ほんまやっ…ameblo.jp魚を焼いて🐟️だし巻き卵をまいて🐣あとは残り物とかで何とかしました🌃🍴★ごはん☆玉ねぎとおあげのお味噌汁★鯖の塩焼き☆納豆★だし巻き卵☆小松菜のおひたし、ミニトマト★椎茸とひら天のカレー炒め☆糸こんにゃくのたらこ炒め玄米ごはん🍚玉ねぎとと
どうも啄木です。連日連夜、費用請求に追われております昨日は3件の金融機関に行き、(私の職業は何だっけな⁇)と思ってしまうほどでした。(学校事務にジョブチェンジしようかな?でも、別な方向で気を使うかぁ)さて、本日は子ども会育成会総会です。準備時間から解散まで3時間近くの長丁場でも、出席率が高く、更に会費の回収率のよくて、2つの班は完納しましたいやー、ありがたいっすねー。会長のお隣さんは結構話すことが多くて大変そうでしたけど、何とかやり切ることができました。今年度から班が少なく
連休初日、目覚ましなしで⏰ぐっすり眠りました💤スーパーに買い出しに行って🛒➰スープ作り🎵春のスープ完成💚晩ごはんは、スーパーで買ってきた🐟️お惣菜と残り物をアレンジして、あとは簡単なおかずで何とかしました✋★ごはん☆ワカメとおあげのお味噌汁★カレイの煮つけ☆納豆★筍の炊いたん、豚肉☆小松菜のおひたし★糸こんにゃくのたらこ炒め、ミニトマト玄米ごはん🍚ワカメとおあげのお味噌汁💚スーパーのお惣菜🐟️カレイの煮付け✨『まぁまぁいけるわ』と夫⭕納豆💛残り物の筍の炊いたんに、
おはようございます♪ゴールデンウィーク初日は雨でスタートです。午後からあがるみたいなので少し期待しています笑そんな日の朝ごはんです♪玄米ごはん、トマトと卵の炒めもの、梅干し、ほうれん草とにんじん、ワカメのスープですデザートはいちごちゃん本日も皆さまと私にとって、素敵な一日になりますように。。
★鶏ささみの大葉チーズ蒸し。蒸した鶏のささみと大葉とスライスチーズを、以前、春巻きの皮で巻いて作った時に、鶏のささみと大葉とチーズの組み合わせが、和洋折衷ながら、思いのほか、私の味覚には合っていて美味しかったのでした。その時の組み合わせを参考に、冷凍保存していたスライスチーズを、使い切りたく、今回は、春巻きの皮で巻かずに、直で蒸してみました♪🤭フライパンに、オリーブオイルを垂らして、鶏のささみを入れて焼き色をつけた後、他の食材の栄養も欲しくて、ぶなしめじを入れてみま
こんばんは3週間待ってようやく身体障害者の診断書が出来上がって来週市役所に提出して来ます。自分では歩ける気がするんだけど実際外に出てみるとやっぱり恐怖心があって歩行器でしか歩けずです。いつになったら歩けるようになるんだろう毎日体幹トレーニングマシーンをやって自分では頑張っているつもりなんだけど歯がゆいですね…。そういう時はお夏からのお弁当の返信良かったぁε-(´∀`;)ホッ本当に毎日こんな感じです今日のお弁当です鶏そぼろご飯煮込みミニハンバーグ切れ目をつけたウ
こんにちは。本日もご訪問いただきありがとうございますお友達と朝活してきましたOMO5東京大塚(星野リゾート)のモーニングアメリカンブレックファスト1250円ラペスープベーコンとスクランブルエッグパン5種フリードリンクホテル(カジュアルですが)のモーニングで1250円他にリゾットが数種類ありましたなかなかゆっくりできるし、特にパンは食べ応え十分外国の方が多くて、旅行気分を味わえるオマケつき(宿泊の方の朝食時間にあたると混んでいますが、皆さんサクッと済ませて観光に出られ
おはようございます♪今日は天気がいまいちスッキリしてません💦雨も降りそうです。そんな日の朝ごはんです。卵焼き、梅干し、スナップエンドウ、豆腐、ワカメのお味噌汁、玄米ごはんです♪今日は玄米をよく噛んでたべることができました◎本日も、皆さまと私にとって、晴れやかな一日になりますように。。
おはようございます。明日から連休という方も、そうでない方も、まずは深呼吸しましょう。今日も最高の一日!野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました
夕ごはん🍚*豚肉生姜焼き*さつまいも🍠ソテー*にんじん🥕しりしり*オニオンサラダ*キムチ*玄米ごはん*味噌汁(えのき豆腐わかめ)【期間限定ポイント10倍&1000円ポッキリ】「2セット以上購入で増量特典」たまねぎ【送料無料】(訳あり)淡路島玉ねぎ2キロ[Sサイズ~2Lサイズお任せ]#(訳)かくし玉2kg【購入特典】#淡路島玉ねぎ送料無料今井ファームかくし玉たまねぎ新たまねぎ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【お買い物マラソンポイント5倍+ク
2016年10月アメブロ開設札幌市内に住む元兼業主婦P子です小さなマンション住まい長い事、フルタイムで働いてましたので夜に次の日の用意をする習慣がなかなか治りませんw下ごしらえをしながら飲むワインも大好きですコメント大歓迎です!楽しく読ませていただいてますお返事は、しばらくお休みします申し訳ありません企業様向けにレシピ提供や小さなセミナーを開催しています現在セミナーはコロナの影響で休止中です・・・・・ライスバーガーが食べたい
夕ごはん🍚*チヂミ*サラダ🥗*厚揚げ煮*キムチ*玄米ごはん*味噌汁(もやし豆腐わかめ)【期間限定ポイント10倍&1000円ポッキリ】「2セット以上購入で増量特典」たまねぎ【送料無料】(訳あり)淡路島玉ねぎ2キロ[Sサイズ~2Lサイズお任せ]#(訳)かくし玉2kg【購入特典】#淡路島玉ねぎ送料無料今井ファームかくし玉たまねぎ新たまねぎ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
主食を玄米にして、もう1年くらいたつと思います。精米する前の玄米を炊きます。精米したお米に、雑穀を入れて炊くのではありません。最初は独特のにおいが気になりましたが、今では気になりません。玄米はぷちぷちとした食感が楽しく、今では白米より玄米を食べたいと思うようになりました。カレーにしても、お茶漬けにしても、ほんとうにおいしく感じます。炊飯器で炊いています。子供たちのお弁当にも玄米をつめます。苦情はありません。食物繊維が豊富なせいか、すぐにおなかがすくような気がしましたが、今
おはようございます。すっきりした晴天、暑くなりそうですね。体調管理怠りなく。今日も最高の一日!野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました
こんばんはまだ続く親知らずの話だけど昨日から痛み止めを飲まなくてもなんとかいけてるよ歯磨きをした時に右側が少ししみる感じがするけど時間をおけば気にならないぐらいまで回復ドライソケット気味と言われた通りなかなか痛みは引かないなぁごはんを食べる時は順調に回復している左側で噛んでるんだけど歯磨きするときに細かく砕かれた食べ物がたくさん出てくるよこれいつまで続くんだろうか??朝ごはん玄米ごはん復活健康になりたい!今日の歩数は4000歩朝の体重は58.75キロ