激坂

今日も1日おはようございます今年も青梅マラソン走って来ました今年も昨年と同じく少し暑くなりましたねスタート前の気温は､12℃位でしたがレース中は､16℃と中々の暑さになりました記録は、2時間03分49秒と何とか去年の自分に打ち勝ち大会Best更新しました〜去年は前半キロヨンで突っ込み後半の､22kmの激坂で撃沈したので、今年は前半4分05秒〜と少し抑えて走りました結果的に折り返してからも脚が少し残ってたのでbuild-upラスト1kmは、3分40秒で走り切れました無事ゴールした後は

今日のレースアゲアゲソングはこちら。脳内ミュージックに合わせて走ってみようと思うはい、今日は天龍梅花駅伝。（激坂のやっべーコースなのよ）あったかそうなのは、ありがたいな。そんなわけで、半袖Tシャツ1枚で大丈夫だよね？因みにこれが、今年の我がチームのユニフォームだ。オッサンですがピンク着ます問題は、一睡もできなかったこと(´；ω；`)ｳｩｩ大会前日、2時間睡眠ってのはあるけど、一睡もできなかったのは初めてである。走れるかな？それでは適当に頑張ってき

【序】より続く。分岐を左へ…ていうか、さしかかったと同時にいらっしゃいました～。隧道！接近して、正対。のっぺりとしたコンクリートポータルで、鉄扉でしっかりと封鎖されている。廃隧道か…と、この時点ではそう思っていた。扁額をチェック。「至●通天」。達筆で一見「体」っぽく見える二文字目、実は「誠」の変体仮名。至誠通天とは「誠を尽くせば、願いは天に通じる」という意味で、孟子の思想に由来する言葉だそう。その下に小さな文字で重

ご覧いただき、ありがとうございます。今日の朝は港の見える丘公園へ速足で激坂階段の下まで行ったかと思えば、階段を猛ダッシュで登り始めました。体動かしたいんだね。息が続かない主です。この後、元町商店街に降りて、少しウロウロして帰りました。

京都マラソン用のれんしゅうで１月１５日から昨日まで２４日間山坂峠ばかり走ってましたありがたいことに我が家から１、５ｋｍ地点から２本峠があるのです！！１本は往復で６ｋｍの峠１本は往復８ｋｍの峠これ二つを行けばトータル１４ｋｍほどとなりますちなみにこの８ｋｍのほうは２０１８年西日本豪雨の時に土砂崩れが起きて通行止めに車が来ないのをいいことに貸し切り状態で走りまくってましたこの時に炎天下走に目覚めたんだと思いますその峠

土佐市の波介山公園を目指しますオヤジにはお初のコース「距離は短かいけど超激坂で～」と、経験済みの同行の二人に脅されました経験者のおっしゃるとおりでした終盤のウイリーしそうな激坂をなんとかクリアして展望台着途中で激坂を撮影する余裕はありませんでした…土佐市宇佐地区が一望右手には竜の浜や横浪スカイラインの東口宇佐地区東側の眺望北側奥の山は雪が残ってます今シーズンでは一番の眺望でした強風に翻弄されて、やっと春野のハーベストにてランチ副菜はカポナー

この日は晴天ですが風が強く気温9℃先週との気温差10℃とキビしい…ウッチーと、とらちゃんとの3台朝倉の果樹園にてひと休み眺望が良い高知市中心部温かいコーヒーとスイーツでひと休みこの後に待つ地獄の激坂前の、ひと時の幸せＭＴＢにおあつらえの里山コース分岐が多くあり確認が欠かせませんそして、この後の連続する激坂に泣くがじゃった…う～むここはどうか？迷うんです激坂にあえぎつつ、途中の霊園でひと休みいの町中心部から一気に登るコース枝川まで

こんにちは〜♪今日はお休みのぴよです^^日曜日は寒い中レースだった皆さんお疲れ様でした！＆ナイスランです♪応援に駆けつけた皆さんもナイス応援です🎶しっかりお身体労ってあげて下さいね🍀ぴよはバリウムに撃沈でした(ｰｰ;)台の上でぐるぐる🌀するのもキラ〜イ！バリウムが逆流しそうでまぢ気持ち悪かった(＞＜)婦人科検診後バリウムを出す為の下剤を飲んだのに全然音沙汰無しだったし…何故か1日半経った昨日のお仕事帰りの電車内で危うく⁉︎事件を起こしかけましたがギリ！

こんにちは。回文好きの、趣味の地理好きです。地名を入れた回文作り、始めました。※回文=始めから読んでも、終わりから読んでも同じ文例:『たけやぶやけた(竹藪焼けた)』なんで？なんてツッコミは野暮ってもんです。なぜ山を登るのか？→そこに山があるから。なぜ回文を作るのか？→日本に回文があるから。【１つ目の回文】うまいなかがわのうどんかなかんどうのわがかないまううまいな香川のうどんかな感動の我が家内舞う(明るい家庭だなあ。讃岐うどん美味しい。讃岐うどんが美味しい理由、今回

鯖サンドを食べた後はカロリー消費新市街のランドマークへ激坂を上ります👣ここから坂道はスタートします。いきなりお土産屋さんに入りました((´∀｀))トルコアイスのお店大昔愛知万博で食べました。でも・・・・パフォーマンスが今となっては不衛生に思えて食べられません(ﾉД`)

本日は休RUNです最強最長寒波到来🥶週末の暖かさが懐かしいですね〜落差が激しすぎて頭痛が大変ですでも今週は無理せず堂々と？休めるので寒さにメゲておくことにしますwあ、でも明日は出勤日😭雪が降らないと良いけどなぁ。。。第4回にしおマラソンさて、ココからはレース編です9:00スタートのレースですが会場は実家から車で10分と近く目の前まで送迎してもらえるので楽チン朝からピーカンの天気で風も思ったより吹いておらず予報も弱風になりつつあるミニオン被りは湘南の二の舞と諦めて

本日のラン:11.6km@606内容:疲労抜きジョグ今月のラン:259.1km／13回6年ぶりのPB更新に浮かれ少しラリったまま上げた速報にたくさんのコメントありがとうございますまるで自分事のように喜んで頂いたり刺激を貰えたよというコメントに楽苦しさを共有できるお仲間を改めて実感した次第です🙇‍♂️レース二日後の今朝は疲労抜きジョグへさぞや筋肉痛が待っていると思いきや前腿に若干ハリがある程度でした打ち上がらないレースって本当にダメージ少ないですよね😆第4回にし

2026年1月18日(日)三河湾の海を照らすお日様がまぶしかった。愛知県西尾市で開かれた第４回にしおマラソン。愛知県で唯一の男女総合フルマラソンに初めて参加した。予備知識のない地方都市を巡る旅は色々な風景があった。約７０００人のランナーの一人として楽しむ、苦しんだ。西は矢作川、南は三河湾と西尾市は二方向が水辺。この街を一周する形のコースは水辺が多い。つまり、雨風を避けられない場所が多い。第一回は強い風にたたられたそうだ。今回は晴天で風も強くなく、寒さも厳しくなかった。恵まれ

1月、2月はロードバイクはお休みとし耐寒ＭＴＢ月間としております宗安寺に集合この日はウッチーといの町の「仏が峠」を目指します県道33号鏡葛山地区分岐を間違え行き止まりにて詰みました…引き返してがっかりのウッチー疲労度倍増ですずいぶん登ってきましたここが分岐どえらい急坂にあえぎつつ、ゴール直前眺望良しやっと着きましたかなりハードな行程でしたよく整備された公園で管理も良いインナーを着替えてリフレッシュこの日は19℃で風も無く、良いコン

交通規制にはまり37k応援地点に遅れMistakeスタート地点で応援旗を高々と掲げて🚩20kmの「一色さかな広場」に移動し全力応援📣ここまでは順調☝️37kmの激坂地点につよし号で🚙💨向かう途中、交通規制に引っかかってしまい予定時間より大幅に遅れてしまった😅「あちゃー、おちゃー、玄米茶ー」ド熱い応援を期待していたランナーの皆さんごめんなさい🙇‍♂️ラストはつよしさんとフィニッシュ地点に移動して、合流した応援隊と熱い声援を送り🗣️レース後、ランナー全員と応援隊全員で記念撮

今週、明らかに不調だったので心配だった高槻ハーフ。去年は、『高槻ハーフ〜不得意が如実に現れたラップ〜』今シーズン初めてのハーフ。というか、ここ数年はシーズン中ハーフは1本ですが。結果はタイトルの通り、でこぼこラップを刻んで、まあこれくらいかなというタイム。やは…ameblo.jp75切りを目標にして結果は、去年のラップと比較すると、、ペースの上がり下がりもほとんど同じ。3秒今年が速かったので良し。もう40代過ぎて衰える方向に行っているので維持できていることが大事。周辺の同レベル同世

なんとか間に合った！ふぅー😮‍💨これで30km地点の激坂手前で、激しく旗振って🚩、気合い注入して🔥熱い声援ができること🗣️間違いなし☝️仕上げは「コツ前が夜鍋をして応援旗両端縫ってくれたぁー🎵」です😆明日はコツコツ応援してファン、ポジ、ウィン💪

本日のラン:14.0km@547内容:繋ぎジョグ今月のラン:205.3km／11回週末はにしおマラソンですさいたまマラソンの3週前‼️フルは間隔を開けたい私にとってはかなりタイトなスケジュールですが30キロ走の代わりにエントリー年末年始から今日まで予定通り走り込めて調子がグッと上がってきているのとドーピングシューズを手に入れたので最後まで走れるシューズなのか試しながら走り切ろうと思っていますにしおマラソンは2回目の出走2年前は３つあった後半に激坂も今回は一つ

木曜日。21時帰宅。これでも早い方。。２日走ってないので今日は走らねば。幸い寒くない室見川へ。フル本番３日前の閾値走ショートヴァージョンを実施１㎞アップジョグ～閾値走15分間（設定：4分40秒）2日ランオフだったので、普通に走れた。寒くないので呼吸も楽だった。やはりこれくらいの気温がちょうどいい。走りの調子は悪くなさそう。昨年末の不調は脱した感がある。ただ、現在はちょっと職場キツくてメンタルやられ気味、あんまりマラソンに気が向いてない。でも、きっと、にしおマラソンは楽しい

早いもので京都マラソン２０２６まで１か月となりましたマリオゼッケン人気？だったみたいね・・・（笑）ということで・・・おかやまマラソン後続けていた毎日ハーフマラソンから京都専用れんしゅう（笑）に切り替えます？！基本は２時間走で山坂峠をメインで駆け巡ります我が家から１ｋｍほどで２つ峠があるので山坂峠走るにはもってこいなんです激坂ばかり走ったり緩やかな坂を走ったりその日の気分で決め

きのうの帰りはひっぱりました。通常走行でも結構パキっていたので、発進時などいつも以上に神経を使い、パキらせないように走るで～！ホントに明るくなりましたな～、それだけ金ナベが目立たなくなる。犬の散歩をする2人の後ろを離れて見守る、後ろを振り返るまで辛抱強く待つのである。狭い道なので歩いている人の邪魔にならないように、みんなに寄り添い、走っていかないといけないんですよ。まだまだ明るい吉備路自転車道を走る、パキらないように重いギヤを多用したから

澄み渡った空！気持ち良くロードバイクで激坂を上ってきました。甲府盆地越しの富士山が綺麗。南アルプスも良い眺め。明日は「TEAMUKYO新体制発表会」に伺います。また来月28日（土）は「TOKYO2020レガシーサイクリング2026」に伺う予定です。今中大介

こんばんは昨日は、無事に娘は襷を繋ぎ🎽🏃‍♀️パパは階段を駆け上がりました🏃💨すごく寒い中、よく頑張りました応援のコメントもありがとうございました…ただ、また私がやらかしたことは内密に娘が走る4区ではなく、5区のコースの沿道で娘が来るのを待っていたことは極秘事項娘が激坂を登り⤴︎下りてきたところが⤵︎タスキの受け渡しの場所と思っていましたしかし、下ってくるランナーは5区の人たち🎽…その衝撃的事実に気付くのが遅かったいや、気付いたのは一緒に応援に行っていた母だった。そう、娘の走る

おはようございます今日は、娘の駅伝大会です🎽🏃‍♀️‍➡️☀️娘は、まだ薄暗く寒〜〜〜い早朝に自転車で行きました🚲❄️どうか無事にタスキを繋げられますように🙏パパは、階段の駆け上がり大会へ🏃転ぶなよ。息子と私は、娘の駅伝の応援に行ってきまーす僕たち私たちはお家で応援しますなんと娘が走る区間は登り激坂コース娘もパパも駆け上がれーブログをご覧いただきありがとうございます

今日は「初詣ライド」スタート時は穏やかな陽気。激坂を上りきり「成田山」に到着。そのころになると、結構な風が吹き出します。お詣りをして、おみくじを引いて、、お昼ご飯にします～ごはんおかわり自由の場所です。もう「お腹いっぱい」！帰路に就きます。これがまた「爆風」(>_<)まじ、最近こんな風吹くことありません。前に進めないし、横から吹かれるとハンドル取られるし(>_<)まあ、なんとか全員無事に帰着です。みなさん、今年もよろしくお願いします！_(._.)_

箱根駅伝５区の走りにちょっと触発されて🏃‍♂️💨前回の「激坂ラン、きついけど…」で挑んだ市内の“３大激坂”。あの余韻がまだ残っていたのか、先日ふたたび激坂へ行ってきました🔥今回は、その“３大激坂”のうち２つの坂をハシゴ。一つ目は前回と同じ坂。そして二つ目は、距離は短いけれど体が前のめりになるほどの急傾斜💦とにかくキツい。走っているのにスピードが出ない感覚は前回と同じ。でも今回は、登り切った先の景色をほんの少しだけ味わう余裕がありました🌤️激坂はやっぱりしんどい。

グラベルヌタヌタスッ転ぶ普段はこのような乾いて走りやすい道がスタンダードなんだが…こんな時に限ってMTB用のSPDシューズで来たもんだからこんな制裁を受けてしまうのか…2日目はキシリウムにヴィットリアのグラベルタイヤテレーノ．ウェット38cビットリア（Vittoria）テレーノMIXTNTチューブレスレディG2.0700x31cブラック/グレーAmazon（アマゾン）こいつを持ってしても足首より上まで埋まる、しかも、チャリ投げてしまうし膝ついてウェアも…ヌ

昨日、仕事後に大崎〜目黒、城南五山を巡る約10kmRUN🏃‍♂️✨​高級住宅街が広がるこのエリアは、私にとってポスティングで何度も足を運び、大切なお仕事をたくさんいただいた感謝のエリアでもあります。​ラストは目黒駅前の激坂「行人坂」へ。衰えゆく心肺機能にムチ打って、200mを5往復。山手線駅近でここまで追い込める場所は他にありません。​最後は膝をついて「朽ち果てて」帰れる＿|￣|○💦絶妙なロケーションに感謝です。​#Running#目黒#行人坂#城南五山#坂道トレ

激坂チャレンジ🔥先日、市内でも有名な(？)“３大激坂”の一つに行ってきました。このあたりは坂が多いけれど、その中でもここは別格💦走ってるつもりなのに、まったくスピードが出ない。呼吸はゼーハー、この時期にしては汗もしっかり😅やっぱりこの坂、きつい。でも…ちょっとクセになる。院長日野市にある動物病院・トリミングペットの美容と健康をトータルでサポート致します。浦崎獣医科病院

去年と同じ激坂ローカルレース『3連戦目の10キロレース』３週連続レースの最後。10キロ、フル、10キロの最後。ローカルな大会で10キロの部は50人。うち自分含めた3人が知り合いのランナーでスタート前、この3人で入賞…ameblo.jpタイムは少し去年より遅いですが、ペースにすると同じ違うのは、・連戦去年は10→フル→10の連戦でしたが、今回は最初の10はなし。まあ、10キロがないだけなので、何も関係ないです。・単独走去年は2人速い知り合いがいて、2位でしたが、今年はいなく、リスト