温かい飲み物

私が「学問」から「安心」を手に入れたお話をしますね。それは、自分の1年間のバイオリズムを読み解いたときのこと。人には、急にエネルギーが落ちてしまうような、そんな周期パターンがあることが分かったんです。実際に、どうしても力が出なくなる時があったんですよね。急に、糸が切れたみたいに体が動かなくなる時が。やる気が出なかったり、体が重くなったりすると、「私ってなんてダメなんだろう」「このまま続けられなくなっちゃうかも」と、不安でいっぱいになっていました。でも、

きょうは2026年5月15日(金)天気晴れ！暑い！最近、寝れてなくて久しぶりに爆睡だった疲れが溜まると、回復移行になるんですね動的休養というものがあるのかプロアスリートが取り入れている疲労回復プログラム動的休養軽いウォーキング・ストレッチを行うと血流が良くなるその時の注意点・息が上がる激しい運動・1時間を超える長時間は逆効果他にも好きな音楽、温かい飲み物でリラックス無理せず、体調管理に気をつけよう

ストレスで食べ過ぎて太り、「また食べちゃった…」と罪悪感→さらに食べる。そんな負のループを繰り返していた時期がありました。だからこそ分かります40代からのダイエットは、ただ食事制限するだけじゃ続かない。仕事・家事・更年期・心の揺れ…たくさん抱えながら頑張る女性を、責めるのではなく支えたい。「食べる楽しみ」を味方にしながら、自分を好きになれるダイエットを一緒に育てましょう🌿あなたが再び輝く未来を、ここから✨「朝はパンとヨーグルト、サ

「いつもキラキラしてて、悩みなんてなさそうだな〜✨」っていう人、いませんか？🌈いつも笑顔の人ほど、実は『背負っているものが大きい』どういう事なのかお分かりですか⁉️人は皆、何かしらを背負って生きています。⚫︎過去の大きな喪失⚫︎現在進行形の悩み⚫︎自分一人で抱え込んでいる責任感などなど🐾私が出会った「最強の笑顔」の持ち主の話以前、仕事ですっごくお世話になったAさんという女性がいました。👩‍💼彼女はどんなトラブルが起きても「大丈夫！なんとかなるよ！」と笑ってい

人生をあきらめないストレスで心と体が壊れたあなたへ朝起きられない・冷え・不眠体を整え、人生を再起動人生再生サポーター藤みずほ提供中のメニューはこちら「めぐりケア」朝の１杯でめぐりをスタートするこんにちは。遊びに来てくださって、ありがとうございます。あなたは、朝いちばんに何か飲んでいますか？朝はまだ体がしっかり目覚めていない状態です。寝ている間に体は水分を失っていますし、内臓もゆっくり動き始めます。そんな朝に、まず温か

ブログを読んでいただきありがとうございます。​独身一人暮らし読書好きゆきみーです。きれいな部屋にしようと邁進中日々の整理整頓生活をシェアしていきます最近ちょっと仕事が立て込んでて、夜もなんか疲れが抜けない日が続いてたんだよね💦。あなたも「休みたいのに休まらない」って感じること、ない？😅そんなときに試してみてよかった、シンプルな夜習慣を3つシェアするね✨・軽く体をほぐすストレッチ💪・頭の中を書き出してスッキリ📝・自分をね

「まだ返事こない…」スマホを何度も開いて、通知がないたびに胸がざわつく。「あの時の言い方、冷たかったかな…」「迷惑だったかな…」そんなふうに、頭の中で何度も何度も“ひとり反省会”をしてしまう夜ってありませんか？私は昔から、相手の表情や言葉を必要以上に気にしてしまうタイプでした。少し返信が遅いだけで、「嫌われたかな」「怒らせたかな」「距離を置かれたかも」って、不安がどんどん膨らんでしまう。でも最近、あることに気づいたんです。それは、“嫌われたくない”というより

こん○○は！良品手帖の良乃です。今日いちばん“ほっとした瞬間”今日は、ずっと気持ちが急ぎ足でした。やることはいつもと同じなのに、なぜか余裕がなくて。言葉にすると大げさだけど、心の中がずっと小さく忙しい感じ。そんな日に限って、「あ、今ほっとした」って瞬間が、ちゃんとあるんですよね。今日の私は、それに助けられました。いちばんほっとしたのは、玄関のドアを閉めたとき外の空気を置いてきた感じがした鍵を回して、ドアを閉めて、靴を脱いだ瞬間。

深夜のティータイムは、東京・西麻布にある「MANCY’STOKYO」へ。ゆっくりくつろぎながらお茶ができる空間で、落ち着いて会話を楽しめる雰囲気のお店です。スイーツと温かい飲み物をいただきながら、深夜でもゆったりとした時間を過ごせるので食後によく行きます😊✨──────────────────#西麻布#東京カフェ#深夜カフェ#麻布グルメ#ティータイム

今日は母の日ですね🌷毎日、子どものことを考えて、ごはんを作って、泣いたら抱っこして、眠れない夜を過ごして…。誰かに見えないところでも、お母さんはたくさん頑張っています。でも、頑張っているお母さんほど、「ちゃんとできていない気がする」「もっと頑張らなきゃ」「イライラしてしまった…」そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるのかもしれません。けれど、子どもにとって、“完璧なお母さん”であることより、そばで笑ってくれること、抱きしめて

朝食のあとに、温かい飲み物を飲むようになりました。以前は特に意識していませんでしたが、最近は少しゆっくりする時間として続けています。温かいものを飲んでいると、体も気持ちも落ち着いてくるように感じます。毎日のことなので、無理なく続けられるものが自分には合っているようです。朝食後の静かな時間を、これからも大事にしていきたいと思っています。

ありがとうございますヘアサロンセンシン藤本です今日は暑かったですね。。もう今日が夏の最高気温でいいぐらいです。。僕も汗かきながら仕事しましたが、こんな日はキンキンに冷えた生ビールとかを空きっ腹に流しこんだら最高ですよね〜！？でもそれ、身体にとっては最悪なんです！&薄毛とかにも最悪なんです。。先に何か温かい飲み物か何かを食べてから飲んだらいくらかマシだと思いますが、空きっ腹にキンキンに冷えた飲み物自体がダメです！内臓を冷やすから！人間の身体は内臓は冷やしてはいけないんです！脳や

いつも、遊びに来て頂き、ありがとうございます😊✨新作のLINEスタンプが完成しました✨初夏〜梅雨〜夏にぴったりの優しい雰囲気の和風筆文字スタンプです🌿よかったら、ご覧ください✨(popup)earlysummer–LINEstickers|LINESTORE(popup)earlysummerline.meGW明けって、しっかり休んだはずなのに、なかなか気持ちが日常に戻らなくて、朝も少しだけゆっくり動きたくなります。ちょうどゴールデンウィーク明けから5月

みなさまお元気ですかamibellのともこです無理をしないことも、大切なケア🌿今日もここに来てくださってありがとうございます😊体やお肌を整えようと思うと「ちゃんと続けなきゃ」そんなふうに感じることもあるかもしれません。でも頑張りすぎてしまうと気づかないうちに疲れてしまうこともあります。大切なのは無理をすることではなく今の自分に合った方法をやさしく続けていくこと。たとえば何もしない日をつくったり温かいものを選んだりほんの少しでも体や

リアルな日常でもSNSでも他人から言葉の暴力？みたいなふいに刃を向けられたら…優しい人ほど自分は悪くないのに落ち込んでしまうと思うけど心がざわつく時ネガティブな考えが頭の中に居座る時私なら変わらない場所に行って変わらない風景を見たりするよ落ち着きます(⁠⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)それから甘いものと温かい飲み物でぼーっとするのも他人は変えられない変わらないその人が自分で気付くしかないだから「わたし」を整えてニコニコ☺️にする事に全エネルギーを注ぎましょう

おはようごじゃいまぁ〜す♪この数日花粉との戦いが始まったぁ目がかゆい鼻がムズムズなんだか頭までぼーっとしてしまう日もあります。今朝も「うぅ…目がかゆい〜」って言いながら、目薬をぽとり。机の上にはティッシュ、温かい飲み物、花粉のお薬。この時期は自分を甘やかすセットが欠かせません若い頃は「こんなの気合いで乗り切る！」なんて思っていたけれど今はちゃんと“無理しないこと”も大事だなって思います。年齢を重ねて少しずつそんなことがわかるようになりました。今日は自

私のブログに訪問していただき、ありがとうございます。☆☆2302セブンイレブンさんに寄りました。おっ！これは・・・買いました！↑森永冷やし甘酒です。甘酒と言えば温かい飲み物だと思っていたのですが・・・熱中症予防声かけプロジェクトと書かれています。↓甘酒豆知識を拡大します。↓↑「甘酒」は俳句では”夏の季語”。江戸時代には暑さを乗り切るために愛飲されていたようです。森永甘酒は暑さ対策

みなさまお元気ですかamibellのともこです気づいたあとの、やさしい選択今日もここに来てくださってありがとうございます😊昨日は「整っている状態」についてお伝えしましたがその違いに気づいたとき「何かしなきゃ」と思うことはありませんか？でも無理に変えようとしなくても大丈夫です。大切なのは今のご自身の状態に気づいてあげること。そしてその状態に合わせて少しだけやさしい選択をしていくことです。たとえば少し疲れていると感じた日はゆっくり

こん○○は！良品手帖の良乃です。今日は、気づいたらスマホを触っていない時間がありました。正確には「触れなかった」じゃなくて、「触らないでいられた」1時間。スマホって、手元にあるだけで気持ちが落ち着く時もあるけど、同時に、手元にあるだけで心が散らかる時もありますよね。今日は後者の日だったので、思い切って机の上に置いて、背を向けました。その1時間、何をしていたかというととりあえず、お湯を沸かした何かを始めようとしても、最初の一歩が重い時って

田舎あるあるで、接続が悪い。在来線に乗り換えるのに30分待ち。実は体調の悪いお嬢。温かい飲み物で、体を温めるべく、BECKSでココア飲みました。私だったら、30分でホットドリンク一杯ってちょうどいい量ですが、暑くて飲めないとお嬢。電車の時間があるので、結局、半分はテイクアウト用のカップに移し替えました。でも美味しかったらしい。上に乗ってるホイップクリームが特に美味しかったんだって。こうして、お嬢のお茶の時間は静かに幕を閉じました。クリームが美味しいですbyお嬢

今日は、寝不足が祟って、何にもやる気が出なくなってしまいました。体が重いとか、眠いとか、そういう分かりやすい疲れもあるけれど、それ以上にしんどかったのは、心の中がすうっと空っぽになるような感覚でした。やらなきゃいけないことはある。動いた方がいいのも分かっている。でも、どうしても体がついてこない。そんな自分を見ていると、「何してるんだろう」って、少し虚しくなってしまいました。寝不足って、ただ睡眠時間が足りないだけじゃないんですね。気持ちの余裕まで、静かに削って

前回のブログもたくさんの方にお読みいただきありがとうございます『先駆けの覚悟』前回のブログもたくさんの方にお読みいただきありがとうございます『週に一度の冷蔵庫掃除』前回のブログもたくさんの方にお読みいただきありがとうございます『【無印】…ameblo.jp出かける時にはいつも水筒を持参していますが、足りなくなることもあります。また、登山中は利尿作用や脱水防止を鑑みコーヒーの摂取は控えますが、下山後はコーヒーを飲みたくなり、駅の自販機で購入することもあります。ただ…。夏の時期は自

先日は仕事の合間に『神乃珈琲ヤエチカ店」を訪ねました。12時台に入店したのですが、ランチタイムなのに結構混雑していました。カフェオレを注文しました。¥760です。（ちょっと高め💦）あんまりゆっくり出来なかったので、今度は銀座店に行ってみようかな。今日も少し肌寒いですが皆さまも温かい飲み物を飲んで一息ついてくださいね☕️✨カフェオレマグカップがおしゃれ☕️神乃珈琲ヤエチカ店宇治抹茶のモンブランが美味しそう！今日も素敵な１日でありますように。

朝、キッチンでマグカップを手にしても、まだ食べ物のことを考えたくない。そんな朝はありませんか。連休中は、外で食べる機会が増えたり、夕食の時間がいつもより遅くなったりしがちです。楽しかったはずなのに、翌朝になると胃が重い。食欲がないのに、何か食べたほうがいいのか迷う。その戸惑い、よく相談を受けることがあります。外で食べる予定が続いた次の日は、何を足すより何を減らすかから考えていけると良いですね。一度に立て直そうとしないほうが、かえって楽な日もあります。食べ過ぎた翌朝、

ニャンmamaです。いつも読んでくださって、ありがとうございます。仕事中に、急にお腹痛くなることない？これ、本当に焦るやつ。トイレすぐ行けない状況だと余計にきつい。私も実際にあって、かなり大変だったんだけど…調べてみたら、原因ってある程度パターンがあるみたい。■仕事中に急な腹痛が起きる主な原因よくあるのはこのあたり👇・便秘から一気に動き出すパターン・冷たい飲み物や食べ物のとりすぎ・ストレスや緊張・生活リズムの乱れ特に多いのが、溜

なんか眠い(*ｐω-)｡O゜？頭ゎボーッとするんゃけど寝たくないんよなぁ……たまにこうゅぅ時がある(´..̫.`)↯↯何なんやろかね(˙ᒡ̱˙®)気持ちが乱れてるんだろうか•́ω•̀)?なんか温かい物でも飲んで寝ようかな𓈒𓂂𓏸💭

みなさまお元気ですかamibellのともこです気づいたあと、やさしい一歩を☺️今日もここに来てくださってありがとうございます😊昨日のストーリーズで「なんとなく気になることはありますか？」とお聞きしたところ多くの方が「ある」「ちょっとある」と答えてくださいました。ありがとうございます☺️“なんとなく気になる”という感覚は決して特別なものではなく多くの方が日々感じているものです。でもその一方で忙しさの中で見過ごしてしまったりそのままにしてしまう

朝起きたとき、なんとなく疲れが残っていると感じる日があります。4月26日は「よい風呂の日」。忙しい日が続くと、ついシャワーだけで済ませてしまうこともありますが、少しだけ湯船に浸かる時間をとると、翌朝の感覚がやわらぐことがあります。体がゆるむと、気持ちまで少し軽くなるような感覚。「整える」というのは、特別なことではなくて、こうした小さな積み重ねなのかもしれません。お風呂上がりや朝の時間に、お気に入りのカップで温かい飲み物を飲む。それだけで、時間の流れが少し穏やかになり

どーも、秋です先ほど朝ライドから帰宅う〜まだ早朝は寒い····途中温かい飲み物探すため自販機3台目でホット缶コーヒー確保自転車ルール気をつけて走行中秋せんべい店三代目秋せつら♬リセット

筋トレを続けてきた流れで、今日は「身体をゆるめる日」にしてみた。ストレッチって、ただ伸ばすだけの動きに見えるけれど、やってみると気持ちの整い方が全然違う。---🤸‍♀️①朝の軽いストレッチで身体がふわっと軽くなる今日は朝に・首回り・肩・背中・太ももをゆっくり伸ばしてみた。たった数分なのに、身体の重さがスッと抜けていく。「今日、こんなに力入ってたんだ」と気づく瞬間。---🌬②深い呼吸とストレッチは相性が良いストレッチを