焦燥感

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日はみんながUターンをする日です。あっという間のお盆休み。一斉にUターンをするので、家の中が一気に静かになりました。やっとの思いでにぎやかな環境にもなれてきたと思ったら、今度は静かな・元の環境に慣れていかなくてはいけません。これがあるから、帰省シー

私はいつも焦げ付いていました。心が焦げ付く・・・焦燥感…いつも何かしていないと落ち着かないこんな自分じゃダメだといつも𠮟咤していたのです。若い頃は、多少の無理は利きますが歳を重ねるごとに無理すると倍返しで体調を崩してしまう・・・あなたはどんな心の燃料を使っていますか？ぬいぐるみがあなたの心を代弁してくれます・・・

今までさんざん下してきたけど、普通の人が下す様なシチュエーションで何故か生き残ってきた逆に普通の人が全く下す理由にならない事で下してきたお腹よわよわって訳じゃないけど、長年の下剤ODのお陰で何が刺激になるかよく自分でも分からない変なスイッチを持ってるただ。今回。多分久々に「普通の人が下す」理由で下したそれは単に酒。お酒飲むと下す人居るわね、刺激になるのかゆに、今回初めてお酒飲んで下したわそんな深刻ではないけど夜半～朝にかけてくらい少し子供の頃は結構食べ物で当たっ

デニムのボタンが飛ぶ寸前だった50歳が｢正反対のベストセラー｣2冊に書いてあることをやったら《3ヶ月で6.3kg》痩せたデニムのボタンが飛ぶ寸前だった50歳が｢正反対のベストセラー｣2冊に書いてあることをやったら《3ヶ月で6.3kg》痩せた人生最大の体重を更新し､焦燥感に駆られた50歳女性ライターが､2冊のダイエット本の内容をホンキで3カ月実践したら…。体脂肪や見た目はもちろん､自己肯定感まで驚きの変化を遂げるリアルな体験記です。toyokeizai.net

昨夜は眠前薬を飲んだら、すぐに眠気がきて、5時前まで眠れましたとても寝つきが良かったです眠っている間に、もと職場の仲良くしてた方からLINEが届いていたので、近々ご飯に行くことになりそうです楽しみですっと、さっそくモーニングで落ち合うことになりました今日は精神科再診日です1日雨の予報なので、折り畳み傘を持って出かけます大きい病院なので、駐車場から玄関までが遠いのです駐車場も近くにはなかなか止められないので、大変です。…やっぱり、焦燥感はまだあるのかな、と思います朝起きて、何を

昨日は救急車のサイレンの音で一度起きたが、すぐに眠りにつけた。そのおかげなのか、今朝は耳鳴り以外の症状は出ていない。離脱症状はまだ少しある。昨日、朝8時頃にエチゾラムを0.25mg、夜20時に0.25mgを飲んだ。朝は副作用もあり頭がボーッとしていたので、不安感や焦燥感は出なかった。夕方(16時頃)から不安感と焦燥感が出てきた。エチゾラムを今飲もうか、眠る前まで待とうかと考えるほどだった。17時まで我慢してダメやったら飲もう。18時まで我慢してダメやったら飲もう。と1時間ごとに様

ここ最近はずっと少し追われているような感じ、焦燥感がぬぐえなかった。今までのペースじゃないから仕方ない。行動と結果の循環が、自転車の漕ぎ始めのような車輪が円ではなくて、いびつな形の自転車を漕いでるみたい。グンッと前に進むときと、思い切り力をかけて踏ん張らないと進めないとき。それがランダムなタイミングで交互にやってくる。今まで、それをなんとかしようとして漫画を読んで発散したりNLPのスキルを使ったりした。今日は、もう一つ対策があること

今日、明日、明後日と、雨が続くようです。災害級の降雨でないから、呑気に言えるのですが、私は、雨だと、気持ちが落ち着き、楽です。たぶん、元気でないからだと思います。「明日は晴れで、洗濯日和、お出かけ日和です」なんて気象予報士さんが言うと洗濯も、お出かけも、億劫な自分を惨めに感じたり、焦燥感に襲われたりします。雨だと、それを言われないので、安心できます。雨音を聞きながら、ひきこもるのも好きだし大雨強風でなければ、傘をさして散歩するのも好きで

2週間に一度の、今日は病院の日昨年よりは少し症状も落ち着いてきたけれど時折訪れる倦怠感や焦燥感何も考えられず、ただぼーっとしてしまうこともあります昨年は、本当に怒涛の一年でした心が折れるような出来事が次から次へと重なって心配事も続いて……詳しくは書けないけれど、「もう無理かもしれない」と思うほど、メンタルが崩れてしまった時期もありましたそんな中で、今カウンセリングも受けていますそして、心理の先生とお話をする中でひとつの新しい目標ができましたそ

断薬を中止し、エチゾラムに戻して１日が経った。薬を急に変えたせいなのか、まだ離脱症状がでる(特に夕方)。焦燥感、キーンと鳴る耳鳴り、不安感、息苦しさ、腹部膨満感この症状が毎回でる。エチゾラムを飲むと、耳鳴り以外の症状は徐々に治まっていく。そして睡魔に襲われ、眠りにつく。昨日は2回目が覚めた。１時と３時。１時に目覚めた時は不安感が少しでて、呼吸が浅くなり息苦しさを感じた。焦燥感も少しでてたので、すぐに眠れないのでYouTubeを見ていた(映像は見ず音を聞き流す感じ)すると、

8/9の夜、酷い焦燥感があり家のことが出来ないくらい気分が落ち込んだ。これはアカン😫と思い、余ってたエチゾラムを飲んだ💊翌日、病院に電話をしたらすぐに来てくださいと言われたので、お昼頃に病院へ行った。先生に落ち着かないこと、気分が落ち込んで何も手につかなかったこと、胸のあたりがゾワゾワすることを伝えた。先生もエチゾラムは止めにくいからと言ってた。どうしますか？と聞かれたので一旦、元に戻したいと伝えた。薬の離脱症状がこんなに辛いとは😣なので今回の断薬は断念しました😔でも、断

山本芽生さんのオンラインサロンでセルフコーチングメソッドというコンテンツがあるのだけれどこれが、本当に面白いすごくしっくりきて楽しくて仕方がない今日一番ツボだったのは無価値観・焦燥感についてのところ。焦っているときに行動してもどんどんダメな方へ近づくというところが目からうろこだった私、娘たちによく言われることばで「落ち着いて！」というのがある。私、いつも焦っているんだよね。慌てているというか。急いでいるというか。過去に自分のこの焦りに向き合

今朝は7時に目覚めた。寝起きから調子が悪い。焦燥感、食欲不振、息苦しさ、脱力感、耳鳴りが酷い。1番酷い症状は今日は焦燥感😨落ち着かなくて、動いていないと気分が落ち込むし、息苦しさがでてくる😣意味なく部屋をウロウロしてた。8時にリーゼを飲んだ💊効き目が早く、15分ほどで症状が落ち着いてきた。その後はスーパーへ買い物へ行けるほど気分は安定していた(耳鳴りはキーンと鳴ってたけど)。スーパーから帰り、遅めの朝ごはんを食べてテレビを見ていたら、またまた息苦しさと焦燥感がでてきた。少し横に

私は体重計に一日に何度も乗っていました。それで一喜一憂して、私の生活は体重の数値が全てでした。だけど、体重計に乗るのをやめたら気持ちがすごく楽になって、無駄に食べすぎることもなくなりましたしストレスも軽減しました。体重計に乗るのをやめたら、不思議なことに体重が減るようになって振り回されなくなりました。そう、私は私たちの幸せは数字で判断できるものではないのです。この世の中では数字で判断してしまうことが多いですが（世帯収入、体重、マンションの回数、所持している

こんにちは！グリーンホームです。いつもご覧いただきありがとうございます。励みになります。自分も本当は結構お豆腐メンタルな奴です。このブログを読んでいただいている方は、ちょっと暑苦しいタイプの人間に映っているかもしれないけど、めちゃくちゃ打たれ弱い。自分が撃たれ弱いのをわかっているから、なるべくダメージを喰らいにくい部分で勝負している。自己肯定感が低いから、「人からの見られ方」なんかもすごく気になるし

私は母が寝ていてよかった、と思ったのと同時にバイト先に何を言ったんだろう？と気になりました。翌朝母に「バイト先に電話した？」と聞いてみると「したっけ？わからない」と言われました。「昨日電話があったから急いで帰ったんだよ」と言うと、してないの一点張りで話になりませんでした。「用事がないならしないでほしい」と伝えると、「してねえよ！嘘つきが！」と言われたので、引き下がりました。朝なので父もいましたが、空気のように自分の用事だけ済ませて出かけました。バルーン誕

折口晴夫おはよう、鮮やかな月に挨拶！朝刊チェックではありませんが、今日の「神戸新聞」は読むべき記事満載です。１．斎藤知事連載、財政危機を取り上げています。知事の不機嫌な声が・・・「急に収支不足の話が出てきた。われわれには、どうしようもないでしょう」。県職員は、「県民と危機は共有できているのか。現場はかってない焦燥感にさいなまれている」２．外国人処遇は、票を取るために叩け。識者は「大幅な変更、思慮欠く」と。「外国人が暮らすうえで将来を予測しづらくなるのではと危惧する」３．内部告発者

昨夜はなかなか眠れなくて、つらいなぁと思ったけれど…眠ってしまってからは中途覚醒もなく朝まで眠れて、その後も布団にいたらついさっきまで眠っていました。過眠ですが、それでもぐっすり眠れて気分は良好です今までの分を取り返すかのように、いっぱい眠れて心も穏やかです。ですが、部屋は真っ暗なまま。カーテンを開けない方が落ち着きます。午後ものんびりします。なんだか今日は焦燥感がなくて、心身が落ち着いています。

今朝、こんなことを書いたのに…『NY在住ワーママの友人と自分との落差』早朝授乳がてらインスタのおすすめアカウントを見てたら、高校時代の友人のアカウントが出てきました。その子は、今ニューヨークで2児のワーママをしているそうで🗽仕事…ameblo.jp怒らないという意気込みはあえなく破れ、さっそく怒鳴ってしまいました、、、夫に。なんでこんなに感情のコントロールができないんだろうか。原因は些細なことで、夕食後の息子のぐずぐずが酷いので家事(夕食の後片付け)よりも息子のだっこを優先してほしい、家

『世の中に日本的なものが広がれば今より少しは良い世界が出来る』自分自身はそう考えているのですが皆さんはいかがでしょうか。我が国の伝統や文化、それらを基盤とした慣習と言うものはいつからあったのかすらよくわからないけれど我々日本人の骨や血肉に染み込んでいて、逃れ様としても逃れられません。これを体感したくて世界中から観光客が押し寄せ、嘘か真とか帰国後に母国と日本との『差』に精神的にダメージを受けて『何故、我が母国はこうなんだ...』と『日本鬱』を訴える人が出るとかなんとか。夜中に女性が一人で歩

こんにちは、なこです♪ブログへのご訪問ありがとうございます♡先日、ノートを書くようになって時間がゆったり流れている気がするとの記事を書いたあと、さらにやりたかったこと、読書ができるようになったことを書きました👇『【ノートの凄さ】「やりたいのにできない」が急に叶い始めた理由』こんにちは、なこです♪ブログへのご訪問ありがとうございます♡ノートを書くようになって時間がゆったり流れている気がすると、先日の記事に書きました。…ameblo.jp

6月16日。この近辺では感情の降り幅がえらいことになってますが、今度は焦燥感を覚えていたようです。突き動かされるような焦燥今日はえらくそれを感じるんだよな…。早くこのこと(罪悪感の解除方法)を分かち合わないとっていう気持ちかな？ただね、その(衝動の)出所には慎重になっている節はある。私の場合、あまり考えずにばーっと動いているときは、たぶん(見えない力の)後押しがある状態なんだと思う。でも、上手く言えないけど、同じ突き動かされるような行動でも、エゴがそうさ

やっぱり、とうとう寝起きの地獄が始まりました起きた瞬間の絶望感半端ない...体が鉛のように重い。胸の圧迫感、焦燥感。泣きそうな感じ。先月1ヶ月調子が良かった分、ショック大きいなーまた一時、次上がるまでこの感覚と付き合ってくのね。仕事のペースまた落とさねば...調子良かったから結構詰めて仕事入れてるから一時ハードな気がします。失敗しました。しんどいな。1ヶ月ぶりなせいか、尚更キツく感じるな。

週末休日を喜んでいました昨日晩までは。始まってみると…やらなきゃならないことややりたいことがあるのに回らない時間だけがものすごい勢いで過ぎていく焦燥感に追われてますとりあえず、リビングを整えてみたけどきりがありません子どもたちは散らかす専門飲んだものすら放置誰かがしてくれると思ってるマジでぜーんぶ捨ててしまいたいイライラしてます😭今日は１日なので塩の交換もしなくては…これも実はしなけりゃしないでよいのかもしれないがとらわれが生じてる気がします負担…そして

8月になってしまいました。起きた瞬間、その事を考え、あの子の残像が浮かび、なぜか辛くなりました。前に書いたがあの子が旅立つ1週間ほど前から胸がザワザワ、ものすごい焦燥感に駆られた。原因がわからないのにあまりにもザワザワが続き過ぎて怖くなり、何度かネット検索したほどだった。(ストレスや疲れと出た)昨日からまた胸がモヤモヤする。あの時とは違う感覚。食パンほどの大きさで、古くなったガムテープのベタベタしたものの塊が肺に張り付いた様な。耐え難いモヤモヤ。今日、実はうちは転機の日。そして

ブログのデザインを変えました。ご縁のつながった方がサイトデザインのお仕事をされていて「もしよかったら」と快く引き受けてくださいました。私は「植物の人」と言われることが多くもう、そのイメージなのだろうと思い込んでいました。最初ブログのデザインも「ハーブ系で」とお願いしていたのですがその方が「こういうの、すごく似合うと思う」と言って提案してくださったのが紫に金色の混じった大理石っぽいデザイン。イヤイヤ私は紫なんて～と最初は思ったのですがいざデザインとして使って

どこを見ても、AIが作った完璧で綺麗なお手本のような文章で溢れていますよね。でも、なんだか整いすぎていて「本当にこれ、人間が書いてるのかな？」って不安になること、ありませんか？実はこの間、GeminiUltraを契約しようと画面を開いた時のことです。浮かれ気分でボタンを押したら「現在のプランでは変更できません」という無情なエラー画面が表示されてしまって。思わず画面の前で「え、ダメなの？」って一人で苦笑いしてしまいました。でも後から思えば、こういう「上手くいかなくて手や

『❇️不安（3）』『❇️不安（2）』『❇️不安（1）』不安になりやすい人は、何も起きていない、平穏な時でさえ、悪い想像をして、不安になってしまう。★人は、不安なときほど、未…ameblo.jp不安は、変化は面倒だから、現状のままでいい。といった防衛本能から。★不安や危険を、感じさせる状況に、無理やり押し込んだり。自分の手に負えないこと。不安や疑いばかり、持たないことです。★不安恐怖が強くなり、身体が動かなくなってしまう。ネガティブな

歯医者さんの日。私は、朝から体調が悪くなんか歯医者さんに行くのに緊張していて身体がガチガチになっていた幸い近所にあるし今日は、歯茎が悪かったのをチェックするだけだったからすぐ帰ってきたけど、家に帰ってもそわそわして落ち着かない。家の中をうろつき周り旦那にも、泣き言を言う。そのそわそわはなんとも言えないもので言い表わすのは難しい。いつも、生理前はこういう状態になる。今にも泣き喚きたくなる。しかし、この状態を分かってくれる人がいないから孤独な戦いだ。とにか

こんにちはパートナーの裏切りからの再構築心も身体も壊れてしまった私の回復への道を綴ってます今振り返ると、発覚してから1ヶ月弱はまだ事実を本当の意味で受け入れられていなかったと思う。比較的落ち着いていたというか、何も考えられない状態だった2、3ヶ月頃が1番酷かったと思う実際に見てはいないのでフラッシュバックのようなものというのが正確だろう四六時中頭の中で彼と彼女達の色々な場面が浮かんで来ていたそれは私にとって耐えられない場面ばかりだった相手の姿形を知っているが為の地獄そしてそれと