獲得標高

今朝は気温13度・・これくらいになると重ね着を「もう一枚」と思ってしまいます。工事の職人さんからの朝の挨拶も「寒くなってきたね」でした。日昼も過ごしやすい温度で推移。これくらいが身体が一番楽かなと感じます。夕方、日没点が甑岳の山頂に来ていることに気付きました。それが南側の稜線を下り、韓国岳を上り始めるといよいよ冬に入ります。--------------------------------------今日のZwift、RideoftheWeek・・

今日は朝から雨がシトシト降っていました。午前中はピアノのレッスンなので、雨が晴れたら昼から赤ロードを漕ごうと思っていたのでした。昼過ぎ、雨は晴れたのですが路面がウエット。無理せずに室内でバーチャルライドなのでした。今日はオーストラリアのCtiesLoop。距離２５.７km、獲得標高２５６mです。では漕ぎましょう。初めは力を入れずにペダルを回します。体が温まってきたらだんだんケーデンスを上げていきました。上り坂になっても今日は頑張ってペダルを回していきます。エイサホイサ。クルクルクル

|ハッピーマンデー「スポーツの日」。僕が学校に通っていたころ、今みたいに祝休日って毎月のようにはなかったよなぁ・・ま、代りに稲刈り休みとかとることができて、皆勤評価に関係なく公然と休めたりしたけれど。我が家は農家ではなかったから、そういう機会もなく・・あ、中学校の時、友達が「先生、centaくんにも手伝ってもらうと家が言ってます」と誘ってくれて、一度だけ田植え休みをしたことがありました。実際はそんなに手伝いにならなかったけれど、田圃の傍で食べたおにぎりや煮しめの味は、大人

久々に夜勤明けでしたが、しっかりめに走れた。ここから往復で60km弱。鳴門スカイラインを走るので割と獲得標高も多め。割と夜勤明けで頑張れました。1人だと無理しすぎない所で抑えてしまいがちですが、２人以上だと少しいつも以上に頑張れる気がします。

→(/)今日のZwift、BeachIslandLoop・・・走行距離27.2km、獲得標高110m、消費カロリー375Cal。・・・走行距離累計47,575km、獲得標高累計520,764m。--------------------------------------冬に向かう季節の雨は、どことなく寂しい気持ちにさせます。風の冷たさがそう思わせるのか、それとも裸木になった桜並木の風景のせいでしょうか・・・。

寒露・・立冬まではあと一月くらいになりました。今年は寒くなるのが早いのかなと感じています。皮下脂肪が落ちて、体重が更に２キロほど減りましたから、そのあたりが影響しているのかもしれません。薄掛けに重ねる一枚を、タオルケットから一重の毛布に替えていてよかったです。屋側の温度計、今朝は14度でした。暖房始めは勤労感謝の日頃と考えていましたが、さぁて？--------------------------------------今日のZwift、Climbof

乗鞍スカイライン平湯峠のスタートから濃霧だったのは初めてだけど上には見渡す限りの雲海が広がってた一日中！あれって…スタートから雲の中だったんだ(*_*)--乗鞍スカイライン桔梗ガ原穂高岳、槍ヶ岳、三俣蓮華岳、白山が大雲海に聳えているSCHEIDEGGやエコカーのCMの光景が広がる今日はCMロケの時より良い日だったのでは--年喰った分をチャラにするべくeBIKEを得て考えたこともなかった乗鞍AllRideにも挑戦並脚なので若い時も乗鞍スカイラインを畳平ま

|今朝5時、屋側に設置した温度計の表示は16度。少し厚手の長袖シャツでなかったら寒く思えたでしょう。さすがに昼頃にはこの格好では暑いだろうなと・・・けれど一日涼しい風が吹いていて、丁度いいくらいでした。--------------------------------------今日のZwift、LoopdeLoop・・・走行距離42.9km、獲得標高368m、消費カロリー628Cal。

|昨日今日と最低気温が20度に届きませんでした。昨夜などは、薄掛け一枚の布団では寒く思えるくらい。今夜からは窓を閉めて休むことにします。--------------------------------------今日のZwift、EnpireElevation・・・走行距離31.3km、獲得標高308m、消費カロリー448Cal。・・・走行距離累計47,467km、獲得標高累計519,976m。

今日明日お休み行くしかないジャン秋レース初戦オクムウルトラまでほぼ２週間負荷が気になるノデ手帳でラン記録を読み返す一昨年は５３ｋ（高麗神社～刈場坂峠）昨年は２９ｋ（高麗神社～顔振り峠）決定それなりの負荷で！本当は先週オクム序盤＋顔振りを走っておきたかったのでそのコースで締め※負荷的に先週行かなくてよかったスタート・ゴール〜鎌北湖の感覚も感じたく６：００オクムスタート地点の毛呂山総合公園スタート↓２週間後この地に集合秋ですね稲刈り風景身体はそこそ

|今日は「眼鏡の日」なんだそうだ。十月一日は「一〇〇一」と表記できることからきたみたい・・なるほどなぁ・・と。僕も読書の時は眼鏡を使っているんだけれど、今のところは百均のもので間に合わせている。ちゃんとしたものを・・と考えながら、渋沢さんが連れ立って出ていくと思うと、なかなか・・(;^_^A--------------------------------------昨日のZwift、ColduRosierat100%Elevation・・・走行距離

昨日ちょっとした事件←自分にとってはランの相棒COROS仕事中は外すため、職場につくと弁当バックに括り付けて帰宅時装着する毎日昨日職場を離れて「アレっ時計付けていない」職場に忘れたと思い探すもないブルートゥースは接続携帯からディバイスを探しても音沙汰なし不可解ながらも家にあるかな？と職場を離れるブルートゥース切れる途中落としたか職場？接続状況で職場のはず職場に近づくとブルートゥース接続そこで携帯からディバイスを探すなにやらブーブー音と光現場のカ

8月間走行距離は908.6km😅月間獲得標高は2693m月間走行距離目標1250km月間獲得標高目標5000m月間走行距離進捗率72.6%月間獲得標高進捗率53.8%年間走行距離目標15000km年間獲得標高目標60000m9ヶ月の累計距離8,742.8km進捗率64.3%9ヶ月の累計獲得標高6350.2m進捗率10.5%9月の振り返り先月は大雨などとにかく雨に翻弄されたんですね雨に降られ最後にも雨に降られて終わった感じです

|郵便局から不審なメッセージ・・（お客様のお荷物についての確認）があるとのこと。心当たりがないので、放置しようかなと思います。--------------------------------------昨日のZwift、SouthernCoastCruise・・・走行距離51.2km、獲得標高263m、消費カロリー643Cal。

|国道沿いの廃屋・・人も通わぬ山間に打ち捨てられているのなら、それなりの風情もあったのかもしれないけれど・・・。通学路ということもあって、セイフティコーンで簡単に仕切られていました。ブロークン・ウィンドウ理論というのがあるそうです。割れたままで放置された窓があると、治安が保たれていないと思われて、ますます暮らしがすさみ犯罪を呼び込むきっかけになるというもの。所有者が管理できないようなら、行政が強制的に片付けて接収し、費用を請求できるようにするという方法もあっていいん

|スマホに熱中症注意報が届いていました。正午30度超え、厳重注意とのこと。真夏の殺人的な暑さに比べると、少しは凌ぎやすくなったとはいえ、30度超えはやっぱり体にこたえます。それに水分補給もついつい忘れがち・・かえって油断してしまう今の方が、危ないのかもしれないですね。--------------------------------------今日のZwift、DangerNoodle・・・走行距離42.8km、獲得標高457m、消費カロリー725Ca

妹が届けてくれたお萩・・・仏壇にさっそくお供えしました。で、夕食後、僕も一個いただきます。甘いものがあると、食後の満足感が違いますね。寝る前にみつける「今日の嬉しかった事」・・・お萩がいただけたことに決定です。--------------------------------------今日のZwift、RideoftheWeek・・・走行距離48km、獲得標高352m、消費カロリー725Cal。

離れの外壁工事・・サイディング自体の建装は一段落し、今日は防水と鈑金の業者が採寸のためやってきました。素人からすれば、ほぼ出来上がったくらいの感覚でいましたが、まだまだ幾段階かを経なければならないようです。--------------------------------------今日のZwift、ClimboftheWeek・・・走行距離55.8km、獲得標高687m、消費カロリー1089Cal。・・・走行距離累計47,225km、獲得標高累

9月13日日曜日はイベントやらがあって久しぶりの日曜チーム練参加！写真左がワタシフランス帰りの山田選手、竹田選手、馬場選手も！馬場選手はフランスのレースで逃げ切り優勝を飾りました素晴らしい！真ん中の赤いジャージが馬場選手お土産もらった！サンクスーー！！この日は雨上がりになる湿度高めな練習峠に一部通行止め等ありましたが柔軟に対応峠を一つ増やして獲得標高を確保稲の絨毯収穫の季節ですね！合流の峠しっかりと補給し

(|)/今日は空気が重く感じられます。相当湿度が高いのかなあ・・地味に体力が削られていく感じです。億劫さに甘えて、一日ゴロゴロしててもよかったのですが、（こんなんじゃいけない）と心の声。ローラー台で一頑張りすることにしました。今日のZwift、LaBoucle・・・走行距離37.0km、獲得標高268m、消費カロリー553Cal。・・・走行距離累計47,121km、獲得標高累計516,822m。

先週はお休みしたので、２週間ぶりの自転車🚴やっぱり週一以上乗りたいね～今日は、スタンプ押したいのと少し坂に行くのを考えて吉備高原方面へ、かよう道の駅へ🚴朝が涼しい❗少し日の出がおそくなってきたのと、雨が来ないか心配...体が重くてスピードでないけど、少しずつ🚴坂は得意ではなかったけど、お休み中に更に登れなくなって💧この辺もぼちぼち上げていこう曇りで強い日差しが弱いのはありがたいけど、やっぱり暑い☀️😵💦でも登っていくと景色も変わって楽しい🕺登っていくとちょっと涼しい❗と思ったら

今日も離れの工事はお休み・・外装材の一部の搬入が遅れているのが原因。その為、離れの足場をかいくぐってローラー台まで行くことができたので、久しぶりのZwiftをすることができました。今日のZwift、DowntownDolphin・・・走行距離25.8km、獲得標高181m、消費カロリー365Cal。身体を慣らすために軽めのコースを。気持ちのいい汗をかくことができました。

今日は昼から会議なので午前中少し赤ロードで実走しようと思っていたけれど、雨雲レーダーを見ると怪しかったのでＭｙＷＨＯＯＳＨでバーチャルライド。カルフォニアのAria52という、距離２１.８km、獲得標高１２９mのほぼ平坦なコースなのだ。あまり時間がないのだ。では漕ごう。漕ぎ始めて１０分くらい経った頃でしょうか。午後からの会議のことで電話があり，しばし中断。面倒くさくなり今日は漕ぐのをもうやめようかと思ったけれど、その後また漕ぎ始めたのでした。このコースは終盤にセグメントがあります。

実走14回1,056.71km（ジテツウ3回）獲得標高:8,941mローラー5回118.06km合計1,174.77km/月内訳■TIME4回167.38km獲得標高:1,177m■PROPEL5回487.32km獲得標高:4,433m■BMC（ローラー)9回118.06km時間:3時間10分■FACTOR

自宅から数キロのところにある低山。今年の春から週２回のペースで通っている。その前までは週1回ペースで数年前から通っているホームマウンテンだが、今年の春からは毎週月曜日と毎週木曜日or金曜日のどちらかには天候に関係なく必ず行くと決めている。(現在皆勤賞継続中)そして、ハイキングする範囲を徐々に広げ、最近の距離は約8.5km〜9kmを歩いている。ちなみに獲得標高は430m前後。夏は汗だく冬は強風等で寒いコースとなる。雨天時に行くと山道が川のようになっている箇所もあり、なかなか手強いコースに一変す

土曜日、北アルプスに行きたくて常念岳、蝶ヶ岳の三脵サーキットへ。前から秋雨前線と台風の位置を監視しながら自宅は雨でも北は晴れを祈りつつ。というのもバイクでキャンプしながら行きたくて、結局、四輪で行って正解。自宅周辺は雨だったのでラッキー。金曜日に会社を終えて準備してgo。2:00に三脵第一駐車場到着、空いててよかった。そこで3時間ぐらい仮眠して6:00登り始め。登り始めは雨天のためカッパを着てたけど暑すぎた。汗か雨かわからない状態なので、この季節なら不要だな。樹林帯を抜けて雨が

昨晩から雨が降っています。階段の踊り場の窓を閉めるのを忘れたら、起きた時に階段が大変なことになっていたのでした。今日はそれを拭き取ることから一日が始まりました。午前中、時折強烈な雨が降り、もしかしたら下水が溢れるのではないかと心配していたyonejiでした。今日もＭｙＷＨＯＯＳＨでバーチャルライドでした。今日は二つのコース。一つ目はスイスのHeartofSwitzerland。獲得標高１１０m、走行距離２５.７kmの比較的楽に漕ぐことが出来るコースなのだ，では行ってみよう。これ

8月のまとめです。朝練1回。【距離】94km/月8/1-10:32km8/11-20:31km8/21-31:31km獲得標高10020m【レースとポイント練習】なし【感想】今月はトレッドミルで獲得標高10000mを達成した。9月は、ハセツネに向けて山での練習を増やす予定。

8月間走行距離は897.2km😅月間獲得標高は1223m月間走行距離目標1250km月間獲得標高目標5000m月間走行距離進捗率71.7%月間獲得標高進捗率24.5%年間走行距離目標15000km年間獲得標高目標60000m8ヶ月の累計距離8,742.8km進捗率58.2%7ヶ月の累計獲得標高3725.1m進捗率6%8月の振り返り先月は大雨などとにかく雨に翻弄されたんですね雨に降られ最後にも雨に降られて終わった感じです

/昨夜は就寝から1時間ほどは眠れたのに、その後咳がとまらず、結局朝を迎えてしまいました。夕食までは身体を動かせたのに、夕食後頭が回りません。--------------------------------------今日のZwift、TurfNSart・・・走行距離36.4km、獲得標高236m、消費カロリー462Cal。