減量中

夕方、なんとなく軽く呑みたいな。という気分。大分、回復して外歩きも苦じゃなくなってきたし。ずっと家での食事だったので、たまには外で気分変えて呑みたいなと。とはいえ、一人呑みができるところとなると、あんまり大きな店や一品の量が多い店、混んでいる店はちょっと入りにくい。杖ついてますしねｗう～ん。というわけで、困ったときの日高屋ｗ気軽に入れて、周りを気にせず呑めて、値段もリーズナブル。おつまみの量も、一人呑みにはちょうどいいお店ｗ減量中なので

朝350kcalくらい昼350kcalくらい残しました夜シャケ残して350kcalくらい間食ササミ180kcalくらいガリガリ君350kcalくらい合計1450kcalくらい体重64.8kg体脂肪率25.5%BMI25.6131000kcalでやってましたが1500kcalくらいに太るのは避けたい間食を減らそうダイエット頑張ります

フジテレビ！！2024年5月11日(土)21:00～23:10放送㊙️㊙️㊙️出演させて頂きます✨✨✨✨↓↓中居正広の芸能人！お友達呼んで来ましたグランプリ-フジテレビ中居正広の芸能人！お友達呼んで来ましたグランプリ-番組情報。www.fujitv.co.jp4月まで、オフシーズンとなりよく食べ、よく働き、よきトレーニングが過去最高に出来ました✨✨✨✨✨✨発酵の料理学校も引き続き通っています！㊙️㊙️大好きな、、、さつまいも🍠ケーキは食べ納めでした🥲🥲1人で

色々値上げラッシュの世の中ですが、ラーメンもご多分に漏れず。一杯千円なんてのが当たり前になってきました。まあ我が（笑）日高屋はラーメン390円で頑張ってますが。工場内に事務所があるので、基本的に昼は社員食堂なのとテキトーに減量中なのでラーメンそのものを食べに行くのが激減しました。でも今日は半休なのでラーメンチャンス！とばかりに相模大野駅近くに出来た店に行ってきました。デフォで950円。味玉を入れると1100円。ラーメンそのものは魚介のダシ豊かなスープで美味かったのですがやっぱりなあ〜

朝ロカボヌードル176kcal昼ロカボヌードル176kcal夜400kcalくらい間食ガリガリ君80kcal体重64.7kg体脂肪率25.0%BMI25.0

小学生の子供がいます。子供が生まれる前は、ジム通いがストレス発散になっていて体重管理もある程度できていました。産後も、結果にコミットなRで体を作り直しその後も順調に体重を維持してきていたのですが・・・体を壊し、退職し、しばらく家にいる間に変化が！身体をあまやかせると、こんなにも簡単に太ってしまうんですね。40代後半という年齢も相まって、代謝も落ちているので体重は落ちにくく、減量のハードルは上がっていくばかり。しかも、心臓に病を抱えているので、大好きな筋トレ

152センチ、仕事をしていた頃の体重は48〜50キロくらいでした。仕事を辞めて、自宅で過ごすことが増えてから、すっかり体重が増えてしまい今では56.95キロに！実は、退職する頃に心臓弁膜症だということがわかり、ジム通いをやめたのですが、こんなに増えてしまうとは！医師から筋トレなどの心拍数を急に上げるような運動は禁止されていますが適度な運動は必要ということがよくわかりました。反省。さてさて、今回は太り方がちょっと異常でして。半年くらいの間に、むくんだようにみるみる

朝ロカボヌードル176kcal昼ロカボヌードル176kcalゆでたまご80kcalくらいササミ70kcalくらい夜すき焼き600kcalくらいごはん残しまして100kcalくらいガリガリ君70kcalくらいすき焼きとご飯少しあとは残しました合計1272kcalくらい体重64.3kg体脂肪率24.3%BMI25.4明日もダイエット頑張ります

皆さん、こんにちは😃いつも新井ソシアルダンスカンパニーのスタッフblogにご訪問ありがとうございます😊昨日は京都で競技会があり、出場して来ました〜とは言っても、現役は引退しているので〜Teacher&student(アマプロ競技会）ですけどね！😅現役時代共に戦って来た仲間アショウ先生と日下部先生の主催コンペです‼️会場の様子！競技中の様子！様々なカテゴリーがあり、多くの国から選手が参加していて、ものすごく熱気のある競技会で観ていても楽しいし、フロアで踊っていても気持ちよかっ

朝300kcalくらい昼176kcal夜700kcalくらい間食ササミ150kcalくらいガリガリ君2本150kcalくらい合計1476くらい少し食べすぎたかなぁって自分の中で反省運動も腕立て伏せなるべく歩く特に歩くことを心がけております体重65.4kg体脂肪率24.0%BMI25.9

こんにちは！朝ご飯のあとお母さんが俺のお茶わんを取り上げた！これは全財産を取られたみたいな感じだ！昨夜寝る前ご飯に使ったのを疲れていたので片づけないでそのまま！そして朝ご飯に使ったのと一緒に俺はお茶わんを二つ所有いつも一個は俺の手元にある！おやつが欲しい時やお腹が空いた時それに用事がある時にお茶わんをゴロンゴロンさせて俺の思いを伝えるんだ！いわばコミュニケーションツールよ！返してくれるんだろうな…返ってきたけど待てど暮らせど何も来ない！どうい

1ヶ月半分休んでいたウォーキングを再開しました休んでいる間に5kgも増えています過去一番痩せていたときから33kgも増加しています今は膝と腰が痛いので5月中は軽めにしようと思います１日おきで1時間以内でやっていきますツツジかな？綺麗だったので写真を撮りましたそれではまた

簡単な自己紹介私→在宅勤務＆主婦（46歳）夫→会社員（47歳）長女→姫さま（4歳）次女→お嬢（2歳）夫の仕事柄、転勤が多いので数年に1回転勤があり東京→札幌→千葉（今ココ）で暮らしています日々の育児について思った事や気付いたこと（愚痴もたまに）買ってよかった物などざっくばらんに書いております見にきて頂けると嬉しいですwicotアンバサダー１期生＆２期生※あくまで個人の感想であり効果効能を保証するものではござ

朝サラダとパン250kcalくらい昼お弁当353kcal夜カレーライス500kcalくらい体重64.8kg体脂肪率25.0%BMI25.613おやつでガリガリ君とササミ食べちゃいましたガリガリ君3本210kcalくらいササミ45kcalくらい合計1358kcalくらい目標あと−9kg最低限5kgは落とすダイエット頑張ります

こんばんは！夕方、一人で自主トレに行ってきました。私のフォームが悪く、見かねた几帳面トレーナーさんが直しにやってきました。この方はかなり几帳面な方だと思います。私とコーチングの面で合うか？と言われたら・・・うーん！って思うかもしれません(笑)でもすごく良い方なのですよ・・・本当にプロです！そういう意味では、私は悪魔先生と小悪魔先生とコーチングの面で相性が合ったのは確かです！やはり相性はありますからね・・・こればかりは不思議なものです！合わなかったら・・・ここ

朝ロカボヌードル176kcalササミ45kcal昼サラダ250kcalくらい野菜ジュース80kcalロカボヌードル176kcal夜お弁当450kcal体重65.5kg体脂肪率24.7%身長160cm性別男性

今日、自分がよく見るテレビ朝日の”ざわつく金曜日”を見ていたら、カルディのご飯のお供の売上ランキングトップ１０が出てましたね。ご飯のお供、、、いいですねぇｗパンよりご飯派の自分にはそそられるお題ｗこういうのつい見ちゃいます。ランキングの結果は。。。〇カルディご飯のお供売上ランキング１位：韓国ジャバンのり韓国ジャバンのり(60g)【加藤産業】[ふりかけ海苔ジャバンのりご飯のお供]楽天市場413円${EVENT_LABEL_01_TEXT

更新が遅れてしまった。きょうは、１５時半に歯医者の予約を入れていてまず、予約時間には遅れずに受診できたのだけれど、治療に時間を取られてしまった。治療箇所は、左下の奥歯の治療です。遅くなってしまったので、夕飯は、駅まで行って和幸のヒレカツ丼を買ってきた。朝は、遅刻せずにハウスに到着。おばさんは無遅刻無欠勤である。すばらしー！いかに野良たちのこと、しっかり面倒見なければという意思が伝わってくるのです。日に日に、夜明けが早くなってきているのがわかります。安心顔の野良たちおば

おはようございます排卵期に入っているのでほんのりと気分にムラが…ちょっとたくさんの人と話するのは体力持ってかれる感じ昨日隣の子とランチ行こうとしたけどわらわらと人が集まって中華行こうってなったのでなんか途中で嫌になり、ひとりでカレー持ち帰って食べましたwなんかそれを気にした隣の子に謝らせてしまって申し訳ないことしちゃったなネギ系がだめだと中華あんまり食べれないの…あとぶっちゃけ大勢の気分じゃなかったほんとわがまま女…さて、来月、再来月ととにかく社内の環境が変わ

珍しく出張で名古屋へ。朝一の便で松山出て、10時半頃に中部空港到着🛬初中部空港です。レンタカーに乗り、商社さんに案内されて、まずはミソカツ。初味噌カツ…美味し。ちょっとご飯が多いけど💦んで、13時頃に名古屋の目的地に到着。仕事は30半程度で終わり…夕方のフライトまで時間あるので熱田神宮に案内される…（笑）大太刀…昔の人、こんなの振れてたの？（笑）中部空港に戻って来て、少し早めの夕飯。1番小さいサイズを頼んだけど、これでも3500円…高い💦ただ、めちゃくちゃ美味かったです…これ

食事制限を始めてから3日目始めてから数週間経った感覚だが…まだ3日朝の血圧測定は147/107最近、世の中で正常とされている血圧の値は設定が低すぎるのではないかと思うことがある。今日の朝食はこちら納豆、めかぶヨーグルト、チーズバナナバナナを初めて取り入れてみた血圧には良いらしいが、減量にはどうだろう…めっちゃ甘いもう一つ始めたのがこれトマトジュース毎朝コップ一杯飲むこれも高血圧改善によいらしい昼食は会社でお弁当をご馳走してくれました買っておいたサラダを食べてから

朝ロカボヌードル焼きそば290kcalくらい昼りんご酢ドリンクお茶夜画像とることを忘れました💦カツ丼500kcalくらい体重66.3kg体脂肪率27.0%ダイエット継続中理想はあと10kgくらいに落とすこと

朝ロカボヌードル176kcalガリガリ君80kcalくらいりんご酢を少量入れたお水カロリー数kcal夜カレー296kcalブロッコリー50kcal計580kcal

おはようございます。えにぼーですいやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今日は肩トレの日なんですがプレス系はほぼできないので腕をメインとしたトレーニングに変更して行いました本日の筋トレメニューはこちらです腕トレと言えば、、そうインクラインダンベルカールこれが二頭筋に一番入る種目なんです、個人的に減量中だとパンプはそこまでしないので太さは変わってないですが、トレーニング後の二頭筋の叫びは半端

朝ロカボヌードル176kcalガリガリ君70kcalくらい昼ロカボヌードル176kcalガリガリ君70kcal夜400kcalくらい計900kcalくらい体重65.9kg体脂肪率27.2%水分を多くとります６ℓくらい水分制限もしようかと思ってます

こんにちは今日もご訪問ありがとうございます😊また少し更新が滞ってしまいごめんなさい💦何やら慌ただしい毎日ですさて、週末の出来事をば❗️土曜日は角田先生と孝子先生のお教室の1周年のパーティーに参加させていただきました1周年とは思えない程のたくさんのご出演者様とお客様でとっても盛会でした新井ソシアルダンスカンパニーからはお2人の生徒様がご出演くださいましたお二人共に難しい選曲で、振付も独創的なのですが、見事に踊りこなしてくださり、終わってからお褒めの言葉もたくさんいただけた様で私達も

朝ロカボヌードル176kcal野菜ジュース75kcal昼ロカボヌードル176kcal野菜炒め100kcalくらいロールパンは残しました夜肉じゃが350kcalごはん150kcal計1027kcalくらい体重66.0kg体脂肪率25.5%ダイエット頑張ります

せっかく体重落ちてきたのに今日は良くない物を買って即完食しました。いけませんねぇ💦でも1週間で2.4kg減量はちとやり過ぎたので、また明日から食生活を見直します💦

朝方だけ少しの間ストーブをつけたあとは昼間半袖。寒暖差に気をつける時期ですね。昨年の暑さを思うとこれからが恐怖。自分のことも倒れないために対策がいるけど、現役世代のこのさきの減量と練習については気を張っていかないと。ギリギリまで食べて、短期間集中の水抜きを伴う減量は昨今の気候に合わない。格闘技は体重とも戦うものだとあきらめていきましょ。たくさん練習、たくさん食べて丈夫な身体つくり。練習前後に体重計って食べたあとも計って自分の傾向を知る。食事内容の把握。どうゆうものを食べたら減量

おはようございますおーマロです。開店待ちです。この扉の向こうでパルまるコンビがご飯食べてるので扉が開いたらダッシュで入るんです。パルム君は時々残すしお爺ちゃんは食べこぼすんで。食欲モンスターズとは隔離してパル、まるは食べてます。でも今日思った。パルムが残してるの。パルムだけに飲ませてる尿ケアサプリじゃね！？まぁ薬じゃないからいいけどさ。ミーはね少食だからおーちゃんが食べ終わるまえにご馳走様→おーちゃんが残りを食べるので隔離しなくて大丈夫。マロは