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本日は、予定等により早朝出勤。さて、準備運動から指を伸ばして、アクセルワークの運動から1..2..
7月20日(土)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告夏合宿を終えて、ラスボスは撃沈!腑抜けになってますまだまだ気を引き締めて次の計画立てていきましょう作務(´・ω・`)サムッレースやれと督促ヾ(・∀・;)オイオイ!では雑巾がけレースやろうな準備運動・基本準備運動はラスボスがやりました。基本もみっちりとやったら、汗が吹き出る、吹き出る講話の時間①『誰かが自分を変えてくれるなんて思わないこと、自分を変えるのは自分だけ」②『時間がないからできない、お金がない
R先生お待たせしました水曜日にあげる予定が、、すみません広場で息子君を見つけて、練習してくれましたイケメン先生優しいです先生の投げる球を必死にとってました笑顔が素敵ですね✨R先生、筋肉痛になってないかな?(笑)先生、息子の相手ありがとうございます🙇本日は、初めての午前練習体験に来てくれた子も、前日の夜に連絡を下さり参加してくれましたやる気を感じますね❗ありがとう✨送迎の関係でギリギリに到着体育館に入ったら、先に着いていたメンバーとサポートパパさん、ママさんで準備をしてくれてま
アラフィフおやじの休日は、オープンからジム活動。ビール🍺を美味しく飲む為にも~~!準備運動して、体感トレーニングからスタート。この時点で汗が流れ出す。その後、いつものメニューをこなし、ミットを3ラウンド。3ラウンド途中からバテバテ雨が降ってて、更に蒸し暑いのは、結構身体がバテる。その後、座位パンチトレーニングからのストレッチ。もう汗でビショ濡れ↑ちゃんとコロコロ(腹筋ローラー)もした。まぁまぁ疲れた😖💦帰宅後、計量タイム~!ボクシングフライ級ウェイト50.8㎏⇒ア
いや~、最近やはりと思いましたが記録的な日照り不足と言う事でこれもまた31年ぶりくらいだそうです。私のプール30年ぶりと何か引っかかる様な?またプールがお客さんがいつもより10%くらいしか入らなくて大変らしいです。平日、週末関係あるのかわかりませんが、土曜日も空いているので、もともとなのか、日照りの関係なのか不明です。先週土曜の後、バタフライで少し背中の筋肉を傷めました。そういえば準備運動をしなかったからかもしれません。プール行くまでの自転車で準備運動にな
火曜日の虎徹神威会稽古です!とにかく暑い!これからはもっと暑くなるのに・・・暑さを忘れて元気に行くしかない!では、スタート😊✌️いつも通り準備運動から・・・本日は基本的な事ばかりやります👍👍👍昇級審査の練習を兼ねて、基本稽古に力を入れて、苦手の克服です!その後は型をしっかりと行いました!私、真剣に指導するあまり・・・写真はもうありません😓ですが!道場生は元気に真剣に稽古が出来ました!明日も頑張ろう❗️押忍m(__)m
障害者の施設で利用者の保護者に向けた運動教室を開催しています。参加者は、普段運動を行なっていない方ばかりです。目的は、介護にならないための身体づくり。今回はJ-Heartミュージックの「雨ふり」のリズムに合わせて準備運動と有酸素運動を行います。リズムに合わせて様々な運動を継続して行います。使用している音楽はこちらで販売しています。
TIDA'shug子育てアドバイザー*SUNFESTA主催*ビジョントレーナー*骨盤エクササイズインストラクター*ビオスチームセラピストじゅんですこの前のビーチトレーニングから1週間・・・何故予約してしまったのだろう・・・筋肉痛は、ついこの前治ったばかりなの凄く引きずった筋肉痛・・・あー、あれがまたやってくるのか。明日、、明後日、、、明々後日、、、あー、、、館のSのSさんが、ギラギラしている何故なら夏が近付いてきてるからさ。あー、、、こわい。。でさ。いつもの流れな
じんこです土曜夜市がもうすぐですでもほとんど緊迫感の無いメンバーこれではいけませんという事でダンスを増やしましたUSAのダンスの前に準備運動のダンスを入れることにしましたガンバレ楽々らっきーず土曜夜市まで、あと4日案外忠実に踊っています練習に来れなかったメンバーにダンスを伝えようと動画を撮りました…が、笑ってしまって撮れませんでしたえーーっホントに大丈夫なのかーー
7月16日(火)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告三週連続の少林寺拳法イベント(県大会、市民大会夏合宿)も終えて爺は腑抜けになってます。(;´∀`)準備運動・基本副支部長が行ってくださいました。感謝感謝!講話の時間『出来るかで出来ないかでなく、やるかやらないか』『本当のリーダーとは、人の上に立つ勝者でなく人の役に立つ勇者である』やらないくせにできるわけがない、何も考えずにやらないのではなくとにかく動け!これが行動力ヽ(*´∀`)ノ先頭立って皆を引き連
どうも(・∋・)最近仕事しかしてない、おっさんジョーです!なんの壁を越えたかって(*_*)もちろん野球の方ではございません…私の仕事は、エアコン屋さんなのですが。皆さん、エアコンの室外機ご存じですよね。あれ、結構重いのですが、なにぶん一人で仕事してますと、それすなわち全て一人で運ぶのですが…通常は20キロから50キロ位なので、まぁなんとか運べるのですが…先日、出くわした引き取りの室外機(一応、言っときますが、盗んだりはしてません。)の重さは…76キロ…腰がぶっ壊れる重さです
娘はまだ夢の中…💤とりあえずコンビニで買ってきたビールで準備運動wつまむものがないのでキャラメルポップコーンで🍿サニーファンのリゾートライナーって午後からだったかな?乗りたいなー雨の日でもパークへどんどん人が吸い込まれていくすごいなー地方のテーマパークではありえないあつ、ポップコーンしけってらー
本日はM'sスポーツクラブ大人気イベントの1つ体操&水泳教室でした✨人数が多いため場所を御所野教室からシルバーエリアに変更。大きな体育館で体を動かしました^_^準備運動後はみんなで縄跳び!幼稚園・保育園のお友達も頑張りました。上手に跳べた小学生のお友達もたくさんいましたよ!その後はエアートランポリンと鉄棒のグループに分けてレッスン指導!最後はAチームとBチームでリレー対決!たくさん汗をかいた後はプールでスッキリ‼️浅いプールで顔付けやビート板を使っての練習。深いプールでクロー
音楽の日2019、、、大知さんをみるの歌を聴くのすっごい楽しみにしていたのに痛みが酷くてそれどころじゃないスポーツクラブで運動中に何をどうしたらそんな器用なことが、、、、⁇なんですが左足の親指の爪を自分の右足に引っ掛けてちょびっと剥いでしまいました。右足と左足が勝負して右足が負けたちゃった😓しばらくして結構、血が出てきたのであーヤバイって咄嗟に頭に浮かんだのは明日の特別レッスンのことこのままじゃ明日、踊れないかもしれないということで速攻で汗臭い運動着
初ジョギング🏃15分位かけて準備運動をして。いざ出発いゃ~、自分の体力を過信してました。途中途中休みながらの20分でギブアップ少しずつ距離を伸ばしていく感じですね。1時間くらい走ろうと思っていたのに無理(笑)少しだけど汗はかけました。「運動していない身体&年齢」にはかないません…少しずつ少しずつです。「高ければ高い壁の方が登ったとき気持ちいいもんな」って言いますもんね🎵
こんにちは。早くも7月半分が過ぎようとしてますね。最近は梅雨寒でなかなか梅雨明けしませんね。体調にも皆様お気を付けください。何かと時間が取れず、製作が滞っておりました。ようやく本日3点出品致しました。よかったら各サイトをご覧ください。*「水しぶきのwreath」水滴を連想する青のリース。たくさんのつぶつぶで夏も涼しげに飾れるリースとなっています。ギフトにしても良いですね。「summerウェディングwreath」夏のウェディングを思わせるハーフリース。
7月11日(木)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告秘密兵器試しをしなくては。夏合宿で頑張ってもらおう果たしてどんな反応示すかな?準備運動・基本副支部長が行ってくださいました。感謝感謝!講話の時間7級学科試験のために『読本』使うよ7級は一番難解であると感じる。なので海浜スポ少7級ワークは厚くなっている。ラスボスの見解を述べている『勉強するから何をしたいか分かる勉強しないから何をしたいかわからない』『失敗したところでやめてしまうから失敗になる成功する
昨日、病院のリハビリに行ってきました。私のリハビリの先生は、とても若くて、うちの長女よりも一つ歳下の25歳なのですが、親切で優しく話も丁寧に聞いてくださるし、話しやすく、適切なアドバイスもくださるので、頼りになる存在です。自分なりにいろいろと考えて、調べたりして、疑問に思っていることなどをお聞きすると、ちゃんと一生懸命考えて、答えてくださるので、リハビリに行くのが楽しみです。リハビリ指導をしてもらうようになってから、わかったこと、気づけたこと、理解できたこと、進歩したであろうことも少なくあ
ココカラヨガのレッスンではポーズ前のウォームアップを大事にしていますレッスンの半分がポーズを無理なく行う為の準備運動教室を起ちあげた10年前から大切にしてきたことです普段の生活で運動を習慣にしていない筋力の無い方がいきなりポーズだけするのは危ない…昔のワタシがそうでしたから〜急に走り出したり、ジャンプしたり、急に格好つけて高い靴履いてみたり…普段やっていないことを急にやってケガを繰り返していたワタシ。講師養成時代にこんなにも入念に準備運動が必要なんだとカラダでしみじみと
こんにちは!《からだ♡オタク》田村輝美です。出来るなら断裂避けたいアキレス腱体を繋げて筋肉伸ばそ短歌にしてみました。アキレス腱とは腓腹筋とヒラメ筋を踵の骨に繋げている腱のことです。"アキレス腱断裂"という怪我をする方が多いのでドクターからも『よく伸ばしておくように』と指示があったりします。そのせいかいつのまにか"運動の前にはアキレス腱を伸ばす"ということが常識になってしまっています。でもよく考えてください。アキレス腱は"腱"です。元々そんなに伸びま
朝の日課あずあずとおじょう散歩前の準備運動おじょう、怖い顔してる(;゚∇゚)本気じゃないけど…朝からなだめ役のこまったちゃん。これが、こまったちゃん家の日常風景なのでした知らない人が見たらビックリするだろうなにも参加してるのだ。暇ならポチッとしてねにほんブログ村ビーグルランキング
気が付くと、もう今年も半分過ぎ後半に来ているのですね。時が過ぎるのは本当に早いものです。今年やろうとしていたことや目標など、まだ実行できていないやり始めたものの中々進まない思いはあるのだけど思うように動かないそんな現状にいる人結構いらっしゃると思うのです。それもそのはずで、今年九星気気学では八白土星の年です。八白土星には停止、止まる、停滞、切り替わり、山、壁、絶壁、階段などの象意があります。
アラフィフおやじは汗をながそう。昨夜は仕事帰りに、松原天美ジムに行ってきた。健康的な身体づくりの為の、週一ジム活動。この季節はええね。準備運動して5分も経たないうちに汗が流れ出す。いつものメニューをこなし、ミット3ラウンド。力みすぎ。アカンなっ。3ラウンド目途中から息切れ。ち~ん。ミット後、トレーナーから教わったことを反復練習。からの、ストレッチ。汗だく👕💦パンツまで、ビショ濡れ。身体を動かし、ええ汗をながせました。そんなこんなの水曜日。7時過ぎには出勤しております。
こんばんは🌟七夕の週末は用事があって弾丸ソウル🚘今回は本当に用事だけのために行ったので観光らしい事は何もせず行きたいお店やレストランもあったのにどれも行けずCOEXのスターフィールドで食べたパスタが美味しかったので良しとしよう←私の住んでいるところではこのレベルのパスタはなかなか食べられないのですさすがに日帰りはきついので友達の家に一泊させてもらい、翌日早朝出発してお昼の仕事に間に合うように帰ってきました💨おかげで今日は体が辛すぎて午後2時間のお昼寝💤しかし、やっぱり日ごろの運動不
皆さま、練習を始める前の準備はどのぐらいされてますか今回のテーマは、「練習前にすべきこと」ですスクール生ならば、始める前に準備体操などがあると思いますが、自主練習ともなると、自主的に体操を行うかは本人の意思次第かと思いますただし、この準備運動を怠ると思いがけないケガに見舞われることもあります今回は、ボールを打ち始める前にどの様な取り組みをすべきかを紹介させていただきますまずはこちらから💁♀️💁♂️ボールを打ち始める前に、簡単な動作確認を行いましょう日常生活ではこのような動きをし
今日は、朝家を出る少し前からパラパラと雨☂️が降ってたのでカッパを着込んで出発。駅に向かってると段々とがキツくなってきて駅に着く頃にはかなり降ってました。ホームに着くともー雨は小降りに…😱さすが、今朝の占いは最下位です…昼から外出するのですが、その時も狙って雨☔️なのでは??日曜の練習で、レシーブ練習するのに打ち手がいなかったので久しぶりに球出しで打ったのですが、そのせいか右肩がたまらなく痛いです。😓元々、右肩は上がらない状態なので当然といえば当然なんでしょうね。腰は20代の頃からダメです
今日の朝練自分の体調が優れず、庭で済ませてしまっている昨日今日。準備運動。肩周りをしっかりめに。(父母会で、先輩のお母さんが小さい頃の肩周り柔軟にしておくことは重要よ!と力説)素振り高めを打つのが苦手なので高めを重点的に。意識すること。バッターボックスに入ってからの集中力が低いのでもちろん頭をかくこと禁止。バットの先端を見せて、高さを意識して振る練習。高め、真ん中、低め最後は、ボールを当てる練習。今日もドカベン頑張りました。
グレイシーバッハ姫路先日の練習の様子、動画です。GB姫路では、準備運動も含めてすべての運動は自分のペースで行えます。無理はしなくて大丈夫です^_^グレイシーバッハ姫路住所:〒670-0012姫路市本町68-170大手前第一ビル2F3号TEL:079-287-9566e-mail:graciebarrahimeji@gmail.com#jiujitsuforeveryone#gbwear#equipegb#graciebarra#bjj#jiujitsu#ke
なんとなくよくない気が、入ってきているような。。玄関掃除をして盛り塩でもするかなあとドアを開けたらゴミの山長女の大掃除週間が始まったのねもうすぐ試験だものね。準備運動みたいなものよね今回はバイトしたお金で布団を買い換えたいのでつきあって〜との事。「部屋が汚くて勉強する気にならな〜い」そうです。はい。いつものことですね。大学を卒業したら出ていくかもしれないからね。安い布団でよいね。なんて話をしながら買い物をしていると悲しくなる。が数年後この子は旅立つ。
7月6日、土曜日14時45分からは天神ソラリア空手教室でした。こちらでは、急遽、中村さんにヌンチャクキッズクラスを開催してもらいました。この日は、お休みが重なり3名の参加だったので、見学されてた保護者の方々にもヌンチャク体験していただきました。1時間足らずのレッスンでしたが、みんな、ヌンチャクを楽しんでくれたようです。時々、準備運動代わりにヌンチャクタイムを設けようかな、と考え中です。その時は、親子参加OKにすると面白いな、と(笑)よし、店長に企画出してみよう。追伸。隣のスタジオの