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今朝、50.421.2パ驚き何か違うことしたかなて思いついたこととしては土曜日に準備した減量食かね朝ごはんそして昨日始めた朝散歩効果はやっ!なだらかなので1ヶ月にしてみるとほら、ねね、減ってる!そんな私の昨日の朝ごはんこれにバナナイチゴプルーンヨーグルト今朝は朝ごはんこれ、にコーヒー朝炭水化物抜いてるな昨日昼何食べたか覚えてないけど夜はバター風味のチキンカレー作った
小泉智明です。お客様より質問をいただきました。「炭水化物は抜いたほうがいいっていう意見と、炭水化物抜きはしちゃだめって意見が対立してるみたいなんだけどどっちが正しいの?」と言う質問に答えていきます。結論を言うと、取りすぎてる炭水化物だけ減らせばダイエットできます。完全にゼロにする必要なありません。昔働いていたジムの指導内容は、糖質・脂肪は一切ダメでした。短期間で痩せるには、正しいように感じますよね。トレーナーであっても、完全に糖質制限できるわけではありません。社員トレーナーだっ
ルネッサンスリゾートオキナワやっと晴れました。空腹時に運動すると脂肪を燃焼してくれるいうことで、朝起きてジムへ。その後朝食に向かいました。炭水化物は摂りませんでした。野菜と、ソーセージ。えびとチーズのオムレツにきのこのクリームソースと、トマトのソース。卵液の塩分が多めでした。きのこのスープ。前日に引き続き1番好きでした。チアシード、キヌア、モリンガ、クランベリー、はちみつのヨーグルト。
先日家族で温泉旅行に行ってきました次女は事前に旦那から「お前旅行でも食べないつもりじゃないだろうな?」と脅されてて「その日は食べる」と答えておりました。さてどうなりますことやら1日目の次女の食事*朝食炭水化物抜き←この日は夜に少し食べると約束サラダゆで卵*昼食抜きそろそろ昼食べよーってなって旦那が店を決めたんですがそれが以前出張で行ったという古くて汚い🤣定食屋さん店構えはアレだけど人気店で狭い店内は満席メニューもねアジフライ定食とかトンカツ定食、刺身定食等々ザ・
プチダイエットを初めて、もう数日…。朝、牛乳、プロテイン(炭水化物抜き)昼、炭水化物晩、炭水化物抜き毎朝、ラジオ体操ストレッチ緩くやってるせいか、1キロしか痩せない・・・お腹は、凄いぜい肉でパンパン右足が悪いので、運動も限られている(言い訳にしか聞こえないだろうけど)50歳過ぎると代謝が落ちて、痩せにくくなるのかなぁこれは、お昼も炭水化物抜きにするしかないかなと考えています。脂肪肝が出来ているので、痩せないとまずいのです。見た目も醜いし…勉強する時、パ
10日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です
確か、去年の夏6キロくらい痩せましたそれが今全て元にもどってますなぜどうしてまぁ運動もせず食べたいだけ食べ飲みたいだけ飲んでましたいよいよ昨日過去最高に達しましたチーンなのでこころを入れ替えダイエット始めます昨日から始めて朝は抜き昼は炭水化物抜き夜は普通に食べるこれで前痩せたのでもう一度これでやってみるまた動向はのせますダイエット一緒に頑張りましょう
今日は午後から夜までの勤務です。夜勤務は精神的に疲れる。大戸屋にてランチ✨✨鳥の唐揚げに甘辛ダレがかかってます。キャベツもモリモリ(^^)小さなポテトサラダも付いてます。ご飯は五穀米にしたよ。プチプチしたなんらかの雑穀の食感も好き。輝く鳥唐✨✨キラリーン✨✨めっちゃおいしかったです。食べ応えもあって満足。ごちそうさまでした〜〜。おやつは、いつものドトールでブレンドコーヒーとバウムクーヘン✨いつも通りおいしい。フワフワした甘い物が、どうしても食べたくなる。柏駅構内のスタバは今月22
煮込みハンバーググツグツしばらく炭水化物抜きです!
またまたこんばんは!ちいこっこです重ね重ね書いて申し訳ないんですが、仕事が立て込みすぎてストレスになりそうなので、息抜きがてらブログ更新します(笑)先日スーパーに行ったら、春の味覚筍が売られていましたやっぱり、一年に一時期なんだから、旬の物は食べなきゃねと、矯正して歯の調子がそこまで良くないの忘れて買ってきちゃいましたとりあえず水煮して、ちまちまっと使っておりますが、今日は少し硬めの根っこ近くの部分を和風五目スープにしました。・たけのこ、大根、椎茸、白ネギ、油揚げ・鳥ささみ、水煮の
夕食の時間が遅くなってしまったので、ジャージャー麺…ではなく、炭水化物の代わりにもやしを使ってジャージャーもやし丼にしてみました。プチ・ダイエットなお夜食でしたが、結構満腹にレシピご紹介しますね≪ジャージャーもやし丼(4人分)≫・材料もやし:3袋(量は食欲に応じて?(笑)加減してください)(肉味噌)牛豚ひき肉:300gにんにく:ひとかけ(みじん切り)しょうが:ひとかけ(みじん切り)長ネギ:1/2本(みじん切り)豆板醤:小さ