炭水化物抜き

今日は、白米もパン食も抜きました。（といっても、スパサラ（スパゲティサラダ）は食べましたが）おかずも、ふだんよりは少な目にしました。もちろん、お菓子とかは食べていません。平日は食べないようにしようと思っているのでさっき、お風呂の時に体重を測ったのですが、なんと54.5キロでした予想よりもずっと減っていました。うれしいですやっぱり、糖質を減らすと、体重が減りやすいのでしょうか？ただ、これをずっと継続できる

いつもご覧頂きありがとうございます。SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。本日も当店の公式YouTubeチャンネルの中からおすすめの動画を紹介していきます。今回の動画は、「夕食で〇〇を抜いている女性は、髪が生えにくいのでやめましょう」という食生活をテーマに、69歳の女性のお客様の薄毛改善症例をご紹介する動画です。今回ご紹介する女性のお客様は、2021年から当店に来店される2026年1月までの間、病院でミノキシジルの内服治療と外用薬を用いた治療、さらには頭皮に注射を打

先日の休日は夜ご飯に久しぶりにラーメンを食べました普段は夜ごはん炭水化物抜きで過ごしているのですが、たまには食べます。今年の3月に69キロくらいだった体重は今は65.5くらいで落ち着いています。この先は運動なんだろうな自家製ラーメンなのでトッピングは生ハムを乗せましたな生肉じゃないですよそして今朝は久しぶりに肉だけのハンバーグ普段は豆腐を30%ほど混ぜて豆腐ハンバーグを作っています。そうするとかさも増えるし柔らかく仕上がるし娘たちにも豆腐食べされられるので多様しています。まだまだ

「炭水化物」と「糖質」、この2つの言葉はダイエットや健康管理のシーンでよく耳にするけれど、その本当の違いを正確に理解できているだろうか？スーパーで食品ラベルを眺めながら、「結局、どっちを気にすればいいの？」と迷った経験がある人も多いはず。実は、糖質と炭水化物の関係を正しく知ることは、エネルギーを安定させ、理想の体型や健康を維持するための第一歩なんだ。今回は、管理栄養士と医師の解説をもとに、その違いと私たちの体に与える影響を紐解いていこう。※この記事は『Prevention』の翻訳をもとに、

おはようございます昨年の7月生活習慣の改善指導を受けて朝ご飯を食べるようになり体重がマイナス3kgスルスルと減り喜んだのも束の間その後全く減る様子も増える様子もない『「毎朝体重を測る」を挫折する理由』おはようございます6月も今日で終わりですね早いなぁもう1年の半分が終わります昨年の7月に生活習慣の指導を受けてもうすぐ1年が経とうとしています朝ご飯を食べるよ…ameblo.jpこの十数年右肩上がりだった体重ですから増えないだけ良しとしなきゃと思いながらもホントは今頃最

最新の空き状況を更新いたします。ご予約可能なお日にちはこちら【９月】1日（火）ご予約終了しました2日（水）ご予約終了しました3日（木）ご予約終了しました4日（金）ご予約終了しました7日（月）ご予約終了しました8日（火）研修9日（水）ご予約終了しました10日（木）ご予約終了しました11日（金）ご予約終了しました14日（月）ご予約終了しました15日（火）ご予約終了しました16日（水）9時、9時半、13時、13時半スタート⭕️17日（木）13時スタート⭕️

こちら見て下さってる方には6.0前後の数字がタイトルにあると何の話題か分かっちゃいますよね。血液検査でのHba1cの値です。直近の4月末の検査で6.0から5.9に下がったことと、思いの外減ってしまった体重をある程度増やすため、5月から炭水化物をより摂るようにし散歩も回数、歩数を減らしてました。Hba1c6.0未満に拘らず6.0前後ならいいやっ！てノリで。『6.0に再びさようなら』3ヵ月前の血液検査で、血糖値対策のおかげで5.9まで下がったHba1cがまた6.0に戻ったと投稿しました。

炭水化物抜きで瘦せた！糖質制限で瘦せた！で、その後はどうですか？今も続けられてますか？福井市東森田spacelien還暦間近58歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介糖質制限ダイエット炭水化物抜きダイエット今は…ご飯を○○ｇ食べましょう何て物もあったりするダイエット業界いったいどうしたら良い

前回全部が引っ付いてしまったダイエット用のシナモンロールその時の話はこちら⇒こんなはずじゃなかった味は美味しいけれど、形がどうしても残念すぎましたケトジェニックのレシピで作るとどうしても小麦粉が使えないので、アーモンドフラワーで作ると重たい感じになってふわふわにはならないのですがとにかく体重を減らしたいなぜ失敗したか考えてきっと容器が丸だったから、四角にしたら良いのでは？と簡単に考えて、同じレシピでまた作ってみましたなんと正

今日は！東京都大田区久が原の痩身・ダイエットサロンの久世ゆみです。50代になると、同じらい食べているはずなのに、痩せている人と、そうでない人がはっきり分かれてきます。「あの人、私よりたくさん食べてるのに、なんでスリムなんだろう」そう思ったことはありませんか。食べる量や運動量が同じでも差が出るのは、根本にある「巡り」が違うからです。血液やリンパの流れがスムーズな人は、食べたものがきちんとエネルギーとして使われて、老廃物もどんどん外に出ていきます。逆に巡りが滞ってい

今日は！東京都大田区久が原の痩身・ダイエットサロンの久世ゆみです。50代になって、「食べる量を減らしているのに痩せない」「お腹まわりのお肉が落ちない」「以前より洋服がきつくなった」そんなお悩みはありませんか？50代は、女性ホルモンの変化や筋肉量の低下などにより、若い頃と同じ方法では痩せにくくなることがあります。だからといって、食事を極端に減らすのはおすすめできません。必要な筋肉まで減り、さらに痩せにくくなることもあるからです。綺麗に痩せるために大切なのは、食べな

今日は！東京都大田区久が原の痩身・ダイエットサロンの久世ゆみです。健康のためには朝ごはんをしっかり食べた方がいい？それとも食べない方がいい？」50代・60代になって、ネットの情報に迷ってしまいませんか。結論からお伝えすると、ミルーネがおすすめしているのは「朝は白湯とお水だけ」で過ごす方法です。なぜ朝は水分だけがいいの？理由は、午前中は体がゴミを出す「デトックス（排泄）の時間」だからです。朝からしっかり食べてしまうと、体は消化のためにエネルギーを使い果たし、体のゴミ出し

今日は！東京都大田区久が原の痩身・ダイエットサロンの久世ゆみです。「お腹をすっきりさせたくて、夜のご飯を抜いているのに全然凹まない…」50代・60代になって、そんなもどかしい思いをされていませんか？実は、良かれと思ってやっている「お米抜き」は、逆効果なんです。ご飯を抜くと痩せない２つの理由①筋肉が減って、ますます代謝が落ちるからご飯を極端に減らすと、体はエネルギーを作るために「筋肉」をすり減らしてしまいます。筋肉が減ると代謝が下がり、かえってお腹に脂肪が残りやすくな

【ダイエットに関すること】では、私が実践している方法、注意点、感じたことなどを書いていきます私のやり方なのでおかしいところがあるかもしれませんざっくりどのようなダイエット方法を実践しているかというと、まず16時間断食を開始から2日続けたあと炭水化物大幅抜き。16時間断食をしばらく続けたかったが、朝食後に薬の服用があるため2回で断念というのも、2日目朝食を食べずに薬を飲んだ翌朝にえっ？と思うような症状が出たため、3日目からは朝食は抜かず食べるようにした(因果関係はわからないがリスクは減ら

何年か前もそうだったんだけれど、身長を計測する係のヒト。あのなんていう名前か知らないけれど、あだ名押し付けるヤツ。アレを、僕の頭に、グググーーー‼️と、押し付けた。結果、背が小さくなりました…。なんていうの？背の高いヒトを、目の敵にしてる気がする…。てなわけで、6月1日から、炭水化物抜き、野菜と卵、鶏肉と納豆、プロテインバー、で減量の作戦は、6キロ減という事で、終わりました。先ずは、自分を褒めたいです。あとは、スピードを落として、ゆっくり落としていこうかな

「運動しても食事を減らしても痩せない」そう思ったこと、一度はあるはずです。体の中で「渋滞」が起きている50代、60代になると、体の中で今までなかったことが起き始めます。血流とリンパの流れが、少しずつ滞ってくるんです。道路で例えると、渋滞です。車の量(食べる量)は変わっていないのに、道路(血管やリンパ)が詰まり始めると、流れが悪くなる。当然、荷物(脂肪や老廃物)がどんどん溜まっていきます。これ、若い頃には起きなかった現象です。だから、若い

自堕落な生活をしていますので、油断すればすぐに太ってしまいます。私は過去に何度かダイエットをしまして、本気の時は5キロくらい。まあまあで良いやの時は2〜3キロを目標に減らしているんですが。私の鉄板ダイエットは、ズバリ！炭水化物抜き！です。コイツの良いのは酒だろうが、肉だろうが、特に規制は無いんです。ただぁ、ひたすらに炭水化物をカットしていきます。まあ、こんな感じになるんですが。これはかなり意識高い系です。こんな日もあります。豆腐と納豆と肉。汁物で野菜を取って何となく満足する。これ

５時半頃の起床。ｳﾑ、降ってるﾈ。流石、梅雨。覚醒ﾀﾊﾞｺ＆ｵﾒｻﾞｱｲｽｺｰﾋｰ。仕事のｺﾄを詳しく書いても個人的にﾝｰって感じﾅﾝﾃﾞ、仕事絡みの満足度はﾎﾞｶｼて画像Ａ・Ｂ・Ｃで表現ｼﾖｶ(´Д`)y━･~~ﾒﾝﾄﾞｸｻｲからﾔﾝﾅｲｹﾄﾞね。参考画像。割とﾔﾚﾀ時はｺﾝﾅ感じのﾘｰﾏﾝ画像Ａ。普通な時はｺﾝﾅ感じの小汚なﾘｰﾏﾝ画像Ｂ。全くｱｶﾝ時はｺﾝﾅ感じの本気出せ画像Ｃ。同一画像を基にAIが作成ｼﾀﾉﾃﾞ、能力的には等しい筈。ﾃﾞﾓ、廃人化が近い奴ｯﾃ大体が

朝、花市場に仕入れに行く曜日や朝イチに生け込みのお仕事がある日はバタバタしていてゆっくりと朝食を食べる時間が無く（余裕を持って早起きすれば良いのですが）コーヒーだけ飲んで出掛ける事が多く花市場の帰りにパン屋さんに寄って焼きたてパンを買って帰ろうものなら２〜３個は食べてしまう。パンが大好きなのです。たまには炭水化物抜きにしてみようと思って食べた、ひとりランチです。野菜サラダたっぷりじゃがいもの冷製スープヒレカツ（前日の夕食の残り）とうもろこしお腹一杯になりまし

体重はやはり教えてくれませんでした家族の中で一番痩せて欲しいのがぽん太なので皆んなで励まし合って、頑張りたいですこれから先も、きっと体重は教えてくれそうに無いですかなりの太っちょなのでおおきな体重減少があったとしても見た目では数ヶ月は全く変わらないような気がしますしかし、痩せたら足のサイズが変わるとは思ってもいませんでした体重が減っているのか教えてくれないけれどきっと減っているのでしょうね！嬉しいですある日のランチですパ

今月の１日から、油抜き、脂抜き、米抜き、炭水化物抜き、を掲げてスタートしたわけです。１週間で3キロ減ったから、10キロは軽いか？と、思っていたけれど、３週間で、5キロ減に留まっている状況…。何もかも抜く、と、掲げているけれど、チートデイがあるから、０ではなく、しかも、横丁割烹で派手にやらかしたりして…そういうのを考えると、減ったほうなのかなー、と、思ったり思わなかったり…。年齢とともに、食わなきゃ減る、という感じが薄れて来てますね…。そんな今朝、家を出て

ピックルボールが終わった後にランチをする事にしました近くのモールのフードコートに行きました皆んなは私が大食いで炭水化物が大好きなのを知っているので残すかも？と聞いてびっくりでもスープ系はダイエットに良いのですが大好きなお米は炭水化物の塊なので半分だけ食べて、明日のランチで半分を食べる事にしましたピックルボールは月に数回集まる事になってその後はランチになったので毎回のランチの誘惑が続きそうです初めから読

さて、今年もやって来ました大阪へホテルへついて、大阪の方も『大阪なら向かいに行きますよ』とご連絡も頂くのですが、悲しいかな撮影前で飲み食い出来ないのでとお断りして、いざ夕食会場へ鉄板焼きやないか炭水化物抜きという事で本日は☺️明日に備えて早寝します

けふは阪奈税協主催の研修会「法人税・消費税の最新動向と実務判断」を受講してきますた午後からの研修会だと以前は開始早々ウトウトしておりましたが-＿-#今から考えると血糖値スパイクが原因だったと思ひます昔は炭水化物を昼食でがっつり摂っていましたからけふは睡魔に襲われることもなくバッチリ頭に入りました往復とも大阪天満宮駅(JR東西線)とエル・おおさか間を徒歩移動復路は天神橋筋商店街の中を通りますた大阪天満宮駅駅名標京橋駅にて

Jun.9（Tus.）今日のは「厚揚げと水菜のサラダ＆ししゃも」「グリルチキンのサラダ仕立て」ダイエットの為、本日は炭水化物抜きでございます〜ので、お荷物クンは全て2倍の量でそして本日の食後の☕のお供はIslandcookie🍪やっぱりホノルルクッキーより好み今日も美味しくご馳走様でした

2月28日からダイエット開始して……間も無く14週。3ヶ月ちょいになりますが、8kg弱減りましたー！やっと自分に合った方法が見つかりました🥲🥲41歳からジワジワ増え続け、色々トラブルあって増減ありましたが、気がついたら25kg近く増えちゃってたんだよ……なので8kg減ってもまだまだなんですが、少し前までは2kg減ると2.2kg増えるみたいたのの繰り返しで、体重落とさない何かがあるんか？！って、絶望してた。30代の頃、ずっと太ってたけど初めて標準体重まで体重落とすことに成功。8年くらい維

今日は！東京都大田区久が原にある痩身・ダイエットサロンミルーネです。「夜はご飯を食べない」「夜だけ炭水化物を抜く」というダイエットをしている人は多いのではないでしょうか。夜ご飯のあとは、あとはお風呂に入って寝るだけ。だから、夜に炭水化物を食べない方が痩せそう。そんなふうに思ったことがある方も多いのではないでしょうか。たしかに、夜ご飯で食べていた白米やパン、麺を減らすと、最初は体重が落ちることがあります。最初はうまくいっているように感じ

火曜と水曜は外出しがちなので昼食も外食になりがち。火曜のIKEAではおやつ時間にマンゴーサンデーを食べてましたが...『これもナフサショック？』今日はIKEAに行ってきました。先日椅子を買ったものの身体に合わず返品しましたが、まだIKEAの椅子を諦めてないし、5/21からはマンゴーフェアも始まってま…ameblo.jpお昼はこちらで右上のマンゴーパフェと左下のシナモンロールが甘い系。水曜はコメダ珈琲にてたまごサンドとミニシロノワール。たまごサンドは甘い系ではないですがパン

長男坊が約4ヶ月前から友人達とダイエット競争してた油物やめて、夜は自分と同じキャベツとなんか週4-5回サ活して野球復活で毎週やって朝は納豆キムチにしてだけはやめず週2-3行ってwwwwwで本日から競争してた(実は賭けてる)マブダチ4人で結果発表旅行千葉のどっか言うてた自分は特別で無く通常運行節制で2.5kg痩せて、ラッキー思てましたが長男坊は5.5kg減5kgできるか出来ないで結構な金額が動くのだが少なくとも彼は払う方は回避サ活で痩せるとは思えへんのやけど、ジム含め運動

いつもはバーベキューソースたっぷりのチキンを作るのですがソースの内容を調べれみたら糖分がかなり多いと分かりました家族全員がバーベキューソースが大好きなのですがソースだけで1日の炭水化物をオーバーしそうな感じだったので今回はソルトビネガーー味にしましたソルトビネガーもすごく美味しかったのですがソースまで気にしないといけないなんて…😢ソルトビネガーで味付けしてエアーフライで焼きました料理ブログでは無いので😁ここではお洒落