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東京マラソンに17回連続落ちた後、大阪マラソンにエントリーできたので、勢いそのままに申し込んだら当選してしまった。40代から数年に一度のペースで参加し、6回目のフルマラソンだ。一昨年末の湘南国際マラソンでは、まさかの自己ベストが出たので、本来であれば記録更新を目指したい大会であった。しかしながら、昨年末から喘息が発症して、ジョギングしてもすぐ呼吸が苦しくなってしまい、十分な準備ができなかった。その上、レース当日の25日まで一週間を切っているのに毎晩のように飲み歩いていたら、体調を崩し
練習MENU(up,down含む)往復=通勤run(片道4.5km)300m=直線ロード(i=300mjog)2/1~2/4週間走行距離85km2/1往復200m*210km2/2往復200*210km2/3PM(4’15/km)24km2/430kmPM(4’40/km)50’jog41km2/5~2/11週間走行距離125km2/545’jog9km2/6往復200m*213
今日は良かった、晴れました🌤ランニングできます。今年の最終目標は12月の湘南国際マラソンでサブ4なので、、3月の静岡マラソンでは、サブ5で何とか頑張ります。言うだけは簡単ですが。。先週は天候に左右され、スケジュール通りランニング出来ませんでしたが[アシックス]ランニングシューズGEL-CONTEND7防水モデルありメンズ400(ミッドナイト/ピエドモントグレー)26.5cm4EAmazon(アマゾン)今週は走れそうで良か
2024年は3月の静岡マラソンと12月の湘南国際マラソンが目標。と、去年から決めていたので早速年明けから頑張って練習してます。静岡も2週間後。。毎週スケジュール組んでやってるけど今週の3連休もロング走の予定が雨で10キロのみ・・先週と先々週は32キロ走やって膝が痛くなったからお休みと自分に言い聞かせ、、でも明日も雨らしく・・本番大丈夫かしらあたし・・・
こんにちは。大阪マラソンや犬山ハーフなど参加されたランナーさんお疲れ様でした!2024/2/24大磯運動公園パークランに遠征!最近、新河岸川に参加するイギリス人のY君も久しぶりに一緒に遠征。大磯運動公園は2回目。ここのコースはなかなかのエグ坂それと大磯は湘南国際マラソン以来。なんだか懐かしい感覚。連休中日の土曜日だけ天気が良く真っ白の富士山がキレイでした公園内の河津桜も青空に映えなんだか春を感じるパークランでした〜🌸アフターは早川漁港まで移動漁港内にある食堂で海鮮
蠍の人気シリーズ、『釣り』を楽しみにしていただいている皆様、今回は、ランニング編でお楽しみください蠍は、走っております基本、在宅勤務で、一日中座りっぱなしなので、少しでも運動が必要ですよね去年の7月頃から、月に100㎞以上、走ることを目標としていますそして、今年の『湘南国際マラソン』に参加するつもりですどれ位のタイムで走れるんですかね1月にハーフマラソンに出るつもりだったのですが、体調不良で参加できず自分の実力を知りたいです蠍、マメな漢なので、走っ
大阪マラソンアフリカ選手にはキツい気象条件だなぁ〜16km折り返し地点で白線上で転けたやっぱ厚底シューズは滑るんだな…それより10数年前にコーチをしていた時の教え子が出場しているはず湘南国際マラソン優勝したり結構戦績残している普通に働き結果を残す教え子ながら頭が下がるもう30歳を過ぎ集大成の時期今日の大阪の気候だと2時間30分前後のゴールだろう頑張れ❗️とは言わない2時間30分楽しめ❗️
2024年2月24日(土)板橋シティマラソンまで後21日になった12月に開催された湘南国際マラソンは3時間58分前回、一年前の湘南国際マラソンは5時間30分かかった一年間で1時間30分近くタイムを短縮できた月間走行距離200キロ走ったことインターバル走400m✖︎10本結果としてはこれが、効いているように思うしかし最も難しかったのはレース本番の目標をどうするか?タイム平均ペースこれをどうするか?実力以上の木は設定をするとオーバーペー
2024年2月17日(土)今週は、夜に歯医者で治療が2回奥歯に麻酔をして神経を抜いてその後も二度麻酔をしての治療だった仕事帰りに行くので19時とか19時30分の予約になる昨夜も歯医者に行った19時の予約だった根っこの治療3回目麻酔をしてても神経をぐりぐりされるので痛かったあ❗️その後歯科衛生士さんに歯垢をとってもらった麻酔が効くまで待つのでけっこう時間がかかった終わったのは20時くらいになった麻酔で、唇とかが麻痺しているのですぐには夕ご飯が食
昨夜はここで赤ワイン活動…今朝はランオフです。大手町のスペインレストラン…オシャレでした☆(店の選定は同僚…昨年秋、一緒にアメリカ出張した人☆)⬆…たまたま人は写ってないけど、ネット拝借画像ではなく、私撮影画像です☆いよいよ姫路城フル、近づいてまいりました。天気は?というと…雨が消えないですね☆10-11度、雨かも…タイツアリで良いかな。早々に目標でも☆松…4時間15分以内竹…サブ4.5梅…完走湘南国際2024に向けて、コロナ以降のベスト(4時間10分)の更新を目指したい
1月のランニング記録:膝が痛い・・・涙2023年は湘南国際マラソンに参加して、サブ5を達成しました。大した記録ではないですが、かおりポン的には大金星です!『湘南国際マラソン2023』湘南国際マラソン2023湘南国際マラソンに参戦!湘南国際マラソンは、参加ランナー全員がマイボトルを携帯し、コース上に設置された給水ポイントにて自ら補給をお…ameblo.jpということで、2024年の目標は、・月200km走る・フルマラソンでサブ4.5!かなり野心的な目標ですヨ。笑
練習MENU(up,down含む)往復=通勤run(片道4.5km)300m=直線ロード(i=300mjog)1/1~1/7週間走行距離109km1/180’jog15km1/260’jog13km1/360’jog11km1/4100’jog20km1/550’jog1000m*2(3’10)16km1/640’jog8km1/7ハーフ(3’25/km)26km1/8~1/14
1/28(日曜日)10:30鵠沼海岸波情報膝〜モモオフショア湘南藤沢市民マラソンの為、R13411時まで通行止スモールウェーブコンディションファン〜ロングボードで多少遊べます。ジャニス鵠沼本店では通信販売可能(ネットで簡単注文OK!)janissdp.jp
こんにちは!のんです。アメブロランナーさんの間ではさいたまマラソンTの話題でもちきりですが、私の手元にはようやく、湘南国際マラソンの参加賞Tシャツが届きました。湘南国際の大会自体は去年12月3日。エントリーしたのは8月でしたが…そういえば「6月末までにエントリーしないと参加賞の送付は翌年1月末になります」と、ホームページに書いてあったっけ一般的には大会前に(ビブスと一緒に)Tシャツが届き、それを着て練習を積むみたいなイメージなんだけど…なぜ約2か月後?柄とか色はオシ
12月3日に走った湘南国際参加賞Tシャツがやっと届きました!私の相棒、くーたんと一緒にパシャリ湘南国際のいいところは、Tシャツがノースフェイスであるってことですね!笑数ある参加賞Tシャツの中でもオシャレな方だと思う!色はなんとも言えないけどwということで早速着て走ってきました!上に羽織きてるから見えないけどw気持ちがよかったです笑もうちょっとあったかくなったら、また自転車ぶっとばして駒沢公園で走りたおしたいな!最近またサウナに行きたい欲も復活してきました!ピアスをあけてか
2024年1月27日(土)佐渡国際トライアスロンの日程も発表になった。開催日は、2024年9月1日エントリー開始2024年3月1日昨年、一昨年は、友達二人と、佐渡国際トライアスロンBに、参加させて頂いた。今年は、「A」に、エントリーすると決めたスイム4キロバイク190キロラン42キロ最大の的は、猛暑!30度を超える猛暑の中、この距離をクリアしなければならない佐渡国際トライアスロンA対策の一つとしてフルマラソンに取り組んできた月間
2024年1月25日(木)今朝の朝は帰宅ランの予定でリュックにランニングウェアを入れて仕事に出かけた昨夜は、帰宅ラン13キロスピードを多少、意識して走った今日は、なんとなく疲れが残っている感じがしたGarmin745を見てみたらトレーニング負荷が1000を超えているリカバリー時間58時間ちょっと、やり過ぎ気味かも?今夜は、仕事が終わってから真っ直ぐ帰ることにしたやり過ぎ君にならないように直感とGarminの情報で今夜は、やめる事に決めた家に着くと
12月のランニング記録2023年12月のランニング記録です。数えたら、18回も走っていました!2023年12月1日(金)2023年12月3日(日)湘南国際マラソンに参加しました(*^^*)2023年12月4日(月)2023年12月5日(火)2023年12月6日(水)2023年12月8日(金)2023年12月9日(土)2023年12月10日(日)2023年12月11日(月)2023年12月12日(火)2023年12月1
ランニングの時、バッグが揺れて走りづらく困っていませんか?私も20年間ランニングを続けていますが、ランニングバッグの揺れにストレスを感じていました。どこかにウォーターボトルを入れても揺れないバッグが無いかと探し続けた結果、ついに2490円のリーズナブルな価格で、機能性とデザイン性を兼ね備えた最高のバッグに出会うことができました!なんとこのバッグ、走っても全く揺れないんです!私のお気に入り、フランスのスポーツメーカー「デカトロン」のランニングバックKALENJI(カレンジ)ランニング
「アラサーの気になること」でブログを始めて「アラフォー…」に変えて、ついに「アラフィフ…」に変えたよ本当は2年前に変えるべきだったなもうすぐ転職するけどそしたら年収が今の半分になる今まで稼げていたことに感謝してこれからは身の丈にあった生活をしていくよ2024年やりたいことリスト・ブログたくさんアップする・本をたくさん読む・チョコザップ3月から5月まで通う(株主無料期間)ネイル、歯のホワイトニングやる・湘南国際マラソン参加(親子かソロで10キロ)・朝の時間、有酸素筋トレ
こんにちは!のんです。仕事始めは急きょ元日になったので、きょうは仕事2日目でした。正月3が日走ったので、きょうはランオフ新年気持ち新たに、フルマラソンを1本追加エントリーしました。☟かすみがうらマラソンです3/31のふくい桜から3週間しかあいてなくて果たして大丈夫なのか?先月3日の湘南国際マラソン以降の体調・練習の推移を検証しました・3日後:筋肉痛多少残る中、ラン再開・4日後:いつもより楽に走れた(…気がする)・5日後:6km(5’52/km)・6日後:筋肉痛完全に
マラソン・レースシーズンの合間を縫って12/20(水)~12/31(日)5都市9泊11日南仏旅行から無事帰国しました。滞在先は・フランス・ニース:2泊・フランス・エズ:1泊・フランス・アヴィニオン:2泊・フランス・カルカソンヌ:1泊・スペイン・バルセロナ:3泊と移動が多く、冬の欧州は日本以上に日照時間が短いためランの時間確保が取れず、楽しみにしていた旅ランが3回ほど。また、今回は旅行会社を通さず、航空会社(カタール航空)、フランス国鉄に直接予約していたのですが、
2024年1月2日(火)2024年がスタート!年齢の事は忘れることにしている気分は50歳くらいの感じがしているいつもは家内と二人だけど昨日は久しぶりに、家族が集まった飲み過ぎ、食べ過ぎてみんなが帰った後眠くなって18時ころからウトウト今朝の朝、目が覚めたのは7時頃だったGarmin745によると睡眠時間は12時間になっていた過去最長記録!昨日のお酒はサントリープレミアムモルツサントリーの梅酒日本酒二種類女性陣にはサントリーの梅酒が好評だ
北陸地方地震でのNHKの山内泉アナウンサー。素晴らしいアナウンス。プロ魂、まさしくプロフェッショナル!完全に他人事、うわべだけの総理大臣、官房長官、国民の命を命と思っていない政治家より、とても素晴らしかった山内泉アナウンサー。私が命を救う、私が命を繋ぐと、ひしひしと伝わってきました。この素晴らしいプロフェッショナルのアナウンスをしたアナウンサーに、心ない人はクレーム着けるんですよね。NHKさん、局を上げて守ってあげて下さい。立派なアナウンサーを。山内泉アナウンサー。元自衛官のやす子さん!素
湘南国際マラソンのオールスポーツの超高い(1枚2400円)写真を遅ればせながら購入。(最近、露出度高めだな。控えなければ😎)戻りの平塚か大磯の辺りだから、30数㌔地点かな?向かい風が凄くて帽子が飛んでっちゃいそうになったもんだから、このセクションだけキャップを後ろ被り。フィニッシュ後、安堵の表情。そうそう、最近、ようやく大会の順位をチェックしてみた。年齢別で3950人中30位意外と上位でびっくりしている30÷3950=0.00759……上位0.76%マラ
生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀からの卒業を目指す練習日記です!大晦日ですね~。2023年もあっという間すぎてビビる。珍しく朝方は雨が降っていたので午前中、今年のラストラン。やりたかったこれ。今年の1月にインスタで20.23キロの投稿を沢山見かけたのですが、すぐに仕事が始まってしまい、なかなか走れずいいなぁと指くわえてみてましたw当時よりは気軽にできるようになったから、1年で少しは成長しましたかね。今月は、悔
こんにちは!のんです。きのうが仕事納め・走り納めでした。大晦日なので、2023年のランまとめ(後半)です。7月☆180.2km7/2彩湖8耐応援ランつっちーに誘っていただき応援ランのため初彩湖へ。大勢のアメブロランナーさんにリアルでお会いできてとっても楽しい一日になりました。応援ラン自体も初めてでした。7/4初の台湾サンダルラン流行りに乗っかってみましたが、軽くてスピードが出るのにビックリ7/9NRCLive@吉祥寺初参加※コーチはKansuke
練習MENU(up,down含む)往復=通勤run(片道4.5km)300m=直線ロード(i=300mjog)12/1~12/3週間走行距離44km12/1往復1000m(3’00)15km12/2往復20’jog14km12/370’jog15km12/4~12/10週間走行距離115km12/4往復300*10(53”-49”)17km12/5往復300m*8(52-47”)16km12
こんにちは!のんです。12月最終日を前に、今月のまとめです。まずは、月間走行距離ですが…今月は201.7km(先月比+21.4km)200kmギリギリ達成!(ランニング始めてから3回目)200km台にしたくてきょう無理やり3km走りました(笑)去年12月は77.16kmでした。【12月のまとめ】走行距離・平均ペース201.7km・6'20/km大会・12/3湘南国際マラソン(フル)・12/9クリスマスチャリティマラソン(5km)湘南国際マラソンは
2023年12月30日(土)トライアスロンシーズンが終わり佐渡国際トライアスロンAに、チャレンジする為にフルマラソンのトレーニングを開始した月間走行距離の目標を設定10月200キロ11月220キロ12月240キロ昨年の湘南国際マラソンは10年振り人生2回目のフルマラソンだった目標は、サブ5だった結果は、5時間30分35キロを超えてから見事に、撃沈した昨年の12月から月間走行距離の目標を決めて走りだした昨年の月間走行距離の