ブログ記事3,750件
バレエセラピスト協会のことこです♪ジュニアバレエダンサーさんのパーソナル指導であらためて『プレ・ピラティス』って大事!とかんじました!※プレピラティスについて知りたい方は過去の記事もみてみてください『ピラティスより大事な「プレピラティス」』バレエセラピスト協会のことこです♪プレピラティスって聞いたことありますか…今回は、当協会のバレエ教室訪問サポートで「プレピラティス、やっぱり大事」…ameblo
7月っていつもこんかジメジメしてましたっけ?なんだか最近は日本の四季って1ヶ月くらいズレてるイメージがあります。7月ってパリッとした暑さで8月までの準備運動なイメージなんですよねで、たまに台風きたりみたいなイメージですそういえば大雨は降っても台風きませんね!デカいやつ!あの台風も海で勝手に消滅して現れたと思ったら9号だったりしますよね去年の台風はヤバかったんで天災に関してはほどほどにしていただきたいですねやはり普通が1番🐖🐖🐖
続き"世界でもっとも偉大なストレッチ"・・・世界で最も偉大なストレッチ”の名を持つ「ワールドグレイテストストレッチ」は、胸部・背中・お尻・脚と、全身の筋肉をくまなく刺激できる、効果・効率ともに優れた万能ストレッチです!一連の動作で関節の可動域が広がり、筋肉の柔軟性が出やすくなるので、筋トレやスポーツ前の準備運動として行うのが特におすすめです!是非やってみてください☺️☺️
小森むつみさまから「下半期やるといいこと(セルフケア)アドバイス」のご感想をいただきました!(Facebookより)先日シェアしたさかいなおみ(バーバラ)さんの『下半期をご機嫌にすごせるセルフケア』詳細版が届きました!くださったメッセージはもっともっと長いのだけど、内容は内緒です♡で!先日の一言メッセージでも足首をくるくる回す。今回も柔軟体操するとか足のケアをしっかり、とのこと。わたしゃアスリートになるんかな?と思いつつ読み終わり、そして気づいたの
昨年7月26日の怪我からもうすぐ1年です。近頃は、正座が出来るようになり、釣りに行ったり野山に出掛けたり出来ます。後はジョギング出来るか否かです。5月14日に1キロメートルで痛み感じて以来のチャレンジをしました。今日は、昼まで常滑港でタコ釣りをして、堤防をテクテク歩いたので、それを準備運動として、帰宅してから走ってみました。やはり、走り始めて3分程して膝に痛みがでました。歩きと混ぜて、2キロメートルでギブアップしました。でも、自分では嬉しかったです。今は、ジンジンしているのでアイ
本日午前より護身武術覇心道の稽古会を再開しました。残念ながらコロナの影響で会社からの許可が下りず参加できないメンバーもあり少人数での稽古会となりました。逆に少ないからできる練習会ってありますよね!っということでソーシャルディスタンス、対面をできるだけ避ける為、立禅、這いにいく前までの準備運動に時間を費やしました!というのも、なぜこの準備運動が大事なのかを思い知らされる体験をしたからです。ケガを治すのにYouTube動画を見てハッ!と気づくことがあり、今まで勉強してきたことの意味が繋が
7月4日(土)練習本日、活動休止から再開しました!久しぶりに団員たちの顔を見れて、とても嬉しかったです!みんな、一回り大きくなった気がします!その前に、柔道場を次亜塩素酸で消毒しました!これが、結構手間がかかり💦しかし、要領が分かればスムーズに行えました!喜びを噛みしめながらの再開!まずは準備運動!準備運動の間は発声を考慮してマスクを着用しました。また、マスクの脱着後には手をしっかり消毒します。次にトレーニング。強度の低いHIITトレーニングを!休憩を挟み、礼法を!みんな、
高齢者の方々の笑顔を引き出すレクリエーション介護士小山久子です。7月に入りました!2020年も後半に入りましたがなかなか良いニュースにはなりませんね。私も行政関係の仕事は「やはりなにか起こっては困りますので」とギリギリまで開催を検討して下さったものの昨日中止決定の連絡が。やはりお相手がご高齢の方々なので。こんな時なんとかしようと努力するのも一つ「ああいろんな事を学ばせて頂く良い時間をもらえてるなあ」と感謝していつでも対応できるように身体
6月30日(火)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告今日もまた新しい試みをやってみる一人だけずるいかな(;´∀`)準備運動と基本は副支部長がやってくださいました移動突きもやってくださいましたね!助かりますコロナと向かい合った生活に対して講話『エチケット』と『思いやり』ラスボスは電車遅れてきてズブ濡れ""""(;´ω`A)暑いよ・・首掛け扇風機を使ってみるヾ(・∀・;)オイオイフェイスシールドにマスク装着でこの蒸し暑さマスクは濡れるし気持ちわるい!一人だけずる
皆さま‼️こんばんは😃日曜日の練習を書きます😅日曜日は、朝から大雨でしたので外での準備運動は中止‼️体育館で準備運動してから練習スタートしました👍何と😳体育館が雨漏り😱そうです‼️そうなんです‼️町の体育館は、かなり古い体育館なんです😅バケツを2カ所置いて練習スタート😳雨漏り箇所の写真撮るの忘れました🤣練習中やはり数人が滑って転んでしまいました😭怪我しなくて良かったです。床は、張り替えて綺麗になってますが😅出来れば屋根も直して欲しいかな😅日曜日の写真です🤣嬉しいニュー
いつものことながら、リハビリの関係で月曜日は14時までしか在社できません。普段の時も結構パタパタするのですが、それが月末だったりすると輪をかけて慌ただしくなってしまいます。私の、出さなければならない仕事はもうとっくに終わっているのですが、それでもあっちに呼ばれ、こっちで仕事をして云々かんぬん。おかげさまでパワーリハビリ前の良い準備体
パパとムーンレイクでハーフラウンド。歳と共に準備運動をちゃんとしないと、体が思ったように動きませんギリギリについてしまい、やはりダボ発進。その後はまあまあな感じで回れたけど。おやつの甘栗をカラスに持ってかれて、がっかりまだ一つも食べてなかったのに来月は、競技があるから、がんばらなきゃ
おはようございます。辻堂院のk.kです!6月もあっという間に終わりが近づき、スポーツ施設やジムなども3密を避けながらの再開になりましたね。久しぶりの運動で無理しすぎていませんか?運動をしていない期間が長かった方は、いつもと同じような準備運動だけだと怪我をしやすくなっている状態ですいつも以上に準備運動を丁寧に行ってください。そこで簡単に準備運動(ウォーミングアップ)をおさらいしておきましょう!!まず準備運動をする理由は、全身を軽く動かし体温および筋温を高くすること、血液を全身にしっか
今日はホームページでは大東同好会は「中止」と掲載していました。これは大東市立市民体育館の小体育室が取れず、「多目的室小」という場所が狭く、密になりやすい環境でしたので、対外的に「中止」とさせていただきました。また、会員の方へも「体術を行わず、剣の稽古をする」と伝えて、参加者を制限させていただきました。先々週は「木刀の振り方」今回は先々週の続きと「切り返し」の稽古を行いました。写真では、最初に撮影したので、ギクシャク感がありますが、数をこなしてきた時には、そこそこ慣れてきたようです👌
おばんです本日は午前中はマッタリと過ごし(またライガーチャンネルを楽しむ)午後は従兄弟のお家に出掛けたりしてOFFそもそも体が疲れていて運動系は無理でしたというのも昨夜は、空手倶楽部Corazondearrozの稽古👊稽古は19時開始ですが代表の私は開始前に市民センター入り。ジョイントマットを準備したり着替えたり柔軟とか準備運動も済ませ開始時間に。皆、今日は忙しいのか?遅れているようなので一人筋トレ腕立て伏せに体幹トレーニング。ヒンズースクワットとジャン
皆さま‼️こんにちは😃土日練習‼️でした。先ずは、土曜日いつも通り外で準備運動(体操)体力作り😳そして2時間‼️町の体育館で練習OB・OGが、可愛い後輩たちに愛の鞭でひたすら投げてくれました🤣明日以降に、日曜日練習書きます🤣
こんにちは、kiwamiスポーツヘッドコーチの東海茉莉花です。★★個人向けパーソナル運動指導受付中★★「ひとりのためのひとつのトレーニングをkiwamiスポーツで」元日本一・元教師が行なう、パーソナル指導!逆上がりができるようになりたい!かけっこが速くなりたい!運動が苦手!そんなお子さんへの指導もですし、夏にむけてシェイプアップしたい、美尻をつくりたい、トレーニングジムでの効果的な器具の使い方を教えてほしい、家で継続できる運動メニューを考えてほしい・・・などなど。
みなさんこんにちはグローバルキッズパーク新間々田店です私達は、運動療育をテーマにキッズヨガやキッズダンスなど元気に体を動かしながら活動をするお友達を募集しています見学・お問い合わせ随時お待ちしております「運動が苦手・嫌い・自信がない」そんなお子様でもご安心してまずはご気軽にご相談ください連絡先0285-39-7743(新間々田店)本日のレクリエーションはキッズヨガ&ダンスの日とその前に...みんなが来る前に準備運動している様子!順番に左右に走ることができまし
こんにちは😄暑さにはめっぽう弱い仙波伸美です(˶ˆ꒳ˆ˵)夏生まれなのにです😅毎朝の日課の水やりは帽子、長袖、手袋の装備で汗だく💦でもそこは絶対!手抜きできない😓それにしてもよ。体力めっちゃ奪われてこのままなら動けんわ😨って思うぐらいバテバテで。。。どうしたものか🤔🤔🤔でレモン水作って飲んだら復活!!!凄いね😳レモン水。やっぱビタミンC補給せんといかんのや(⁎˃ᴗ˂⁎)からのマッサージ動画です。マッサージって面倒臭いって思うやろ。朝の
先日、私の最近のときに入りのお店《みやとん》にて、オーナーの宮本さんから紹介された本田さんが経営している《TOP-1》ボクササイズに行ってきたぁちょっとぉ、初体験た〜いマジでやばくねぇでも宮本社長も一緒に行ってくれたので、少しリラックスしてできたかな今日は体験ということで、ホント軽いメニューで準備運動していざリングへ初めて上がったぞぉそこでは構え方から基本的な動きを教わり、いざグループつけてのもちろん帰りには入会しましたここの本田社長とはいろんな人と共通で繋がってて、めっちゃ盛
加古川疾風です今日もとても良い天気でしたね☀️夜の練習は、涼しい風が吹いてとても気持ち良かったです疾風の子供達は、学校が通常に始まってから、徐々にリズムを取り戻せてきました今日もしっかりと準備運動から、始めます今日の疾風は、すごく声が出ていて気持ちが良い人数が少ないと、1人1人がしっかりと声を出さなければ、チームは盛り上がりません今日は、みんなが意識して声を出していたので、とても活気がありました声が出ると、プレーにも変化が出ます積極的にボールに触りに行くなど、違った姿を見ること
弔事等でバタバタしている間に、全剣連が2つ動画を出してました。チューブトレーニングと体幹(全身)のダイナミック・ストレッチングです。今、左手首を痛めてますが、剣道中毒先生に「TFCC損傷では?」と教えていただきました。先生も長引いた旨仰っておりましたので、長期戦を覚悟しなければならないかも・・・。折角習慣化できた素振りができないのはきついですが、我慢です。左手首が痛いまま素振りをすると、右手が強くなってしまいます。形の稽古も厳しいです。このように、怪我をしてしま
ダンベルで代謝は向上するの?注:代謝って?と思った方は昨日の記事を参考に♪ダンベル体操は基礎代謝が高まり脂肪を燃焼させる運動としては最適な方法と言われてますダンベル体操を行うと、筋肉の量増やす効果があって、筋肉のエネルギー代謝を高めることもできます寝ダンベル体操で代謝の高い体を作って運動と組み合わせると、効果的に脂肪を燃焼させる事ができますダンベル体操でできる事は運動で脂肪を減らすということではなく代謝の高い、脂肪の付かない、体質を作り上げるっていうことなんです基礎
昨日お兄ちゃんから指摘を受けたZZRのメンテおじちゃんはほんまに覚えられるんかいな!書いた方がええんちゃうんか!!と相当心配気でしたが無事全部伝えられて、分かってもらえましたやれば出来るねんまぁ4つほどのアドバイスだったので...でもそう言う事は覚えられても人の顔や名前を覚えるのは超ーーー苦手次会っても車は覚えてても顔は...ちょい不安なんでかなー?1番必要なのは自分の脳みそメンテかもしれんお兄ちゃんからバイクに乗る前は準備運動してねーって言われたけど、なんぞ?グ
今日は可愛い女の子2人体験レッスンに来てくださりそのままご入会となりました導入から一緒に頑張りステキなピアノを奏でられるようにお手伝いさせていただきますそして期待の2歳児さんからもご連絡いただき8月からご入会ですあとお一人体験レッスン可能です今年はピティナコンクールはありませんでしたが、クラッシックコンクール学生コンクールはあるようです魔法がもしかかったらみんなと一緒に夢を追いかけてみませんか??1
🌺✨今回は、普段、やってる事でーす❗️お家に、帰ると、まず。バランスボールやら、何やらで。身体、動かします。この日は。娘が、となりで、側転を、やりだした。かっこいいよね!その後。ちょっと未完成な、バク転、やり始めて。さっきより、かっこいいよね!もう。充分だよね。となりに、いるんだから。私も。できた、ことにして。いいよね?✨🌺⬇️⬆️🌺✨その、カッコイイのを。見せたかったんだけど〜。そりゃいやだよね。どうでもいい服着
お疲れ様です今朝は西日本豪雨とニュースで見て、心配してたけど、家を出る時には止んでいたから良かった〜娘もかっぱ着ずに登園出来たし、お迎えも雨降らなさそうで助かる〜昨日は、はじめての体操教室でした!!親と離れて行かないといけないから、泣いちゃうかな?と心配してたけど、『楽しみ〜』と張り切って、1人で体育館へ入って行きましたトイレも1人で行けたし、また行きたいと帰る時には言ってくれたから一安心初日ということもあり、3歳から5歳のクラスで3歳児は7人ぐらいでした!パプリカで和ませて、その
今日、職場でちょっと腰に違和感が。腰を回してみると、左の腰に痛みが。しばらく前に、坐骨神経痛で左足がしびれたことがあったので、また、その再来か。恐る恐る、背筋をマッサージしていくと、痛みが和らぎました。痛みが減ったので、今夜もバドミントンの練習に行ってきました。準備運動の段階ではやはり、少し痛い。でも、基礎打ちを始めるころには、すっかり、痛くない。試合をしてもいたくない。あれ?筋肉か、筋膜かどっちのこわばりなんでしょうか?まだまだ、運動を始めるには、体がついていっていないのか