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おはようございます。三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【猫背を自分で改善する方法】猫背は背中が丸くなって見た目が悪くなるだけではなく、胸郭が狭まりますので中に入っている内臓の機能が低下してしまいます。これを改善するにはその原因を知る必要があるあります。多くの原因はいつも同じ姿勢で仕事をしているせいです。パソコン、スマホを背中を丸めた姿勢で長時間行うと体が固まってしまいます。それが主な原因となっています。改善するには体全体を動かす事をやればいいの
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。10年前の11月に社団法人ポスチャーウォーキング協会の認定講師になりました。ウォーキング講師になって10年です！10年前の写真発掘左から2人目がワタシクです。やはり若いわね。私がポスチュアウォーキングに出会ったのは確か2012年くらいだったかと。それまで、猛烈サラリーマンと母親業の2足の草鞋でとにかく時間がなくて移動は前のめりで走る走る。前のめりの程度は
【手あて整体✖︎ピラティス】一生モノのカラダをごきげんに！ガチガチbodyがほどけていく♡わかりやすく一人ひとりに寄り添うパーソナルセッションBodyMakeSalonKreayl-クレイル-巽くりこ⭐︎です大阪堺市北区✥中百舌鳥徒歩約10分✥女性専用プライベートサロン✥子連れOK✥無料駐車場完備Instagram@kuriko_tkpltsHPhttps://kreayl.wixsite.com/kreayl最新のスケジュール・ご予約状況はカレンダーをタ
ロルファー™（ロルフィング®を施術する人のこと）毛利綾郁（あやか）です。目的別コースつくりました❤️最新の予約状況です。年末は、30日（月）営業いたします。ご検討中の方が多いので、お早めにご予約くださいませ❣️11月21日更新<11月>21日（木）残3枠（9時〜、11時〜、13時〜）22日（金）残1枠（20時or21時〜）23日（土）残2枠（18時or19時〜、20時or21時〜）24日（日）残2枠（13時〜、15時〜）25日（月）お休
vol.4196昨日は寒くマフラーと手袋をつけ始めた畑です寒いのは苦手ですが、防寒して頑張りますさて本題今日は猫背改善+二の腕&おなか&背中シェイプアップ効果があるエクササイズをご紹介したいと思います↑プルオーバー肘を少し曲げた状態をキープして、このように負荷を上下に動かしますポイントは胸を開く感覚で負荷を下げ、二の腕からワキ、背中の筋肉の伸張感を得ること上腕が床に対して垂直になる手前まで戻して身体を起こし、また負荷を下げていくという動作を反復しましょう腰が反り過ぎると腰痛のリ
あなたはこんな悩みはありませんか？「猫背の姿勢が気になる」「猫背を治したい！」「猫背を改善する姿勢と歩き方を知りたい！」ソファに座った時やパソコンに向かってる時、ついつい猫背になりがちですよね！猫背は、元気がないように見えたり老けて見えて、あまりいい印象を与えません。なんとかしたいですよね。そんな「猫背を治したい！」と思っているあなたに姿勢と歩き方で猫背を改善する３つのポイントをお伝えします。あなたはこれを読むと、姿
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。10年前の11月に社団法人ポスチャーウォーキング協会の認定講師になりました。なんと10年！！！！10年前の写真発掘左から2人目がワタシクです。やはり若いわね。レッスンに参加してくれる生徒様が自分を大切に扱って美しく変化して笑顔になってくれることがすごく嬉しくて一人でも多くの人に知ってもらうにはどうしたらいいか、そして、受講してくれた生徒様にさらにわかりやすく
【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン「和～NAGOMI」の木村ワカコです。メニュー／アクセスご予約お問合せ／電話するご無沙汰をしております4月以来の投稿になってしまいました・・・暦では今週で小雪となり本格的な冬になってきますが変わった気候であまり実感がわいてきません(;^ω^)季節の変わり目・気候変動と感染症が流行するこの時期ですが体調に気をつけてお過ごしくださいさて、本日は当店から２つほどお知らせですお知らせ
40才からキレイに歩いて若々しく～♬日本人の歩き方をかっこよくしたい大使ポスチャースタイリスト・MASUMIです。腰痛、肩こりが楽になる歩き方ポスチャーウォーキング！最近やっと１１月らしい寒さとなりましたね。寒暖差がありましたので体調きをつけてくださいね。１２月のウォーキングレッスン日程最終決定カレンダーです。美しく歩いてエクササイズ効果のある歩き方来年の運気上昇に一役かいますよ！！かっこよく歩くコツわかります！
東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡日々多くの女性たちから身体のお悩みについてご相談をいただいている私ですが最も多く質問されるのが「まず、何からやったら良いですか？」という質問。これについての私の答えは、、、／猫背改善です！＼
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。週末のレッスンでは初めて参加してくださった生徒様達が自分達の変化に歓声をあげていました（笑）私もとても嬉しい瞬間です♡そして、その変化を定着させて欲しいなぁとも思ってます。定着させるには、日常生活で実践してもらう必要があります。自分でちゃんと実践できればとっても良いことなのだけどだんだん記憶の奥底に沈んでしまう…なーんてこともあったり、どうだったっけ？とまたクセが戻ってしまったり自己流にな
いつも、👍😁💕いいね、と、フォローありがとうございます😊もうすぐ60。未診断ですが発達障害っぽい部分有り。(何しろ気がついたのが50超えてから、、10代から「あれ？」という事故は多発してました(^_^;鏡で見るとほんとに体はこんな感じ💦💦💦え？酷くない？？って毎日、突きつけられてます。ですが、、、毎日の筋トレでコルセットは使わない生活が続いてます。初めはちゃんとつけてたんですよ、、でも、外したあと、ほんとに動けない、、、なので、辛すぎて辞めました。仕事中つ
皆さんこんにちは！すっかり冬の寒さが訪れてきた北海道ですね、寒いとついついお家に引きこもりがちになってしまいますね、こんな時こそ運動をして身体を温めたいですね。只今レッスンでは毎回お家で出来る簡単エクササイズをご紹介させて頂いてます。12月は食べる機会が増えるこの季節、お腹ぽっこり予防エクササイズをご紹介させて頂きますので、ぜひ活用して下さいね！⚜️Walking&PilatesLesson⚜️・美姿勢・美しくwalking・O脚、猫背改善・しなやかで痩せやすい体を
サロンのレッスン、ひめトレって何？骨盤底筋エクササイズで猫背改善します骨盤が後ろに倒れますひめトレに乗って1分整いますいつのまにか座骨に座れるお尻の下の硬い骨がポイント。一緒にやれば、続けられるお待ちしてます♪自由が丘コアコンディシニングサロンsalondeminako
皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。ご予約やお問い合わせはコチラより☆Lotuspositionのメニュー☆Lotuspositionのキャンセルポリシー＊LINEの画面にLINKしています。＊＊＊＊＊ピラティスをやってみると、「え？こんなに動けない？？？」と、驚く方が結構いらっしゃいまして、エクササイズの説明をしていても、
右腰の歪みと、右膝屈伸時の痛みこれと４０年以上付き合ってきたが身体の矯正と、股関節の柔軟性を高める過程で・・・これが、消えつつあるまことに、嬉しい変容特に、ここ数日実感していることは・・・右足裏が完全に伸びるのでスタスタ歩きが出来るようになってきたサントリーの、ＢＳコマーシャルの様に元気なお年寄りが、さっさと歩く映像を想像・・・
こんにちは！＼大阪・福井／立ち居振る舞い&ウォーキング講師倉田明奈ですはじめましての方はこちら▼私がウォーキングを始めた理由！２０１４年からお世話になっている神戸ポートピアホテルさまでの【瞬美レッスン】何度も足を運んでくださっているミセス日本グランプリにも輝いた生徒さま数年経ったあとにご年齢を知った時ほど驚いたことはありません☺色んな事にチャレンジされていて常に身体も気遣っていらっしゃいますそんな素敵
\後ろ美人へ✨/今年44歳の私。グループレッスンの平均年齢😊🙌私たちの年齢があらわれてくるのがこれらのお肉⇩💎肩💎わき肉💎腰まわり💎お尻人間だから、自然に筋肉は落ちてゆくものだけど、特に後ろ側って『視界に入らないから』気づいたらおばさん化しやすい💦私も来年の目標にもっと後ろ美人になりたいな！！と体の後ろのボディメイキングしてきますよ〜🩵目標ができたらビフォアアフターも楽しみだから、早速昨日後ろ姿の自撮りをしましたよ🤫🤳↑乞うご期待❤️❤️写真のエ
40才からキレイに歩いて若々しく～♬日本人の歩き方をかっこよくしたい大使ポスチャースタイリスト・MASUMIです。美しく歩くとエクササイズ効果あり、ポスチャーウォーキング！さて11月に入りウォーキングに最適な季節となっています。私、毎日３０分ほど遊歩道を歩いています。緑の中を歩くととっても気持ちがいいです。それには理由がちゃんとあります。木々からは、フィトンチッドと言う香気成分が出ています。この成分は、殺菌作用があり人間が吸い込むと血中に溶け込み脳の
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。月に1回、グリーンスプリングス立川のウェルビーイングクラスでウォーキングレッスンを担当しています。ウェルビーイングクラスとは＞＞＞クリック担当者さんが色々と楽しくレッスンできるように企画してくれるのだけどその中の大人気企画としてランチ付きウォーキングがあります。グリーンスプリングスにはすてきなレストランやカフェがたくさんあるのだけどウォーキングレッスン後
成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana（センプラーナ）のYUKIEです。いつもご覧いただきありがとうございますサロンについて/施術メニュー＆料金/アクセス/ご予約/お電話でのお問い合わせ久しぶりに資格取得に向けて勉強中です今取り組んでいるのは、“姿勢改善アドバイザー”という資格勉強すればするほど、心身の様々な不調は姿勢から来ていることが多いんだなぁということ姿勢がよくな
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。今回、ご紹介する生徒様は自分の歩き方を見直したいと思いつつなかなか行動に移せなかったそう。わかるわぁ〜。行動に起こすって結構難しいものだもの。そんな中、思い切って参加してくれて本当にありがとうございます！早速、変化を見てみましょう。前のめりで歩いていましたが後ろ重心にしたことで上半身が真っ直ぐスッと伸びています。足を広げて歩いていたことで勇ましい印象でしたが足を真っ直ぐに出すようにしたことでエレガントに変化
グループレッスン空きありまーす🤗【日時】11/12(火)11:30-12:30【住所】大阪市中央区東高麗橋2-23FstudioSHALA北浜駅徒歩5分天満橋駅徒歩6分【料金】2,500円(税込)【定員】5名【持物】動きやすい服、水分、タオルレッスンの予約はこちらから⏬グループレッスン予約関西圏のフィットネスジムにてヨガ、ピラティスのグループレッスン、少人数の有料レッスン、パーソナルレッスンを指導。細やかな指導、わかりやすさに定評があり40名規模のクラスでは8週連続定員
11月10日のKARADAづくり教室は背面強化コースと動けるカラダづくりコース背面強化コースは3名の参加でした。背面強化コースは猫背改善に目指していますタオルを使って肩甲骨を意識して背中を鍛えました動けるカラダづくりコースは先週と同じく1名の参加でした。寂しいですね。バランスディスクを使ってバランスのトレーニング途中からでも参加できますので興味のある方は下記からお願いします申し込みB&GKARADAづくり教室ssl.
皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。ご予約やお問い合わせはコチラより☆Lotuspositionのメニュー☆Lotuspositionのキャンセルポリシー＊LINEの画面にLINKしています。*****本日はBefore＆Afterのご紹介ピラティスを受けに来るお客様のお悩みとして多いのが、姿勢が悪い、猫背、首が短い、、など、首肩
こんにちはmusyoku36です。今日もアクセスありがとうございます。整体で教えてもらった筋肉なし、運動嫌いな私のためのトレーニングを紹介します。負荷低め、その代わり続けやすい宅トレです。①首の後ろの筋肉を鍛える仰向けに寝て、頭の下に薄めのクッションを置く。膝を立て、頭を床に押し付けて、首の後ろの筋肉に力を入れる。このとき、背中に力が入らないようにすることがポイント。これを10回からスタート。②お腹の筋肉を鍛える①の姿勢のまま、お腹をへこませる、緩めるを繰り返す。なるべく
綺麗な姿勢や歩き方を手に入れる✨✨年齢を重ねてくるとあり方や生き方が姿勢や歩き方に表れます生徒さんは毎日1000人以上のお客様を対応するお仕事をされているので日頃から姿勢、歩き方が大切と感じていたそうです姿勢は印象を作り正しい姿勢は疲れにくいですまずは正しい姿勢を体に覚えさせていきましょう仕事をする上でも大切な意識ですね〜〜〜〜〜〜〜〜〜11月ウォーキングレッスンスケジュール午前10時30分から14木16土19火20水23土祝24日
おはようございます恵理です脂肪を燃やす脂肪これを褐色脂肪細胞と呼びますエネルギーを利用して、熱を作り出す細胞この褐色脂肪細胞、なんと体の限られた箇所にしかついていませんそれが、首まわり肩甲骨まわり、背骨まわり、脇の下ですこれはみなさんがよく凝りを感じる箇所と同じでは褐色脂肪細胞事態は、歳を重なるごとに減少してしまいますが、首、肩、背中、これらをストレッチなどで刺激することで活性化する事ができます肩周りや背中、肩甲骨が凝りかたまっている方はこの褐色脂肪細胞の働
猫たちこんばんは今日は久しぶりに仕事に行ったhanaです。土曜日から水曜日まで謎の5連休でした。その間、息子に尽くす日々（笑）(もはや接待か？)でも、私、やりたくてやってます息子とはなかなか会えないんだもん。なので一挙一動、息子の事を観察したいです（笑）そんな話はさておき、あんずちゃんがめちゃくちゃ甘えん坊で可愛いのです。息子が帰省中は、息子に何故かベッタリ（笑）息子が寝ているとぺたりと寄り添いますなんと人懐こいあなた、お兄ちゃんの事知らないよね？誰でも良い
