激坂

ご覧いただき、ありがとうございます。この日も激坂へいつまで経っても息が上がるおじさんです。外人墓地を降りてきたところ。ウチキパンからいい匂いが漂います。商店街をぐるっと1周しました。夜、仕事を終えて家に帰るとキレイになったアポロ君のお出迎えくりくりお目目がかわいい

後半が投稿できていませんでした。100キロ完走の疲労度はなかなか凄くて日々仕事終わって帰宅すると寝落ちてしまい遅くなりました。一気に最後までいきます。足和田の休憩所を出てからの登りは歩き倒し、平坦になった所から走り出しますがスピードが出ません。ですが、キロ8分でも完走出来る計算なので、今の身体の状況を諦めずこのペースでゆっくり前に進もうとしました。こう書くと落ちついている感じではありますが、実際の脳内は・フルマラソンの距離を既に超えているから普段なら脚を休めている時間帯・そりゃ、走れ

ご覧いただき、ありがとうございます。今朝も山下公園へ少し早めに散歩しました。夕散歩は激坂経由で元町商店街へ１歳１ヵ月、少し散歩時間が減ってきました。前は１回の散歩で、ほっとけば２時間は歩いていました。少し疲れてくれているかと思うのですが、家に着くとおもちゃ持って来て、遊んでと催促してきます。今は１回の散歩で１時間くらいです。おもちゃ遊びは今でも継続しています。

もう1年ぶりになるのかな、、標高100mの丘経由の徒歩通勤、、調べてみた、、確かに、、1年前の桜の時期に徒歩通勤やってる、、しかしそれから、、胃の痛みを発症、、そして胃がんの宣告、、それ以来の徒歩通勤の再開か、、なんか感慨深い、、激坂を上るので、1年ぶりの通勤は、かなり堪えると思っていたが、、やはり40％減の体重なんで軽かった、、去年は色々あったんで、色々考えながらの徒歩通勤、、克服して良かったとシミジミ、、野に咲くお花も鮮や

チャレ富士から２日目の朝、昨日から本格的に筋肉痛です！100キロ走ったんだなという感じです。さて、レース当日のレポとなります。100キロの部、富士北麓公園を朝5時スタート。スタート時点では気温５℃というアナウンス。でも日中の川口湖周辺は２２℃予報です。出だしは悪くなかったと思います。日中暑くなるので手袋やアームウオーマーなど寒さ対策無しでしたので腕がとても冷たくなりましたが、富士北麓公園を出てすぐのハードな下り坂をマイペースで走り抜けうまく身体を温める事も出来ました。山中湖に着くと6時過

志摩ロードパーティハーフマラソン大会完走♪4月19日鶴橋から貸切特急『走りゃんせ号』で鵜方駅まで快適ゴーゴー♪志摩スペイン村の横がスタートとゴール朝のルンルン気分から一転、スタートいきなり激坂でハードな上りと下りの繰り返し…全くフラットなロードがありません。パールロードの長いこと長いこと…心折れそー…折れた…歩かないと上がれない…😭上ったり下ったりして、やっとの思いでゴールしました…ゴールには、フィニッシュゲートも何もなくただタイマーがおいてあるだけ😮

自転車藤沢市民病院折り返しDST40㎞TM1.38AVS24.5㎞HRAV136拍境川CRを南下、俣野激坂を1本登坂してから、少し距離を伸ばして、藤沢市民病院前まで、折り返して無事に帰宅、好天で良かった。

今日は今年初のハルヒル試走に行ってきました♪2回目は無いと思うが(･･;)天気も良く試走に来てる人があまりに多く賑わっておりましたで、結果は微妙T^T53分31秒ハルヒルは大会本番と試走では大きくタイムが変わるんだけど、それにしても少し残念しかしながら、明るい話題も神社からゴールまでの激坂区間がPR更新してた(ﾟoﾟ;;本番は、平坦をドラフティング使ってさらに頑張ろと！心に決めましたw目標はPR更新51分30秒そんなハルヒル試走した1日でした

こんなシステムを相棒の「AIたち」5体と生成しました・・・気が付くとAIに敬語を使っているこのごろ4月19日（日）に開催される第19回宍粟市さつきマラソン大会を検索してみるとRunLiveAI第19回宍粟市さつきマラソン大会コース攻略・難所・ペース配分|RunLiveAI第19回宍粟市さつきマラソン大会のコース攻略情報。兵庫県宍粟市で開催される本大会の難所・ペース配分・給水ポイント・当日の注意点をAIが詳しく解説。サブ4・初完走を目指すラン

ご覧いただき、ありがとうございます。今朝は激坂へ夕散歩は運河ルートへこの日は嫁さんの外出があったので、仕事を切り上げて、夕散歩しました。

４月１２日、上市町大岩の激坂に行ってきました。午前7時45分自宅を出発２０kmを１時間15分かけて、大岩に到着ここは有名な大岩不動さんのある観光地ラーメン屋さんとソーメン屋さんの間にある坂道を自転車で上ります。ここに来るたび、前３４、後ろ３２という大きなギア比のロードバイクを選んで良かったとつくづく思います。貧脚の私がここに挑戦できるのは、このギア比のおかげ（＾＾）。スタートしました。足着きなしで上れるかどうかが勝負。１００mほどで道が左方向に曲がります。すでに息切れ。

鹿児島よりお疲れ様です_(._.)_新年度になり1週間10日経ちました🌸桜の時期も過ぎ、クルメツツジがあちこちで見れるようになってきましたね✨️新生活や新しい環境での学業・仕事にバタバタな方も多いと思います💦自分もその中の1人です。2階病棟の一画、12床の専従になりましたが、リハ患者さんが少なくて困ってます。でも、2階病棟全体の雑務もしないといけません💦他のスタッフは新患さんのリハオーダーが出て患者さんが増えていく中、自分はまだ2人…（週明け月曜日から2名開始予定）病院の運営上

ご覧いただき、ありがとうございます。一旦、団地裏の通りに進んだのですが、急に方向転換して、激坂へアポロ君はひょいひょいと階段を登ります。丘公園を下って、元町商店街へ商店街の裏通りにある神社にも桜があります。スタバ前にいい子にお座りしてます。

ご覧いただき、ありがとうございます。久しぶりに激坂を登りました。登った先は港の見える丘公園の端の方になります。激坂の後半に大きな桜の木がありましたが、数年前に伐採されてしまいましたが、公園内には立派な桜の木があります。朝にカメラを持った人が数人、この桜を撮っていました。

第１１回角田山一周ハーフマラソンに出ました。今年で２年連続２回目の出場です。目標は昨年タイムを上回ること。（昨年は１時間４９分台でした。）この大会のコースは名の通り角田山を一周するのですが、後半１３キロから２キロくらいの上り坂が本当に急なんです。心拍上がるし、スピード上がらないし。ひたすら耐えるだけです。そして上ったら上ったで下りが急で朝方まで降っていた雨の影響もあり、滑って怖かった。でも平均で１０秒くらいはペースも上げれて安定して走れました。コツコツ練習の成果

さぁ、きました。クラシックの王様ロンド。石畳あり、激坂あり。アントワープ〜オウデナルーデの278.2km距離はkmです。標高ではありません。山のマークが石畳×激坂もしくは舗装路の激坂、六角形が石畳区間。ただ10%〜20%の激坂が待ち構えています。特にセクション12のコッペンベルグ。距離は600mですが、斜度22%しかも石畳と言う激坂です。坂の距離が長い。マチューは坂でポガチャルに引き離されないことが大切だ。実力が物をいい格式高いクラシック。ポガチャルの3勝目か、マチューの歴代

おはようございます😃ともさです今日は晴れてますが週末ら雨になるようです。二輪車乗れませんが車でのドライブになりそうです。セナさん、だいぶ優しい表情になりましたなかなか人を怖がっていたので、だいぶ飼い主さんの事信頼してくれたかな😊。2年前に行った時の西浦園地。ここまで来るのが凄い壁のように立つ坂道で止まったら終わり‼️のような坂道があるからいつもヒヤヒヤする💦。そのスリルを楽しむのも良いよ🙆。Googleさんに聞いてみた。地元情報でも有名です。この坂を自転車で登ったあ

ご覧いただき、ありがとうございます。今朝のアポロ君、やる気満々昨晩から嫁さんは出張で不在な。ワンオペです。ベット脇にある3段バックスに登ってます。散歩に出れば、やはりというか・・・激坂に向かいました。お友達に会えて、見送るアポロ君。この日はヘアカット。引取りに行って、そのまま運河沿いを散歩へサロンさんからプレゼント貰いました。

昨日３月28日、土曜日はかなり暖かくなりました。今年も山桜🌸が気になり、そろそろと思いながら自宅を10時に出発‼️山根川沿いの砂利道を走り小学校の前を通りました。龍野東運動公園を通りました。8分咲きかな❓️揖保川沿いを走り、曽我井の集落で見つけた桜、獣避けフェンスまで来ました。林の中を走り、ちょっとキツい坂を上がり、荒れた激坂入口から入り、お陽さまが遮すところに蕨の芽が、春の息吹が感じられますね〜‼️上がって行くとマンリョウが、やっとここまで来ました。この上が夫婦桜

朝8時に起床。今朝はフミさんを10時に宮原駅まで送る指令が入っているが、その後はフリー。バイクでちょっと走りたいが、天気予報では午後から雨が降り出すと言う。どれくらい走れるか分からないが、山方面に行ってみよう。車にエモンダ号を積んで、フミさんを宮原駅に送り、そのまま山方面へ。11時前に嵐山周辺のコースに到着。エモンダで走るのは久しぶりなので、ポジションを確認しつつ走り出す。メインの尾根道を軽く周回し、身体を馴染ませてからペースを上げる。ここのコースは丘陵地で、長い

ご覧いただき、ありがとうございます。今朝の朝散歩裏通りから運河沿いに向かい、その後バス通りへ珍しいルートです。裏通りで激坂の前まで行きましたが、今日はスルー。気を使ってくれたのかな？激坂はハードです。夜散歩は山下公園へ向けてガンガン走ってくれまして、ピンボケ写真が1枚のみ・・・激坂では無く、激走でした。記事は少し前の日の物になりますが、UPされる本日、アポロ君の誕生日無事に1歳を迎える事ができました。

かがわマラソンまとめがまだ出来てませんが、マラソン後の積み上げ・日々の記録を先に。●3/15(日)かがわマラソンエイドの度に歩いて撮影してのファンラン。サブ4出来たが、歩きを入れてるのと意識として切迫してなかったのもあるのか、身体は問題無さそう。ダメージをほぼ感じず。早々にトレーニング再開しよう、次は奈良ウルトラやし坂いくぞ！●3/16(月)とは言え、フル翌日だしオフにしておこうと。筋肉や痛み的には問題無いが、睡眠時間確保・回復優先。経済団体の会合もあったので。。●3/17(火)

弊社にしては珍しい三連休（笑）。初日は毎度のヒルクライム。有馬街道からハニー経由で甲山、廣田神社を経て臨港線から帰宅。画ではわかりにくいけどめちゃキツい激坂なんすよ。今回は太腿🦵が破裂しそうやった。。激坂終了〜。。西宮廣田神社参道。ママチャリが普通に走っていたので入って大丈夫と判断。。何や知らんけど有馬街道もハニーもやたらと車が上がってくるし盤滝トンネルから甲山までは大渋滞でかなり気を使いましたわ。何はともあれ無事にライド終了で何よりでした。

ご覧いただき、ありがとうございます。朝散歩は先に私とアポロ君で出発。ぎっくり腰はだいぶ良くなりました。裏通りをいつも通りに進みまして、何気に戻る・・・激坂を見上げるアポロ君。そうか登りたいんだね！覚悟を決めて、登り始めました。去勢手術後の散歩時、この階段はアポロ君に良くないので、しばらく登っていなかったら、そのまま行かなくなり、約1ヵ月ぶりに登りました。まあシンドイ事、この上なし。一気に汗が吹き出します。激坂を登りきるとそこには港の見える丘公園。

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは激坂林道コースを往復の１０.８１kmを１時間１５分４８秒でしたo(^o^)o行き着く先は激坂コースと同じで、頂上の景色は同じですが、林道コースは距離が延びて坂が緩く上り下りが挟まる感じ(^^)v林道なので道路に木が被って薄暗く、猪に遭遇するかもしれない恐怖感も刺激的(^^)d何はともあれ走れて良かった(^-^)/最後の最後に目一杯上げて一瞬３分３１kmペースを記録できた(´・∀・｀)🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦昨日のアイス活動はLOOK加賀棒ほ

晴れが続いたけどそろそろ雨予報…雨の降る前にちょっと『ゆるポタ』ゆるポタ？なぁにぃ？自転車の用語でねゆる～くポタリングするってことへぇ～ほな『ポタリング』ってなぁにぃ？和製英語で外国人には通じん言葉英語の『potter』ぶらつくという言葉にやってるでぇ～の『～ing』をくっつけて気ままにぶらつく…って意味らしいでぇ自転車、特にロードバイクで必死こいて走り回るとかレースに出るんじゃなく散歩感覚で自転車でうろつく…、そんな

昨日3月15日（日）肉と米と激坂・・・違う・・・春めき桜を堪能するライド企画パン活仲間のブビさんはじめブロ友さん達の情報で春めき桜が見頃と知ったので「日曜日、春めき桜見に行かない～？」とリーダーに企画をお願いしようと思った金曜日同じタイミングでエビちゃんから「日曜日走る人～？」とグループLINEが来たので「はーい」と返事しつつ「ここ（富士見塚）寄り道しない～？」と返事すると”感動の肉と米”（今週も！笑）と春めき桜を堪能するライド企画をupしてくれた

大正村クロスカントリー6マイルの部、激走してきました。結果は50代の部1位、35分37秒。「激坂」と言われるこの大会。体感では、8割以上が登りではないかと思うほどの厳しいコースでした。少し平坦が来たと思えば、また壁のような上り。心を折りにくるコースです。今回は、登りは淡々と、下りは慎重に、平坦でしっかり走る。この戦略がうまくはまり、最後まで気持ちよく走れました。新しく履いたリーニンのシューズもとてもいい感触で、スイスイ前に進んでくれました。その代わり、下り坂のダメージで

朝から良いお天気です、風も弱く自転車日和なので近場をポタしてきました。筑波山に出かけて、このBirdyは激坂に弱いことを痛感しました（自分の非力は差しおきまして）。そこでギアのカスタムを考え始めているところです。ギアのカスタムをどのように進めるか、ショップに相談する前に近場の激坂でもう一度、確認してみました。大田区雪谷界隈には激坂が点在しています。この坂は２段になっていて１０％はないと思います、これはスムースに登れました。荏原病院近くのこの坂がこの界

生活スタイルやリズムを一新してから、ロードバイクでの走行にも変化が訪れましたそれは、快走よりもモガキに変化していった事でしょうか室内でエアロバイクを活用出来る事から、何かしら外出先ではあえてキツイ走行がしたくなり、ここのところ休日になると行くのが尖山これ、(とんがりやま)って呼びます山なんですが、実際には住宅街になっていております当初知った時は、何でそんな名前なんじゃ？とツッコミ入れる感じでしたが、いざ過去に別件で立ち寄った際に感じたのが…マジ尖ってんやんそう、住宅街なんです