玄米ごはん

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。過去記事ですが大事な話なので再投稿します。↓↓↓バランスのよい食事とは具体的にどうすればいい？現代の食生活で不足するのはマグネシウムです。玄米や野菜、海藻などに含まれるミネラルを意識して食べましょう。よくバランスの良い食事といいます。しかし、これがクセモノですよね。いったい、バランスってなんなの・・・一般的には3大栄養素というのがあります。ごぞんじ、炭水化物・たんぱく質・脂質です。しかし、現代人でこれらが不

今日のお弁当記録५✍🏻⁡⁡⁡⁡今日はぶりの照り焼き🐟⁡⁡⁡⁡勿論毎日玄米ごはん🍚⁡⁡⁡⁡昨日の@sakumaru_usamaruさんの投稿⁡⁡なんだか自分とそっくりそのまま😂⁡⁡⁡夜寝てる時、寒って目が覚めて、⁡⁡エアコンとめるかどうか一瞬迷い…⁡⁡また暑くなって目が覚めるのが嫌で、⁡⁡肌掛け布団に包まってまた寝る😴⁡⁡⁡⁡で、ちょい暑くなるかもって思ったら、⁡⁡足先ちょいって出して熱放射対策笑⁡⁡⁡⁡ここまでの思考、工程を瞬時に判断！⁡

今日の晩ごはんは、ロールキャベツですいただきますロールキャベツ玄米ごはん🍚、うす塩なめ茸ごちそうさまでしたつばめ朝顔

今日のお弁当記録📋ᝰ✍🏻⁡⁡⁡⁡今日はおろしハンバーグ🎶⁡⁡⁡⁡勿論毎日玄米ごはん🍚⁡⁡⁡⁡週末、可愛らしくて微笑ましいニュース❤⁡⁡りくりゅうさん達のハッピーニュース❤⁡⁡⁡⁡アタシはオリンピックほぼ見ない、⁡⁡ほぼってのはネットニュースの見出しぐらい👀⁡それにテレビのスイッチも殆どつけない、⁡⁡だからスポーツニュースとも無縁な人w⁡⁡⁡⁡だけどあの頃、InstagramやX等で、⁡⁡この2人の見つめ合う姿や話す様子が、⁡⁡オススメで沢山流れ

去年の11月に納車された我が愛車「ホンダWR-V」には、４枚ドアのガラスの周囲に樹脂というかゴムのような黒い枠があります。その枠が数ヶ月前から、写真のように所々白化してきました😱なのでひと月ほど前にホンダへ足を運び、フロント担当の子に「納車されて１年半ほどでこんなことになるって異常やない❓」と苦情を申し出て、メーカーと相談する時間を与えた上でこのたび無償で枠全体を取り替えてもらうことになりました☝️作業には丸一日かかるようで一泊入院が必要なので、本日預けてきました😅たとえ一泊でもオレには

お盆最終日🌿午前中は、お盆最終日のお寺参りへ。青々としたもみじに囲まれた境内は、暑い中にもどこか静けさがあって、心が落ち着きます😊今年のお盆も、みんな元気に集まって、ご先祖さまをお迎えできたことに感謝です🙏午後からは、いつものエアロへ❣️しっかり動いて汗をかいたあとは、温冷交代浴「5」でスッキリ✨そして晩ごはん。🍚玄米ごはん🐟かつおのたたき・たっぷりネギ🐟鮭🐟ちりめんじゃこ🥦ブロッコリー・ほうれん草・トマト🥕野菜のおかず◻️冷奴🍇ぶどうお盆の最後も

おはようございます。まだまだ暑いですね。体調管理、怠りなく。今日も最高の一日！野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました

今日のお弁当記録️📝⁡⁡⁡⁡今日はアジのみりん干し🐟⁡⁡⁡⁡勿論毎日玄米ごはん🍚⁡⁡⁡⁡昨夜、長男から孫のほのちゃん❤︎(4歳)とひろくん(1歳)が仲良く遊んでる写真何枚か送られてきた🎶⁡⁡⁡⁡いつもと違うのはwww⁡⁡ひろくんがピンクのお姫様色の提灯袖ブラウス着ててwww笑、メルちゃんと遊んでるetc🤣⁡⁡後ろでほのちゃん❤︎が今年のお気に入りアナ雪ドレス着て大笑いしてるwwwꉂ🤣𐤔⁡⁡⁡⁡ひろくんは、お姉ちゃんのやる事めっちゃ気になるらしく、ちょっと体験

久しぶりに火曜日、パートの出勤したら、ちょっと疲れたのよ。翌朝のご飯仕込まないで寝て、結果ご飯は朝から寝かせ玄米！娘はもち麦寝かせ玄米私は黒米寝かせ玄米どっちも美味しい〜！そしてあっという間に、お昼になってまだご飯仕込んでなーい娘と私の1番のお気に入りは小豆だねって、お昼にも寝かせ玄米。めっちゃ贅沢やん旦那は小豆しかまだ食べてないけど、小豆がお赤飯みたいでもちもちでごま塩トッピングで食べてます。でね。タイミング良く、ストック用の24食入りが本日届きましたこれでま

今日は昼過ぎに仕事で上京区まで行ったので、ちょっと足を伸ばして北区にある社員食堂へ入りました。すると知っている顔がチラホラあり、同じ営業所へ勤める入社２〜３年以内の若い社員たちです😳聞くところによるとみんな待ち合わせて食いに来たらしく、みんなこの社員食堂の常連らしい☝️オレは今年になって、まだ３回目ですけどね😅今日オレが選んだのは「チキン南蛮定食」で、これもライス＆スープ＆漬物食べ放題で税込600円です😉他の５人は各々好きな定食を頼んで、みんな気の合う者同士のようでよ〜喋る喋る😳今日

おはようございます。クマゼミ、少し減ったような鳴き声です。そろそろツクツクボウシの出番かな。今日も最高の一日！野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました

今日のお弁当記録📋ᝰ✍🏻⁡⁡⁡⁡今日は豚肉の生姜焼き🐷⁡⁡⁡⁡勿論毎日玄米ごはん🍚⁡⁡⁡⁡まだまだ暑いけど…少しだけ、ほんの少しだけ、⁡⁡感じる気配🍁⁡⁡残業終わって会社出た時に頬にあたる風…⁡⁡蒸しっと感が落ち着いて気持ちいい風…⁡⁡昨夜感じました。⁡⁡⁡⁡日が暮れる時間もなんとなく短くなった？⁡⁡そう思ったりもしました。⁡⁡⁡⁡昼間はまだまだ暑くて、げっそりするけど、⁡⁡日が暮れて夜も深まるとともに……⁡⁡エアコンスイッチ切っても室内

玄米炊き立てなので、お昼ご飯を用意👇発酵玄米は定期的に作っているのだが、実は炊いて1、2日ごろの玄米が好き❤️お茶は小豆茶、味噌汁はインスタント🤭味が好きでパックを水出しして飲んでる2週間前に胃と大腸の内視鏡検査をした際に、制限食とポリープ摘出後食事制限で、調子に乗って白米ばかり食べていたら、目覚め時の身体が重く、体重も増加傾向に😅バレーボールの高橋選手が肉体改造で蒸し料理を食べたことを知り、早速フライパンの上に乗せる蒸し器を購入👇脂質を抑えた方が身体が軽いとのこ

おはようございます。日影が長くなってきましたね。ちょっと歩きやすいです。今日も最高の一日！野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました

おはようございます。今日から通常営業しています。体に優しいごはん、食べにきてくださいね。今日も最高の一日！野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました

今日のお弁当記録✍️⁡⁡⁡⁡今日は鶏のつくね🎶⁡⁡⁡⁡勿論毎日玄米ごはん🍚⁡⁡⁡8日からやっとこまとめて年休消化決行‼️⁡⁡長いお盆休みを17日午前中まで…⁡⁡その間次男の帰省やら、孫の世話やら色々。⁡⁡忙しくて毎日仕事の事忘れて爽快な疲れ✌️⁡⁡⁡うさまるみたいな散歩する暇も無かったwww⁡⁡⁡昨日午後出社して一気に怒りとやるせなさ、⁡⁡悲しみが吹き上がり机叩きそうになりました💦⁡不在時に取られた対応で人間の本性出る、⁡⁡再確認出来た(させ

樽美酒研二のプロフィール名前は樽美酒研二です。2026年時点で45歳です。ロックバンド『ゴールデンボンバー』のメンバーです。2026年8月13日のInstagram夕食投稿2026年8月13日に樽美酒研二はInstagramに夕食の写真を投稿しました。写真には小豆入り有機玄米ごはん（パック）と、海苔とブロッコリーを盛り付けたボウル、サーモンと大葉のマリネ風料理が写っています。キャプションは「少しずつ涼しくなってきましたね ご飯をしっかり噛んでたくさん食べて、そして明日ものんびり頑張りましょ

おはようございます🌞今日も訪問して頂きありがとうございます！！朝晩少し暑さが緩和されて来た福岡エアコン無しでも寝れる日が来たーーーっ！このままこんな日が増えますように🫶お盆休みも終わりましたね！今日からお仕事の皆さん頑張って下さーい！！昨日はウチも夏休みの山を超えたと言う事でお疲れ様晩ごはんでした！久山牛のステーキ🥩と焼き野菜🌽グリーンサラダ🥗お味噌汁玄米ごはんにんじんの糠漬けワイン🍷残り少なくない夏休み🌻ラストまで頑張りましょう💪おわり。良かったらポチっとお

最近のおうちごはんです☺️フルタイム共働き夫婦で外食多めなのですが、作り置きをしてなんとか健康的に過ごそうと努力中です🥲銀鱈の西京焼きの日✨とにかく野菜を食べようと詰め込みました🥒塩分を減らすことが今後の課題です😅これは海鮮の日！！木更津で食べた浜焼きが美味しかったので、おうちのグリルで再現です🤤意外と木更津で食べる海鮮よりもスーパーで買った海鮮の方が安い、、😅観光地価格でしたね😅そして作り置き！豚しゃぶの出汁漬けは、長谷川あかりさんのレシピで作りました☺️これすごく美味し

”シンプルイズベスト”内海聡医師が「ごはんと味噌汁は究極の健康食」と言われています。私もまったく同感で、共感します。ただ現実の食生活は、内海聡さんも私も雑食で、一日一食の食生活をしています。つまり、適度に楽しんで食事をいただいていて、それも大事かなと今は思っています。先日の過去記事『「塩」という字は「人が口にして血になる土」内海聡2026.7.24などとあわせて参考にしていただけると幸いです。---------------------ごはんと味噌汁は究極の健康

8月某日今日のお昼ご飯玄米ごはんアボカドキムチ(仕事中だからほんのちょっとだけね)お味噌汁完全にジャパニーズ。ご飯は冷凍保存してるものをチンするだけ以前にセリア？スリーコインズ？で買ったこの冷凍保存用の容器が活躍しています。ご飯を食べる時は以前のブログにも書いたとおり、卵かけご飯やふりかけをかけたり、あとはきゅうりとかキャベツなどを軽く塩揉みして塩昆布と胡麻油で即席のお漬物を作ったりして食べていますが。今日は先日いらしたお客さんがアボカド🥑が食べたいのよねーとおっしゃって

先月から酵素玄米(寝かせ玄米)を、ご飯が足りない時に食べています。糀からの贈り物寝かせ玄米ごはん160g24食セット（寝かせ玄米ごはん小豆8食・黒米4食・もち麦8食・十五穀米4食）送料無料楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る毎日、はコスパ悪いので主にパート先での昼食に。んで、今月も注文したんだけど、あまりに美味しいのでやっぱり自分で作れるようになれないかな。と盆休みに入って挑戦してみました。玄米は無洗米をストックしていたので特別栽

お盆休みでもいつも通り🌄朝活して、午後から🩰レッスンへ🎵帰りしな🏬魚くみさんで🐟️お刺身を買ってきました✋★玄米ごはん☆あさりエノキもずくのお味噌汁★鯛の刺身☆納豆★ミニトマト☆釜揚げしらす、大根おろし★小松菜のおひたし☆牛肉、干しパプリカのきんぴらHARIO土鍋で炊いた🔥玄米ごはん🤎小豆と押し麦入りで🍚美味しい✨あさりからエエ出汁でてます🦪あさりとエノキ🍄もずくのお味噌汁🖤魚くみさんの養殖鯛🐟️お気に入りのやつ🌊お値段以上の美味しさに、夫も大満足⭕️納豆💛ミニ

【2026年版】楽天市場でコスパ最強の「パックごはん」はどれ？送料込みで比較この記事はアフィリエイト広告を利用しています調査日：2026年8月9日価格・送料・レビュー評価・レビュー件数は、調査時に楽天市場の商品ページで確認した内容です。価格、在庫、送料、ポイント、クーポン、評価は変わる可能性があります。購入前に商品ページと注文確認画面で最新情報をご確認ください。最初に結論コスパ総合1位低温製法米のおいしいごはん180g×40食アイリスオーヤマ公式楽天市場店の40食セットが、送料

「本当の本物をお届けしたい…。」その思いを込めて「原材料・調味料」は栽培期間中農薬不使用・有機・オーガニックが基本です「添加物・化学調味料・保存料・着色料」は使用していませんお米は「木村式自然栽培米朝日」です牛肉は「自然放牧で育てられたグラスフェッドビーフ」を使用しています豚肉は「放牧豚」、鶏肉は「無投薬」のものを使用しています「ただ食べるだけ」で本来の体にもどしてくれる、お惣菜を調理して全国の皆様に冷凍でお届けしています。ナチュラビロジー★クックこんにちは、ナチ

コンビニ気になるおにぎり第１弾知ってるおにぎり定番のおにぎりいつも作るおにぎりなんか飽きてくるおにぎりでも手軽なおにぎりコンビニはアイディアと工夫の巣窟だから食べてみて好きな物を見つけてつくってみよう！！手軽に食べてみよう！！いつもはツナマヨだけどそこから冒険してみましたつづきはこちらコンビニおにぎり第1弾※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。定番のおにぎり化しそうなおにぎりをご紹介！コテコテでもなくシンプルでもな

夕ご飯揚げ茄子きゅうりともずくの酢の物冷やしトマトゴーヤチャンプルー生姜の味醂漬け明日は、夫の健康診断です。少しヘルシー気味に🤏ちなみに、夫がコレステロールに引っかかった場合は、玄米ごはんと納豆と味噌汁の固定ご飯になる予定💕それは、それで私は考えなくても良いので楽なのでは...女医の日常ごはん毎日パパっと、からだよろこぶ[女医の日常]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}医者の本音【電子書籍】[中山祐次郎]楽天市場${EVENT_LAB

こんにちは🌞今日も訪問して頂きありがとうございます！！台風の影響か曇り空の福岡。風も吹いてていつもよりは過ごしやすいかな。。餅米が沢山あるのでお赤飯とおはぎを作ってます。鍋の横に居るとやっぱり暑いわ🥵では本題！！我が家の晩ごはん！ナスのドライカレーグリーンサラダ🥗自家製らっきょう私はコストコのマルガリータオット君はカルアミルク栗原はるみさんレシピのナスのドライカレーほんと美味しくて大好き💕そして我が家のお昼ごはんジェノベーゼパスタグリーンサラダ🥗ミニクロワッサ

おはようございます。8年8月8日、8並び。縁起よさそうですね。今日も最高の一日！野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました

こんにちは🌞今日も訪問して頂きありがとうございます！！今日も台風の影響なのか風が強いです。２年ぶりに体重計に乗ってみたら２キロほど太ってた🤣🤣だから吹き飛ばされないわ💨では本題！！我が家の晩ごはん！夏野菜の揚げ浸しほうれん草のお浸しゴーヤの佃煮塩サバレンコンとチーズの生春巻き焼ききゅうりの糠漬けご飯肉じゃが秋刀魚の塩焼きピーマンの焼き浸しそうめんの味噌汁きゅうりとパプリカの糠漬け玄米ごはん豚肉と山芋の梅肉ソースかけ揚げ出し豆腐オクラともずくの酢の物お