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最近、目覚めが早い何でだろう…サマータイム?自粛要請でストレスが溜まってる?朝、それなら…最近ブーム?の家トレをすることにいきなり始めても身体が驚くから…youtubeでストレッチを中心に…一週間が過ぎ身体のあちこちがパンパン…学生時代の部活はバレーボール練習前には当然、準備運動…軽く体操をして指立て親指、人差し指、中指の3本腹筋背筋スクワット一人を肩車して各100回…入部初日の驚き…(笑)
5月16日(土)修練を終えてZOOMオンライン修練報告ZOOMオンラインにて5回目の修練を始めるで!(ノ゚ο゚)ノオオォォォ-今日は二つのことに挑戦①二部構成②ブレイクアウトルーム第一部雑談道衣を着用している・・・・・(゚ー゚)(。_。)やはり早く手を取って指導したいよ!君たちも早く声張り上げたいよな。そのためにも『ステイホーム』がんばろうな準備運動と基本準備運動したら、基本の突き蹴りと単独演武受けのオンパレードヽ(*´∀`)ノ天地拳第一系、龍王拳第一
雨が降る前に一走り〜。なんていうお花なのでしょうか。分からないけれど、そこらじゅうで満開に。綺麗〜実はこのお花の写真を撮った後、大惨事が…今日はなんだか身体の重さがパンパなくて、確かに足も上がりが悪かった…。案の定、つまづいて激しく転倒。だいぶ派手にやったお陰で足と手から血がポタポタ。さらにスマートウォッチの画面にギザギザの深傷が。公園で傷を洗い流したものの、血が止まらず、血を流しながらの帰り道。時間が立つにつれ痛みが増大してきて…先日、自分でジョギング中の事故、怪我率はかなり高い
今日は、『天使にラブ・ソングを…』をTVでしていたので、早速観ました(*≧∀≦*)コメディなのに、ちょっと感動するし、歌もすごく好き!(///ω///)♪もう何回も見てるけど、その度に感動して、まるで心が洗われるような・・・(*´∇`*)←汚れてる?でも、シスターのイメージが・・・w( ̄▽ ̄)wシスターがカジノw(///∇///)wこういう時だからこそ、感動する映画って良いですよね(*´ω`*)今日のまりおくん、真剣に毛繕い中・・・(* ̄ー ̄)まりお)フッフッフ(。-∀-)
5月14日(木)修練を終えてZOOMオンライン修練報告ZOOMオンラインにて4回目の修練を始めるで!(ノ゚ο゚)ノオオォォォ-オンラインだと通う必要ないから参加率も上がる?やはりホストはPCがいいなあ。参加状況とZoom扱い方についての説明カメラなし、音声なしの状態でPCに繋いでみるスマホとタブレットだとハウリング起こすが、やはり大画面になるから確認用にひとつ欲しいね。はやくカメラなんとかしたい。準備運動と基本準備運動したら、基本の突き蹴りと単独演武天地拳第一
あらたな夢中🌟を見つけました✨大人のぬりえ✨結構前に爆発的に流行って、そのときにすぐ買ったのがそのまんまあった。真面目に取り組んだのは、今日が初🔰やりだしたら止まらん…❗❗❗グラデーションをつけてみたり…白黒のページに色をつけていくと、不思議!!不思議!!どんどん私の中で物語が出来てきました。おもしろーい💕今日は、まだまだ簡単なページ。準備運動(笑)次は、レベルアップしてもう少し複雑?なページしてみます!
こんにちは。いつもご利用ありがとうございます。からだとこころを整える整体【観音堂整体院】です骨盤は背骨の土台ですが、足元は全身の土台です。そんな土台である足元が弱かったり、崩れていたり、硬かったりしたら、身体はどのような影響を受けるでしょうか。第5回目は【足裏、足指、足首のエクササイズ】です🦶前半準備運動編です!外反母趾や巻き爪、浮指やハンマートウなどの足のトラブル改善にも役立ちますので、ぜひご覧ください。観音堂整体院ご予約ホームページはこちらhttps://kan
自粛明けからの島原道場再開でした😁入口で除菌ジェルをしてもらい、窓を開放して密対策しました。久しぶりなので、準備運動を丁寧にしましたよ😙基本からミニサッカー島原サッカーチーム集合しました😫家こもりで体力落ちてるはずなので、走らせましたここで終わったらサッカーチームになるので、移動そして型最後は基礎体力帰りは大阪王将の餃子をテークアウトで🍺のツマミにしましたやっぱり、空手の稽古の後のビールがうまい🍴😆✨
5月12日(火)修練を終えてZOOMオンライン修練報告ZOOMオンラインにて3回目の修練を始めるで!(ノ゚ο゚)ノオオォォォ-お手紙頂きました!嬉しいですね。門下生から頂いたお手紙はすべて保管して、宝物になっております。これも大切に保管します参加状況とZoom扱い方についての説明ホストはやはりパソコンでないと(´Д⊂ヽウェブカメラ探してもないのでスマホをカメラの代わりにできるというアプリ開いてもWi-Fi接続上手くゆかぬ!また挑戦ですな準備運動と基本準備運動し
こんにちはー、ろあですヽ(・∀・)ノもう暑いですね!てか梅雨!湿気がやばばばば…そんな時に何やってんだって自分でツッコミたくなるんですが巷で話題のユウトレやってみました('д')(画:http://girlydrop.com/)一言。楽しいっwwwいや、マトモには動けてないんですけど←3分〜5分前後のセットをまとめて紹介してくださっててちょうどよく楽しいレベルなんですよ最初はこの浮き輪肉(腰周りのはみ肉)対策動画から始めました準備運動なしでほんのり汗かいたかなー?くらい
みなさんこんにちはグローバルキッズパーク新間々田店です私達は、運動療育をテーマにキッズヨガやキッズダンスなど元気に体を動かしながら活動をするお友達を募集しています見学・お問い合わせ随時お待ちしております「運動が苦手・嫌い・自信がない」そんなお子様でもご安心してまずはご気軽にご相談ください連絡先0285-39-7743(新間々田店)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈本日のレクリエーションは先生の都合によりキッズダンスに変更しました足を伸ばししっかりストレッチ!職
久々の愛犬です※家族の声注意です‼️散歩行く?ワンッ!!なぜが散歩行ったり出掛ける時は伸びをします。。なぜ…?準備運動的なものでしょうか?ドキドキ動画なので優しく見て頂けたら嬉しいですあと、横にある殺虫剤とホコリを取るやつは無視してください…
自粛期間がつづいております。そろそろ、ぼちぼち?海に気持ちが向いている方も多いのでは?でも、焦りは禁物です。まずはゆっくり準備運動から。海の中でも、ゆっくりしたスタイルから。今回のモデルはそんなタイミングで。モデル名:【LandP】(ランプ)ミッドレングスタイプ。ゆっくりしたスタイルのライディングになりながらも、ショートボードの動きが入りつつ、ナチュラルでスタイリッシュなマニューバーを目指す方に。【LandP】の由来は、まさに愛と平和
皆さんこんにちは!今日はクラブの子供達とZOOMを使ってトレーニングしましたよ〜😊親が運動しなさい!と言ってもなかなか身体が重たいよね。。みんなと一緒ならしょうがないなとやってくれる!!お父さんお母さん嬉しいよ❣️今日のメニュー🏓準備運動🏓柔軟体操🏓ストレッチ🏓けんこうこつストレッチ🏓体幹トレーニングいつも、上の3つはクラブの練習でやっていることだよ😊週3回はやってみて欲しいな😊けんこうこつストレッチはこちらをみてやってみよう!超超超かたいひと向け↓肩
週末雨で思ったよりも気温の変動が大きいですね。非常事態宣言もやっぱり延長になってしまったし、思うように動けないのでストレスも溜まるし身体も重くなっちゃうし、どうしましょう…。そんなことを思ってる方も多いですよね。まなゆいインストラクターののりPです。今日はそんな方に、おすすめの簡単気晴らし体操を。私は自分の好きな保育士時代に子どもたちと歌っていた曲で体操します。基本は右手で左足をタッチして、次に左手で右足をタッチ。この二つの動作でで1クール。タッチの場所は膝、つま先、かかと、
皆さんこんにちは。JCR登録カイロプラクターの彦坂です。現在、新型コロナウイルスの緊急事態宣言が延長され、外出自粛要請が続いています。仕事はリモートワーク、学校は休校、学生や子どもたちはオンライン授業になるなど、人との接触を避ける「新たな生活様式」が提案され、日常生活が急激に変化しようとしています。外出が思うようにできないため、日光不足や運動不足になったり、大人も子どもたちもスマホやゲームの時間が増え、生活のリズムが崩れやすくなっているそうです。また、ストレスから食へ楽しみを求めて過食傾
こんばんは。今日もいい日和でしたね〜明日からお天気崩れそうですが来週からはまたお天気になりそうです。免疫力をアップするためにも日光浴しなくてはまた、いろいろ考えるぞ〜。さてさて今日もひろせディをチラ見午後からはボールゲームしーっかり準備運動をして今日もスタッフ手作りですかごにボールを入れればいいのですが思うようにはいきませんねスロープにも穴がぁいじわるですね(笑)明日は母の日イブ何が…あるかはお楽しみに今日も一日お付き合い頂きありがとうございました。
伝わりますかー??写真でも見える躍動感スパークルキッズ名古屋校のかなコーチ監修のスパークル準備体操略してスパ体(覚えてね!笑)ストレッチやバランスなどの、運動をする前にしておいた方が良い動きを楽しくするための準備運動ですこれが、、、なかなかハードコーチたちも覚えるの苦労したけど、子供たちっていつも思うの、、、天才!!!!だって、あの早いテンポに乗っかって覚えてもないフリをこんなにも楽しそうにできるんだもの何をするにも楽しむって気持ちが必要で、その気持ちは何かに挑戦するための
たとえば、月曜日。土日ゆっくり休んで仕事をしなければならない月曜日など、土日に羽目を外してしまって、寝不足とか、風邪をひいてしまったとかありませんか?そういう時には仕事をいきなりフルに詰め込まず、じんわり始められる事からやっていくのがおすすめです。心や身体にも助走が必要長距離を走る時に、いきなり全力疾走したりしませんよね。それと同じで、朝や仕事をする月曜日に全力疾走してしまうと、金曜日まで持たなくなってしまう事があります。わたしもやっているのですが、そういう何かの始まりの時には、
こんばんは。ピラティス&ストレッチインストラクターのようすけです。さて、今日はですね、手首のストレッチについてお話ししたいのですが、手首のストレッチを私の場合は必ず短い時間でも入れるようにしています。(しばらくクラスがないですが)と申しますのは他のエクササイズを行う場合に、手首に負荷がかかる場合が結構多くありまして、その場合に手首を柔らかく保っておくことが様々なエクササイズをやりやすくするからです。例えばこんなエクササイズですが↓このエクササイズはピラティス
全文音声↓安全にヨガポーズをするための準備運動は大事です。今日はウォーミングアップを一緒にやってみましょう締め付けのない楽な服装でお願いしますまずは手足の指先から丁寧に触って動かしていきます足がつりやすいなら特に丁寧に足指を一本ずつ、手を使って回したり引っ張ったり足の甲の骨の間をマッサージすると足指は開きやすくなります。今日の調子を見ながら関節をゆっくり動かしていきましょうゆっくり肩回しをすると胸が開いて呼吸が楽になります。肩甲骨を意識しながら丁寧に回していきましょう前から後
勝手にリブログシリーズ!始めました笑今だからこそもう一度読んでいただきたい過去人気のあったBlogを勝手に再投稿しますこれは自己満なので何も考えずにご覧ください今日はプアオーバーでのおいしいいれ方ポイント!「準備運動!」プアオーバーは日本でも多分1番といっていいぐらい主流ないれ方ではないでしょうか?コーヒーの本をみれば、お湯の注ぎ方に様々な流儀?があり、何が一番よいの?と皆さん思われるでしょう。今日ここに大
今日はマンションの廃品回収日..取りに来てくれるのでありがたいです。今朝は5時前に起こされました..暑いのにべったりとくっついてるので..見たら目の前にナナが..ゴロゴロ..ヨシヨシしたらいつまでも居る。そのうちペロペロ顔舐めるし..反対向いたら髪の毛綺麗にとかして?くれるのですが...。もう5時半に起きました。廃品回収に出そうと袋に入れてたら...ガサって..お邪魔虫が..中断して..ナナにご飯あげたら食べてる..今のうちに..無事に出せた。準備運動して..どいてくれる〜私の話は
昨夜、LINEで彩さんから30分のアサナだけの動画を知ってますか?との話。門外不出のフルバージョンの動画は知っていたのですが、トータル1時間半だし、準備運動からスーリャナマスカーラで終えていたのですが、なんと!これはオープンだし、アサナを特化してるし、多朗太さんの号令に合わせられるし、今朝は4月第一週目の動画を実行しました。皆さんもウチトレとして、いかがでしょう。にほんブログ村
こんにちは暖かでよいお天気が続いているステイホームウィークです。不要不急の外出が自粛とされる中お出かけしたい気持ちを抑えておうちでの楽しい過ごし方を見つけることが求められていますねしかし‥‥育児をめぐって普段より一緒にいる時間が長くなったパパさんとの衝突もあるかもしれませんねそんな時は、その場から離れて少し距離をおいたり見ないふりをする事も大切です育児の大変さは何とか乗り越えられるけど悩みの種は夫の非協力的なことですという相談も、実は多いんですよ〜さて、赤ちゃんの
山梨県北杜市高根町岡谷市&新宿区ピアノ教室&ボイストレーニング教室Kumi音楽教室講師のkumiです😊💕GWとなりましたが、自粛です💦皆様いかがお過ごしでしょうか⁉️⁉️せっかくの連休ですので、kumi音楽教室blogでは、ボイトレメニューを送りたいと思います‼️‼️お時間のある時に、やってみてください😆💕それではボイトレ基本メニューの一番最初、腹式呼吸から始めていきましょう‼️スポーツをする前に準備運動をしてから行うの普通ですよね?そ
こんにちは昨日の続きですm(__)mいつも訪問して頂き有り難うございますm(__)mあれれまた間違えたのかな?🤣🤣🤭これは二人三脚では🤣🤣今度は食いしん坊の夢夢があんパン競走が良いと言ってます🤣🤣いよいよスターバックスです🤣空ちゃんとさおりが準備運動をしてます🤣🤭ショコタンが応援してます空ちゃんが走り出しました!щ(゜▽゜щ)!空ちゃん頑張れ第二走者の夢夢が走ってます!щ(゜▽゜щ)!夢夢からショコタンにバトンが渡りました〰️〰️(*≧∇≦)ノ頑張れあーっとショコタンがこけまし
おはようございます!「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。昨日は、良く晴れた暖かい一日でしたね。晴れたときのお空を見上げるのが、とっても癒し♡そして、千葉県の最高気温が21℃!!過ごしやすい日になりましたね。今日も、20℃超えるそうですよ♪自粛生活が続いていますが、今は子供と一緒に、思い切り身体を動かす時間を作っています!(発散time)子供がいるとどうしても、時間を取られたり待たせることもあったり・・・限られた時間の中だからこそ、