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10日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です
acworksさんによる写真ACからの写真3月の下旬からちょっと実験してます。と言うか、単に家でお酒を呑むのを止めてます。ほぼ毎日呑んでたんですけどね。夜中にお腹空いて食事しちゃうのって、なんだかんだお酒で胃が働き、脳が覚醒して、欲求が・・・なのかなと。ちょっと忙しくて徹夜したタイミングがあったので、そこから呑むのを止められた感じです。早寝出来てる訳じゃないけど、お腹が空かないのは不思議ですね~影響が出るのは次回の記事ぐらいでしょね。そんなこん
先日家族で温泉旅行に行ってきました次女は事前に旦那から「お前旅行でも食べないつもりじゃないだろうな?」と脅されてて「その日は食べる」と答えておりました。さてどうなりますことやら1日目の次女の食事*朝食炭水化物抜き←この日は夜に少し食べると約束サラダゆで卵*昼食抜きそろそろ昼食べよーってなって旦那が店を決めたんですがそれが以前出張で行ったという古くて汚い🤣定食屋さん店構えはアレだけど人気店で狭い店内は満席メニューもねアジフライ定食とかトンカツ定食、刺身定食等々ザ・
3月いっぱいで、20年続けた仕事を自主退職しました。理由は色々あるけど、とりあえず辞めて精神的に落ち着いています、、、40代半ば、、、この年で再就職は容易ではないかもしれないけど、車のローンもあるし頑張って仕事探しますヤバいのは仕事だけじゃなくて、体重増加も非常にヤバい仕事辞めてまだ4日しか経ってないのに3kg増えてます、、、誰か嘘だと言ってくれーーーとりあえず明日から甘い物は午前中のみ夕飯は炭水化物抜き軽いストレッチ頑張ります!!痩せるぞーーー!!!!!Diet
化粧品を変えてみたり枕を変えてみたりお風呂に浸かってみたり色々やってみるけど効果はイマイチ…そして増えていく悩み…☑︎最近シワが増えて老けて見える気がする︎︎︎︎︎︎☑︎シミがどんどん濃く大きくなっている︎︎︎︎︎︎☑︎年齢より老けて見られて落ち込む︎︎︎︎︎︎☑︎年々、体重が増えるばかり︎︎︎︎︎︎☑︎いつも疲労感がありやる気が出ない︎︎︎︎︎︎☑︎日々の疲れが取れず仕事がはかどらないこれらのお悩み、実は「何を食べるか?」を見直す事で改善される可能性大です肉体は食べ
白米、パン、パスタ…炭水化物の摂りすぎは肥満や体調不良の原因って分かってるけど、、、減らすってことは炭水化物好きには中々酷な話ですよねでも摂りすぎはやっぱり体には良くありませんそこで今回はどうしても炭水化物を多めに摂ってしまう方へ炭水化物の中でも何を選べばいいか?食べ過ぎを防ぐコツ!について、私が実践して今も続いている方法を紹介します少しずつでもこれを実践していけば、以前より苦しまずに炭水化物を減らせるようになり炭水化物を欲っさなくなる体づくりに役立ちます
きのうの晩御飯♡白米♡あおさのお味噌汁♡サラダ🥗♡焼き鮭♡玉子焼き♡鶏ささみの梅肉和え私は炭水化物抜き鶏ささみの梅肉和えは娘もお手伝い湯がいた鶏ささみを冷まし、娘がほぐしました梅肉と↓こちらの塩ぽん酢を入れて混ぜただけ😉三種の国産柑橘塩ポン酢150ml【瀬戸内の藻塩使用】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}鮭は骨が取り除かれているか私とパパでダブルチェック☝️デザートはぶどう🍇に苺🍓りんごも🍎フルーツがたくさんあるとなんだか嬉しい🎵😍🎵
●炭水化物も妊娠には必要です妊活・不妊専門カウンセラーの上田ひろみです。炭水化物抜きダイエットが流行ったせいか、妊活中でもお米などの炭水化物を減らしている方が多いです。炭水化物を極端に抜くと妊娠が遠のきます。炭水化物=糖+食物繊維糖の中でもブドウ糖は脳へのエネルギー源になるので、不足することでイライラの原因になってしまいます。イライラからストレスが倍増して妊娠から遠のいてしまう。。また食物繊維が減ってしまうと、便秘など腸内環境が悪化し、老廃物を貯め
季節の変わり目の時期「健康なんだけど、何となく不調……」「何かイライラする…」「疲れがとれない…」みたいな、謎の体調不良ってありませんか?その原因としてよく言われるのが自律神経の乱れですが、それには実は食べ物も大きく関係しています!なぜなら、私たちの肉体は食べ物でできているからです!どんな食べ物が謎の体調不良をおこすのかを知って気をつけることで季節の変わり目関係なく少しでも疲れにくい心と体を手に入れてもらえると嬉しいです《目次》◾︎1.謎の体調不良の原因◾
間違った解釈に後悔おはようございます。お久しぶりです、皆様いかがお過ごしでしょうか?私は少し後悔しています。ご飯(白い方ね)は肥るもととずっと思っており、炭水化物抜き…はさすがに無理なので、食事もおかずのみと言う生活をしていました。その代わりおやつのHTを食べていましたら、一週間に一袋にしていたら自分に甘えが出てしまい、1日一袋から1日に三袋と極端に増えた生活をしていたら、お腹の出っ張りが極端に大きくなってしまいました。少し息苦しさもあって今更ながら後悔しています。まさに
そういえば万年ダイエッターの私ですが昨日久しぶりに体重はかったらやばかったから、夜ご飯だけ炭水化物抜きにしていきます産後体重本当減らない、、芸能人の人とかめちゃくちゃ努力をしているよね産後すぐ細いよね、、産前体重まで10キロあるぞー断乳したら本格的に食事制限しようかな。できるかな。笑とりあえずそれまでに半分減らしときたいねぇ知り合いに見られていないブログなのでちなみに162センチ64.9キロでした、、笑お腹と腕に肉がつくタイプです、、とりあえず60キロにしたい
最近急に太ったので昼だけダイエット始めました相模屋のスンドゥブシリーズに具を足してかなりのボリュームですがご飯は抜きます昼だけ炭水化物抜きにしています夜はパスタ🍝食べてしまったのでプラマイゼロかなベーコンのトマトパスタ🍅ほんとはミートソースにしよかと思ってたら賞味期限内なのにミンチがなんか臭う?と思ったら使えなくてフードロスしてしまいました.ミンチ痛みやすいから時々そんな事ありますそういや、昨日飲んだコーヒー、しっかり美味しかったですでも一杯700円でした値段見ずに頼んでびっくり牛丼
acworksさんによる写真ACからの写真ちょっと気を抜くとこれだ。ちゃんとやろうねそんなこんなでガムバルMax81.75kg⇒前回74.35kg⇒今回76.7kgRENPHOレンフォ体重計体組成計体脂肪計高精度スマホ連動専用アプリ健康管理データ自動グラフ化目標設定機能体重/体脂肪率/BMI/皮下脂肪/内臓脂肪/筋肉量/基礎代謝量/骨量/体水分率など測定可能ボディスケールBluetooth体重計iOS/Android対応
今日は午後から夜までの勤務です。夜勤務は精神的に疲れる。大戸屋にてランチ✨✨鳥の唐揚げに甘辛ダレがかかってます。キャベツもモリモリ(^^)小さなポテトサラダも付いてます。ご飯は五穀米にしたよ。プチプチしたなんらかの雑穀の食感も好き。輝く鳥唐✨✨キラリーン✨✨めっちゃおいしかったです。食べ応えもあって満足。ごちそうさまでした〜〜。おやつは、いつものドトールでブレンドコーヒーとバウムクーヘン✨いつも通りおいしい。フワフワした甘い物が、どうしても食べたくなる。柏駅構内のスタバは今月22
今朝の体重は65.0kg。冷凍のロールキャベツのソースというか煮汁作りは成功。しかし、肝心の中身の肉団子部分に旨味なし。きっと肉の割合が少ないであろうと考えられました。次からはネタも自分で作りたいな。それでもってキャベツも食べる時にほどけちゃう。やっぱりレシピを見てカンピョウとかで包まないと。まあ、キャベツ料理を食べて、バターコーヒーならぬギーコーヒーを飲んで節約を兼ねた炭水化物抜きをゆる~くやっていきましょう。朝ロールキャベツ3個苺入りヨーグル
白米も完食です!大好きな定食屋さん^^摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。お米特に白米。拒食症の方が避けがちな食べ物ですよね。ご家族は、「ご飯いらない」と言われたり盛り付けたご飯を残されたり「もっと減らして!」と言われたりという時、どう対応していますか?摂食障害専門カウンセラーとして、強制的に食べさせたり怒ったりするのはNGだと考えます。しかし、食べないのがフツーという価値観になってしまったり、「食べるようにいって険悪なムードになるの
おはようございます❤菓子パンとかパン類やめてチョコとかヨーグルトを夜食に食べてますが、、、ヨーグルトなんか飽きるし美味くないꉂ🤣𐤔【ふるさと納税】ヨーグルト食べ比べセット3種類15個入り飛騨牛乳ギフト食品5000円乳製品飛騨高山岐阜食べくらべ高評価レビュー贈り物詰め合わせお取り寄せグルメ人気TR3120楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヨーグルトギフト送料無料ラッピング対応蒜山ジャージーヨーグルトプ
今日の夕食は、味噌汁だけにしました久しぶりに、炭水化物抜きにしました美味しかったです
手抜きじゃないけど、簡単にできる夕飯🍽️水曜日の夕飯鮭のホイル包み焼き、はまぐり酒蒸し、アボカド🥑、ゆで卵、レタス、かいわれのサラダ🥗、急に食べたくなったので高野豆腐最近はまぐり売ってるのよねみんな酒蒸し大好きなので、はまぐり沢山買い込みました。今夜からお孫ちゃんたちお泊まり。夕飯は、生姜焼き、先日食べてないのではまぐり蒸し焼き(酒無くなってて買うの忘れちゃったので、自分で味付けしました)セロリ、娘が持ってきてくれた、手羽元とゆで卵の煮たやつ最近食べ過ぎなので、炭水化物抜きまし
炭水化物抜きダイエットとかありますが、結局のところ、それをずっと続けられますか?っていう話。炭水化物が悪者扱いされている気配。全く悪者なんかではございません。炭水化物だって身体に必要なエネルギー源です。ただ、摂り過ぎはよくないよって事。これは、炭水化物に限ってではなく、何事もーーーーーッ!!!適度に!適量で!うんうん!炭水化物抜きをしていた方が、顔色が悪くなってツヤがなくなったというか、なんだか疲れている印象に。。。これで痩せたとしても、嬉しい?はたして成功なのか
今回、炭水化物は抜きです窓側の景色の良い席でのんびりと楽しみますマーメイドサラダLライス無しなので、余裕で食べれます~びくドンも安くない⁉二人で4,000円
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************早いものでもう3月ですね。今年は息子の受験があって、1月2月は台風のようにビュービューと過ぎ去っていった感じがします笑3月は穏やかで合ってほしい(切実)ではさて、今月も発表します〜!2月の人気記事TOP3!!いや
きのうの晩御飯はもつ鍋🍲もつ鍋って美味しいですよね~😍コラーゲンたっぷりのもつも大好きですが、キャベツもお豆腐も大好き😆💕ニラはあまり好きではないのですが、もつ鍋だとパパが入れたがります😓輪切り唐辛子は後のせ☝️私は昨夜も炭水化物抜き〆の雑炊は翌朝にとっておきます🤭あす楽【マツコの知らない世界で紹介】博多もつ鍋がばい黒毛和牛もつ鍋セット(2〜3人前/400g)国産牛もつ鍋国産ホルモンお祝鍋セット高級贈り物内祝送料無料即日ホルモン鍋スープお取り寄せグル
こんばんはemiuです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)お久しぶりです(*^^*)最近痩せた?と言われる事が多いんです体重計が壊れてるので測ることもなくダイエットしてる訳でもなく…この歳で痩せた?って言われるとビビりますどこか悪いのではないか?とみんなが揃って言うのは顔を見て痩せた?って感じるらしくもしかしてハイフの効果なのかしら?1年で2回ハイフを受けましたが自分ではよく分からなくて💦何もしないよりマシかなくらい🤭私は10年くらい炭水化物をほぼ抜いてましたがここ数ヶ月はそれを止
今日の体重45.7kg昨日の朝ご飯・ソイラテ・おにぎり・サバ味噌缶・レンチンキャベツ普段は白米のおにぎりは食べないけど息子が食べなかったので仕方なく………前はよくコンビニやスーパーでおにぎり🍙を買ってました。【天むす】が好きなんです今はおにぎりを買うことはなくなりました。食べるのはほとんど玄米ご飯です前に炭水化物抜きで米を全く食べない時期があったんだけど、コレステロールが上がってしまって…全く米を食べないとコレステロールが上がるらしいです。。。本当かど
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************数年前から、「糖質オフダイエット」「炭水化物抜きダイエット」というのが定着していますよね。サラダとお肉だけで、炭水化物は食べない。とか、麺類は、白滝にして、糖質は入れない、と
acworksさんによる写真ACからの写真さて、8割はちゃんとやるべき事はやっていた感じ。75kgまではとっとと落としたいと思っていたんですがね。あら、達成。次回、増えてない事を願う。そんなこんなでガムバルMax81.75kg⇒前回77.0kg⇒今回74.35kgRENPHOレンフォ体重計体組成計体脂肪計高精度スマホ連動専用アプリ健康管理データ自動グラフ化目標設定機能体重/体脂肪率/BMI/皮下脂肪/内臓脂肪/筋肉
今日これから旦那様とゴルフです。朝、『シーチキンおにぎり』を作り、楽しんで来ます。お昼もちゃんと食べよう・・・と。これから炭水化物辞めるので楽しみ。私の知合いなら知ってる通り、趣味の「ダイエット」また始めます。副題は『100日間家族で健康保持ダイエット』ですね。懲りない私---ですね。私と旦那様は、5月31日の人間ドックの為。息子も転職してからブクブクになって来て『栄養指導』入ってます。62歳で、周りが病気になる人が増え、脳梗塞やら、ガンやら、鬱や認知
昨日は月一の『コラーゲンピーリング』の施術を受けに、渋谷の美容皮膚科まで行って来ました。『トーニング』をしてもらう娘ウニも一緒(^w^)これ、『イプサの化粧水』のみつけたんだけど、『小鼻の黒ずみ』や『鼻の頭の毛穴の黒ずみ』が改良されている気がするのよ。こっちのほっぺたにだけ、『シミ』があって。。車を運転して『陽射しが当たる側』だから40代前半から出てきた『シミ』なのよ(^^;)『しみ取り』はしていないんだけど、、薄くなってる気がするのよねぇ(^w^)ここにちょっと『コンシーラー』乗っ
炭水化物抜きの食事を続けている。栄養がかたよっているのかもしれない。だから肉を増やした。ただ肉を増やすだけでは太る気がしたので、きのことこんにゃくの煮物も作ってみた。これで肉の食べ過ぎを防ごうという魂胆だ。野菜サラダにはドレッシングをかけなかった。それでも普通に食べていた。慣れとは面白いものだな。次回もお楽しみに!