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うつ病なんて経験しないに越したことはないのですが、多かれ少なかれ誰しもが経験する病気のような感じがします。現在は寛解。メンタルクリニックにも通っていないですし、お薬も飲んでません。勝手に行かなくなって、勝手に寛解と判断しているだけですが。昨晩、うつ病の小さな予兆がありました。急に希死念慮がふわっと少しだけ入ってくる感覚。原因はおそらくGWにお仕事頑張り過ぎたことかな。そのお仕事がしばらく続くのかと思いきや、昨日で一旦休止。勢い付いてからの急停止はメ
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。GWの最終日。雨の地域が多いようですね。私の住む町は分厚い曇り空で、風がびゅうびゅうと吹いていますが、近くの公園からは子供たちの遊ぶ声が響き渡ってきます。時間も体力も余すことなく遊べた遥か昔が、懐かしいものです。*************さっそく今日の本題です。”燃え尽き症候群”を回避するために気をつけることの一つに、『こじんまりと柔軟に目標設定する』ことが挙げられます。
こんにちは。歴史18年のNLPスクール:日本NLP学院学院長の岩渕洋です。『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまして。この度は、日本NLP学院のブログに興味をもっていただきありがとうございます♪日本NLP学院は、社会人や主婦のために人生好転スキルのNLP(神経言…ameblo.jpあなたは、「しなければ・・・」という想いで、心を縛りきつくなっていませんか?頑張ろうと思えば思うほど、苦しくなってくる。誰にも分かってもらえない気がする。どうしてこのような
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。今日は“燃え尽き症候群”を筆頭に、頑張り過ぎる方へ向けたお話です。****************人は忙しさに追われる時、何を後回しにするか。自分の中で決めていきます。後回しにされることの筆頭に食と睡眠があります。ところがこの二つは、哺乳類である私たちが生存するためにはおろそかにしてはいけないことなのです。食と睡眠は生理的欲求とも言いますが、欲というよりも、体が求める
おはようございます(^^)燃え尽き症候群(バーンアウト症候群)は、それまでモチベーションを高く保っていた人が、突然やる気を失ってしまう症状で、努力に見合った結果が出なかった場合や、逆に大きな目標を達成したことで打ち込めるものがなくなり、何もやる気が起きなくなってしまう場合もあります思い出すと。。。私が燃え尽き症候群になったのは、約20年ほど前でした...^^;;;激務と言っても過言ではない状況から脱して、2ヵ月後に発症しました当時は、有効なお薬も無く。。。うつ
2024年4月29日月曜日有料老人介護ホームに入所した私の両親。毎日のように電話が来ます何不自由なく暮らしているらしい。設備も環境も職員も気に入ったとの事。気のせいか声も若返ったように聞こえます。ホッとしました新しい環境で出発した両親。楽しく長生きして欲しいものです一方の私。1ヶ月以上も休んだ仕事を再開しました。・・・が、どうにもやる気が起きません「休む前もやる気なかったやん」と言われればそれまでですが。なんか全てにおいて気持ちが入りません。私の大好き
早速、心が折れてました不規則な生活に睡眠不足、気圧の変化に気力だけではカバーしきれず、体が悲鳴を上げてましたそれでも、自分の弱さに負けたくなくてひたすら頑張ってたんだけど、(↑めちゃくちゃ頑張ってるわりには、成果が出てない…悔しい…)とある出来事を最後に悲しさ、やるせなさが一気に溢れた途端、プツン…と何かが切れ、燃え尽き症候群のようになってました気合いだけは一丁前なくせに、その最後の砦となっていた気力すらも湧いてこないという非常事態…友達や同期に慰められ、お偉いさ
これの続きです⬇︎かずママ『天国の旦那との物語〜反比例する時の経過と死別後の心〜』これの続きです⬇︎かずママ『天国の旦那との物語〜燃え尽きた、私の心と体〜』これの続きです⬇︎かずママ『天国の旦那との物語〜家族でも、バラバラな故人への想い…ameblo.jp⬇︎私は…、幼稚園から看護学校まで、全て皆勤賞熱を出した記憶が…、ほとんどない風邪をひくこともあったけれど…、わりと軽症で、すぐに治ってしまう。そんなありがたい、健康な身体を持っていた私でしたが…、旦那が亡く
こんばんは長期休暇前の出勤日は、最後!最後!って頑張ったせいか…終わったら燃え尽き症候群に相棒が、2週間会えないので名残惜しくて〜(本心なのかどうかわからないけど…)と、言うので長話しをすることに。出発を翌日にして良かったーなんて思いながら…昨日はお天気に恵まれてホッホームは海外の方ばかり列車内はビジネスマンが半分くらいお隣とは一駅だけ一緒だったけど、後は気楽な1人座り富士山は見えず夕方、無事に家族の住むアパートへ到着。置いてある私服は全部洗いたいので、着い
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。昨日は、看護師の”感情労働”によるストレスについて書きました。今日は、「では、どうしたらいいのか?」に進んでみたいと思います。*********まず大切なことをお伝えします。それは、「自分のストレスは”感情労働”をしているからだ」と、決め込んでしまわないことです。『こうなんだ』というレッテル付けをすると・そのレッテルの証拠さがしをするようになり・そのレッテルを証明しようとするよう
元教師による占い鑑定であなたの心に寄り添いますタロットカードや数秘術等を用いた占い鑑定8年12年間数学の先生として中学校に勤務生徒や保護者からの相談実績3000人以上モチベ爆上げティーチャーしゅうプロフィールはこちらです!タロットカードから見た!しゅうさんってこんな人!~占い個人鑑定~ご案内・ご依頼はこちらをタップ人気記事ランキング第1位🥇元先生の占い師が、『伝える力』より大切にしていること。第2位🥈周りの目が気にな
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。今日の記事は”感情労働”について書いていきます。看護師は、肉体労働と頭脳労働に加えて”感情労働”もしている、と言われています。”感情労働”とは、自分の感情を押し殺してその場に”ふさわしい”表情や振る舞いをすることを指します。患者さんの状況に応じて、悲しみを表現したり喜びを表現したりまたは冷静沈着を装ったりということを自分の内側の感情とは関係なく振る舞ったり話したりする。それも
これの続きです⬇︎かずママ『天国の旦那との物語〜燃え尽きた、私の心と体〜』これの続きです⬇︎かずママ『天国の旦那との物語〜家族でも、バラバラな故人への想い〜』私のブログは、約9年前に…風邪すらひかない超健康なサーファー旦那が悪性脳…ameblo.jp⬇︎不思議なんです。旦那を亡くしたあとすぐって…、現実味がない…というか…、「本当に自分の旦那が、死んでしまって、居なくなってしまった」っていう感覚が…ないんです。変な感覚なんですよねぇ。亡くなったのはわかっているんだけれ
いかがお過ごしですか。ここ最近のわたしはよりいっそうごはん作りを楽しんでます♪これまで、ほぼ晩ごはんだけに注力。朝ごはんは主人のみで、お味噌汁さえあれば、勝手に温めて自分で食べられるようにしていて。晩ごはんの仕度でお味噌汁を作るときに、朝ごはん用にも足りるよう多めに作っておけばOKでした。お昼ごはんは、主人は基本外食で。わたしは、朝昼兼で好きな時間に残り物を主体に食べて1日2食生活。お弁当を作る必要もなく、これまでずっと夫婦ふたり暮らしのごはん作りは、至ってラク
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。昨日は、燃え尽き症候群の入り口についてお伝えしました。今日は、わたし自身が”燃え尽きかけていた”出来事、について書いていきます。*********今から20年くらい前のことです。燃え尽き症候群の予備軍だった時期があります。当時勤めていた病院はまだ歴史が浅くて組織や仕組みを現場で整える途上にありました。そこに配属された30代半ばの私と同僚はその状況にやる気満々でした。「こ
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。昨日の記事で”気づかないまま燃え尽きの道へと進んでいってしまわないように・・・・・”ということを書きました。燃え尽き症候群、という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。特にわたしたち看護師や介護の職につく方は燃え尽き症候群に注意が必要だ、とも言われています。今日のブログではその”燃え尽き症候群”の押さえどころについて、少し書いてみます。**********
【本文】先日4/21(日)に都庁Ⅰ類B・特別区Ⅰ類の1次試験を受験した皆さん、お疲れさまでした。これらの1次試験が従来より日程前倒しになった関係で、今後の1次試験まで少し間が空きます。(ただ、国家総合職は昨日4/22(月)から人事院面接が始まっていますが。)地上A日程までの、今後の主な公務員試験の1次試験日程は以下の通りです。5/11(土)裁判所事務官・家庭裁判所調査官補5/12(日)都庁Ⅰ類A5/26(日)国家専門職6/2(日)国家一般職6/16(
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。介護や看護の仕事をしている方にお聞きしたいことがあります。↓↓↓排便の介助をしたときに当事者の方に向かって「クサイ」と言ったことはありますか?こんなことがありました。デイサービスの洗面所で「なんでそんなこと言うのよ!」と利用者の女性の声がしました。文句の先に居たスタッフは、自分の鼻をつまんでニコニコしています。そのスタッフはトイレから出てきて手を洗うお手伝いをしながら
これの続きです⬇︎かずママ『天国の旦那との物語〜家族でも、バラバラな故人への想い〜』私のブログは、約9年前に…風邪すらひかない超健康なサーファー旦那が悪性脳腫瘍グレード4神経膠芽腫を発症した時からを書いています。大切な人を亡くし…、絶望感…ameblo.jp⬇︎旦那が亡くなってから…、いえ、旦那が命に関わる病気になってから…、周りの人たちは、みんな優しくしてくれました公園で、思いっきり遊んでくれるパパが居ないから…と、娘たちと、公園で、走り回ってくれる旦那の
こんにちは。まるごとライフコーチゆみさんです。**********ある方から、ご家族が不治の病になったことでご相談を受けました。困っているのは当のご本人が病気について怒ってしまっていて”怒鳴り散らす困った患者さん”として病院側との信頼関係ができない、、とのこと。ご本人が思っていたよりも進行が早くて急に入院することになり、なんでこんなに急に悪くなるんだと医師に当たったり家族に怒鳴ったりして困っている、そういう内容でした。加えて、こ
ここ数日で一気にやつれてしまいました💦無価値感のフラッシュバックとアルバイトの期間満了での燃え尽き症候群が重なって、うつ状態が悪化食欲不振と過敏性腸症候群、不眠で、めちゃくちゃ調子が悪いです。そんな中運転免許更新に出向き出来上がった免許証の写真もやつれてました💦行き場がないフラッシュバックでのパニック症状にSOSを出して対応してもらいました。認められなかったハンディで私がガマンさせられることが多かったという禍根で感情的な部分で相談員さんはフォ
お弁当・ごはん記録4/8(月)から4/13(土)まで*4/8(月)鶏もも肉塩焼き・にんじんツナ煮4/9(火)キーマカレー4/10(水)野菜炒め・餃子・ブロッコリー石焼き芋サラダ4/11(木)親子丼4/12(金)豚肉スタミナ炒め4/13(土)鶏ひき肉ハンバーグ・小松菜しらすマヨ炒め*中学校スタートしましたが、給食は10(水)からでした。*息子、組も担任も、変わらずww*部活は早速、13(土)に練習試合で途中から出て四球。結果は、勝ちました。**そして私は
1週間、思った以上に気持ちも疲れてしまってなかなかブログかく気力が出なかった急にハムマヨパン🥪が食べたくなった息子好きなランチパックのが無かったので材料だけ揃えて家で私の分も作ってくれましたトースターで焼いてとっても美味しかった気付くといつも上下グレーなふたり。"灰色魔人"と呼んでます今週は燃え尽き症候群のような感じもあり調子が良くなかったけれど本日、別部署の飲み会に誘ってもらい楽しい時間を過ごして元気もらいました何人か子連れだったので息子も参加させてもらえ
楽しかったフォトウエディングからもうすぐ2週間…。…私、燃え尽きて数日間ぶっ倒れておりました「何もしたくない」とただただボーッとして過ごし、ひとりで外に出るのもしんどく、「1日が長いよぉぉぉぉぉぉ」と涙を流す…。そして、やたらと眠い(昼寝を合わせて13時間くらい寝てた日も)楽しみと目標を失ったことにより、虚無感と疲労感に苛まれ思うように動けないという感じでした。でも、これは想定内楽しんだ分、いったん動けなくなるのが私という人間なのです。それに、裏を返せば一生で一回きりの大切な
アメリカ人事【質問です】現在のHRの最優先事項とは?アメリカ人事Burningout人事部の新たな役割かつては人事機能が従業員の強力な擁護者でしたが、1980年代に状況は変わりました。労働市場が低迷するにつれ、人事部門は容赦ないコスト削減に重点を移しました。従業員が辞めるのが難しく、給料も十分支払われず、あらゆる福利厚生も圧迫されていたからです。しかし今、振り子は逆の方向に振れています。米国の失業率はここ5年間(新型コロナウイルスによる閉鎖期間を除く)
実生活上で僕を知る人が万が一このブログを読んで僕を特定されるのを防ぐために詳しく書くのは控えとくけど、僕は昨日、何年も前からずっと叶えたいと願ってきたことをやっと叶えられた♡ここ3年くらいはコロナ禍の影響もあったし、まず僕が機能不全家族でなかなか自由に行動できる機会や範囲が本当に少ないというのもかなり大きいと思うから、僕がこのかなり長い期間絶対に叶えたいと思ってきたことは人によってはもしかしたら一日で叶うかもしれないこと。それくらい、おそらく一般的には「へぇー
昨年の夏から担当していた、オフィスのリノベーションプロジェクトがやっと終わりました!施工業者の選定から始まって、デザイナーさんとのやり取り、社内調整(これが一番大変)とかで途中何度もしたけれど、何とかゴールに辿り着いたぞ~~お披露目会はケータリングを手配して、施工会社の方やスタッフでワイワイ美味しくいただきました。ドッピエッタ青山全て小分けになっていて蓋付きだし、ビーフシチューは、紐を引っ張ると湯気が出て来て熱々でいただけます。それにしても、今回お願いした施工会
子供の頃、私たちは無限の好奇心を持っていました。空はなぜ青いのか、星はどうやって輝いているのか、etcそんな疑問が日々の冒険でした。しかし、時が経つにつれて、学校の教室での長い時間、そして何よりも受験勉強が私たちの好奇心を奪っていったのです。受験勉強は、目の前の試験に合格するための勉強です。それは、知識を深めることよりも、点数を取ることが重視されます。このプロセスで、学ぶことの楽しさが失われ、勉強は苦痛なものになってしまいます。そして大人になって
これは甘えなのか?それとも体がしんどいからできないのか?そんな自問自答を15年前よくしていました私が30代前半無敵に見える働き方をしていたこの頃キャパオーバーをおこし完全にノックアウト記憶がない3ヶ月を過ごした私は(燃え尽き症候群)その後も意識朦朧としながら小さな娘達や夫のためにある日を境に不調になった自分の体のために必死で食事を作ってた時期でもあり『【病歴プロフィール】』私は幼少期の慢性湿疹から始まり、アトピー性皮膚炎、扁桃腺炎、起立生調節障害、てんかん症状、双極
アダルトチルドレンの克服望んだ未来を引き寄せる🌈幸せのマインドセットコーチ心理カウンセラー濱野裕美(はまのひろみ)です自己紹介記事はこちら『カウンセラーになるまでの人生振り返り記事』公式ラインお友達はこちらから1DAY体験講座申込受付中です募集期間3/30〜4/6『ネガティブな自分から抜け出すための1Day講座』親も先生も誰も教えてくれなかった学び人生とか命とか愛とかそんなことを考える自分はおかし