準備運動

みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります4/24のレクリエーションは『なつき先生のダンス』でした💕今日も16:00からなつき先生が来て楽しいダンスを教えてくれました！まずはいつものように準備運動から！

2022.12.1息子が障害児福祉施設に入所しました。息子特別支援学校小学3年生娘小学5年生娘のプライベートな事はアメンバー記事にしています。申請はメッセージを頂けると嬉しいです。学校から帰ってきた娘が言いました。最近ね〜体育の準備運動でさ〜女子はバトルがあるんよ💦でもね、声には出さないの！目で戦うの！どう言う事かというと．．．上体反らしで胸の膨らみを競う．．．らしいどこを探せば競うモノがあるのか．．．娘には見当たりませんが．．．上向いと

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野運動が目的か緩めるのが目的かこんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日は【ストレッチのやり方の基礎】についてのお話です。『そんなの知っているし、興味ないですよ。』という人ほど、何かしら怪我をしやすかったり、痛みを抱えていたりします。基本を抑えて、しっかりとセルフケアをできるように、チェックしてみて下さい！皆さんは、運動前に準備運動（ウォーミングアップ）をし

TACの税理士講座に申し込んで５日。今日、ようやくスタート講座の教材が届きますこれで税理士を目指す勉強のスタートラインに立つための、いわば準備運動を本格的に始める事ができます（長い）。ちなみに、スタート講座は以前記事にした通り、特に簿記の初学者や、学習のブランクがある受講生を対象に行うものです。私は３年本科生で登録していますのでその特典で、そうでなくても今は一定の要件を満たす受講生は無料で受ける事ができるようです。その講義ボリュームは…約１８０分×１０回これを簿財（簿記論、財務諸表

アラフィフしまえもんと家族（だんな、高2・中2の娘）と2匹の猫さんとの日々のブログです。見に来て頂きありがとうございますいいね、コメントありがとうございます！(≧▽≦)それでは、本日の4コマ。(´∀｀)習い始めの弓道について書いてます。「弓道習い始めました①」「弓道習い始めました②」「弓道習い始めました③」本当は結構歩き方をやってたんだけどそれは飛ばします。(^^;)さて、ようやく弓を持ちました。弽を付け、右

今日は「まちなかキーボードサークル」の練習日でした朝から雨が強く降っていましたがメンバーはカッパに傘に長靴で元気に集まってきましたよ～かめさんクラスは、いつもの様に肩や首を回して～指の準備運動もしっかりやって、今日も指くぐりのある音階を練習しました。片手ずつだと間違えずにできる様になってきましたよこちらは、かめさんクラスのS.Nさんです。「とにかく楽しい休みたくない～」とキーボード

ゆる🌱はぐday🌼⁡いい時間でしたゆるランチはカレー✨写真ないので、コチラで😂🙏自分でさわってるだけでは⁡わからない⁡⁡そんなとこ⁉️とか⁡こんなとこ⁡初めて出会う✨⁡とか⁡痛い💦💦となってたけど⁡⁡やってるうちに⁡あれ？⁡痛くなくなってる❣️⁡⁡とか。ちょっとプラプラ⁡動かしてあげるだけで⁡⁡こんなに詰まりが⁡とれるんー💓⁡とか。⁡⁡驚きと感動と爆笑と⁡⁡ほっこりおやつタイム☕️自分の身体を⁡⁡できるだけ⁡⁡小さなパーツでとら

2020年7月ダイエットのためにラジオ体操を始めました。ラジオ体操なら家でいつでも出来るしと思って。今までダイエットしたことなくて筋トレも出来ないしということでとりあえずラジオ体操から始めました。ラジオ体操ぐらいなら運動初心者でも出来るでしょって思っていました。言ったって準備運動だしね。がしかーし体力がなさすぎて全然出来ませんでした。ラジオ体操なめてました。ごめんなさい1回3分がすごく疲れる！私にとったら準備どころか本番運動でした。ま

TーREX柔術アカデミー代表のナカムラです。週末は大阪にへ遠征に行ってきました！！今週末は東京です！！！！頑張りまーす！！そして今回は前回の続き！！帯昇格、白帯〜青帯への基準前回書いたバックボーンのある人編に続き、運動未経験者やとりあえずバックボーンと言えるものがない人編！！ですが、本当はバックボーンがある人もここを大事にしてもらいたい部分ですその１全てのカリキュラムを受けているTーREX柔術アカデミーには何もやった事がない人でも大丈夫なように、そ

9月に、リングフィットの総走行距離ランキング1位になる、という目標を達成した！というブログを書いた。その後も、こつこつ走り続けて、ちゃんと1位をキープしてる。↓上の画像が9月で、下が今日！（走行距離以外も増えてる）9月→6233km今日→7581km3か月半で1348km増えてるってことは、1日約12.8km走ってる！風邪ひいてたりでお休みしてた期間もあるけど、それ以外のときは、足を痛めなかったので、続けることができた。（足を痛め

昨日アップしようと思ってたんだけど…うだうだと物事進めてたら、寝落ち…結局なんもせんかった…8月10日訪問の分です8月10日は和人の日ということでランチは和人で決定その前の準備運動でモーニング天王寺駅に有るTreeCafeさんに（過去のブログ引っ張ろうかと思ったけどあまりにも過去なのでやめときましたm(__)m）オープン直後なので店内ほとんど人が、いません。アルコール消毒のとこに検温機があって検温するのですが…（手首をかざす様です）何回やっても34℃代（オレはすでに

風邪っぴきの週末でしたが…散歩だけ外に出ました…しんど〜い先日の犬のパテラの勉強会でパテラに優しい犬の運動についても学び予防の為に実行陸上運動なら軽快なリードウォークで有酸素運動が良い！ではでは、準備運動としてリードのままスタスタ歩いて体が温まったところで砂地グランドに解放〜待ってましたとばかりに跳ねるは走るわぴょんぴょん猛ダッシュではしゃぎまくりのめめななアスファルトは関節に普段運動不足の子がた

今日はフラフープ足回しを汗だくになるまで楽しんでいました‼凄いですよね✨運動はグライディングディスクを使いました。先生を引っ張っています‼がんばれー風船バレー運動の後は、すごろくを楽しんでいました！来週は台風がきそうですね…台風対策も皆で頑張りました！皆さん気を付けて下さいね‼

妻と娘に連れられて近くのマンションの集会所で月３回開かれる太極拳サークルに入会。先生は女性、参加者も女性ばかりで男は同年代の方ひとりだけ💦☆☆☆筋力も体力も運動神経もないけど太極拳のゆっくりした動きならついていけると甘く見たらさすが中国４千年の歴史。奥が深いこと深いこと・・・。★★★２時間ある練習では股わりもする３０分の準備運動でもともと硬かったカラダが悲鳴を上げ思わず口からもイテテテと悲鳴💦＊＊＊

最近、10㎞程度、7分/㎞程度でゆっくり走っても、足が攣るので怖くて走る事が出来なくなりました。この現象を打破するために、準備運動・ストレッチをしっかり行い、走れる様にしたいです。長期を走り、毛細血管の血のめぐりを良くしたいと思います。ゴールデンウイーク中は、一気に1日で走行距離を伸ばすのではなく、毎日5～8㎞程度をコツコツと走る様にしたいと思っています。マラソンの距離を走れることは諦め、ハーフマラソンは2時間半で切り走れることを維持したいです。親が住んでいるマンションの相続問題知

おはようございます❗DIY魂に火がついた「こつこつおじさん」(笑)準備運動(腕試し？)にまずは、円形花壇にチャレンジしてみました。バス停手前の左側は瑠璃玉たちの宿根草群の放置プレー地帯があります。(笑)荒れ放題で秋から手入れしていません(笑)なんとなくまとまりのない所でしたのでここに少し高さのある円形花壇を作ってみます。まずは、整地してアバウトに花壇の大きさを決める。久しぶりの野良仕事に腰が痛いです。歳なので