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鬱病への対処は無駄なあがきをしない。淡々と記録をとること。いつ何で怒ったか?不安になるか?その結果、自分の怒り傾向が客観的に分かる。自分は他人に自分と同様の配慮を期待しており、それが欠いている対処をされるとイライラが発生するのかな?期待しないこと。他人は他人。これで平静な毎日が送れるかな?【間違った不安解消法】斗司夫自身の躁鬱の経験から語るメンタルとの向き合い方【岡田斗司夫切り抜きサイコパス人生相談岡田斗司夫ゼミ山山田玲司対談恐怖不安焦燥感若者
悩み続けて囚われ続けて焦燥感の中答えが見つからずにペラペラに磨り減ったギリギリの心で何とか今日まで生きて来た。そのすべての原因が自分自身の中にあることにようやく気づいた。余分なものを手放して執着を手放して本当に必要なものを自覚的に選ぶこと。自分をコントロール出来ると言う小さな自信が心配事を無くし平穏な気持ちを呼び覚ます。自分は大丈夫だと自分に言い聞かせ自分がこの瞬間に生きていることは誰かから言われたからでは無く自分がどう考えどう有りたいか
数日くらい前から、テンションの高い日が…他には、眠れない日々…ここ数日は、睡眠時間2時間…今月に入ってからは毎日6時出勤…若干、無敵なのか⁇って思えることもたくさんあったけど…昨日は朝からずっと、ザワザワ…ザワザワ…。気のせい??なのかなぁって思ってみたけど…。焦燥感がはんぱなくて…。無敵になる前にチーン…以前、うつ期にもらっていた不安・焦燥感時のとんぷくを今の状態で服用してもいいかどうかを病院に問い合わせた…返事はOK!!!あとは
調子が良くありません。なぜか血圧が30近く下がりました。飲む薬が増えたからなのか精神科の薬が多いのかはたまた病気なのかなんでもいいけど血圧低いのはとにかく疲れますめまいで何度も倒れそうになるし、イライラします。やる気は出ませんw顔色真っ白で、病人みたい楽になるのって無理なんですかね毎日思います。もうすぐ今日は終わるけど明日が来るのか…しんどいなぁ
全てに疲れた話したくない聞きたくない永遠に寝ていたい
1日があっという間なら終わってしまう。少しだけ焦燥感を感じることがある。いつもは気付かないふりで過ぎ去ってしまう感情だけど、今日は向き合ってみようと思う。今は就寝間際だ。1日を大切に過ごした有意義に過ごせた充実していた、と感じられたらこの焦燥感を感じることはないだろう。おそらく私は今日という日を適当に過ごしてしまった後悔がある。適当に過ごさないようにするにはどうしたら良いのか。もう眠いから明日のモーニングページの議題にでもしようか。
こんにちは。今日は雨だったので仕事はあったのですが行かないで明日に回しました。特にやることがなかったのでぼんやりしていましたがいつもの焦燥感に駆られてふと、気になっている映画(オッペンハイマーという映画)を見に行こうかと考え映画館まで足をはこんだのですが何だかお金がもったいない気分になり思いとどまりました。ダイソーで少し食料を買って早めの昼食をすませて少し落ち着きました。先週、3日間ほど夜間作業をしてきたのですが何だか体調がもとにもどらずまだ今週もいくらか日中
今日は悪夢みて起床😅朝からテンション低い😉いつもか(笑)外は雨😅さらにテンション低い💦また長い辛い一日が始まってしまった😅😅不安と焦燥感にたえながらそとが明るくなるまで、何もせずに耐える💦💦💦朝食食べてから、風呂掃除👍そしてまた部屋に1人こもる😂まだ7時か💦何もせず椅子にすわったり、部屋の中をウロウロしたり、とにかく落ち着かない😅時間もたたず、、、かといって何もやる気しないし、、、なんのために生きているんだろう?いつまで続くんだろう?生きてるけど、心はしんで
みなさま、こんにちは今日は牡羊座の新月(皆既日食)ですね牡羊座の新月は物事をスタートさせる勢いがあり本格的に動き出すタイミングといわれていますここからどんどん始まっていくわけですがあなたは2024年の《あなた独自の幸せ活動プラン》をお持ちですかみんなが一斉に動き始めるとその流れに知らず知らずのうちに飲み込まれてしまい気づけば『自分が望んでいたのとは違う方向に進んでいる』ことが起こる場合があります
今日も朝から絶好調って言ってみたい🙏現実は違う💦💦💦今日も3時起き、、早く起きてしまう😅起床時のまた朝が来てしまったってね😂ここの所本当に不安が強い❗がんばって早朝散歩👍でも、、、ちょっとしたらなんか予期不安が、、、なので、急いて帰宅😅💦散歩すらもできなくなってしまったか😵帰宅後は、ひたすら時間過ぎるのを待つ、、不安と焦燥感に耐えながら😉午前中は、部屋にこもり時間たつのを待つ💦💦💦長かったなー、、なんか時間無駄にしてる気しかしない😉なんで、何もできないんだろう、、
34.2kg【前日比+-0】良かった…増量なし。何とか持ち堪えたね。だけど、このモヤモヤした感じは何だろう?気分も晴れないし…何かしてないと焦燥感を感じる。晴れてれば散歩にでも行こうかとなるけど、残念ながら雨なんだよね。今日は大人しく過ごすしかない。このモヤモヤも新月が過ぎれば落ち着くよ。イライラしちゃダメだ。心穏やかに…
自律神経失調症私の病名環境、人間関係、仕事の辛さ、出来る人間の作製どれもこれも偽りの自分むを演じてきたあげくには病に侵される不安症状焦燥感イライラ動悸振戦食欲不振企死念慮レストレスレッグシンドローム今起きている症状特に不安症状は辛いいつ、ガラスを割るか・・・いつ、カッターを振り回すか・・・いつ、縊首するか・・・分らない日曜は病院が休診のため毎週怖いこんな思いしたくない誰でもいい、助けてくれ自律神経失調症とはこうなんだ鬱病はこうなんだわか
日々色々な感情が湧き上がり、虚無感や焦燥感に襲われたりもする。心の奥底にある寂しさや虚しさは、簡単に消えてはくれない。この前精神的なものから発熱して、漸く元気になったと思ったら、またしても37.6℃の発熱老いには抗えず、年々弱くなっていく気がしてならない。雨が降り続いているせいかも知れない。朝には解熱するよう祈るしかない
こんばんはお立ち寄り下さりありがとうございます午後から体調も心もいまいちでした野球中継かなぁ…だんだん落ち着かなくなってきてそわそわざわざわでも無理してミシンとかで気を紛らわそうとしたけど上手く出来なくてまたここで焦り💦夕飯は私が苦手な焼き肉💦夫はご機嫌で色々喋ってるけど私、既に全てに答える気力なく…片付け終わってゆっくりテレビ見ようってなったのに…ここでもう堪えきれなくて視覚過敏、聴覚過敏、動悸、耳鳴り、、ごめん、ちょっと無理そう、お布団行くねそう言って20時
今日はなんだかとても辛い心も底辺身体も限界死にたい家族と同居していると軽々しく言えない言葉でもすごく死にたい具合が悪いと嘆きたい弱音もたくさん吐きたいそれが出来ないここで発散するだけ大学なんて行かなければ良かった。どうせ役立たず。奨学金の返済も働いてないので残っている。子どもが欲しくてもほぼ無理だろうと言う事実全てが私を苦しめるもう働けないのではないかそしたら生きているだけ邪魔だから早く居なくなりたいお荷物は嫌だ夫のため息に子供の体調や表情気にしすぎて疲れ
久しぶりにすごく死にたい感情体調がすこぶる悪い。なぜなのだろう春だから?身体も痛いし気持ち悪い生きていること自体辛くて楽になりたいのになれないいつまで続くの?体調が悪いと死にたくなる少し無理をしているのかそれとも別の理由からか分からないけど辛くて仕方がない早く楽にしてくれないかな
昨日は1日辛い日でしたソワソワ感、焦燥感、息苦しさをどうにか我慢しながら働きました途中帰ろうと思ったのですが帰っても1人で耐えられそうになかったので頑張りました会社でも辛かったら空いた時間にノートに気持ち書いています帰る少し前になぜ急に普通に戻り買い物をして帰宅しました一昨日は食欲がなくてウィダーで乗り切ったので昨日はご飯も食べれてよかったですやっぱり寝不足が続くと変になるんだなと思い昨日の夜は薬を飲んで寝ましたどうせ夜中に起きて寝れなくなるんだから外を散歩すれば
人といると人と話をしているととてもつかれてしまう。多分気を遣っているんだとおもう気を使いすぎて頭痛。死にたかった疲れすぎて夕方はお昼寝寝たけど睡眠時間短くて体調不良明日すら憂鬱なんで毎日起きなきゃいけないの?毎日なんて疲れるし、ながい。生きてるの辛いから3日に一回くらいにして欲しい。ほんとしんど。
みなさま、こんにちは4月15日(月)に清明の一斉ワークを開催します清明とは二十四節気のひとつです2024年の清明の期間は4月4日から4月18日です清明は「清浄明潔」(しょうじょうめいけつ)という言葉の略ですべてのものが明るく清らかで生き生きしているという意味があります4月は桜が満開を迎え新天地で新たなスタートをきる人も多く華やぐ季節ですねその一方で心身が揺らぎやすい季節でもあります
今日も、ブログをお読みくださり、ありがとうございます😊仕事の出勤を丁度1週間前に終えて、今有給消化中なのですが…すでに飽きてきてます…予定はそれなりに入れて、ゆっくりもしようと思っているのですが💦仕事してないと、次、すぐに体が動かないのではないか、反射的に動かない、気が利かない人になりそう…勘が落ちてしまうのではないか…とーっても不安この間の前々職のアラサーちゃんとランチした時も、この不安を打ち明けました。「まるさんが?いや〜大丈夫じゃないですか?」本当はこの有給と次
最近、いいようのない焦燥感がおそってくる自分の中を焦りや不安がかけめぐる。アラフィフ…人生は折り返し。子どもは下が中学生まだもうちょっと母親が必要だ。まだまだ甘えん坊なところもある。離婚が成立できずにあと何年かかるだろうか。私は子供たちに何を残して上げれるのだろうか。私は子育てをめいいっぱいしてきたけど、このまま人生の幕を閉じていくのだろうか。私の人生ってなんだったんだろうか?どうしてこんな気持ちがわいてくるのだろうか?とて
昨晩は疲れて薬飲まずに寝てしまったらしい朝寒さと頭痛で目が覚めるイライラがとまらなくてなんだか自分でなくなってしまいそうだ死にたいそう思うようになったのはいつからか生きているのが辛くて特に何も無いのに辛くて頭は混乱死にたい訳ないのに死にたい。頭の中は死ぬことばかりになるそうすると発狂したくなる。いざ発狂する訳では無いが、自分が怖くなる休めてないのがいけないのは分かる。でも休んでもそんなに…厄介な病気治ったのか患ってるのかさえ目で見てわからない人にはサボってると思
やばかった。昨日は、やばかった。なぜこんなにも日によって落ち込み具合が違うのだろうか。寝不足体調に左右されているのか。死んでも良い位に嫌な気持ちだった焦燥感とイライラが高まって全て終わりにしても良いとすぐそこまで来た。こんな時に条件が揃ったら行っちまうんだろうな。やばいな。やばい。子どもの顔を見よう。
眠れないこれからのことをいろいろ考えた予定が沢山。そのせいだろうか寝て2時間もたたず目が覚める明日からいろいろ明日から忙しいと言うのにこう言う時に限ってこれだ楽にして欲しい
どうせ家にいても親のこととかで落ち着かないなら復職して忙しいほうが、もしかしたら余計なこと考えずに済むんじゃないか、とか考えてしまうポチですてことで、ソワソワ落ち着かないえぶりでー。仕事してたときは過緊張だったのか、仕事以外のことは疲れてほぼできなくなってた。でも今は用事で出かけると翌日使い物にならない。だったら5日は動けてた仕事してるときのほうがましなの??とも思ったり自宅で猫さまとのんびりしていても仕事や親のことが気にかかる。実家にいると所在ない感じで落ち着かない。外にお出かけ
バタバタと過ごしていました。しばらく忙しい日々が続きます。忙しく、ストレスで暴飲暴食だったのか?過敏性腸炎らしき症状。顔色も悪く、活気もありません。最悪ですいろいろ気を使ったり、考えたり死にたくなります生きていて何かいいことはあるのか食べ物も腹痛であまり食べられなくなり、楽しみだった飲み物すら飲めません。常温の麦茶か水血圧も低くなり、気血も足りないようですどこの病院へ連絡していいかも分からず、右往左往。こんな時、総合診療できる医師がいればと思います。5つの病院から
朝、仕事から帰宅し、座って休むつもりが、気付くと17時過ぎ。寝入ってた。身体がしんどい。深夜の仕事で、一日分の体力を使い果たしてる。それ程、衰えている。現状に、焦燥感はあるが、他にやりようがない。倒れて、動けなくなれば、諦めが付くだろう。その時までは。
朝からやはり不安焦燥感❗毎日こんなだとさすがに凹む、というかしんどいな〜💦💦💦外見たら雨降ってなかったから散歩へ👍なんとかだが散歩できた👍あとは朝食まで、焦燥感と不安感に耐える😅今は唯一の楽しみは、たべることかな😊食べれるだけいっか😁その後は長ーーーい1日の始まりだ💦💦💦とくにやりたいこともなく、、只々不安と焦燥感に耐える1日😵😵😵でも今日1日もあとちょっと、毎日時計ばかり見て、、、、1日で何回時計みたかな(笑)(笑)(笑)五分起き位にみてるな💦💦💦この時間帯にな
今日の朝は相変わらずの3時起き😅不安焦燥感はある💦ここの所散歩行けてない😉なんか家からでるのも恐くてね💦でも今日はおもいきって散歩へ👍気合い?勢い?(笑)(笑)不安だから、長距離の散歩ではなくちょっと🤏だけの散歩👍リハビリだな、ちょっとずつ慣らしていこう散歩行けて良かった😁あとは部屋に1人こもる😉焦燥感と戦う💦💦💦しかも暇😅かといってやる気もしない😁何するわけでもなく1人部屋で、、、そして昼飯食べて、また何するわけでもなく夕方になり、苦手なシャワーを浴びち
最近、焦燥感が強い。朝お弁当作れているからあれこれせないかんという焦り。もっともっとがんばらないかんという焦り。なんでも値上がりしてピアノ教室も値上がりするらしく家計が不安で復職への焦り。焦ってもしょうがないんやけどすごく焦る。